육아에 스마트폰, 괜찮을까? ――부모의 '패빙'이 전 세계 아이들에게 미치는 영향과 디지털 웰빙의 실천

1. 무엇이 문제인가――스마트폰과 육아의 현재 위치

1-1 과거에는 없었던 “24시간 연결”

2025년, 세계의 스마트폰 보급률은 약 76％. 일본을 포함한 OECD 가입국에서는 부모 세대의 93％가 스마트폰을 소유하고 있다. 이동 시간이나 야간 수유 중에 정보를 얻을 수 있는 것은 큰 혜택이지만, 「손 안의 작은 화면」이 부모와 자녀의 대화 시간을 빼앗는 지적이 늘고 있다.

1-2 “파빙”이란

파빙은 “phone”＋“snubbing”의 조어로, 상대를 무시하고 스마트폰에 몰두하는 행위를 가리킨다. 미국 미시간 대학의 국제 비교 조사(2024)에서는, **68％의 부모가 「아이와 함께 있을 때도 알림이 오면 바로 화면을 본다」**고 답했다. 유아는 시선 맞추기와 응답적 발화의 왕복으로 정서를 배우기 때문에, 부모가 시선을 내리기만 해도 아이는 스트레스를 느낀다psychologytoday.com.

2. 과학은 무엇을 말하는가――최신 연구 리뷰

2-1 정서면에 대한 영향

미국·중국·유럽 10개 도시를 대상으로 한 종단 연구(JAMA Network Open, 2024)는, 부모의 테크노퍼런스가 증가하면 1년 후 12세 아동의 우울 점수가 평균 18％ 상승, 공격 행동도 12％ 증가한다고 보고했다jamanetwork.com. 연구자는 「부모의 주의가 빼앗기는 단속적 스트레스가 문제」라고 지적한다.

2-2 언어·인지 발달

가족의 식탁을 8개국에서 녹화한 관찰 연구(Family Dinners & Technology, 2024)는, 부모가 식사 중에 스마트폰을 꺼낸 가정에서는, 유아의 발화 수가 36％ 감소. 식사 종료 후 1시간의 어휘 학습 테스트에서도 평균 점수가 낮았다tandfonline.com.

2-3 학업·집중력

Seattle Children’s Research Institute(2025)의 조사에서는, 중고생의 스마트폰 사용이 수업 시간 중 평균 90분에 달하며, 스크린 의존도가 높은 그룹은 한 학기 후 수학·국어 성적이 0.4〜0.6포인트 하락했다seattlechildrens.org.

2-4 시력·수면·비만

WHO는 유아기의 과도한 스크린 시청이 수면 부족·근시·비만 위험을 높인다고 경고. 특히 야간 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제하고, 입면을 지연시키는 메커니즘이 보고되고 있다who.int.

3. 우는 아이에게 스마트폰――“조용함”의 이면

「외식 중에 아이가 울기 시작하고, 즉시 동영상을 틀어 조용하게 만든다」――많은 부모가 경험하는 장면이다.단기적으로는 조용해지지만, 미국 심리학지 『Developmental Psychology』의 2024년 연구는 **「자기 조절(셀프 레귤레이션) 능력이 길러지지 않는다」**고 지적합니다.

부모가 안아주거나 말을 걸어 “정서 코치”를 할 기회가 빼앗기고, 오히려 짜증 빈도가 증가한다 는 psychologytoday.com.

4. 각국 가이드라인을 비교하기

각국 모두 **「시간」보다 「질」「부모의 관여」**를 중시하는 점에서 일치하지만, 2세 미만은 거의 제로 권장이 공통적이다.

5. 스마트폰의 긍정적 활용――“악자”로 만들지 않는 시각

1. 원격 육아
   　해외 파견이나 단신 부임 가정에서는, 비디오 통화로 조부모와 매일 대화함으로써 어휘량이 증가했다는 국내 파일럿 연구가 있다.
   
   
   

2. 특수 지원 교육
   　자폐 스펙트럼 아동의 사회적 턴테이킹을 학습하는 앱은, 대면 지도와 결합하면 공동 주의 행동을 44％ 개선.
   
   
   

3. 재해 시・다문화 가정
   　번역 앱을 사용한 대피소 운영, 일본어 습득 지원 등, 스마트폰은 생명줄이 되는 경우도 많다.
   
   

6. 디지털 웰빙 7가지 조항 (가정에서 실천)

1. 가족 미디어 계획을 종이로 공유하기（누가・언제・무엇을 시청할 것인가）
   
   

2. 식탁・침실・욕실은 “스마트폰 제로 존”으로 지정
   
   

3. 2세 미만은 비디오 통화 외에는 제로――울면 먼저 안아주고, 다음에 노래나 그림책
   
   

4. **스크린은 「조용히 시키는 최후의 수단」**으로 위치시키기
   
   

5. 밤 8시 이후는 거실에서 충전――부모도 같은 규칙을 지키기
   
   

6. 주말은 “아날로그 2시간 챌린지”――야외 놀이나 보드 게임으로 대체
   
   

7. 스크린 타임 측정 앱으로 부모 자신의 사용을 가시화
   
   

7. 정책과 기업의 움직임

• EU 디지털 서비스 법은 13세 미만에게 타겟팅 광고를 금지하고, 스크린 의존 설계의 재검토를 요구.

• 메타, 틱톡, LINE 등 주요 SNS는부모 통제 강화를 표명.

• 일본에서는 2025년 4월부터, 초등학교에서 스마트폰 반입을 지자체 판단으로 전면 금지할 수 있는 개정 학교 보건 안전법이 시행 예정.
  
  

8. 요약――“질”이 열쇠

스마트폰을 빼앗으면 만사 해결, 이라는 단순한 이야기가 아니다.
아이들은 스크린보다 부모와 눈을 맞추고 말을 주고받는 시간을 필요로 하고 있다.

기술은 적절한 틀 안에서야말로 학습과 안심을 가져다준다. 오늘 밤 저녁 식사에서 "스마트폰 제로 존"을 시도하고, 아이의 한마디 한마디에 귀를 기울여 보자.

참고 기사 목록

1. World Health Organization. 5세 미만 아동을 위한 신체 활동, 좌식 행동 및 수면에 관한 지침 (2019).

2. American Academy of Pediatrics. 스크린 타임 가이드라인 (2024).aap.org

3. Folkhälsomyndigheten. 2세 이전에는 스크린 사용 금지 (2024).theguardian.com

4. Catherine Vautrin, 프랑스 보건부. 3세 미만 아동의 스크린 사용 금지 제안 (The Times, 2025-06-17).thetimes.co.uk

5. JAMA Network Open. 부모의 기술 간섭 인식과 청소년 정신 건강 (2024).jamanetwork.com

6. Psychology Today. 부모의 무시 행위로서의 파빙 (2025-06-15).psychologytoday.com

7. 가족 저녁 식사 및 기술 연구. 가족 연구 저널 (2024).tandfonline.com

8. Seattle Children’s Research Institute. 학교 시간 동안의 청소년 스마트폰 사용 (2025-02-04).seattlechildrens.org

9. 일본소아과의사회. 「부모와 자녀가 스마트폰에서 벗어난 시간을 만듭시다」리플릿 (2024).jpa-web.org