科学家揭示了智能手机为何不会出现在梦中的原因！您梦中隐藏的秘密是什么？

每天都在使用，为什么手机不出现在梦里？

早上起床查看通知，通勤时阅读新闻，回复工作信息。晚上观看视频，直到入睡前都在看屏幕。

智能手机已经渗透到我们日常生活的各个场景。然而，当回忆昨晚的梦时，你能马上想起使用手机的场景吗？

遇见老同学。在陌生的城市迷路。差点错过火车。这样的梦你记得清楚，但却没有记得用地图应用查路线或用LINE通知迟到的记忆——这种反差让人不禁感到奇怪。

英国《每日邮报》于2026年11月8日，通过采访梦境研究专家探讨了这个常见的疑问。

不过，首先要明确的是，并不是说“梦中没有手机出现”。实际上，有人确实梦到过使用手机，也有关于电话的梦的记录。

有趣的是，醒着时的存在感与能回忆起的梦中存在感并不一定一致。

“梦中约3%”这个数字背后有容易被忽视的前提

在这个话题中，经常被引用的是梦境研究者凯利·巴尔克利对梦境记录的分析。

他在2016年发表的分析中，调查了Sleep and Dream Database中包含25个以上词汇的梦境报告，共计16758件，研究特定词汇出现的频率。

与电话相关的词汇在女性报告中占3.55%，在男性报告中占2.69%。

需要注意的是，这并不是“梦到手机的人比例”，而是“分析的梦境报告中包含电话相关词汇的比例”。一个人可能报告多个梦，因此不能将其解读为人数比例。

此外，搜索词包括“phone”、“telephone”、“iphone”等，涵盖的对象不仅限于智能手机，而是电话整体。

而且，这个数字并不是反映2026年使用情况的新全国调查。不能直接应用于当前日本的生活，得出“日本人97%的梦中不使用手机”的结论。

仔细划分数字所示的范围，问题会有所变化。

不是“为什么人类不能梦到手机”，而是“为什么在某些梦境记录中对电话的提及相对较少”。这个问题更接近实际数据。

大脑更关注的是终端“背后”的东西？

在《每日邮报》的采访中，巴尔克利提出了一种关注情感重要性的解释。

我们长时间盯着手机看。但并不是一直对终端的形状或材质感到动心。

开心的是收到喜欢的人回复。生气的是在SNS上看到不好的话。担心的是从家人那里收到的消息。

那时意识的中心，是玻璃屏幕背后的人或事件。

例如，试着将其置于日本的日常生活中思考。晚上，与朋友的信息交流中感到尴尬的人，在梦中可能会直接见到那个朋友，经历无法顺利交谈的场景。

即使没有手机出现，也可能与醒着时的经历有关。可以认为交流的“手段”被省略，情感或人际关系被表现为其他场景。

这是为了说明的假设例子，并不是判断特定梦境意义的方法。即便如此，它也能打破“使用时间越长的物品越应该出现在梦中”的成见。

屏幕时间可以计算某个应用的使用时间。但无法告诉我们在那段时间里什么最让人印象深刻。

梦中手机坏了，为什么会如此焦虑？

关于梦中出现手机的体验，常见的是操作不顺利的故事。

想打电话却按错号码。想发重要信息却无法输入。想拍摄眼前的景象却无法启动相机。

在这些场景中，印象深刻的可能不是故障本身，而是“来不及”、“无法传达”、“无法记录”的焦虑。

在现实生活中，当设备正常运作时，我们很少意识到它的存在。然而，在约会前电池耗尽或支付时屏幕无法操作时，问题就会突然变得严重。

在《每日邮报》的文章中，也提到相比于正常运作的电话，丢失或故障的电话更可能引发强烈情感波动。

不过，不能断言“电话无法接通的梦一定意味着人际关系问题”。工作中的事件、以前的故障经历、模糊的焦虑等，每个人的背景都不同。

没有必要为梦中的手机分配一个对所有人都通用的意义。

梦中无法阅读文字？不能说“绝对不可能”

另一个疑问是梦中画面的不稳定性。

试图阅读文字时形状会改变。排列的是无意义的符号。输入的句子无法成形。这样的体验不仅限于手机，也适用于书本和时钟等。

在考虑梦境，尤其是快速眼动睡眠中的体验时，与清醒时的脑活动差异是一个线索。研究显示，涉及认知控制和自我状态检查的前额叶部分活动下降。

然而，简单地总结为“大脑负责逻辑的部分完全停止”或“语言功能关闭”过于简化。

大脑的功能因区域而异，仅凭这些发现无法直接证明梦中无法操作手机的原因。

本来，梦中未必存在与实物手机相同的稳定画面或操作结果。需要谨慎区分自认为看到的文字、感到读懂的意义以及醒来后能解释的内容。

与其制定“梦中绝对无法阅读”的规则，不如认为阅读体验也存在个体差异和梦境差异，这样更容易接受各种报告。

在SNS上，“无法使用派”和“可以正常使用派”共存

实际上，海外的论坛型SNS Reddit上聚集了截然相反的体验。

2025年8月的帖子中，描述了尝试拨打电话却看不到号码或数字异常，无法通话的体验。回复中也有反复输入错误号码最终无法拨通的声音。

与此相对，2026年10月的另一篇帖子中，有人报告最近在梦中能够拍照、自拍、使用信息和通话。回复中也有人表示搜索结果变成了不存在的语言。

2026年8月的讨论中，对于设备或相机无法正常运作的帖子，也有人回答说可以正常使用电话、平板电脑和电脑。

因此，从SNS的体验来看，并没有一个适用于所有人的“梦中手机禁用规则”，而是体现了经验的广泛性。

需要注意的是，这些并不是对《每日邮报》文章反应的汇总，而是关于同一主题的相关体验。此外，由于这些是自发写下的报告，因此不能作为推测普通人哪种经验更多的依据。

即便如此，重新审视“因为自己没有经历过，所以别人也不会经历”的成见是很有趣的。

“没看到”和“没记住”并不相同

谈论梦境时，我们大多依赖醒来后留下的记忆。

即使手机在梦中一闪而过，如果之后发生了强烈的事件，可能会遗漏对终端的描述。即使记得在梦中与某人联系过，也可能想不起使用的工具。

这里至少有三个阶段。

在梦中体验某事。醒来后记住该体验。将记住的内容用语言报告。

单词搜索分析直接处理的是最后的“报告的词语”。找不到“电话”一词与睡眠中完全没有电话体验严格来说并不相同。

这一点在阅读梦境研究的数字时，以及回顾自己的梦时都很重要。

仅凭手机的缺席，无法决定梦的角色

原文中还介绍了梦补充白天未充分处理的经验的观点，以及在梦中试验应对威胁的假设。

这两者都是理解梦境的有趣视角。然而，不应将“白天过度使用手机，导致大脑在夜间不让其出现”这样的解释视为确定的机制。

梦的生理角色至今仍有许多未解之处。虽然关于记忆和情感的关系有多种假设被研究，但这并不能解释所有梦的内容和目的。

睡眠的功能与其间经历的梦的故事的功能并不相同。即便睡眠有意义，也不能说梦中出现的所有物品都有明确的目的。

下次醒来时，试着回忆“感受”而非“设备”

如果将这种奇怪现象引入自己的生活，自然醒来时，简短记录下记得的梦境也是一种方法。

手机是否出现。想做什么。能否操作。然后，在那个场景中感到安心、焦虑还是开心。

不过，如果只关注手机是否出现，容易忽略其他场景。最好先记录整个梦境，然后再回顾。个人记录无法替代科学调查，但可以成为发现自己“未见”之物的契机。

即使手机未出现，也不意味着当天的数字体验与梦无关。屏幕上看到的风景或与信息交流的对象的感情可能以其他形式保留下来。

我们以为在看手机，其实是在看其背后的人和事件。

梦中设备不显眼的疑问让我们意识到，每天接触最多的物品和心中留下最深刻印象的东西并不一定相同。

来源与参考资料

1. 《每日邮报》：关于智能手机不易出现在梦中的疑问，介绍了研究者的见解和多种假设。
   https://www.dailymail.com/sciencetech/article-16271175/why-never-smartphone-dreams-scientists.html

2. 凯利·巴尔克利：关于技术的梦境记录分析（2016年）
   16758件梦境报告，电话相关词汇的提及率，搜索词的范围由研究者本人解释。并非“当前智能手机用户的比例”的依据。
   https://bulkeley.org/tag/technology/page/2/凯利·巴尔克利

3. 梦作为心灵漫游：来自功能性神经影像和第一人称内容报告的证据
   关于梦、快速眼动睡眠和脑活动的论文。讨论了涉及认知控制和元认知的区域活动。
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23908622/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

4. 梦的神经机制和生理功能是什么？
   关于梦的神经机制和功能的综述。确认梦的生理功能中仍有未解之处，并存在关于记忆和情感的多种假设。
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36572252/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

5. Reddit：“你的手机在梦中能用吗？”
   关于梦中无法输入号码、无法通话的体验。作为相关的SNS帖子介绍，并非一般频率的调查。
   https://www.reddit.com/r/Dreams/comments/1n4xe1w/does_your_phone_work_in_your_dreams/reddit.com

6. Reddit：“我能在梦中使用手机”
   关于梦中能够拍照、发信息、通话的体验及其回复。
   https://www.reddit.com/r/Dreams/comments/1xdnwhq/i_can_use_my_phone_in_my_dreams/reddit.com

7. Reddit：“梦中的手机”
   关于设备模糊或相机无法工作的报告，以及能够使用设备的不同体验。
   https://www.reddit.com/r/Dreams/comments/1veu670/phones_in_dreams/