Les scientifiques ont élucidé pourquoi les smartphones n'apparaissent pas dans les rêves ! Quels secrets se cachent dans vos rêves ?

Pourquoi les smartphones, que nous utilisons quotidiennement, n'apparaissent-ils pas dans nos rêves ?

Le matin, nous vérifions les notifications, lisons les nouvelles pendant le trajet, et répondons aux messages professionnels. Le soir, nous regardons des vidéos et consultons l'écran jusqu'à l'endormissement.

Les smartphones sont omniprésents dans notre quotidien. Pourtant, lorsque nous nous remémorons nos rêves de la nuit précédente, pouvons-nous facilement nous souvenir d'une scène où nous utilisons notre téléphone ?

Nous rencontrons d'anciens camarades de classe, nous nous perdons dans une ville inconnue, nous manquons de peu un train. Ces rêves sont mémorables, mais nous n'avons aucun souvenir d'avoir utilisé une application de carte ou d'avoir prévenu un retard sur LINE. Cette différence peut sembler étrange à certains.

Le Daily Mail a abordé cette question familière le 8 novembre 2026, en interrogeant des experts en études des rêves.

Cependant, il est important de préciser dès le départ qu'il ne s'agit pas de dire qu'il n'existe pas de rêves avec des smartphones. Certaines personnes affirment en avoir fait l'expérience, et il existe des enregistrements de rêves liés aux téléphones.

Ce qui est intéressant, c'est que la présence d'un smartphone dans nos rêves ne correspond pas nécessairement à sa présence dans notre vie éveillée.

Le chiffre de "3 % des rêves" repose sur des hypothèses souvent négligées

Une analyse souvent citée dans ce contexte est celle de Kelly Bulkeley, chercheur en études des rêves.

Dans son analyse publiée en 2016, Bulkeley a examiné 16 758 rapports de rêves de plus de 25 mots enregistrés dans la Sleep and Dream Database, pour voir à quelle fréquence certains mots apparaissaient.

Les mots liés aux téléphones apparaissaient dans 3,55 % des rapports des femmes et 2,69 % des rapports des hommes.

Il est important de noter que cela ne représente pas le "pourcentage de personnes qui rêvent de smartphones", mais plutôt le "pourcentage de rapports de rêves analysés contenant des mots liés aux téléphones". Une personne peut rapporter plusieurs rêves, donc cela ne peut pas être traduit en pourcentage de personnes.

Les mots recherchés incluaient "phone", "telephone", "iphone", etc. Cela concerne donc les téléphones en général, pas seulement les smartphones.

De plus, ces chiffres ne reflètent pas une enquête nationale récente sur l'utilisation en 2026. On ne peut pas conclure que "97 % des rêves des Japonais n'incluent pas de smartphones" en appliquant directement ces données à la vie actuelle au Japon.

En délimitant soigneusement la portée des chiffres, la question change légèrement.

Il ne s'agit pas de "pourquoi les humains ne peuvent-ils pas rêver de smartphones", mais plutôt de "pourquoi, dans un certain groupe de rapports de rêves, les références aux téléphones sont-elles relativement rares". Cette question est plus proche des données réelles.

Le cerveau s'intéresse-t-il plus à "ce qui est au-delà" qu'à l'appareil lui-même ?

Une des explications fournies par Bulkeley lors de l'interview avec le Daily Mail met l'accent sur l'importance émotionnelle.

Nous passons beaucoup de temps à regarder nos smartphones. Cependant, nous ne sommes pas constamment émus par la forme ou le matériau de l'appareil.

Ce qui nous réjouit, c'est de recevoir une réponse de quelqu'un que nous aimons. Ce qui nous agace, c'est de lire des mots désagréables sur les réseaux sociaux. Ce qui nous inquiète, c'est une nouvelle reçue de notre famille.

Ce qui est au centre de notre conscience à ce moment-là, ce sont les personnes et les événements au-delà de l'écran en verre.

Par exemple, en transposant cela à la vie quotidienne au Japon, une personne qui se sent mal à l'aise après avoir échangé des messages avec un ami pourrait rêver de rencontrer cet ami en personne et de ne pas réussir à bien communiquer.

Même si le smartphone n'apparaît pas, il peut y avoir un lien avec l'expérience vécue pendant la journée. On peut penser que le "moyen" de communication a été omis, et que les émotions ou les relations humaines ont été exprimées sous une autre forme.

Ceci est un exemple hypothétique pour expliquer, et non une méthode pour déterminer la signification d'un rêve particulier. Néanmoins, cela remet en question l'idée que "plus nous utilisons un objet, plus il devrait apparaître tel quel dans nos rêves".

Le temps d'écran mesure le temps passé sur une application. Cependant, il ne nous dit pas ce qui nous a le plus marqué pendant ce temps.

Pourquoi sommes-nous si stressés lorsque le smartphone de nos rêves ne fonctionne pas ?

Dans les récits de rêves où un smartphone apparaît, il est fréquent de rencontrer des problèmes d'utilisation.

On veut passer un appel mais on compose le mauvais numéro. On veut envoyer un message important mais on n'arrive pas à le taper. On veut prendre une photo de la scène devant nous mais l'appareil photo ne s'ouvre pas.

Ce qui marque dans ces situations, ce n'est peut-être pas tant la panne elle-même que le stress de "ne pas être à temps", "ne pas pouvoir communiquer", "ne pas pouvoir enregistrer".

Dans la vie réelle, tant que l'appareil fonctionne normalement, nous ne sommes pas vraiment conscients de sa présence. Cependant, lorsque la batterie se vide juste avant un rendez-vous ou que l'écran ne répond plus au moment de payer, cela devient soudain un gros problème.

L'article du Daily Mail mentionne également que les téléphones perdus ou défectueux peuvent provoquer des émotions plus fortes que ceux qui fonctionnent normalement.

Cependant, il ne faut pas conclure que "rêver d'un téléphone qui ne se connecte pas signifie forcément un problème relationnel". Les antécédents peuvent varier d'une personne à l'autre, qu'il s'agisse d'un événement professionnel, d'une expérience de panne antérieure ou d'une anxiété vague.

Il n'est pas nécessaire d'attribuer une signification unique et universelle aux smartphones dans les rêves.

Ne peut-on pas lire dans les rêves ? On ne peut pas dire que c'est "absolument impossible"

Une autre question est l'instabilité des écrans dans les rêves.

Lorsque nous essayons de lire, les caractères changent de forme. Des symboles incompréhensibles apparaissent. Les phrases que nous pensions avoir saisies ne se forment pas. Ces expériences ne se limitent pas aux smartphones, mais concernent aussi les livres et les horloges.

Pour comprendre les rêves, notamment pendant le sommeil paradoxal, la différence d'activité cérébrale par rapport à l'état éveillé est une piste. Des études montrent une diminution de l'activité dans certaines parties du cortex préfrontal impliquées dans le contrôle cognitif et la métacognition.

Cependant, conclure que "le cerveau responsable de la logique s'arrête complètement" ou que "les fonctions linguistiques s'éteignent" serait une simplification excessive.

Le fonctionnement du cerveau varie selon les régions, et ces connaissances ne prouvent pas directement pourquoi il est difficile d'utiliser un smartphone dans les rêves.

De plus, les rêves ne possèdent pas nécessairement l'écran stable ou les résultats d'opération des smartphones réels. Il est important de distinguer soigneusement entre les caractères que nous pensons voir, le sens que nous croyons lire, et le contenu que nous pouvons expliquer après le réveil.

Plutôt que de créer une règle selon laquelle "on ne peut absolument pas lire dans les rêves", il est plus raisonnable de considérer que l'expérience de lecture varie d'une personne à l'autre et d'un rêve à l'autre.

Sur les réseaux sociaux, les "incapables" et les "capables" coexistent

En réalité, sur Reddit, un réseau social de type forum à l'étranger, des témoignages d'expériences opposées sont recueillis.

Dans un post d'août 2025, une personne raconte qu'elle ne pouvait pas voir les numéros pour passer un appel, ou que les chiffres étaient incorrects, rendant la communication impossible. Les réponses mentionnaient également des tentatives répétées de composer des numéros incorrects sans succès.

En revanche, dans un autre post d'octobre 2026, une personne rapporte qu'elle peut désormais prendre des photos, faire des selfies, envoyer des messages et passer des appels dans ses rêves. Dans les réponses, quelqu'un mentionne que les résultats de recherche apparaissaient comme une langue inexistante.

Dans une discussion d'août 2026, certains répondaient à des posts sur des appareils ou des caméras qui ne fonctionnaient pas correctement en affirmant qu'ils pouvaient utiliser normalement leurs téléphones, tablettes ou ordinateurs.

Ainsi, ce que révèlent les témoignages sur les réseaux sociaux, ce n'est pas une "règle d'interdiction des smartphones dans les rêves" commune à tous, mais plutôt la diversité des expériences.

Il convient de noter que ces témoignages ne sont pas une compilation de réactions à l'article du Daily Mail, mais des récits d'expériences similaires publiés sur le même sujet. De plus, étant donné qu'il s'agit de rapports de personnes ayant écrit spontanément, ils ne permettent pas d'estimer quelle expérience est la plus courante parmi le grand public.

Néanmoins, cela est intéressant pour remettre en question l'idée que "si je ne l'ai pas vécu, personne ne l'a vécu".

"Ne pas avoir vu" et "ne pas se souvenir" ne sont pas la même chose

Lorsque nous parlons de rêves, nous nous appuyons souvent sur les souvenirs qui restent après le réveil.

Même si un smartphone est apparu brièvement dans un rêve, si un événement marquant se produit ensuite, il est possible que le souvenir de l'appareil soit omis. Même si nous nous souvenons d'avoir contacté quelqu'un dans un rêve, nous ne nous souvenons peut-être pas de l'outil utilisé.

Il y a au moins trois étapes à considérer ici.

Vivre quelque chose dans un rêve. Se souvenir de cette expérience après le réveil. Et rapporter ce dont on se souvient en mots.

L'analyse des mots recherchés traite directement du dernier point, "les mots rapportés". Le fait de ne pas trouver le mot "téléphone" ne signifie pas qu'il n'y a eu aucune expérience liée au téléphone pendant le sommeil.

Ce point est important tant pour lire les chiffres des études sur les rêves que pour réfléchir à ses propres rêves.

L'absence de smartphones ne définit pas le rôle des rêves

L'article original présente également l'idée que les rêves compensent les expériences insuffisamment traitées pendant la journée, ou qu'ils permettent de s'exercer à faire face à des menaces.

Ce sont des perspectives intéressantes pour comprendre les rêves. Cependant, il ne faut pas prendre pour acquis des explications telles que "le cerveau n'inclut pas les smartphones la nuit parce qu'ils ont été trop utilisés pendant la journée".

Il reste de nombreuses zones d'ombre concernant le rôle physiologique des rêves. Plusieurs hypothèses sont examinées concernant leur relation avec la mémoire et les émotions, mais cela ne suffit pas à expliquer le contenu ou le but de tous les rêves.

Les fonctions du sommeil et les histoires vécues pendant les rêves ne sont pas identiques. Le fait que le sommeil ait un sens ne signifie pas que tous les éléments présents dans les rêves ont un objectif clair.

La prochaine fois que vous vous réveillerez, essayez de vous souvenir de "ce que vous avez ressenti" plus que de l'appareil

Pour rapprocher cette curiosité de votre vie quotidienne, une méthode consiste à noter brièvement les rêves dont vous vous souvenez après un réveil naturel.

Le smartphone est-il apparu ? Qu'avez-vous essayé de faire ? Avez-vous réussi à l'utiliser ? Et dans cette scène, vous êtes-vous senti rassuré, stressé ou heureux ?

Cependant, si vous vous concentrez uniquement sur la présence ou l'absence de smartphones, vous risquez de négliger d'autres scènes. Il est préférable de d'abord enregistrer l'ensemble du rêve, puis de le revoir par la suite. Bien que les enregistrements personnels ne remplacent pas une enquête scientifique, ils peuvent vous aider à remarquer ce que vous pensiez "ne pas avoir vu".

Même si le smartphone n'apparaissait pas, cela ne signifie pas que l'expérience numérique de la journée était sans rapport avec le rêve. Les paysages vus à l'écran ou les sentiments envers les personnes avec qui vous avez échangé des messages peuvent persister sous une autre forme.

Nous pensons regarder nos smartphones, mais en réalité, nous regardons les personnes et les événements au-delà.

La question de la discrétion des appareils dans les rêves nous rappelle que l'objet que nous touchons le plus souvent chaque jour et ce qui reste le plus profondément dans notre esprit ne sont pas nécessairement les mêmes.

Sources et références

1. Daily Mail :Présentation des opinions des chercheurs et de plusieurs hypothèses sur la question de la rareté des smartphones dans les rêves.
   https://www.dailymail.com/sciencetech/article-16271175/why-never-smartphone-dreams-scientists.html

2. Kelly Bulkeley : Analyse des enregistrements de rêves liés à la technologie (2016)
   Explication par le chercheur lui-même de l'analyse de 16 758 rapports de rêves, du taux de mention des mots liés aux téléphones, et de la portée des mots recherchés. Preuve que ce n'est pas le "taux actuel d'utilisateurs de smartphones".
   https://bulkeley.org/tag/technology/page/2/Kelly Bulkeley

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