El "punto de inflexión" de los "tres vasos" de fin de año: Beber en exceso podría adelantar un derrame cerebral en 11 años

Al revisar el calendario de fin de año, ¿no se habrá convertido el plan de beber en una "línea" en lugar de un "punto"? Fiestas de fin de año, cierre del trabajo, regreso a casa, reuniones de exalumnos y fiestas de Año Nuevo. En esta temporada de brindis continuos, es fácil que el consumo de alcohol aumente más de lo que uno se da cuenta.

En este contexto, se ha difundido el tema de que "el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de AVC (accidente cerebrovascular) temprano". La base de esta afirmación es un estudio que utiliza datos de un gran hospital en los Estados Unidos, y la conclusión es bastante directa:las personas que beben habitualmente "más de 3 copas al día" tienen una mayor probabilidad de sufrir hemorragias cerebrales (hemorragia intracerebral) a una edad más temprana y de manera más grave.AAN

"11 años antes", "70% más grande": el impacto mostrado por el estudio

Según el comunicado de prensa de la AAN, el estudio incluyó a aproximadamente 1,600 pacientes con hemorragia intracerebral no traumática. Al comparar el consumo de alcohol autoinformado, las personas que bebenmás de 3 copas al día, consideradas como "bebedores excesivos", tienen más probabilidades de experimentar hemorragias cerebrales en comparación con aquellos que no lo son

• La edad de inicioes en promedio 64 años (para los no bebedores excesivos esen promedio 75 años), lo que representaaproximadamente 11 años antes

• El volumen de la hemorragia esen promedio aproximadamente un 70% mayor

• Se observó una tendencia a que las hemorragias ocurran en las partes profundas del cerebro o se extiendan hacia los ventrículos cerebrales (hallazgos que tienden a estar asociados con una mayor gravedad).
  .AAN

Además, se destacó el hecho de que en las exploraciones se observan más **lesiones de la sustancia blanca (hallazgos asociados con el "envejecimiento" del cerebro y el daño de los pequeños vasos sanguíneos)**.AAN

Lo que queremos enfatizar aquí es que no se trata de una simple cuestión de "si bebes demasiado una sola vez en fin de año, estás fuera". El estudio se centra en laforma de beber "habitualmente excesiva", que podría acumular presión sobre los vasos sanguíneos y los mecanismos de coagulación.

¿Qué significa "3 copas al día"? (Es fácil superarlo)

En este estudio, una copa se refiere a aproximadamente14 g de alcohol puro (equivalente a aproximadamente 350 ml de cerveza, 150 ml de vino o 45 ml de licor destilado).AAN

En las reuniones de fin de año, es fácil perder la noción de las "copas" con highballs fuertes, copas de vino llenas o botellas grandes de cerveza artesanal. Como resultado, es bastante posible "superar el equivalente a 3 copas sin darse cuenta".

¿Por qué el "consumo excesivo de alcohol" se relaciona con hemorragias cerebrales?

Los informes y explicaciones generalmente lo describen de la siguiente manera.

• Impacto en la presión arterial: el consumo de alcohol puede elevar la presión arterial, y la hipertensión crónica es un factor importante en las hemorragias cerebrales.Noticias R7

• Daño a los pequeños vasos sanguíneos: se ha indicado una tendencia a aumentar los hallazgos de "enfermedad de los pequeños vasos", como las lesiones de la sustancia blanca.AAN

• Impacto en la coagulación (plaquetas, etc.): se informó que el grupo de bebedores excesivos tenía un nivel más bajo de plaquetas, lo que podría afectar el volumen de la hemorragia.AAN

Por supuesto, el accidente cerebrovascular no se determina solo por el consumo de alcohol. Factores como el tabaquismo, la falta de sueño, la deshidratación, el estrés y el metabolismo del azúcar también influyen en el riesgo "total". Sin embargo, el fin de año y el Año Nuevo son temporadas en las que estas condiciones tienden a coincidir.

Reacciones en las redes sociales: la difusión se divide en "empatía", "confusión" y "soluciones prácticas"

Este artículo también se ha compartido en las redes sociales, circulando como publicaciones de VivaBem (Facebook) y publicaciones relacionadas (Instagram).Facebook

Aunque no se pueden leer directamente los comentarios en este entorno, las reacciones comunes en las noticias de salud que se difunden suelen dividirse en los siguientes tres tipos.

1) Tipo de empatía y autoevaluación
Reacciones que reflejan en la planificación de la vida, como "Es probable que lo supere en fin de año" o "Hacer un día sin alcohol parte del plan, no solo una sensación".

2) Tipo de confusión y verificación de definiciones
Reacciones que buscan confirmar la conversión de cantidades y las condiciones previas, como "¿Qué significa 3 copas?" o "¿Se trata igual el 'consumo diario' y el 'consumo excesivo en una sola vez'?". Esto es crucial, ya que crear una "conversión personal de copas" puede reducir accidentes.

3) Tipo de soluciones prácticas y hacks
Reacciones que buscan reducir el riesgo sin eliminarlo por completo, como "Intercalar agua al beber", "Comer antes de beber" o "Decidir el medio de regreso antes de salir".

Aunque los debates en las redes sociales tienden a polarizarse, lo que realmente es útil es, en última instancia, no detenerse en el "miedo", sinoconvertirlo en acción.

Cómo protegerse durante el fin de año y el Año Nuevo: aunque no puedas eliminarlo por completo, puedes reducir el daño

• Decide de antemano un "límite": planifica para no superar el equivalente a 3 copas (incluyendo la concentración y el tamaño del vaso).AAN

• Evita beber en días consecutivos: programa días sin alcohol en tu calendario.

• Intercala agua y comida: evita la deshidratación, la hipoglucemia y la embriaguez repentina.

• Las personas con presión arterial alta deben ser especialmente cautelosas: el consumo de alcohol y el desorden de la vida durante el fin de año pueden aumentar la presión arterial.Noticias R7

• No asumas que los signos de peligro son solo "embriaguez": si experimentas asimetría facial, debilidad en un brazo o dificultad para hablar, solicita asistencia médica de emergencia.

Conclusión: En la temporada de brindis, protege el "futuro" de tu cerebro

Lo que este estudio destaca no es una cuestión de fuerza de voluntad, sino de cifras. El consumo habitual de más de3 copas al díase asoció con un inicio de hemorragia cerebral11 años antes en promedioy un aumento en el volumen de la hemorragia.AAN

Para disfrutar del fin de año, lo que se necesita no es una "declaración de no beber", sinoplanificar una forma de beber que te permita recibir el próximo año con normalidad.