जलवायु संकट के कारण मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ने से पहले - हीटवेव, बाढ़, टाइमलाइन: जलवायु परिवर्तन और मानसिक स्वास्थ्य के बीच अप्रत्याशित संबंध

"फिर से सबसे बुरी खबर..." से शुरू होने वाली मानसिक थकान

टाइमलाइन खोलते ही, जलते हुए जंगल, रिकॉर्ड तोड़ बारिश, 50℃ तक पहुंचता तापमान।
"क्या यह ग्रह सच में ठीक है?" — ऐसा कहने का मन करता है, ऐसे पोस्ट हर दिन आते रहते हैं।

3 दिसंबर 2025 को प्रकाशित Phys.org के लेख में, यह बताया गया है कि कैसे ये जलवायु संकट हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहे हैं, नवीनतम शोध के आधार पर। मुख्य बिंदु तीन हैं।

1. अत्यधिक मौसम और गर्मी के कारण प्रत्यक्ष प्रभाव

2. काम या जीवन के टूटने जैसे अप्रत्यक्ष प्रभाव

3. भविष्य के प्रति चिंता और दुख जैसे मनोवैज्ञानिक प्रभाव Phys.org

साथ ही, यह लेख "आशा" के पहलू को भी इंगित करता है। जलवायु चिंता हमें केवल दबाने के लिए नहीं है, बल्कि यह कार्रवाई के लिए प्रेरणा भी बन सकती है।

यहां हम शोध परिणामों के साथ-साथ सोशल मीडिया पर प्रतिक्रियाओं और माहौल को शामिल करते हुए, "जलवायु × मानसिक स्वास्थ्य" की वर्तमान स्थिति को व्यवस्थित करने का प्रयास करेंगे।

1. प्रत्यक्ष प्रभाव: हीटवेव, बाढ़, जंगल की आग से मन पर पड़ने वाले घाव

पहले, सबसे स्पष्ट भाग की बात करते हैं। बाढ़ में घर खोने वाले लोग, जंगल की आग से भागने वाले लोग, और जान का खतरा महसूस करने वाली हीटवेव का सामना करने वाले लोग, आघात, चिंता विकार, अवसाद, PTSD के जोखिम में अधिक होते हैं, जैसा कि कई शोधों से पता चला है।Phys.org

इसके अलावा, मौसम विभाग स्तर की "आधिकारिक हीटवेव" न होने पर भी, केवल दैनिक औसत तापमान अधिक होने से, मानसिक रोगों के लिए आपातकालीन परिवहन या अस्पताल में भर्ती की घटनाएं बढ़ जाती हैं। गर्मी नींद में बाधा डालती है, चिड़चिड़ापन और आवेगशीलता को बढ़ाती है, और शराब या दवाओं के साथ परस्पर क्रिया के कारण शरीर के तापमान को नियंत्रित करना मुश्किल बनाती है।Phys.org

जो लोग पहले से ही अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, या डिमेंशिया जैसी स्थितियों से जूझ रहे हैं, उनके लिए असामान्य गर्मी **"अंतिम धक्का"** बन सकती है। एयर कंडीशनिंग या चिकित्सा तक पहुंच, परिवार या समुदाय का समर्थन कम होने पर, खतरा बढ़ जाता है।

फ्रांस में, हाल के हीटवेव "इको चिंता के ट्रिगर" बन रहे हैं। मनोवैज्ञानिकों के साक्षात्कार में बताया गया है कि जब लोग सूखते पेड़ और घटते नदी के जल स्तर का सामना करते हैं, तो "दुनिया मेरे सामने टूट रही है" का एहसास अचानक बढ़ जाता है, और अधिक लोग शक्तिशाली असहायता और हानि (सोलास्टाल्जिया) की शिकायत करने लगे हैं।Le Monde.fr

2. अप्रत्यक्ष प्रभाव: जीवन के अस्थिर होने से मन का अस्थिर होना

जलवायु परिवर्तन धीरे-धीरे हमारे जीवन के आधार को हिला रहा है।

सूखे के कारण फसल की विफलता से जूझते किसान, बार-बार बाढ़ के कारण बढ़ते बीमा प्रीमियम से परेशान परिवार...। ये वास्तविकताएं भविष्य की चिंता, कर्ज, बेरोजगारी, पारिवारिक तनाव के रूप में जमा होती हैं, और अवसाद या चिंता विकार के जोखिम को बढ़ाती हैं, जैसा कि रिपोर्ट किया गया है।Phys.org

फिजी जैसे द्वीप देशों में, समुद्र स्तर में वृद्धि और चक्रवातों की बढ़ती संख्या के कारण, पूरे गांवों को ऊंचाई पर स्थानांतरित किया जा रहा है। परिचित भूमि या समुदाय से अलग होना केवल "स्थानांतरण" नहीं है, बल्कि सांस्कृतिक जड़ों और पहचान की हानि भी है, जो पूरे समुदाय के मानसिक स्वास्थ्य को हिला रहा है।Phys.org

यह बोझ घरेलू हिंसा में वृद्धि या तलाक की दर में वृद्धि जैसे अदृश्य रूपों में भी प्रकट हो सकता है। यानी, जलवायु परिवर्तन "पर्यावरणीय समस्या" होने के साथ-साथ सामाजिक समस्या और कल्याण समस्या भी है।

3. मनोवैज्ञानिक प्रभाव: इको चिंता और इको शोक जैसे नए शब्द

आपदा का सीधा अनुभव न होने पर भी, कई लोग जलवायु परिवर्तन को "चिंताजनक" मानते हैं। अंतरराष्ट्रीय सर्वेक्षणों में बताया गया है कि दुनिया के अधिकांश देशों में, जलवायु परिवर्तन के प्रति चिंता रखने वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है।Phys.org

इन भावनाओं को "इको चिंता (eco-anxiety)" और "इको शोक (eco-grief)" कहा जाता है, और

• भविष्य के प्रति अस्पष्ट चिंता

• "अपनी संतानों के प्रति अपराधबोध"

• पूर्व की सुंदर प्रकृति के खोने का दुख (सोलास्टाल्जिया)

जैसे कई तत्वों के मिश्रण के रूप में समझा जाने लगा है।AP News

युवा पीढ़ी पर इसका प्रभाव अधिक होता है, और "क्या बच्चे पैदा करना सही है", "30 साल बाद की धरती की कल्पना करने पर करियर योजना नहीं बना सकता" जैसी चिंताएं परामर्श के दौरान अक्सर व्यक्त की जाती हैं।AP News

Phys.org के लेख में, यह जोर दिया गया है कि ये जलवायु संबंधित भावनाएं **"असामान्य" नहीं हैं, बल्कि वास्तविकता को सीधे देखने पर स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होने वाली प्रतिक्रियाएं हैं**। हालांकि, यदि ये बहुत अधिक हो जाती हैं, तो यह नींद की समस्याओं, ध्यान की कमी, और दैनिक जीवन में बाधा का कारण बन सकती हैं।Phys.org

4. सोशल मीडिया की चिंता को "बढ़ाने" की संरचना

यहां, कई उपयोगकर्ताओं को जो बात चिंतित करती है, वह है सोशल मीडिया के साथ संबंध।

2025 में प्रकाशित अमेरिकी बफ़ेलो विश्वविद्यालय के शोध में, यह दिखाया गया है कि सोशल मीडिया का उपयोग जितना अधिक होता है, जलवायु चिंता और "जलवायु कयामत (समाज के पतन की भावना)" उतनी ही अधिक होती है। विशेष रूप से TikTok और Snapchat के भारी उपयोगकर्ताओं में, समाज के पतन को मानते हुए कट्टरपंथी कार्यों के समर्थन की प्रवृत्ति अधिक होती है, जबकि यह जरूरी नहीं कि सत्तावादी नीतियों (जैसे जनसंख्या नियंत्रण) के समर्थन से जुड़ा हो।Phys.org

इसके अलावा, पिछले शोध में बताया गया है कि Twitter (अब X) पर जलवायु परिवर्तन की चर्चा, साल दर साल राजनीतिक ध्रुवीकरण को बढ़ा रही है। विशेष राजनीतिक ताकतों से आने वाले संदेहात्मक ट्वीट्स, एल्गोरिदम द्वारा फैलाए जाते हैं, जिससे विरोध की संरचना मजबूत होती है।Phys.org

टाइमलाइन पर बहने वाला "जलवायु मानसिकता"

वास्तविक टाइमलाइन को देखें तो, इस तरह के पोस्ट दिखाई देते हैं (नीचे दिए गए उदाहरणों का सारांश है)।

• "हर बार खबर देखने पर लगता है कि मेरी उम्र घट रही है। कुछ भी करने का कोई मतलब नहीं है।"

• "बच्चे ने पूछा, 'पृथ्वी कितने साल और चलेगी?' और मैं जवाब नहीं दे सका।"

• "जलवायु के बारे में सोचना कठिन है, इसलिए मैंने म्यूट शब्द सेट कर दिया है।"

• "सिर्फ चिंता नहीं करना है, आज मैंने बिजली की बचत की और प्रदर्शन में भाग लिया!"

टिप्पणी अनुभाग में, "यह पूरी तरह से समझ में आता है", "खबरें ज्यादा न देखना भी आत्म-देखभाल है" जैसी सहानुभूति भरी आवाजें होती हैं, जबकि "यह बहुत बड़ा है", "केवल उदास पोस्ट न करें" जैसी प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं भी होती हैं।

इस प्रकार, सोशल मीडिया जलवायु चिंता, गुस्सा, और दुख साझा करने का स्थान है, साथ ही यह विवाद और विभाजन को तेज करने का स्थान भी है।

5. फिर भी "आशा है" यह विज्ञान क्यों कह सकता है

Phys.org का लेख इस बात पर जोर देता है कि "जलवायु परिवर्तन मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालता है" की बात पर समाप्त नहीं होना चाहिए।

शोध के अनुसार,

• घर में ऊर्जा की बचत और पुनर्चक्रण

• कार की यात्रा को कम करना, पैदल चलना या साइकिल चलाना या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना

• स्थानीय पर्यावरणीय गतिविधियों या नीति प्रस्तावों में भाग लेना

जैसे **"जलवायु के लिए सकारात्मक कार्य"** करने वाले लोग, जीवन की संतुष्टि में उच्च प्रवृत्ति रखते हैं, जैसा कि रिपोर्ट किया गया है।Phys.org