À une époque où les adultes régressent vers l'enfance, retrouvons le frottement — Introduction à la maximisation de la friction : L'art du bonheur en ajoutant délibérément des complications

La victoire de la commodité, suivie par un sentiment de "vide"

La nourriture arrive via une application, les itinéraires sont générés automatiquement, les réponses sont rédigées par l'IA, et les plans ainsi que les propositions suivent la "voie la plus courte" comme principe. Cependant, récemment, nous avons commencé à entendre de plus en plus une phrase de la part de ceux qui ont acquis cette commodité : "Je ne me sens pas vraiment comblé."

Une courte chronique du Guardian a introduit un nouveau terme pour nommer cet "effet secondaire de la commodité" : **friction-maxxing**. En gros, cela signifie "vivre de manière moins pratique". Cela peut sembler brutal, mais le point de vue est étonnamment réaliste et, en plus, urgent. The Guardian

Qu'est-ce que le "friction-maxxing" exactement ?

L'explication du Guardian est rafraîchissante et affirme : "C'est ce qu'on appelait autrefois 'la formation du caractère'." En d'autres termes, c'est un rebranding de la sagesse classique selon laquelle "les efforts et les difficultés portent leurs fruits plus tard". The Guardian

Cependant, cette fois, l'accent est mis non pas sur la persévérance comme un entraînement physique, mais surla récupération des frictions que la technologie a effacées.

L'initiateur de ce terme est présenté comme une contribution de The Cut. Il y est décrit comment les entreprises technologiques font ressentir que "la vie elle-même est une corvée" et nous guident vers une "salle de tampon numérique" où l'on peut s'échapper d'un simple clic. Et plus nous nous habituons à cette évasion sans friction, plus le retour à l'action (c'est-à-dire faire les choses par soi-même) semble "étrangement épuisant". The Cut

Pourquoi "ChatGPT" est-il critiqué ?

L'article du Guardian cite Uber Eats, ChatGPT et le partage de position comme symboles. Bien qu'ils réduisent le temps et l'anxiété, ils peuvent parfois enleverla racine du sentiment d'accomplissement.

Par exemple, si vous écrivez un essai scolaire avec l'IA, "félicitations, vous n'avez rien accompli". Cette ironie peut sembler extrême, mais elle touche en fait au cœur du problème. Le sentiment d'accomplissement ne vient pas seulement du "résultat", mais aussi duprocessus de faire les choses par soi-même. The Guardian

En psychologie et en sciences du comportement, l'effet "IKEA" est bien connu : nous avons tendance à valoriser davantage ce que nous avons assemblé nous-mêmes. C'est un phénomène où l'effort augmente la valeur et l'attachement. ScienceDirect

De plus, la justification de l'effort (dissonance cognitive), où un peu de difficulté renforce le sens de "cela doit avoir de la valeur", a également été étudiée de manière classique. Massachusetts Institute of Technology

En bref,friction = inconfortn'est pas toujours vrai. En fait, la friction peut parfois être une source de valeur et de sentiment d'efficacité personnelle.

Jusqu'où devrions-nous aller dans l'inconfort ?——La difficulté de "tracer la ligne"

Bien sûr, "commodité = mal" n'est pas vrai. L'article du Guardian souligne qu'il n'est pas nécessaire de renoncer à des inventions comme les voitures automatiques, les réfrigérateurs ou les lave-vaisselle. Jeter les avantages des inventions serait contre-productif. The Guardian

Ce qui est important, c'est de discerner non pas si la commodité est bonne ou mauvaise, maisoù se trouvent les "sensations volées".

• Les parties de notre vie qui sont devenues ennuyeuses malgré la commodité

• Les parties de notre vie où nous nous sentons étrangement diminués malgré la commodité

• Les parties de notre vie où seul le sentiment d'accomplissement s'est estompé malgré la commodité

C'est là que nous devrions "ramener" la friction.

Les suggestions de The Cut pour "ramener la friction" sont intéressantes

Les suggestions de The Cut sont plus amusantes que stoïques.

Par exemple, "demander à un enfant de faire des courses (en acceptant la friction de la négligence potentielle)" ou "inviter des gens chez soi sans que le ménage soit parfait (en acceptant la friction d'une éventuelle évaluation)". The Guardian

Le point clé est que la friction ne se termine pas seulement par de la "patience", mais se connecte àl'humour et la tolérance. En s'habituant à la friction, on découvre que le monde ne s'effondre pas aussi facilement et que les gens sont plus gentils qu'on ne le pense (ou que l'on ne meurt pas d'un léger jugement).

Réactions sur les réseaux sociaux : l'empathie se concentre sur la "nostalgie" et le "sentiment de récupération"

Ce sujet a également divisé les réactions sur les réseaux sociaux. Les voix empathiques sont les plus remarquées.

1) "Une vie sans friction est comme des 'aliments ultra-transformés'"
Sur LinkedIn, une métaphore a été faite, comparant la vie sans friction à un nouvel "ultra-processus", soulevant la question de savoir si la commodité est devenue une "maladie déguisée en santé". linkedin.com

2) Nostalgie——Le sentiment d'avant l'iPhone
Un autre commentaire évoque les souvenirs d'avant l'iPhone ou l'iPad, où "nous gérions nous-mêmes l'ennui lors de longs trajets en voiture" et "nous construisions nos propres cartes et plans", considérés comme des "récompenses". La friction était à la fois une source d'inconfort et une densité de souvenirs. linkedin.com

3) Plus qu'une opposition à la technologie, une "récupération de la résilience"
Il y a aussi des réactions telles que "envoyer des lettres à des amis" et "la résistance crée de la résilience". Plutôt que de nier la commodité, il y a un désir deretrouver le muscle qui supporte la résistance. linkedin.com

4) Le point de vue des chercheurs et des critiques : la friction comme barrière contre la "technologie d'évasion"
Une publication de Bluesky par Data & Society résume l'argument de The Cut en disant que "l'orientation vers la friction est ce qui protège contre l'attraction de la technologie d'évasion". Bluesky Social

5) Convergence avec le contexte du "retour à l'analogique"
Dans un autre blog, le friction-maxxing est discuté parallèlement à la tendance "going analog" chez les jeunes générations. Yap Year

De plus, une émission télévisée (The Social) a traité ce sujet comme un thème de débat, montrant comment il se répand comme un mot à la mode. youtube.com

Réactions sur les réseaux sociaux : les critiques mettent en garde contre un "idéal irréaliste"

D'un autre côté, les critiques sont compréhensibles. Les principaux points de débat se résument à ces deux aspects.

• Seules les personnes avec des ressources peuvent "choisir l'inconfort"
  Élever des enfants, s'occuper de personnes âgées, avoir plusieurs emplois, des problèmes de santé. Pour certains, la commodité n'est pas un luxe mais une "infrastructure de survie". Ignorer cela fait paraître le friction-maxxing comme une simple autosatisfaction.

• Il y a de "bonnes" et de "mauvaises" frictions
  Par exemple, les procédures administratives absurdes, la discrimination, le danger, l'exploitation. Augmenter ces frictions n'apporte pas le bonheur. Seules les frictions qui restaurent l'autonomie et les relations doivent être augmentées.

Pour éviter ces critiques, il suffit de dire **"ramener le ressenti" au lieu de "rendre les choses moins pratiques"**.

Alors, comment le mettre en pratique ?——Avec des "petites frictions choisies"

Si vous voulez intégrer le friction-maxxing dans votre vie, commencer par une abstinence soudaine mènera à l'échec. Il est conseillé de commencer par des frictions "petites", "réversibles" et "choisies".

• Une fois par semaine, renoncez à la livraison et retrouvez le processus "faire les courses→cuisiner"

• Même si les réponses sont rédigées par l'IA, ajoutez une dernière phrase de votre cru

• Ne laissez pas le partage de position toujours activé, revenez à une relation où l'on demande "où es-tu ?" The Cut

• Pour les recherches, commencez par "livres, personnes, lieux" (supportez l'incertitude)

Ce qui peut aider ici, c'est la théorie de l'autodétermination avec ses besoins fondamentaux : autonomie, compétence, relation. Ce n'est pas que plus il y a de friction, plus on est heureux, maisle sentiment de choisir et de mener à bienqui génère souvent la satisfaction. Théorie de l'autodétermination##HTML