वैज्ञानिकों ने यह रहस्य सुलझाया कि स्मार्टफोन सपनों में क्यों नहीं आते! आपके सपनों में छुपे रहस्य क्या हैं?

हर दिन उपयोग करने के बावजूद, सपनों में स्मार्टफोन क्यों नहीं दिखता?

सुबह उठकर सूचनाएं चेक करना, यात्रा के दौरान समाचार पढ़ना, काम के संदेशों का जवाब देना। रात में वीडियो देखना और सोने से पहले तक स्क्रीन को देखना।

स्मार्टफोन हमारे दैनिक जीवन के विभिन्न पहलुओं में शामिल हो गया है। फिर भी, जब हम पिछली रात के सपनों को याद करते हैं, तो क्या स्मार्टफोन का उपयोग करने का कोई दृश्य तुरंत याद आता है?

पुराने सहपाठी से मिलना। अनजान शहर में खो जाना। ट्रेन छूटने की कगार पर होना। ऐसे सपने तो याद रहते हैं, लेकिन नक्शा ऐप से रास्ता ढूंढने या LINE पर देर से आने की सूचना देने की याद नहीं होती—। इस अंतर को देखकर कुछ लोग अचरज महसूस कर सकते हैं।

अंग्रेजी डेली मेल ने 2026 के 8 नवंबर को इस रोजमर्रा के सवाल को सपनों के विशेषज्ञों के साथ चर्चा में उठाया।

हालांकि, सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि "स्मार्टफोन वाले सपने नहीं होते" ऐसा नहीं है। वास्तव में, कुछ लोग इसका उपयोग करने की बात करते हैं और फोन से संबंधित सपनों के रिकॉर्ड भी मौजूद हैं।

दिलचस्प बात यह है कि जागते समय की उपस्थिति और याद किए गए सपनों में इसकी उपस्थिति हमेशा मेल नहीं खाती।

"सपनों का लगभग 3%" यह आंकड़ा, एक अनदेखा पूर्वानुमान रखता है

इस विषय पर अक्सर उद्धृत किया जाता है, सपनों के शोधकर्ता केली बुल्कले द्वारा सपनों के रिकॉर्ड का विश्लेषण।

उनके 2016 के विश्लेषण में, स्लीप एंड ड्रीम डेटाबेस में शामिल 25 से अधिक शब्दों वाले सपनों की रिपोर्ट, कुल 16,758 मामलों का विश्लेषण किया गया कि विशेष शब्द कितनी बार प्रकट होते हैं।

महिलाओं की रिपोर्ट में फोन से संबंधित शब्द 3.55% और पुरुषों की रिपोर्ट में 2.69% थे।

यहां ध्यान देने योग्य बात यह है कि यह "स्मार्टफोन वाले सपने देखने वाले लोगों का प्रतिशत" नहीं है, बल्कि "विश्लेषित सपनों की रिपोर्ट में फोन से संबंधित शब्दों का प्रतिशत" है। एक व्यक्ति कई सपनों की रिपोर्ट कर सकता है, इसलिए इसे लोगों के प्रतिशत में नहीं बदला जा सकता।

इसके अलावा, खोज शब्दों में "फोन", "टेलीफोन", "आईफोन" आदि शामिल हैं। यह केवल स्मार्टफोन ही नहीं, बल्कि फोन के सभी प्रकारों को शामिल करता है।

इसके अलावा, यह आंकड़ा 2026 के उपयोग के वास्तविकता को दर्शाने वाला नया राष्ट्रीय सर्वेक्षण नहीं है। इसे सीधे जापान के वर्तमान जीवन पर लागू करना और यह निष्कर्ष निकालना कि "जापानी भी 97% सपनों में स्मार्टफोन का उपयोग नहीं करते" संभव नहीं है।

संख्याओं की सीमा को ध्यान से विभाजित करने पर, प्रश्न थोड़ा बदल जाता है।

"क्यों लोग स्मार्टफोन वाले सपने नहीं देख सकते" के बजाय, "क्यों कुछ सपनों के रिकॉर्ड में फोन का उल्लेख अपेक्षाकृत कम था"। यह प्रश्न वास्तविक डेटा के करीब है।

मस्तिष्क को उपकरण से अधिक "उसके पार" की चिंता है?

डेली मेल के साक्षात्कार में बुल्कले द्वारा प्रस्तुत एक स्पष्टीकरण भावनात्मक महत्व पर ध्यान केंद्रित करता है।

हम लंबे समय तक स्मार्टफोन को देखते हैं। लेकिन इस दौरान हम लगातार डिवाइस के आकार या सामग्री से प्रभावित नहीं होते।

खुशी होती है जब किसी प्रिय व्यक्ति से जवाब मिलता है। गुस्सा आता है जब सोशल मीडिया पर नकारात्मक शब्द देखे जाते हैं। चिंता होती है जब परिवार से कोई खबर मिलती है।

उस समय चेतना के केंद्र में कांच की स्क्रीन से अधिक, उस पार के लोग या घटनाएं होती हैं।

उदाहरण के लिए, जापान के दैनिक जीवन में इसे सोचें। रात में, एक मित्र के साथ संदेशों के आदान-प्रदान में असहजता महसूस करने वाला व्यक्ति, सपने में उस मित्र से सीधे मिलकर, ठीक से बात न कर पाने का अनुभव करता है।

यहां स्मार्टफोन के न होने पर भी, जागते समय के अनुभव से संबंध हो सकता है। आदान-प्रदान के "माध्यम" को हटा दिया गया है, और भावनाएं या मानव संबंध एक अन्य दृश्य के रूप में व्यक्त किए गए हैं, ऐसा माना जा सकता है।

यह एक काल्पनिक उदाहरण है और किसी विशेष सपने के अर्थ को निर्धारित करने का तरीका नहीं है। फिर भी, "जितना अधिक उपयोग किया गया वस्तु, उतना ही सपने में दिखाई देना चाहिए" इस धारणा को तोड़ता है।

स्क्रीन टाइम एक ऐप पर बिताए गए समय को गिनता है। लेकिन उस समय के दौरान क्या सबसे अधिक दिल में बसा, यह नहीं बताता।

सपने में स्मार्टफोन के खराब होने पर इतनी चिंता क्यों होती है

स्मार्टफोन वाले सपनों के अनुभवों में, संचालन में असफलता की कहानियां ध्यान आकर्षित करती हैं।

फोन कॉल करना चाहते हैं लेकिन नंबर गलत दबा देते हैं। महत्वपूर्ण संदेश भेजना चाहते हैं लेकिन टाइप नहीं कर पाते। सामने के दृश्य को कैप्चर करना चाहते हैं लेकिन कैमरा चालू नहीं होता।

ऐसे दृश्यों में, खराबी से अधिक, "समय पर नहीं पहुंचना", "संचार नहीं होना", "रिकॉर्ड नहीं कर पाना" की चिंता हो सकती है।

वास्तविक जीवन में भी, जब तक डिवाइस सामान्य रूप से काम कर रहा होता है, उसकी उपस्थिति का ज्यादा ध्यान नहीं होता। लेकिन, मिलने से ठीक पहले बैटरी खत्म हो जाती है या भुगतान के समय स्क्रीन काम नहीं करती, तो यह अचानक बड़ा मुद्दा बन जाता है।

डेली मेल के लेख में भी, बिना समस्या के काम करने वाले फोन की तुलना में, खो जाने या खराब होने वाले फोन की संभावना को भावनात्मक रूप से अधिक झकझोरने वाला बताया गया है।

हालांकि, "फोन का कनेक्शन न होना सपने में हमेशा मानव संबंधों की समस्या का संकेत देता है" ऐसा तय नहीं किया जा सकता। काम में हुई घटना, पहले की खराबी का अनुभव, अस्पष्ट चिंता आदि, व्यक्ति के लिए पृष्ठभूमि अलग-अलग हो सकती है।

सपने में स्मार्टफोन को, सभी के लिए एक समान अर्थ देने की आवश्यकता नहीं है।

सपनों में अक्षर नहीं पढ़े जा सकते? "बिल्कुल असंभव" नहीं कहा जा सकता

एक और सवाल है, सपनों की स्क्रीन की अस्थिरता।

अक्षर पढ़ने की कोशिश करते समय उनका आकार बदल जाता है। अर्थहीन प्रतीक दिखाई देते हैं। टाइप किया गया वाक्य पूरा नहीं होता। ऐसे अनुभव स्मार्टफोन तक सीमित नहीं हैं, बल्कि किताबों और घड़ियों के बारे में भी बताए जाते हैं।

सपनों, विशेष रूप से रेम नींद के दौरान के अनुभवों को समझने के लिए, जागते समय की तुलना में मस्तिष्क की गतिविधि में अंतर एक सुराग हो सकता है। शोध में, संज्ञानात्मक नियंत्रण या आत्मनिरीक्षण से संबंधित मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में गतिविधि की कमी का संकेत मिलता है।

हालांकि, "तर्क के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क पूरी तरह से बंद हो जाता है" या "भाषा कार्य बंद हो जाते हैं" ऐसा कहना बहुत सरल होगा।

मस्तिष्क की गतिविधि अलग-अलग क्षेत्रों में भिन्न होती है, और केवल इन निष्कर्षों से सपनों में स्मार्टफोन को संचालित न कर पाने का कारण साबित नहीं होता।

असल में, सपनों में वास्तविक स्मार्टफोन की स्थिर स्क्रीन या संचालन परिणाम नहीं होते। जो अक्षर दिखाई देते हैं और जो अर्थ समझे जाते हैं, उन्हें जागने के बाद समझाने योग्य सामग्री से सावधानीपूर्वक अलग करना आवश्यक है।

"सपनों में पढ़ना असंभव है" इस नियम को बनाने के बजाय, पढ़ने के अनुभव में भी व्यक्तिगत अंतर और सपनों के बीच का अंतर मानना बेहतर होगा।

सोशल मीडिया पर "नहीं कर सकते" और "सामान्य रूप से कर सकते हैं" दोनों समूह मौजूद हैं

वास्तव में, विदेशी फोरम-आधारित सोशल मीडिया Reddit पर, विपरीत अनुभव साझा किए गए हैं।

2025 के अगस्त में एक पोस्ट में, फोन कॉल करने की कोशिश करते समय नंबर नहीं दिखाई देने या अजीब होने के कारण कॉल नहीं हो पाई, ऐसा अनुभव साझा किया गया। जवाब में, नंबर गलत होने पर उसे मिटाने और दोबारा प्रयास करने की बात कही गई।

इसके विपरीत, 2026 के अक्टूबर में एक अन्य पोस्ट में, हाल ही में सपनों में तस्वीरें खींचने, सेल्फी लेने, संदेश और कॉल करने की क्षमता का उल्लेख किया गया। जवाब में, खोज परिणाम अज्ञात भाषा की तरह दिखने की बात कही गई।

2026 के अगस्त की चर्चा में भी, डिवाइस या कैमरा सही से काम नहीं करने की पोस्ट के जवाब में, फोन, टैबलेट, या कंप्यूटर का सामान्य उपयोग करने की बात कही गई।

इसका मतलब है कि सोशल मीडिया के अनुभवों से जो दिखाई देता है, वह सभी के लिए समान "सपनों में स्मार्टफोन निषेध नियम" नहीं है, बल्कि अनुभव की व्यापकता है।

हालांकि, ये डेली मेल लेख के प्रति प्रतिक्रियाओं का संग्रह नहीं हैं, बल्कि उसी विषय पर पोस्ट किए गए संबंधित अनुभव हैं। और, ये स्वैच्छिक रूप से लिखे गए लोगों की रिपोर्ट हैं, इसलिए यह अनुमान लगाने का आधार नहीं है कि सामान्य लोगों में कौन सा अनुभव अधिक सामान्य है।

फिर भी, "मैंने अनुभव नहीं किया, इसलिए किसी ने भी अनुभव नहीं किया होगा" इस धारणा को पुनः विचार करने में यह दिलचस्प है।

"नहीं देखा" और "याद नहीं" एक ही चीज नहीं हैं

सपनों के बारे में बात करते समय, हम अक्सर जागने के बाद की स्मृतियों पर निर्भर होते हैं।

सपने में स्मार्टफोन एक क्षण के लिए दिखाई दिया हो सकता है, लेकिन उसके बाद कोई तीव्र घटना हो जाए, तो डिवाइस की बात याद से छूट सकती है। सपने में किसी से संपर्क करने की याद हो सकती है, लेकिन उपयोग किए गए उपकरण की याद नहीं हो सकती।

यहां कम से कम तीन चरण होते हैं।

सपने में कुछ अनुभव करना। उस अनुभव को जागने के बाद याद रखना। और, याद किए गए सामग्री को शब्दों में रिपोर्ट करना।

शब्दों की खोज का विश्लेषण सीधे तौर पर अंतिम "रिपोर्ट किए गए शब्दों" को ही संभाल सकता है। "फोन" शब्द का न मिलना और नींद के दौरान फोन का कोई अनुभव न होना, सख्ती से एक ही चीज नहीं हैं।

यह बिंदु सपनों के शोध के आंकड़ों को पढ़ते समय और अपने सपनों को देखते समय भी महत्वपूर्ण होता है।

स्मार्टफोन की अनुपस्थिति से ही, सपनों की भूमिका निर्धारित नहीं की जा सकती

मूल लेख में, दिन के दौरान पर्याप्त रूप से न किए गए अनुभवों को सपने पूरा करते हैं, या खतरों से निपटने के दृश्य को सपनों में आजमाने की परिकल्पना भी प्रस्तुत की गई है।

दोनों ही सपनों को समझने के लिए दिलचस्प दृष्टिकोण हैं। लेकिन, "दिन में स्मार्टफोन का अधिक उपयोग किया, इसलिए मस्तिष्क रात में इसे नहीं दिखाता" इस तरह के स्पष्टीकरण को निश्चित प्रणाली के रूप में नहीं लेना चाहिए।

सपनों की शारीरिक भूमिका में अभी भी कई अज्ञात पहलू हैं। यादों और भावनाओं के साथ संबंध के बारे में कई परिकल्पनाएं जांची जा रही हैं, लेकिन इससे सभी सपनों की सामग्री या उद्देश्य की व्याख्या नहीं होती।

नींद का जो कार्य होता है और उस दौरान अनुभव किए गए सपनों की कहानियों का जो कार्य होता है, वे एक समान नहीं होते। नींद का अर्थपूर्ण होना इस बात की गारंटी नहीं देता कि सपनों में दिखाई देने वाली हर चीज का स्पष्ट उद्देश्य होता है।

अगली बार जब आप जागें, तो डिवाइस से अधिक "क्या महसूस किया" इसे याद करें

इस अजीबता को अपने जीवन में लाने के लिए, जब आप स्वाभाविक रूप से जागें, तो याद किए गए सपनों को संक्षेप में लिखना एक तरीका हो सकता है।

स्मार्टफोन दिखाई दिया या नहीं। क्या करने की कोशिश की। संचालन कर पाए या नहीं। और उस दृश्य में सुरक्षित महसूस किया, चिंतित हुए, या खुश हुए।

हालांकि, केवल स्मार्टफोन के दिखने पर ध्यान केंद्रित करने से अन्य दृश्यों को नजरअंदाज करना आसान हो सकता है। पहले पूरे सपने को रिकॉर्ड करें, और फिर उसे देखें। व्यक्तिगत रिकॉर्ड वैज्ञानिक अनुसंधान का विकल्प नहीं हो सकता, लेकिन यह यह देखने का अवसर हो सकता है कि आपने "नहीं देखा" ऐसा सोचा था।

यदि स्मार्टफोन नहीं दिखाई दिया, तो भी उस दिन के डिजिटल अनुभव का सपना से कोई संबंध नहीं था, ऐसा नहीं कहा जा सकता। स्क्रीन पर देखे गए दृश्य या संदेशों के आदान-प्रदान में शामिल व्यक्ति के प्रति भावनाएं, किसी अन्य रूप में बनी रह सकती हैं।

हम स्मार्टफोन को देखने का दावा करते हैं, लेकिन उसके पार के लोग या घटनाएं देखते हैं।

सपनों में डिवाइस का न दिखना यह सवाल उठाता है कि हर दिन सबसे लंबे समय तक छूने वाली चीज और दिल में सबसे गहरी छाप छोड़ने वाली चीज जरूरी नहीं कि एक ही हो।

स्रोत और संदर्भ सामग्री

1. डेली मेल:स्मार्टफोन के सपनों में कम दिखाई देने के सवाल पर, शोधकर्ताओं के दृष्टिकोण और कई परिकल्पनाओं का परिचय।
   https://www.dailymail.com/sciencetech/article-16271175/why-never-smartphone-dreams-scientists.html

2. केली बुल्कले: तकनी