การดื่ม "3 แก้ว" ในช่วงสิ้นปีอาจเป็นจุดเปลี่ยน? การดื่มมากเกินไปอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองเร็วขึ้น 11 ปี

เมื่อมองย้อนกลับไปที่ปฏิทินสิ้นปี คุณอาจพบว่ากำหนดการดื่มของคุณไม่ได้เป็น "จุด" แต่กลายเป็น "สาย" หรือไม่? งานเลี้ยงสิ้นปี, การทำงานวันสุดท้าย, การกลับบ้าน, งานเลี้ยงรุ่น, และงานเลี้ยงปีใหม่ ฤดูกาลที่มีการชนแก้วต่อเนื่องนี้ อาจทำให้ปริมาณการดื่มของคุณเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ในช่วงเวลานี้ มีการแพร่กระจายของหัวข้อที่ว่า "การดื่มมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงของ AVC (โรคหลอดเลือดสมอง) ในระยะแรก" ซึ่งมาจากการวิจัยที่ใช้ข้อมูลจากโรงพยาบาลขนาดใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ข้อสรุปค่อนข้างตรงไปตรงมา—คนที่ดื่ม "มากกว่า 3 แก้วต่อวัน" เป็นประจำ มีโอกาสที่จะเกิดเลือดออกในสมอง (เลือดออกในสมอง) ในวัยที่อ่อนกว่าและหนักกว่า "11 ปีเร็วกว่า" "70% ใหญ่กว่า"—ผลกระทบที่การวิจัยแสดงให้เห็น จากการประกาศ (ข่าวประชาสัมพันธ์ของ AAN) กลุ่มเป้าหมายคือผู้ป่วยที่มีเลือดออกในสมองที่ไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บประมาณ 1,600 คน เมื่อเปรียบเทียบปริมาณการดื่มที่รายงานด้วยตนเอง คนที่ดื่ม "มากกว่า 3 แก้วต่อวัน" มีแนวโน้มที่จะมี อายุเฉลี่ยของการเกิดโรคคือ 64 ปี (คนที่ไม่ดื่มมากคือ 75 ปี) ซึ่งเร็วกว่า 11 ปี ปริมาณเลือดออกเฉลี่ยใหญ่กว่า 70% มีแนวโน้มที่จะเกิดเลือดออกในส่วนลึกของสมอง หรือแพร่กระจายเข้าสู่โพรงสมอง (ซึ่งเป็นข้อสังเกตที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรง) นอกจากนี้ ยังมีการสังเกตว่ามีการเสียหายของเนื้อขาวในสแกน (ซึ่งเชื่อมโยงกับ "ความชรา" ของสมองและความเสียหายของหลอดเลือดขนาดเล็ก) สิ่งที่ต้องเน้นคือ ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ว่า "ดื่มมากเกินไปเพียงครั้งเดียวในสิ้นปีแล้วจะจบ" การวิจัยนี้เน้นที่การดื่ม "มากเป็นประจำ" ที่อาจเพิ่มภาระให้กับหลอดเลือดและกลไกการหยุดเลือด "3 แก้วต่อวัน" คือเท่าไหร่? (ง่ายที่จะเกิน) ในการวิจัยนี้ หนึ่งแก้วเทียบเท่ากับแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ประมาณ 14 กรัม (เบียร์ประมาณ 350 มล., ไวน์ประมาณ 150 มล., เหล้ากลั่นประมาณ 45 มล. เป็นมาตรฐาน) ในงานสิ้นปี ความรู้สึกของ "จำนวนแก้ว" อาจผิดพลาดได้ง่ายด้วยไฮบอลที่เข้มข้น, ไวน์แก้วใหญ่, หรือเบียร์คราฟต์ขวดใหญ่ ผลที่ตามมาคือ "รู้ตัวอีกทีเกิน 3 แก้วแล้ว" อาจเกิดขึ้นได้ ทำไม "ดื่มมากเกินไป" ถึงเชื่อมโยงกับการเลือดออกในสมอง? การรายงานและการอธิบายส่วนใหญ่จะอธิบายตามแนวทางต่อไปนี้: ผลกระทบต่อความดันโลหิต: การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น และความดันโลหิตสูงเรื้อรังเป็นปัจจัยสำคัญของการเลือดออกในสมอง ความเสียหายของหลอดเลือดขนาดเล็ก: มีแนวโน้มที่จะแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของการสังเกต "โรคหลอดเลือดขนาดเล็ก" เช่นการเสียหายของเนื้อขาว ผลกระทบต่อการหยุดเลือด (เช่น เกล็ดเลือด): มีรายงานว่าในกลุ่มที่ดื่มมาก เกล็ดเลือดมีระดับต่ำกว่า ซึ่งอาจส่งผลต่อปริมาณเลือดออก แน่นอนว่าโรคหลอดเลือดสมองไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียว การสูบบุหรี่, การนอนไม่พอ, การขาดน้ำ, ความเครียด, และการเผาผลาญน้ำตาลที่ไม่ดี ล้วนมีส่วนร่วมในความเสี่ยงโดยรวม แต่ในช่วงสิ้นปีและปีใหม่ เป็นช่วงที่เงื่อนไขเหล่านี้อาจเกิดขึ้นพร้อมกันได้ง่าย การตอบสนองในโซเชียลมีเดีย: การแพร่กระจายแบ่งออกเป็น "ความเห็นใจ", "ความสับสน", และ "การแก้ปัญหาในความเป็นจริง" บทความนี้ถูกแชร์ในโซเชียลมีเดีย และเผยแพร่เป็นโพสต์ของ VivaBem (Facebook) และโพสต์ที่เกี่ยวข้อง (Instagram) แม้ว่าเราจะไม่สามารถอ่านเนื้อหาความคิดเห็นได้โดยตรงในสภาพแวดล้อมนี้ แต่การตอบสนองที่โดดเด่นในข่าวสุขภาพที่แพร่กระจายมักจะแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก: 1) ประเภทความเห็นใจและตรวจสอบตนเอง: "สิ้นปีนี้อาจจะเกินปกติ" "วางแผนวันหยุดจากการดื่มเป็น 'แผน' ไม่ใช่ 'ความรู้สึก'" เป็นการตอบสนองที่นำไปสู่การวางแผนชีวิต 2) ประเภทความสับสนและการยืนยันคำจำกัดความ: "3 แก้วคือเท่าไหร่?" "การดื่ม 'ทุกวัน' กับ 'ดื่มรวดเดียว' ถือว่าเหมือนกันหรือ?" เป็นการตอบสนองที่ต้องการตรวจสอบการแปลงปริมาณและเงื่อนไขเบื้องต้น ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญจริงๆ เพียงแค่สร้าง "การแปลงแก้วของตนเอง" ก็สามารถลดอุบัติเหตุได้ 3) ประเภทการแก้ปัญหาในความเป็นจริง: "ถ้าดื่มก็ควรดื่มน้ำแทรก", "กินก่อนดื่ม", "กำหนดวิธีการกลับบ้านก่อน" เป็นการตอบสนองที่ไม่ทำให้เป็นศูนย์แต่ลดความเสี่ยง การอภิปรายในโซเชียลมีเดียมักจะแบ่งออกเป็นสองขั้ว แต่สิ่งที่มีประโยชน์จริงๆ คือ การเปลี่ยนแปลงการกระทำโดยไม่หยุดที่ "ความกลัว" วิธีการป้องกันในช่วงสิ้นปีและปีใหม่—แม้จะไม่สามารถทำให้เป็นศูนย์ได้ แต่ก็สามารถลดความเสียหายได้ กำหนด "แนวทาง" ล่วงหน้า: ออกแบบไม่ให้เกิน 3 แก้ว (รวมถึงความเข้มและขนาดแก้ว) หลีกเลี่ยงการดื่มติดต่อกัน: วางแผนวันหยุดจากการดื่มในปฏิทิน ดื่มน้ำและทานอาหารแทรก: หลีกเลี่ยงการขาดน้ำ, น้ำตาลในเลือดต่ำ, และเมาอย่างรวดเร็ว คนที่มีความดันโลหิตสูงควรระมัดระวังเป็นพิเศษ: การดื่มแอลกอฮอล์และความไม่เป็นระเบียบของชีวิตในช่วงสิ้นปีอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น สัญญาณอันตรายไม่ควรตัดสินว่าเป็น "เมา": หากมีการบิดเบี้ยวของใบหน้าด้านเดียว, แขนไม่มีแรง, หรือพูดไม่ชัด ควรเรียกรถพยาบาล สรุป: ฤดูกาลแห่งการชนแก้วนี้ ควรปกป้อง "อนาคต" ของสมอง การวิจัยนี้นำเสนอข้อมูล ไม่ใช่เรื่องของจิตใจ การดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวันเป็นประจำ มีความสัมพันธ์กับการเกิดเลือดออกในสมองเร็วขึ้นเฉลี่ย 11 ปี และทำให้เลือดออกมากขึ้น สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเพลิดเพลินกับสิ้นปีและปีใหม่ อาจไม่ใช่ "การประกาศไม่ดื่ม" แต่เป็นการออกแบบวิธีการดื่มเพื่อให้สามารถต้อนรับปีใหม่ได้ตามปกติ