【美国】在“年轻人远离酒精”的背后，50至64岁人群的酗酒现象增加 ― 日本也不能忽视晚酌的变化

「最近的年轻人不喝酒」。听到这样的说法，自然会觉得因饮酒引起的健康问题也会随之减少。

然而，即使整个社会的数字在改善，内部仍有一些人朝着不同的方向发展。

美国《华盛顿邮报》在2026年9月23日介绍的饮酒研究揭示了这一容易被忽视的问题。日本值得关注的不仅是年轻人不再饮酒的程度，还有日常生活中已完全融入的中年时期的晚酌。

整体减少，但仍未回到疫情前水平

研究发表在医学杂志《内科年鉴》上。南加州大学的Keck Medicine等研究者分析了2018至2024年参与美国全国健康访谈调查的114,352名成年人的数据。

根据美国内科学会的发布，2024年与2022年相比，饮酒者的比例和大量饮酒者的比例均有所下降。年轻一代的减少尤为显著，而许多群体的水平与疫情前相当或更高。

这不是一项持续跟踪同一人以测量禁酒效果的研究，而是通过各个时间点的调查数据研究群体趋势的横断研究。它并不显示“每个人减少了多少杯”。

值得注意的“例外”是50至64岁

大学的发布指出，整体饮酒率在2022至2024年间下降了约2％，大量饮酒率下降了超过8％。另一方面，50至64岁的人群在2018至2024年间饮酒率增加了约4％，大量饮酒率增加了超过36％。

需要注意的是，比较期间不同。整体的减少是从2022年开始的两年间，而中年层的增加是从2018年开始的六年间的数字。此外，超过36％的数字是增长率，并不意味着“50至64岁的人中有36％大量饮酒”。

研究并未检验年轻人减少饮酒的原因。虽然可以考虑健康意识的变化或对饮酒价值观的变化，但仅凭此次结果无法确定原因。

如果将其归结为“年轻人健康，中年人缺乏自制力”的世代论，反而会遗漏必要的问题。在什么样的生活中饮酒增加，谁难以获得支持。需要看到这些差异。

在日本，中年层同样值得关注

考虑日本的情况时，可以参考厚生劳动省的2024年《国民健康・营养调查》。

饮酒量增加生活习惯病风险的人比例为男性13.9％，女性9.3％。按年龄段来看，男性60代为21.6％，女性50代为18.4％，最高。

这并不是日本也出现与美国相同增长的证据。日本的这一数字是2024年时的分布，与美国研究的饮酒判定标准和年龄划分不同。无法通过数字比较判断哪个国家更严重。

然而，认为“只需注意年轻人的过度饮酒问题”这种看法无法全面捕捉中年层的课题。

继续工作同时承担父母的护理。考虑退休后的生活。家庭角色的变化。这些情况与饮酒的关系并不是此次美国研究所证明的，但在日本考虑支持时需确认的生活背景。

即使是同样的“每晚饮酒”，为了享受美食、转换心情或度过不眠之夜，所需的应对措施会有所不同。

社交媒体上也有“珍惜明天”的声音

关于减少饮酒的趋势，社交媒体上有哪些经验被分享。

在Reddit上2024年的公开帖子中，千禧一代的发帖者提到减少饮酒的原因是对长期健康的关注和宿醉的痛苦。回复中有人表示，即使少量饮酒也会影响第二天的状态，不想浪费一天，还有人担心对睡眠的影响。

也有分享看到父母或家人的饮酒问题后，不想走同样道路的经验谈。另一方面，也有帖子提到为了应对困难情况比以前喝得更多。

这些并不是对本次论文或《华盛顿邮报》文章的直接反应，而是围绕“减少饮酒的理由”的持续讨论。是自我报告的体验，并不代表整个世代。

然而，这种温差值得思考。对某些人来说，不喝酒是为了迎接清爽的早晨。对另一些人来说，可能感觉失去了一种度过今夜的手段。对后者来说，除了提供健康信息，还需要能倾诉痛苦的对象或场所。

重新审视“1罐”的量和度数

日本读者在回顾饮酒时，具体的线索是纯酒精量。

厚生劳动省建议不仅关注所喝液体的量，还要关注其中酒精的重量。计算方法为“饮酒量ml×度数÷100×0.8”。按此公式计算，同样500ml，度数5％为20g，9％为36g。

仅凭“只喝了一罐”的感觉难以捕捉摄取量的差异。

此外，日本使用的“男性每日40g以上，女性20g以上”的风险指标并不是允许的摄取量。厚生劳动省的指南也明确指出了这一点。

该指南还指出，应避免为缓解焦虑或失眠而饮酒，服药期间的饮酒应咨询主治医生。不仅要关注量，还要关注饮酒的目的和身体状况。

要增加能够减少饮酒的人，选择不饮酒的时间也很重要

如果将此次研究应用于日本的生活，问题比“如何让年轻人多喝酒”更广泛。

是否有不饮酒的人也能轻松参与的聚餐？下班后或假日，有没有不以酒为中心也能与人相处的地方？对于饮酒增加的家人，能否进行除了责备以外的对话？

例如，在责备“又在喝酒”之前，问问“最近睡得好吗？”“有没有什么负担增加了？”这不是研究中验证过的对策，而是为了了解数字背后的人们的生活的建议。

欣喜于年轻一代的变化与关注中年层的饮酒可以并存。能否不将整个社会的戒酒趋势替换为自己或家人的安心材料。重新审视习惯的一杯的契机就在于此。

出处URL

1. 《华盛顿邮报》（2026年9月23日）：参照提供的文章摘录，研究内容由以下研究机构和学会发布补充。
   https://www.washingtonpost.com/health/2026/09/23/americans-are-drinking-less-since-pandemic-began-one-group-bucks-trend/

2. Keck Medicine of USC（2026年9月21日）：确认饮酒率的变化、50至64岁的结果、比较期间、研究未检验原因的大学发布。
   https://news.keckmedicine.org/us-alcohol-use-falls-for-first-time-since-the-covid-19-pandemic-but-remains-above-pre-pandemic-levels/

3. American College of Physicians／Newswise（2026年9月21日）：确认调查对象114,352人、横断研究的研究形式、按年代的趋势的学会发布。
   https://www.newswise.com/articles/gen-z-and-millennials-drove-recent-drop-in-alcohol-use-study-shows

4. 厚生劳动省《令和6年 国民健康・营养调查结果的概要》：参照第21页，饮酒增加风险的量的性别和年代别比例。
   https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001603146.pdf

5. 厚生劳动省《健康に配慮した飲酒に関するガイドライン》：参照饮酒量的指标不是允许量、不安・不眠的对策、服药时的注意事项。
   https://www.mhlw.go.jp/content/12200000/001211974.pdf

6. 厚生劳动省《健康に配慮した飲酒に関するガイドラインについて》：参照纯酒精量的计算方法。9％・500ml的数值是根据同公式计算。
   https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_38541.html

7. Reddit／r/Millennials（2024年的公开帖子）：参照关于减少饮酒理由的帖子和回复。并非对本次报道的直接反应，而是作为围绕健康、翌日生活、家庭经验等的个人声音介绍。
   https://www.reddit.com/r/Millennials/comments/1clb0a8/millennials_are_drinking_less_i_know_i_am_what/