Pourquoi le temps s'accélère-t-il en grandissant ? Pourquoi une année semble longue pour un enfant alors qu'une semaine disparaît pour un adulte ?

« Déjà le Nouvel An ? » Pour ceux qui le ressentent ainsi——le temps qui passe vite n'est pas qu'une simple impression

Tourner les pages du calendrier devient difficile à suivre. Pendant la période de fin d'année, beaucoup ont probablement ressenti cette sensation.

Un article de questions-réponses publié par Phys.org en janvier 2026 explique ce « problème du temps qui passe de plus en plus vite » non pas par la charge de travail ou la volonté, mais par le **« fonctionnement du cerveau »**. En résumé, la perception du temps n'est pas constante comme une horloge. Lorsque nous ressentons que le temps passe vite, un « certain changement » se produit dans notre cerveau.

Pourquoi une année semble longue pour les enfants : le monde se met à jour chaque jour

Jamie Jirout, chercheur à l'Université de Virginie (UVA), mentionné dans l'article, explique que la raison pour laquelle une année semble longue pendant l'enfance est qu'il y a **« beaucoup de nouveaux événements qui nécessitent un traitement mental »**.

Dans l'enfance, les règles du monde ne sont pas encore établies, et tout est nouveau. Comme il est impossible de prédire ce qui va se passer ensuite, le cerveau s'efforce de capter les informations environnantes. De plus, les enfants ont un contrôle d'attention immature, ce qui les amène à « tout remarquer », pour le meilleur et pour le pire. En conséquence, les détails des expériences sont davantage gravés dans la mémoire, et en regardant en arrière, ils ont tendance à ressentir que « beaucoup de choses se sont passées = c'était long ».

Pourquoi le temps s'accélère pour les adultes : la vie devient « en pilote automatique »

En revanche, en devenant adulte, le monde devient beaucoup plus prévisible. Trajets domicile-travail, travail, tâches ménagères, communications, sommeil……. Les procédures sont optimisées et les erreurs diminuent.
Cependant, cet **efficacité devient un « accélérateur du temps »**, selon l'article. Les routines réduisent le coût de traitement du cerveau mais rendent les événements « moins mémorables ». En conséquence, lorsqu'on regarde en arrière sur une année, il y a moins de « repères mémoriels », ce qui conduit à se demander « Qu'ai-je fait cette année ? » → « Donc c'était court ».

Il est important ici de noter qu'il y a deux types de temps perçu.

Un autre article de Phys.org (provenant de The Conversation) explique la distinction entre le temps ressenti actuellement (prospectif) et le temps rétrospectif. Lorsque nous nous ennuyons et regardons constamment l'horloge, le « maintenant » semble lent, mais une année monotone semble courte « plus tard »——cette torsion crée l'impression que « les jours sont longs mais les années sont courtes ».

Alors, comment peut-on « ralentir le temps » ?

La proposition de Jirout est étonnamment simple. Deux points sont essentiels.

1) Ramener l'attention : la pleine conscience n'est pas seulement « méditation »

L'article recommande de petites « prises de conscience » plutôt que la méditation ascétique.
Par exemple, en marchant, lever les yeux vers les arbres ou le ciel. Sur un chemin habituellement emprunté pour atteindre une destination le plus rapidement possible, remarquer délibérément les détails environnants. Cela désactive le pilote automatique et augmente la quantité d'informations de l'expérience. Si le nombre de « grains de mémoire » laissés dans le cerveau augmente, le temps sera ressenti comme relativement plus lent.

2) Mélanger la nouveauté : la « variabilité » fonctionne mieux que les grands événements

Quand on dit « essayez de nouvelles choses », on imagine souvent de grands événements comme des voyages à l'étranger ou un changement de carrière, mais Jirout est plus réaliste.
Des activités comme les jeux de société, où la situation change à chaque fois et où il faut utiliser son cerveau, sont plus susceptibles de rester en mémoire comme des « souvenirs distincts ». Pour les personnes occupées,de nouvelles recettes / changer d'itinéraire pour se rendre au travail / nouveaux sports ou jeuxsont suffisants en tant que « petites nouveautés ». L'essentiel est de ne pas « copier-coller les jours ».

« Ralentir le temps » a des effets secondaires : cela aide aussi l'apprentissage et la santé cérébrale

Les avantages des nouvelles activités ne se limitent pas à la perception du temps. L'article mentionne la possibilité que la nouveauté soit liée àl'apprentissage, la motivation et la santé cognitive. Faire des choses inhabituelles utilise les systèmes d'attention et de mémoire, ce qui aide à maintenir la flexibilité du cerveau. Cela est lié à l'idée de « réserve cognitive », qui soutient la santé cognitive face au vieillissement.

Comment cela a-t-il été perçu sur les réseaux sociaux ? (modèles de réaction au « thème de cet article »)

※ Les « réactions sur les réseaux sociaux » mentionnées ici sont des modèles de réaction typiques observés à plusieurs reprises sur les réseaux sociaux concernant le même thème (temps qui passe vite / comment le ralentir). Des exemples de publications similaires peuvent être trouvés dans des partages sur Facebook ou des discussions sur Reddit.

Réaction ① « Je comprends… l'efficacité fait disparaître la journée »

• « Le mois se termine juste en accomplissant des tâches »

• « La routine = avance rapide de la vie »
  L'idée que « plus on est efficace, moins on se souvient » résonne fortement chez ceux qui jonglent entre travail et tâches ménagères.

Réaction ② « Quand on élève des enfants, le temps passe vraiment vite (mais les événements sont riches) »

• « Les saisons passent avec la croissance des enfants »

• « En regardant les photos, c'est riche, mais la perception est instantanée »
  La double structure où le « maintenant » est rapide et occupé, mais où « plus tard » il y a beaucoup de souvenirs et cela semble long, est souvent discutée.

Réaction ③ « Finalement, n'est-ce pas à cause des smartphones ? »

• « Beaucoup de stimulations mais peu de souvenirs »

• « Faire défiler, c'est la répétition des mêmes paysages »
  Bien que cet article ne condamne pas les smartphones, beaucoup de gens le lisent comme soulignant l'importance de « la façon dont nous dirigeons notre attention » plutôt que la « nouveauté ».

Réaction ④ « Les « nouvelles choses », je n'ai pas le temps »

• « Même si on me dit d'introduire de la nouveauté, je suis fatigué »
  Ce qui est réaliste dans cet article, c'est qu'il affirme clairement : « Pas besoin de grands changements. De petits changements suffisent ». Changer d'itinéraire, changer de recette——cela ne coûte pas cher.

Réaction ⑤ « Cela ressemble à la loi de Janet » avec une explication

Dans le monde japonais, « le temps passe vite en vieillissant » est souvent discuté comme la « loi de Janet ». Cependant, l'axe de cet article est moins une formule de calcul de ratio qu'une explication parl'attention, la nouveauté et la densité des souvenirs, ce qui réduit les malentendus.

7 petites astuces pour « allonger le temps perçu » que vous pouvez essayer dès aujourd'hui

Voici comment transformer le contenu de l'article en actions faciles à réaliser.

1. Regarder « vers le haut » lors des trajets ou des promenades(ciel, arbres, détails des bâtiments)

2. Changer un seul chemin habituel(même seulement au retour)

3. Introduire une « nouvelle saveur » chaque semaine(nouvelles recettes / restaurants inexplorés)

4. Jouer à des jeux avec variabilité(jeux de société, puzzles, jeux compétitifs)

5. Revenir à la « sensation actuelle » pendant 5 minutes(prêter attention aux sons, odeurs, textures)

6. Réfléchir en trois lignes à la fin du mois(laisser des « repères mémoriels ») ※ Une proposition similaire est de « ruminer les souvenirs »

7. Rencontrer des gens / découvrir de nouvelles relations(les stimulations + la signification rendent les souvenirs plus riches)
   
   
   

Conclusion : augmenter le temps, ce n'est pas « planifier » mais « augmenter la résolution des souvenirs »

Si le temps passe vite, ce n'est pas parce que votre perception est défaillante ou que vous manquez d'efforts. C'est le résultat de l'efficacité du cerveau, de l'attention concentrée et du traitement « groupé » des événements.

La solution doit donc être adaptée au cerveau. Désactiver le pilote automatique, ramener l'attention et introduire de petites nouveautés dans le quotidien. Ainsi, une année, même si elle reste de 365 jours, pourra être ressentie comme « plus longue et plus riche ».