Avant que la crise climatique ne brise l'esprit - Vagues de chaleur, inondations, chronologie : la relation inattendue entre le changement climatique et la santé mentale

La fatigue mentale qui commence par "Encore une mauvaise nouvelle…"

Ouvrez votre fil d'actualité, et vous voyez des forêts en feu, des pluies torrentielles record, des températures proches de 50°C.
"Est-ce que cette planète va vraiment bien ?" ── Des publications qui donnent envie de murmurer cela apparaissent presque tous les jours.

L'article de Phys.org publié le 3 décembre 2025 organise les recherches récentes sur la façon dont ces crises climatiques affectent notre santé mentale. Les points de discussion sont principalement au nombre de trois.

1. Les impacts directs des phénomènes météorologiques extrêmes et de la chaleur

2. Les impacts indirects tels que l'effondrement du travail et de la vie

3. Les impacts psychologiques tels que l'anxiété et la tristesse face à l'avenirPhys.org

Simultanément, cet article souligne également l'aspect "espoir". L'anxiété climatique peut non seulement nous écraser, mais aussi devenir un moteur d'action.

Ici, en plus des résultats de la recherche, nous organisons le présent de "climat x santé mentale" en intégrant les réactions et l'atmosphère sur les réseaux sociaux.

1. Impacts directs : les cicatrices laissées par les vagues de chaleur, les inondations et les feux de forêt

Commençons par la partie la plus facile à imaginer. Les personnes qui ont perdu leur maison à cause des inondations, celles qui ont fui les feux de forêt, ou celles qui ont été exposées à des vagues de chaleur au point de ressentir un danger pour leur vie, présentent un risque accru de traumatisme, de troubles anxieux, de dépression et de PTSD, comme le montrent de nombreuses études.Phys.org

De plus, même sans une "vague de chaleur officielle" au niveau de l'agence météorologique, une simple augmentation de la température moyenne quotidienne peut entraîner une augmentation des urgences et des hospitalisations pour troubles mentaux. La chaleur perturbe le sommeil, augmente l'irritabilité et l'impulsivité, et rend la régulation de la température corporelle plus difficile en interaction avec l'alcool et les drogues.Phys.org

Pour ceux qui souffrent déjà de dépression, de schizophrénie ou de démence, une chaleur anormale peut devenir **"la goutte d'eau qui fait déborder le vase"**. Les personnes ayant un accès limité à la climatisation, aux soins médicaux, au soutien familial ou communautaire sont particulièrement vulnérables.

En France, il a été rapporté que les récentes vagues de chaleur ont déclenché une "éco-anxiété". Dans une interview avec un psychologue, il a été mentionné que face aux arbres de rue qui se dessèchent et au niveau des rivières qui baisse, le sentiment que "le monde se désintègre sous nos yeux" s'intensifie soudainement, et de plus en plus de personnes expriment un fort sentiment d'impuissance et de perte (solastalgie).Le Monde.fr

2. Impacts indirects : quand la vie vacille, l'esprit vacille aussi

Le changement climatique secoue progressivement nos bases de vie.

Les agriculteurs souffrant de mauvaises récoltes dues à la sécheresse, les familles contraintes de déménager à cause de l'augmentation des primes d'assurance après des inondations répétées…. Ces réalités s'accumulent en anxiété pour l'avenir, dettes, chômage, stress familial, augmentant le risque de dépression et de troubles anxieux, comme cela a été rapporté.Phys.org

Dans des pays insulaires comme les Fidji, l'élévation du niveau de la mer et l'augmentation des cyclones entraînent parfois le déplacement de communautés entières vers des zones plus élevées. Être coupé de sa terre et de sa communauté familières n'est pas simplement un "déménagement", mais aussi une perte de racines culturelles et d'identité, ce qui secoue la santé mentale de la communauté dans son ensemble.Phys.org

Il est également souligné que ces fardeaux apparaissent sous des formes moins visibles, comme l'augmentation de la violence domestique ou des taux de divorce. En d'autres termes, le changement climatique est non seulement un "problème environnemental", mais aussi un problème social et de bien-être.

3. Impacts psychologiques : des mots nouveaux comme éco-anxiété et éco-deuil

Même sans avoir directement vécu un désastre, beaucoup de gens ressentent une inquiétude face au changement climatique. Une enquête internationale rapporte que dans la plupart des pays du monde, les personnes préoccupées par le changement climatique deviennent majoritaires.Phys.org

Ces sentiments sont appelés "éco-anxiété" et "éco-deuil",

• une inquiétude vague pour l'avenir

• un sentiment de culpabilité de "laisser un monde moins bon à la génération de ses enfants"

• une tristesse face à la perte de la belle nature d'autrefois (solastalgie)

et commencent à être comprises comme un ensemble de sentiments mêlés de plusieurs éléments.AP News

Les jeunes générations sont particulièrement affectées, et des préoccupations telles que "Est-il juste d'avoir des enfants ?" ou "Je ne peux pas planifier ma carrière en imaginant la Terre dans 30 ans" sont fréquemment exprimées lors de séances de conseil.AP News

L'article de Phys.org souligne que ces émotions liées au climat ne sont pas **"anormales"**, mais plutôt des réactions naturelles qui émergent lorsque l'on regarde la réalité en face. Cependant, si elles deviennent trop intenses, elles peuvent entraîner des troubles du sommeil, une baisse de concentration et des difficultés dans la vie quotidienne.Phys.org

4. La structure de "l'amplification" de l'anxiété par les réseaux sociaux

Ici, ce qui préoccupe beaucoup d'utilisateurs est la relation avec les réseaux sociaux.

Une étude de l'université de Buffalo, publiée en 2025, a montré que plus le temps passé sur les réseaux sociaux est long, plus l'anxiété climatique et la "climate doom" (sentiment de crise au point de l'effondrement de la société) sont fortes. En particulier, les utilisateurs intensifs de TikTok et Snapchat montrent un soutien élevé pour des actions radicales basées sur l'effondrement social, bien que cela ne soit pas nécessairement lié à un soutien pour des politiques autoritaires (comme le contrôle de la population).Phys.org

De plus, des recherches antérieures ont rapporté que les discussions sur le changement climatique sur Twitter (maintenant X) renforcent chaque année la polarisation politique. Les tweets sceptiques émis par certaines forces politiques sont diffusés par les algorithmes, renforçant ainsi les structures de confrontation.Phys.org

Le "climat mental" qui circule dans le fil d'actualité

En regardant un fil d'actualité réel, voici le genre de publications que l'on trouve (ce qui suit est un résumé d'exemples typiques).

• "J'ai l'impression de perdre des années de vie à chaque fois que je regarde les nouvelles. Est-ce que ça a vraiment un sens de faire quoi que ce soit ?"

• "Mon enfant m'a demandé 'Combien de temps la Terre va-t-elle encore tenir ?' et je n'ai pas pu répondre."

• "Penser au climat est tellement stressant que j'ai mis des mots en sourdine."

• "Au lieu de juste m'inquiéter, aujourd'hui j'ai économisé de l'énergie et participé à une manifestation !"

Dans les commentaires, on trouve des voix d'empathie comme "Je ressens exactement la même chose" ou "Ne pas regarder trop de nouvelles est aussi une forme de soin personnel", mais aussi des réactions de rejet comme "C'est exagéré" ou "Arrête de poster des choses déprimantes".

Ainsi, les réseaux sociaux sont à la fois un lieu de partage de l'anxiété climatique, de la colère et de la tristesse, et un lieu qui accélère les conflits et les divisions.

5. Pourquoi la science peut dire "il y a encore de l'espoir"

L'article de Phys.org insiste sur le fait qu'il ne faut pas conclure simplement que "le changement climatique a un impact négatif sur la santé mentale".

Selon les recherches,

• les personnes qui prennent des mesures positives pour le climat, comme économiser l'énergie et recycler à la maison

• réduire l'utilisation de la voiture et utiliser la marche, le vélo ou les transports en commun

• participer à des activités environnementales locales ou à des propositions politiques

ont tendance à avoir un niveau de satisfaction de vie plus élevé.Phys.org

Cela est attribué à un passage du sentiment d'impuissance "Je ne peux rien faire" à un sentiment d'auto-efficacité **"Je fais un changement, même petit"**.

Une autre étude montre également que les personnes qui, lorsqu'elles sont expos