"เด็กอายุ 17 ปีที่พูดว่า 'ไม่มีเพื่อน' กล่าวถึงการพึ่งพาสื่อ เกิดอะไรขึ้นในสถานบำบัด"

วัยรุ่นที่ผ่านไปในจอเพียง 8 ชั่วโมงต่อวัน

แม้จะกลับจากโรงเรียนแล้ว แต่ก็ไม่มีแผนที่จะพบใคร ไม่มีชมรม ไม่มีเหตุผลที่จะออกไปข้างนอก เข้าห้อง เปิดคอมพิวเตอร์ แล้วเริ่มเล่นเกม รู้ตัวอีกทีก็เป็นตอนกลางคืน และวันถัดไปก็ทำแบบเดิมซ้ำๆ

ชีวิตของโยนาส หนุ่มวัย 17 ปีที่อาศัยอยู่ในนูเรมเบิร์ก เยอรมนี เคยเป็นเช่นนั้น ในวันที่มากที่สุดเขาใช้เวลา 8 ชั่วโมงต่อวันอยู่หน้าจอ เกม วิดีโอ โซเชียลมีเดีย ตอนแรกมันเป็นเพียงการฆ่าเวลา แต่ไม่รู้ตัวเมื่อไหร่ มันกลืนกินความสัมพันธ์กับเพื่อน ชีวิตในโรงเรียน งานอดิเรก และจังหวะชีวิตของเขาไป

เหตุผลเริ่มต้นมาจากการระบาดของโควิด-19 การออกนอกบ้านถูกจำกัด ชีวิตในโรงเรียนก็ไม่มั่นคง และเหตุผลที่จะออกไปข้างนอกหรือพบปะกับคนอื่นก็หายไป โยนาสก็เริ่มเล่นเกมเพื่อเติมเต็มเวลาว่าง ในเกมนั้นมีความรู้สึกของความสำเร็จ มีความรู้สึกเหมือนมีเพื่อน และมีรางวัลที่เข้าใจง่ายกว่าในชีวิตจริง

แต่ยิ่งใช้เวลาในจอมากขึ้น ชีวิตจริงก็ยิ่งแย่ลง เพื่อนหายไป งานอดิเรกก็หายไป และความก้าวหน้าในโรงเรียนก็หยุดลง ถ้าจะยืมคำพูดของเขา เวลาว่างทั้งหมดอยู่ในคอมพิวเตอร์

การพึ่งพาสื่อไม่ใช่แค่เรื่องของการดูสมาร์ทโฟนมากเกินไปหรือเล่นเกมมากเกินไป ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การใช้เวลาหน้าจอนานเกินไปเท่านั้น แต่เป็นผลที่ตามมาที่ทำให้พื้นฐานของชีวิต เช่น การนอน การกิน การเรียน การออกกำลังกาย การมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น และการจัดระเบียบตัวเองพังทลายลง

เยาวชนที่ถูกสื่อครอบงำชีวิตเพิ่มขึ้นในสถานที่รักษา

จุดเปลี่ยนที่ทำให้โยนาสกลับมาจัดระเบียบชีวิตใหม่ได้คือการรักษาเป็นเวลา 3 เดือนที่แม่ของเขาแนะนำให้ทำ ที่โรงพยาบาลในนูเรมเบิร์ก เขาเข้าร่วมการสนทนาแบบตัวต่อตัวและการบำบัดกลุ่ม และค่อยๆ กลับมาใช้เวลาในสิ่งที่ไม่ใช่หน้าจอ

เป้าหมายที่เขาตั้งไว้ในการรักษาคือการไปฟิตเนสอย่างสม่ำเสมอ แทนที่จะเลิกเล่นเกมทันที เขาใช้เวลาว่างที่มีไปกับกิจกรรมอื่น เพิ่มความรับผิดชอบและแผนการในชีวิต สร้างความรู้สึกของความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ นอกจอ ด้วยการสะสมเช่นนี้ โยนาสก็ห่างจากการเล่นเกมหลายชั่วโมงต่อวันเหมือนเมื่อก่อน

ปัจจุบันเขายังเล่นเกมอยู่ แต่ไม่ใช่ 8 ชั่วโมงต่อเนื่องเหมือนเมื่อก่อน เขามีงานเล็กๆ มีแฟน และสามารถเผชิญหน้ากับชีวิตในโรงเรียนได้ นี่ไม่ใช่การ "จบการพึ่งพา" แต่เป็นการ "ออกแบบชีวิตใหม่ที่ไม่ถูกครอบงำโดยการพึ่งพา"

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในนูเรมเบิร์กกล่าวว่า เยาวชนที่มาปรึกษาเกี่ยวกับการใช้สื่อที่มีปัญหาเพิ่มขึ้นหลังการระบาดของโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กชายอายุประมาณ 14-15 ปี เด็กที่มีแนวโน้มเป็น ADHD เด็กที่มีภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางสังคม และเด็กที่มีประสบการณ์การถูกกลั่นแกล้งหรือความล้มเหลวในโรงเรียน

การพึ่งพาไม่สามารถอธิบายได้ด้วยความอ่อนแอของเจตจำนงของบุคคลเท่านั้น เด็กที่ถูกโดดเดี่ยวในชีวิตจริงจะถูกดึงดูดโดยการตอบสนองและการยอมรับทันทีในจอ เด็กที่ไม่ประสบความสำเร็จในโรงเรียนจะพบที่อยู่ในผลแพ้ชนะหรือการจัดอันดับในเกม เด็กที่มีความสัมพันธ์กับเพื่อนไม่มั่นคงจะไม่สามารถปล่อยการแจ้งเตือนหรือข้อความในโซเชียลมีเดียได้

การล่มสลายของชีวิตแสดงออกมาในเรื่องการแปรงฟันและการอาบน้ำ

ความรุนแรงของการพึ่งพาสื่อไม่สามารถวัดได้เพียงแค่การลดลงของผลการเรียนหรือการนอนดึก ผู้เชี่ยวชาญให้ความสำคัญกับรายละเอียดในชีวิตประจำวัน

ไม่พบเพื่อน ไม่ไปโรงเรียน ไม่ทำการบ้าน นอนดึก กินอาหารไม่เป็นเวลา ความถี่ในการแปรงฟันลดลง การอาบน้ำถูกเลื่อนออกไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ใช่เพียงแค่ช่วงวัยรุ่นหรือความขี้เกียจ แต่เป็นสัญญาณว่าชีวิตทั้งหมดถูกจัดระเบียบใหม่โดยมีจอเป็นศูนย์กลาง

ที่ศูนย์ฟื้นฟูในเบิร์ชเทสการ์เดน ก็มีโปรแกรมสำหรับเยาวชนที่มีการพึ่งพาสื่อ ที่นั่นมีเด็กที่หยุดเรียนเพื่อใช้เกมหรือโซเชียลมีเดียไม่น้อย ในการรักษา พวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์และใช้เวลาว่างผ่านกีฬา การบำบัดด้วยศิลปะ การปั้น และกิจกรรมกลุ่ม

สิ่งสำคัญคือ การรักษาไม่ได้มีเป้าหมายเพียงแค่ "ยึดสมาร์ทโฟน" เด็กๆ ค่อยๆ พูดถึงว่าทำไมพวกเขาถึงหลบหนีเข้าไปในจอ พวกเขาหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลในชีวิตจริงอะไร และพวกเขารู้สึกสงบเมื่อทำอะไร การไม่มองเห็นความเหงาหรือความวิตกกังวลที่อยู่เบื้องหลังการพึ่งพาและเพียงแค่ยึดอุปกรณ์จะไม่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างแท้จริง

ต่างจากการพึ่งพาแอลกอฮอล์ การ "ตัดขาดอย่างสมบูรณ์" เป็นเรื่องยาก

หนึ่งในเหตุผลที่การรักษาการพึ่งพาสื่อเป็นเรื่องยากคือการตัดขาดจากอุปกรณ์ดิจิทัลอย่างสมบูรณ์ไม่เป็นจริง

สำหรับแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด การตั้งเป้าหมาย "ไม่บริโภคเลย" หลังการรักษาเป็นเรื่องง่ายกว่า แต่ในสังคมปัจจุบัน การใช้ชีวิตโดยไม่ใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์เลยเป็นเรื่องยาก การติดต่อโรงเรียน การบ้าน การสื่อสารกับเพื่อน งานพาร์ทไทม์ การดำเนินการทางการปกครอง ข่าวสาร แผนที่ ข้อมูลการเดินทาง ทุกด้านของชีวิตมีอุปกรณ์ดิจิทัลเข้ามาเกี่ยวข้อง

ดังนั้น การฟื้นตัวจากการพึ่งพาสื่อไม่ใช่การ "ไม่ใช้" แต่เป็นการเรียนรู้ "วิธีใช้" ซึ่งเป็นเรื่องที่ยากมาก เพราะเป้าหมายของการพึ่งพาอยู่ในกระเป๋าทุกวัน มีการแจ้งเตือน และเข้ามาในช่วงเวลาว่างไม่กี่วินาที

นอกจากนี้ โซเชียลมีเดีย บริการวิดีโอ และแอปเกมถูกออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้ใช้เวลานานขึ้น วิดีโอต่อไปจะเล่นอัตโนมัติ มีรางวัลจากการชนะ มีโบนัสล็อกอิน มีการแจ้งเตือน วิดีโอสั้นๆ ไหลต่อเนื่อง การต่อสู้กับการออกแบบเหล่านี้ด้วยความพยายามของตัวเองเป็นภาระที่ใหญ่สำหรับเด็ก

ในโซเชียลมีเดียมีการโต้เถียงกันระหว่าง "ควรห้าม" และ "การห้ามไม่แก้ปัญหา"

เกี่ยวกับการพึ่งพาสื่อของเยาวชน มีสองปฏิกิริยาหลักในโซเชียลมีเดีย

หนึ่งคือเสียงสนับสนุนการจำกัดอายุหรือการจำกัดการใช้สมาร์ทโฟน โดยเฉพาะในกลุ่มพ่อแม่ "การจำกัดในครอบครัวมีขีดจำกัด" "ต้องการกฎจากโรงเรียนหรือสังคมทั้งหมด" "ถ้าเด็กไม่สามารถวางสมาร์ทโฟนได้เพราะกลัวจะถูกเพื่อนทิ้ง ควรจำกัดทั้งหมด"

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ออสเตรเลียเริ่มใช้ระบบจำกัดบัญชีโซเชียลมีเดียสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 16 ปี การอภิปรายในยุโรปก็แพร่หลาย ในโซเชียลมีเดียมีการตอบสนองว่า "แม้ไม่สมบูรณ์แบบ แต่ก็เป็นวัสดุอธิบายให้พ่อแม่ใช้" "เป็นข้ออ้างให้เด็กเลิกใช้โซเชียลมีเดีย" "การพึ่งพาไม่สามารถเป็นความรับผิดชอบของบุคคลหรือครอบครัวเท่านั้น"

ในทางกลับกัน มีความคิดเห็นคัดค้านอย่างแรง หลายคนกังวลว่าการยืนยันอายุอาจต้องใช้บัตรประชาชนหรือการยืนยันตัวตนด้วยใบหน้า ถ้าการยืนยันตัวตนถูกบังคับใช้กับผู้ใช้ทุกคนเพื่อปกป้องเด็ก ความเป็นส่วนตัวและการไม่เปิดเผยตัวตนอาจถูกละเมิด

นอกจากนี้ยังมีเสียงว่า "ถึงจะห้ามเด็กก็หาทางหลบเลี่ยงได้" VPN การแอบอ้างอายุ บัญชีอื่น การใช้เครื่องของพ่อแม่ มีวิธีหลบเลี่ยงทางเทคนิคมากมาย ผู้ใช้โซเชียลมีเดียคนหนึ่งชี้ให้เห็นว่าเมื่อดูเวลาหน้าจอของนักเรียนในโรงเรียน มีเด็กที่ใช้เวลานานไม่น้อย และเรียกร้องให้มีการศึกษาและการเข้าใจสถานการณ์มากกว่าการห้ามง่ายๆ

ในกระดานสนทนาเช่น Reddit มีเสียงของพ่อแม่ที่แสดงความรู้สึกอย่างชัดเจน "ส่งข้อความจนดึกดื่น" "ถ้าหยิบสมาร์ทโฟนไปจะมีการต่อต้านอย่างรุนแรง" "แม้จะใส่แอปจำกัด เด็กก็แชร์ทางหลบเลี่ยงกัน" "ถูกบอกว่าพ่อแม่เข้มงวดเกินไป แต่ไม่มีความจำเป็นต้องส่งข้อความตอนตีสาม"

บางโพสต์จากพ่อแม่ระบุว่าหลังจากห้ามใช้โซเชียลมีเดีย เด็กแสดงความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ไม่สบายใจที่ไม่มีการแจ้งเตือน กังวลว่าไม่รู้ว่าเพื่อนทำอะไร กลัวจะถูกทิ้ง นี่แสดงให้เห็นว่าปัญหาการพึ่งพาไม่ได้เป็นเพียงแค่ "สนุกจนเลิกไม่ได้" แต่ยังเชื่อมโยงกับแรงกดดันทางสังคมและความกลัวการโดดเดี่ยว

เหตุผลที่ไม่สามารถโทษว่า "พ่อแม่ผิด" ได้

ในโซเชียลมีเดียมีความคิดเห็นว่า "พ่อแม่ควรจัดการให้ดี" แน่นอนว่ากฎในครอบครัวสำคัญ ห้ามใช้สมาร์ทโฟนที่โต๊ะอาหาร ไม่เอาอุปกรณ์เข้าห้องนอน ตั้งที่ชาร์จในห้องนั่งเล่น ปิดการแจ้งเตือนตอนกลางคืน กฎเหล่านี้มีผลในการปกป้องชีวิตของเด็ก

แต่การโทษทุกอย่างเป็นความรับผิดชอบของพ่อแม่ไม่เป็นจริง เพราะบริการที่เด็กใช้ไม่ได้จบแค่ในครอบครัว ความสัมพันธ์กับเพื่อน บรรยากาศในโรงเรียน กระแส เกม อีเวนต์ในเกม อินฟลูเอนเซอร์ อัลกอริทึม โฆษณา การออกแบบการชำระเงิน ทั้งหมดนี้ทำงานจากภายนอกครอบครัว

ถ้าพ่อแม่จำกัดเพียงคนเดียว เด็กจะรู้สึกว่า "ตัวเองถูกทิ้ง" การที่ไม่สามารถใช้แอปที่เพื่อนใช้ได้อาจนำไปสู่ความกลัวการถูกทิ้ง ดังนั้นพ่อแม่หลายคนจึงต้องการทั้ง "กฎในครอบครัว" และ "กฎทางสังคม"

ในขณะเดียวกัน การใช้ของพ่อแม่เองก็ถูกตั้งคำถาม ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าเด็กเห็นพ่อแม่ดูสมาร์ทโฟนที่โต๊ะอาหารเช้า แม้จะบอกให้เด็ก "วางสมาร์ทโฟน" แต่ถ้าผู้ใหญ่ตอบสนองต่อการแจ้งเตือนตลอดเวลาและดูจอขณะสนทนา ความน่าเชื่อถือจะลดลง

การพึ่งพาสื่อไม่ใช่ปัญหาของเด็กเท่านั้น มันเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวทั้งหมด โรงเรียน แพลตฟอร์ม และการออกแบบทางสังคม

สิ่งที่อันตรายคือ "การใช้ชีวิตแทนที่" มากกว่า "เวลา"

กี่ชั่วโมงต่อวันถึงจะเรียกว่าพึ่งพา นี่เป็นคำถามที่หลายคนสนใจ แต่การตัดสินใจจากเวลาเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องยาก

ตัวอย่างเช่น แม้จะใช้เวลา 3 ชั่วโมงเหมือนกัน แต่ถ้าทำกิจกรรมสร้างสรรค์กับเพื่อน ทำการบ้าน หรือดูวิดีโอโดยไม่มีจุดหมาย ความหมายจะแตกต่างกัน แม้แต่การเล่นเกม ถ้าเล่นตามเวลาที่กำหนดกับเพื่อน กับการเล่นจนต้องหยุดเรียน ความรุนแรงจะแตกต่างกัน

สิ่งที่สำคัญกว่าคือการใช้สื่อได้พรากอะไรจากชีวิตบ้าง

การนอนถูกลดทอนไปหรือไม่ ไปโรงเรียนได้หรือไม่ การกินอาหาร การอาบน้ำ การแปรงฟันทำได้หรือไม่ มีเวลาพบเพื่อนโดยตรงหรือไม่ ออกกำลังกายหรือไม่ เมื่อไม่ได้ใช้จอมีความวิตกกังวลหรือหงุดหงิดอย่างรุนแรงหรือไม่ เมื่อถูกเตือนมีการใช้คำหยาบหรือการต่อต้านอย่างรุนแรงหรือไม่

ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ อาจไม่ใช่เพียงแค่ "ใช้มากเกินไป" แต่เป็นขั้นตอนที่ต้องการการสนับสนุน

สิ่งที่จำเป็นไม่ใช่การห้ามหรือเสรีภาพแบบ