In einer Zeit, in der Erwachsene kindlich werden, sollten wir die Reibung zurückgewinnen — Eine Einführung in das Friction-Maxing: Die Glückslehre des absichtlichen Erhöhens von Aufwand

Der Sieg der Bequemlichkeit und das darauf folgende Gefühl der "Leere"

Das Essen wird per App geliefert, die Route wird automatisch angezeigt, die Antworttexte werden von der KI formuliert, und sowohl Termine als auch Vorschläge folgen dem Prinzip der "kürzesten Strecke". Doch in letzter Zeit hört man von uns, die wir eigentlich die Bequemlichkeit erlangt haben sollten, immer häufiger einen Satz: "Irgendwie... fühle ich mich nicht erfüllt."

In einer kurzen Kolumne des britischen Guardian wurde ein neues Wort vorgestellt, das diesen "Nebeneffekt der Bequemlichkeit" benennt: **Friction-Maxxing**. Im Grunde genommen bedeutet es, "bewusst unpraktischer zu leben". Das mag grob klingen, aber das Thema ist überraschend realistisch und zudem dringend. The Guardian

Was ist eigentlich "Friction-Maxxing"?

Die Erklärung des Guardian ist erfrischend und besagt: "Früher nannte man das 'character-building' (Charakterbildung)". Es handelt sich also um eine Neuverpackung der klassischen Weisheit, dass "Mühe und Schwierigkeiten im Nachhinein von Nutzen sind". The Guardian

Der Fokus liegt diesmal jedoch weniger auf einer Art von Muskeltraining, sondern darauf, wie viel der durch die Technologie beseitigten Reibung wir zurückholen können.

Als Initiator dieses Begriffs wird ein Beitrag von The Cut genannt. Darin wird beschrieben, wie Tech-Unternehmen das Gefühl vermitteln, dass das Leben selbst mühsam ist, und uns in einen "digitalen Pufferraum" führen, aus dem wir mit einem Klick entkommen können. Je mehr wir uns an diese reibungslose Flucht gewöhnen, indem wir uns das Abendessen per Uber liefern lassen und mit KI antworten, desto anstrengender erscheint es, zu den ursprünglichen Handlungen zurückzukehren (d.h. Dinge selbst zu tun). The Cut

Warum wird "ChatGPT" ins Visier genommen?

Der Guardian-Artikel nennt Uber Eats, ChatGPT und Standortfreigabe als Beispiele. Diese reduzieren zwar Zeit und Sorgen, können jedoch die Wurzeln des Erfolgsgefühls entfernen.

Wenn man zum Beispiel einen Schulaufsatz mit KI schreibt, könnte man sagen: "Herzlichen Glückwunsch, Sie haben nichts erreicht." Diese Ironie mag extrem erscheinen, trifft aber den Kern. Das Erfolgserlebnis entsteht nicht nur aus dem "Ergebnis", sondern auch aus dem Prozess, bei dem man selbst Hand angelegt hat. The Guardian

In der Psychologie und Verhaltenswissenschaft ist auch der "IKEA-Effekt" bekannt, bei dem Menschen dazu neigen, selbst zusammengestellte Dinge höher zu bewerten. Es ist das Phänomen, dass Anstrengung den Wert und die Zuneigung steigert. ScienceDirect

Auch die "Rechtfertigung von Anstrengung" (kognitive Dissonanz), bei der ein gewisses Maß an Mühe die Bedeutung verstärkt, ist klassisch erforscht worden. Massachusetts Institute of Technology

Kurz gesagt, Reibung = Unbehagen ist nicht immer der Fall. Vielmehr kann Reibung eine Quelle von Wert und Selbstwirksamkeit sein.

Wie unpraktisch sollte man sein?—Die Schwierigkeit der "Grenzziehung"

Natürlich ist "Bequemlichkeit = schlecht" nicht der Fall. Auch der Guardian-Artikel betont, dass es nicht notwendig ist, Automatikautos, Kühlschränke oder Geschirrspüler abzulehnen. Die Vorteile von Erfindungen zu verwerfen, wäre kontraproduktiv. The Guardian

Wichtig ist also nicht die Frage nach der Bequemlichkeit, sondern zu erkennen, wo das Gefühl "etwas wurde mir genommen" liegt.

• Der Teil, der trotz Bequemlichkeit langweilig geworden ist

• Der Teil, bei dem man sich trotz Bequemlichkeit kleiner fühlt

• Der Teil, bei dem trotz Bequemlichkeit das Erfolgserlebnis nachgelassen hat

Nur dort sollte man die Reibung "zurückbringen".

The Cut's Vorschläge zur "Rückkehr der Reibung" sind interessant

The Cut's Vorschläge sind eher amüsant als asketisch.

Zum Beispiel "die Kinder mit einem Besorgungsauftrag betrauen (inklusive der Reibung, dass sie es unordentlich machen werden)" oder "Gäste ins Haus einladen, auch wenn es nicht perfekt sauber ist (inklusive der Reibung, dass man bewertet werden könnte)". The Guardian

Der Punkt ist, dass die Reibung nicht nur in "Geduld" endet, sondern mit Humor und Toleranz verbunden ist. Wenn man sich an Reibung gewöhnt, merkt man, dass die Welt nicht so leicht zusammenbricht und die Menschen überraschend freundlich sind (oder dass man auch bei etwas Kritik nicht stirbt).

Reaktionen in den sozialen Medien: Die Zustimmung konzentriert sich auf "Nostalgie" und "Wiederherstellung"

Dieses Thema hat auch in den sozialen Medien gemischte Reaktionen hervorgerufen. Besonders auffällig sind die zustimmenden Stimmen.

1) "Ein Leben ohne Reibung ist wie 'hochverarbeitete Lebensmittel'"
Auf LinkedIn wurde die Metapher "Friction-Free ist das neue 'Ultra-Processed (hochverarbeitet)'" verwendet, um die Frage aufzuwerfen, ob Bequemlichkeit zu einer "gesund aussehenden Ungesundheit" geworden ist. linkedin.com

2) Nostalgie—Das Gefühl vor dem "iPhone"
In einem anderen Kommentar werden Erinnerungen an die Zeit vor dem iPhone oder iPad als "Belohnung" beschrieben, als man "lange Autofahrten selbst überbrücken" und "Karten und Pläne selbst erstellen" musste. Reibung war nicht nur unpraktisch, sondern auch die Dichte der Erinnerungen. linkedin.com

3) Nicht Anti-Tech, sondern "Wiederherstellung der Resilienz"
Es gab auch Reaktionen wie "Briefe an Freunde schicken" und "Widerstand schafft Resilienz". Anstatt die Bequemlichkeit zu verurteilen, zeigt sich der Wunsch, die Fähigkeit, Widerstand zu leisten, zurückzugewinnen. linkedin.com

4) Die Sichtweise von Forschern und Kritikern: Reibung als Schutzwall gegen "Fluchttechnologien"
Ein Beitrag von Data & Society auf Bluesky fasst die Argumentation von The Cut zusammen: "Der Fokus auf Reibung ist ein Schutz gegen die Anziehungskraft von Fluchttechnologien". Bluesky Social

5) Auch im Kontext der "Rückkehr zum Analogen"
In einem anderen Blog wird Friction-Maxxing im Zusammenhang mit dem Trend "going analog" (zurück zum Analogen) unter jungen Leuten diskutiert. Yap Year

Auch in Fernsehsendungen (The Social) wird das Thema als Diskussionspunkt "Sollten wir uns darauf einlassen?" behandelt, was darauf hindeutet, dass es sich zu einem Trendwort entwickelt. youtube.com

Reaktionen in den sozialen Medien: Der Widerstand gegen "realitätsferne Idealvorstellungen"

Andererseits ist auch der Widerstand verständlich. Die Hauptargumente konzentrieren sich im Wesentlichen auf diese zwei Punkte.

• Nur Menschen mit genügend Ressourcen können sich "Unbequemlichkeit leisten"?
  Kindererziehung, Pflege, mehrere Jobs, gesundheitliche Probleme. Für manche Menschen ist Bequemlichkeit kein Luxus, sondern eine "Infrastruktur des Überlebens". Wenn man das übersieht, könnte Friction-Maxxing als bloße Selbstverliebtheit erscheinen.

• Es gibt "gute Reibung" und "schlechte Reibung"
  Beispielsweise unfaire Bürokratie, Diskriminierung, Gefahren, Ausbeutung. Solche Reibung zu erhöhen, führt nicht zu mehr Glück. Erhöht werden sollte nur die Reibung, die Autonomie und Beziehungen wiederherstellt.

Der Schlüssel zur Vermeidung dieser Kritik ist einfach: **statt "unpraktisch machen" zu sagen, sollte man "das Gefühl der Erfüllung zurückbringen"**.

Wie wäre es mit der Umsetzung?—Mit "kleinen, wählbaren Reibungen" beginnen

Wenn man Friction-Maxxing in sein Leben integrieren möchte, sollte man nicht sofort mit Askese beginnen, da dies zu Frustration führen kann. Empfohlen werden "kleine", "umkehrbare" und "selbst wählbare" Reibungen.

• Nur einmal pro Woche auf Lieferdienste verzichten und den Ablauf "Einkaufen→Kochen" wiederherstellen

• Antworten können mit KI-Entwürfen beginnen, aber den letzten Satz selbst hinzufügen

• Die Standortfreigabe nicht ständig aktivieren, sondern wieder fragen "Wo bist du gerade?" The Cut

• Recherchen zunächst auf "Bücher, Menschen, Orte" konzentrieren (die Ungewissheit aushalten)

Ein Hinweis darauf ist die Selbstbestimmungstheorie mit den Grundbedürfnissen "Autonomie, Kompetenz, Verbundenheit". Nicht die Menge der Reibung macht glücklich, sondern das Gefühl, dass man es selbst gewählt und durchgezogen hat, führt eher zu Zufriedenheit. Selbstbestimmungstheorie