การใช้สมาร์ทโฟนในการเลี้ยงลูก ดีหรือไม่? ―― ผลกระทบของ "การฟาบบิง" ของพ่อแม่ต่อเด็กทั่วโลกและการปฏิบัติเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีในยุคดิจิทัล

1. ปัญหาคืออะไร - สถานการณ์ปัจจุบันของสมาร์ทโฟนและการเลี้ยงดู

1-1 “การเชื่อมต่อ 24 ชั่วโมง” ที่ไม่เคยมีมาก่อน

ในปี 2025 อัตราการใช้สมาร์ทโฟนทั่วโลกจะอยู่ที่ประมาณ 76% ในประเทศสมาชิก OECD รวมถึงญี่ปุ่น 93% ของผู้ปกครองมีสมาร์ทโฟน การได้รับข้อมูลในระหว่างการเดินทางหรือการให้นมในตอนกลางคืนเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่มีการชี้ให้เห็นว่า "หน้าจอเล็กในมือ" กำลังขโมยเวลาการสนทนาระหว่างพ่อแม่และลูก

1-2 “ฟาบบิง” คืออะไร

ฟาบบิงเป็นคำผสมจาก “phone” และ “snubbing” หมายถึงการเพิกเฉยต่อผู้อื่นและจมอยู่กับสมาร์ทโฟน การสำรวจเปรียบเทียบระหว่างประเทศของมหาวิทยาลัยมิชิแกน (2024) พบว่า **68% ของผู้ปกครองตอบว่า "แม้จะอยู่กับลูก แต่เมื่อมีการแจ้งเตือนมาก็จะดูหน้าจอทันที"** เด็กเล็กเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์ผ่านการสบตาและการพูดตอบโต้ ดังนั้นเพียงแค่พ่อแม่ละสายตา เด็กก็รู้สึกเครียดpsychologytoday.com

2. วิทยาศาสตร์บอกอะไร - รีวิวงานวิจัยล่าสุด

2-1 ผลกระทบทางอารมณ์

การวิจัยตามแนวตั้งที่ครอบคลุม 10 เมืองในสหรัฐอเมริกา จีน และยุโรป (JAMA Network Open, 2024) รายงานว่า เมื่อการรบกวนทางเทคโนโลยีของพ่อแม่เพิ่มขึ้น คะแนนซึมเศร้าของเด็กอายุ 12 ปีจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 18% ในปีถัดไป และพฤติกรรมก้าวร้าวก็เพิ่มขึ้น 12%jamanetwork.com นักวิจัยชี้ว่า "ความเครียดที่เกิดจากการที่ความสนใจของพ่อแม่ถูกเบี่ยงเบนอย่างต่อเนื่องคือปัญหา"

2-2 การพัฒนาภาษาและการรับรู้

การวิจัยการสังเกตการณ์ที่บันทึกภาพการรับประทานอาหารของครอบครัวใน 8 ประเทศ (Family Dinners & Technology, 2024) พบว่า ในครอบครัวที่พ่อแม่หยิบสมาร์ทโฟนออกมาในระหว่างมื้ออาหาร จำนวนคำพูดของเด็กเล็กจะลดลง 36% คะแนนเฉลี่ยในการทดสอบการเรียนรู้คำศัพท์หลังจากมื้ออาหาร 1 ชั่วโมงก็ต่ำกว่าtandfonline.com

2-3 การเรียนและสมาธิ

การสำรวจของ Seattle Children’s Research Institute (2025) พบว่า การใช้สมาร์ทโฟนของนักเรียนมัธยมต้นและปลาย เฉลี่ย 90 นาทีในระหว่างเวลาเรียน กลุ่มที่มีการพึ่งพาหน้าจอสูงมีคะแนนคณิตศาสตร์และภาษาลดลง 0.4-0.6 คะแนนหลังจากหนึ่งภาคเรียนseattlechildrens.org

2-4 สายตา การนอนหลับ และโรคอ้วน

WHO เตือนว่าการดูหน้าจอมากเกินไปในวัยทารกเพิ่มความเสี่ยงต่อการนอนหลับไม่เพียงพอ สายตาสั้น และโรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนที่ยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินและทำให้การเข้านอนล่าช้าwho.int

3. เด็กที่ร้องไห้กับสมาร์ทโฟน - ด้านหลังของ “ความเงียบ”

"ในขณะที่รับประทานอาหารนอกบ้านและเด็กเริ่มร้องไห้ พ่อแม่หลายคนจะเปิดวิดีโอให้ดูเพื่อให้เงียบ" เป็นสถานการณ์ที่ผู้ปกครองหลายคนเคยประสบในระยะสั้นอาจจะเงียบลง แต่การวิจัยในปี 2024 ของวารสารจิตวิทยาอเมริกัน 'Developmental Psychology' ชี้ว่า **"ความสามารถในการควบคุมตนเอง (Self-regulation) ไม่ได้รับการพัฒนา"**

โอกาสที่พ่อแม่จะได้เป็น "โค้ชทางอารมณ์" ผ่านการอุ้มและการพูดคุยถูกลดทอนลง กลับทำให้ความถี่ของการโกรธเพิ่มขึ้น ซึ่งpsychologytoday.com

4. เปรียบเทียบแนวทางของแต่ละประเทศ

แต่ละประเทศเห็นพ้องกันในเรื่องการให้ความสำคัญกับ**"คุณภาพ" และ "การมีส่วนร่วมของผู้ปกครอง"** มากกว่า "เวลา" แต่สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี แนะนำให้ใช้งานเกือบเป็นศูนย์เหมือนกัน

5. การใช้สมาร์ทโฟนในทางบวก - มุมมองที่ไม่ทำให้เป็น "ผู้ร้าย"

1. การเลี้ยงดูจากระยะไกล
   มีการวิจัยนำร่องในประเทศที่พบว่าการสนทนาทางวิดีโอทุกวันกับปู่ย่าตายายในครอบครัวที่ต้องย้ายไปทำงานต่างประเทศหรือทำงานคนเดียวช่วยเพิ่มจำนวนคำศัพท์ได้
   
   
   

2. การศึกษาพิเศษ
   แอปพลิเคชันที่ช่วยเด็กที่มีภาวะออทิสติกในการเรียนรู้การสลับบทบาททางสังคม เมื่อรวมกับการสอนแบบเผชิญหน้า ช่วยปรับปรุงพฤติกรรมการร่วมสนใจได้ถึง 44%
   
   
   

3. ในช่วงภัยพิบัติและครอบครัวหลายวัฒนธรรม
   การใช้แอปพลิเคชันแปลภาษาในการจัดการศูนย์พักพิงและการสนับสนุนการเรียนรู้ภาษาญี่ปุ่น สมาร์ทโฟนอาจเป็นเส้นชีวิตในหลายกรณี
   
   

6. หลักการ 7 ข้อของความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัล (ปฏิบัติในครอบครัว)

1. แชร์แผนการใช้สื่อของครอบครัวในรูปแบบกระดาษ (ใคร, เมื่อไร, ดูอะไร)
   
   

2. กำหนดให้โต๊ะอาหาร, ห้องนอน, ห้องน้ำเป็น "โซนปลอดสมาร์ทโฟน"
   
   

3. เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีควรใช้วิดีโอคอลเท่านั้น - หากร้องไห้ควรอุ้มก่อน แล้วจึงร้องเพลงหรืออ่านหนังสือภาพ
   
   

4. **หน้าจอควรเป็น "ทางเลือกสุดท้ายในการทำให้เงียบ"**
   
   

5. หลัง 2 ทุ่มควรชาร์จในห้องนั่งเล่น - ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามกฎเดียวกัน
   
   

6. สุดสัปดาห์ควรมี "ความท้าทาย 2 ชั่วโมงแบบอนาล็อก" - แทนที่ด้วยการเล่นนอกบ้านหรือเกมกระดาน
   
   

7. ใช้แอปพลิเคชันวัดเวลาหน้าจอเพื่อให้เห็นการใช้งานของผู้ปกครอง
   
   

7. นโยบายและการเคลื่อนไหวของบริษัท

• กฎหมายบริการดิจิทัลของสหภาพยุโรป ห้ามโฆษณาที่มุ่งเป้าไปที่เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปี และเรียกร้องให้ทบทวนการออกแบบที่ทำให้ติดหน้าจอ

• Meta, TikTok, LINE และ SNS หลักอื่นๆ ประกาศเสริมสร้างการควบคุมโดยผู้ปกครอง

• ในญี่ปุ่น ตั้งแต่เดือนเมษายน 2025 กฎหมายความปลอดภัยและสุขภาพในโรงเรียนที่แก้ไขใหม่จะอนุญาตให้เทศบาลตัดสินใจห้ามการนำสมาร์ทโฟนเข้าโรงเรียนประถมได้อย่างสมบูรณ์
  
  

8. สรุป - "คุณภาพ" คือกุญแจ

การยึดสมาร์ทโฟนไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมด
เด็กต้องการเวลาที่จะสบตาและพูดคุยกับผู้ปกครองมากกว่าการใช้หน้าจอ

เทคโนโลยีจะนำมาซึ่งการเรียนรู้และความสบายใจเมื่ออยู่ในกรอบที่เหมาะสม ลองสร้าง "โซนปลอดสมาร์ทโฟน" ในมื้อเย็นคืนนี้ และตั้งใจฟังคำพูดของลูกๆ อย่างเต็มที่

รายการบทความอ้างอิง

1. World Health Organization. แนวทางเกี่ยวกับกิจกรรมทางกาย พฤติกรรมอยู่เฉยๆ และการนอนหลับสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี (2019).

2. American Academy of Pediatrics. แนวทางการใช้หน้าจอ (2024).aap.org

3. Folkhälsomyndigheten. ไม่ใช้หน้าจอก่อนอายุสองปี (2024).theguardian.com

4. Catherine Vautrin, กระทรวงสาธารณสุขฝรั่งเศส. ข้อเสนอห้ามใช้หน้าจอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสามปี (The Times, 2025-06-17).thetimes.co.uk

5. JAMA Network Open. การรับรู้การแทรกแซงทางเทคโนโลยีของผู้ปกครองและสุขภาพจิตของวัยรุ่น (2024).jamanetwork.com

6. Psychology Today. การเพิกเฉยของผู้ปกครองผ่านการใช้โทรศัพท์เป็นรูปแบบที่มีพลัง (2025-06-15).psychologytoday.com

7. การศึกษาการรับประทานอาหารค่ำของครอบครัวและเทคโนโลยี. วารสารการศึกษาครอบครัว (2024).tandfonline.com

8. สถาบันวิจัยเด็กซีแอตเทิล. การใช้สมาร์ทโฟนของวัยรุ่นในช่วงเวลาเรียน (2025-02-04).seattlechildrens.org

9. สมาคมกุมารแพทย์ญี่ปุ่น. 「สร้างเวลาห่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับพ่อแม่และลูก」แผ่นพับ (2024).jpa-web.org