¿El tiempo se acelera a medida que te haces adulto? La razón por la cual un año es largo para los niños y una semana desaparece para los adultos.

¿Ya es Año Nuevo? Si sientes que el tiempo pasa rápido, no es solo tu imaginación

No puedes seguir el ritmo de pasar las páginas del calendario. Durante el fin de año, muchas personas experimentan esta sensación.

Un artículo de preguntas y respuestas publicado por Phys.org en enero de 2026 explica este "problema de que el tiempo pasa más rápido cada año" no como una cuestión de estar ocupado o de fuerza de voluntad, sino como un **"funcionamiento del cerebro"**. En resumen, la percepción del tiempo no es constante como un reloj. Cuando sentimos que el tiempo pasa "rápido", ocurre un "cambio" en nuestro cerebro.

Por qué un año parece largo para los niños: el mundo se actualiza todos los días

Jamie Jirout, investigador de la Universidad de Virginia (UVA), citado en el artículo, señala que la razón por la que un año parece largo en la infancia es porque hay **"muchos eventos nuevos que requieren procesamiento mental"**.

En la infancia, las reglas del mundo no están establecidas y todo es nuevo. Como no pueden predecir lo que sucederá a continuación, el cerebro se esfuerza por captar la información del entorno. Además, los niños no tienen un control maduro de la atención, lo que les hace notar "todo", para bien o para mal. Como resultado, los detalles de las experiencias se graban más en la memoria, y al recordar, es más fácil sentir que "pasaron muchas cosas = fue largo".

Por qué el tiempo se acelera para los adultos: la vida se vuelve "automática"

Por otro lado, al convertirse en adultos, el mundo se vuelve bastante predecible. Ir al trabajo, trabajar, hacer tareas domésticas, comunicarse, dormir... Los procedimientos se optimizan y se cometen menos errores.
Sin embargo, el artículo sugiere que esta **eficiencia es precisamente el "acelerador del tiempo"**. Las rutinas reducen el costo de procesamiento del cerebro, pero hacen que los eventos sean "menos memorables". Como resultado, al recordar el año, hay menos "marcas de memoria", lo que lleva a "¿qué hice este año?" → "por eso fue corto".

Lo importante aquí es quehay dos tipos de tiempo percibido.

Otro artículo de Phys.org (originado en The Conversation) explica la diferencia entre el tiempo que sentimos ahora (prospectivo) y el tiempo que recordamos después (retrospectivo). Cuando estamos aburridos y miramos el reloj constantemente, el "ahora" se siente lento, pero un año monótono se siente corto "después"—esta contradicción genera la sensación de que "los días son largos, pero los años son cortos".

Entonces, ¿cómo podemos "ralentizar" el tiempo?

La propuesta de Jirout es sorprendentemente simple. Hay dos puntos clave.

1) Volver la atención: el mindfulness no es solo "meditación"

El artículo sugiere que, en lugar de una meditación tipo retiro, se trata de una "conciencia" más pequeña.
Por ejemplo, al caminar, mirar hacia los árboles o el cielo. En un camino donde normalmente solo te diriges al destino más rápido, notar los detalles a propósito. Esto apaga el piloto automático y aumenta la cantidad de información de la experiencia. Si aumentan los "granos de memoria" que quedan en el cerebro, el tiempo se siente más lento en términos relativos.

2) Mezclar novedad: la "variabilidad" funciona mejor que los grandes eventos

Cuando se dice "hacer algo nuevo", tendemos a imaginar grandes eventos como viajar al extranjero o cambiar de trabajo, pero Jirout es más realista.
Actividades como los juegos de mesa, donde la situación cambia cada vez y se requiere pensar, son más fáciles de recordar como "memorias distinguibles". Para las personas ocupadas,nuevas recetas / cambiar la ruta al trabajo / nuevos deportes o juegostambién son suficientes como "pequeñas novedades". La clave es "no copiar y pegar los días".

"Ralentizar el tiempo" tiene efectos secundarios: también beneficia el aprendizaje y la salud cerebral

Los beneficios de nuevas actividades no se limitan a la percepción del tiempo. El artículo menciona la posibilidad de que la novedad esté relacionada conel aprendizaje, la motivación y la salud cognitiva. Al hacer cosas no familiares, se utilizan los sistemas de atención y memoria, lo que ayuda a mantener la flexibilidad del cerebro. Esto se conecta con el concepto de "reserva cognitiva", que apoya la salud cognitiva a medida que envejecemos.

¿Cómo se percibió en las redes sociales? (Patrones de reacción al "tema del artículo")

*Aquí, "reacción en redes sociales" se refiere a patrones de reacción típicos observados repetidamente en redes sociales sobre el mismo tema (tiempo rápido / cómo ralentizarlo). Ejemplos de publicaciones similares incluyen publicaciones compartidas en Facebook y discusiones en Reddit.

Reacción ① "Lo sé... cuando optimizo, el día desaparece"

• "Solo haciendo tareas, el mes termina"

• "Rutinizar = adelantar la vida"
  La idea de que "la eficiencia hace que los recuerdos sean más débiles" en el artículo resuena fuertemente entre las personas que trabajan y hacen tareas domésticas.

Reacción ② "Criar hijos hace que el tiempo pase rápido (pero los eventos son intensos)"

• "Con el crecimiento de los niños, las estaciones vuelan"

• "Al ver las fotos, es intenso, pero la sensación es instantánea"
  La estructura dual de que el "ahora" es ocupado y rápido, pero el "después" tiene muchos recuerdos y se siente largo, tiende a ser un tema de conversación.

Reacción ③ "¿No es culpa del smartphone?" Debate

• "Hay muchos estímulos, pero no quedan recuerdos"

• "Desplazarse es repetir el mismo paisaje"
  Aunque el artículo no condena los smartphones, muchas personas lo interpretan como que "la forma de dirigir la atención" es más importante que la "novedad".

Reacción ④ "No tengo tiempo para 'cosas nuevas'"

• "Me dicen que introduzca novedades, pero estoy cansado"
  Lo que hace que el artículo sea realista aquí es que afirma claramente: "No necesitas cambiar mucho. Pequeños cambios son suficientes". Cambiar la ruta, cambiar la receta—esto tiene un costo bajo.

Reacción ⑤ "Parece la Ley de Janel" y aclaraciones

En el ámbito japonés, a menudo se habla de "el tiempo pasa rápido cuando envejeces" como la "Ley de Janel". Sin embargo, el enfoque del artículo actual es más sobreatención, novedad y densidad de memoriaque sobre una fórmula de proporciones, lo que reduce malentendidos.

7 pequeños trucos para "extender el tiempo percibido" que puedes probar desde hoy

El contenido del artículo, en una forma fácil de implementar, es así.

1. Mira "hacia arriba" durante el traslado o paseo(cielo, árboles, detalles de edificios)

2. Cambia solo una calle de tu ruta habitual(incluso solo al regresar)

3. Introduce un "nuevo sabor" una vez a la semana(nueva receta / restaurante no explorado)

4. Juega juegos con variabilidad(juegos de mesa, rompecabezas, juegos de competencia)

5. Regresa a la "sensación del ahora" por 5 minutos(presta atención a sonidos, olores, texturas)

6. Reflexiona en tres líneas al final del mes(deja "marcas de memoria") *Una idea similar es la propuesta de "rumiar recuerdos"

7. Conoce gente / interactúa con nuevas relaciones(los estímulos + significado hacen que los recuerdos sean más intensos)
   
   
   

Conclusión: aumentar el tiempo no es "planificar", sino "la resolución de los recuerdos"

El tiempo pasa rápido no porque tu percepción esté rota o porque no te esfuerces lo suficiente. Es el resultado de que el cerebro se ha vuelto eficiente, ha enfocado la atención y ha comenzado a "procesar eventos en conjunto".

Por lo tanto, la solución también debe adaptarse al cerebro. Apaga el piloto automático, devuelve la atención y añade pequeñas novedades al día. Así, un año, aunque tenga los mismos 365 días, se sentirá "más largo y más intenso".