„Nur mehr Bewegung“ reicht nicht aus – WHO warnt vor Bewegungsmangel bei Jugendlichen und Herausforderungen für Erwachsene

Nach der Schule, nach den Hausaufgaben, während sie auf ihr Smartphone schauen, wird es Nacht. Viele Erwachsene sehen solche Kinder und möchten sagen: „Beweg dich doch mal ein bisschen.“

Aber hat dieses Kind einen sicheren Ort zum Spielen? Gibt es Aktivitäten, an denen es teilnehmen kann, auch wenn es nicht sportlich ist? Gibt es Gelegenheiten, sich mit Freunden zu bewegen, ohne Kosten oder Transportaufwand?

Die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) am 4. November 2026 veröffentlichten Schätzungen zur körperlichen Aktivität von Jugendlichen haben Probleme aufgezeigt, die nicht nur mit dem Willen der Kinder zu tun haben.

Etwa einer von vier Jugendlichen im Alter von 11 bis 17 Jahren weltweit gab an, in der Woche zuvor keinen einzigen Tag mit insgesamt 60 Minuten oder mehr körperlicher Aktivität mittlerer bis hoher Intensität gehabt zu haben. Hochgerechnet entspricht das etwa 240 Millionen Menschen.

Diese Zahl sollte nicht mit Predigten an die Jugend enden. Die Frage ist, ob Bewegung natürlich in den Alltag integriert ist.

„Kein aktiver Tag“ bedeutet nicht „überhaupt keine Bewegung“

In der Berichterstattung ist es wichtig, die Definition von „aktivem Tag“ zu verstehen.

Ein aktiver Tag in der Forschung bezieht sich auf einen Tag, an dem insgesamt 60 Minuten oder mehr körperliche Aktivität mittlerer bis hoher Intensität ausgeübt wurden. Es geht nicht nur darum, ob man ausgegangen ist oder Sport getrieben hat.

Zum Beispiel, selbst wenn man jeden Tag 30 Minuten zügig geht, wird dieser Tag nicht als aktiv gezählt, wenn die gesamte Aktivität nicht 60 Minuten erreicht.

Daher wäre es falsch zu sagen, dass „einer von vier eine Woche lang überhaupt nicht aktiv war“. Das Problem ist der Mangel an Gelegenheiten für Aktivitäten, die eine bestimmte Intensität und Dauer erfüllen.

60 Minuten sind auch keine Grenze, die besagt, dass weniger Bewegung bedeutungslos ist. Für Kinder mit wenig Aktivität ist es ein Anfang, die Gelegenheiten zur Bewegung im Rahmen ihrer Möglichkeiten zu erhöhen.

Zahlen sind Werkzeuge, um die Situation zu verstehen, und nicht dazu gedacht, das Leben jedes Einzelnen in bestanden oder nicht bestanden zu unterteilen.

Daten von über 3,2 Millionen zeigen 15 Jahre Stagnation

Diese Studie, veröffentlicht im medizinischen Journal „The Lancet Global Health“, verwendet Daten von über 3,2 Millionen Jugendlichen aus 389 bevölkerungsbasierten Umfragen in 140 Ländern und Regionen.

Laut WHO hatten Jugendliche im Durchschnitt 2,7 aktive Tage pro Woche. Der Anteil derjenigen, die an allen sieben Tagen 60 Minuten oder mehr aktiv waren, lag bei 14 %.

Schwerwiegender ist, dass sich die Situation der körperlichen Aktivität von Jugendlichen in den letzten 15 Jahren kaum verändert hat.

Auch wenn das Wissen um die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit zunimmt, ändert das allein nicht das tägliche Verhalten. Ohne sichere Orte ist es schwer, nach draußen zu gehen, und hohe Kosten machen es schwer, die Aktivität aufrechtzuerhalten. Wenn Schule und Familie vollgepackt sind, wird die Zeit zum freien Spielen oft nach hinten verschoben.

Es sei jedoch darauf hingewiesen, dass diese Studie auf den Selbstauskünften der Jugendlichen basiert. Es handelt sich nicht um Ergebnisse, die durch Aktivitätsmesser bei allen gemessen wurden, und die Zahlen allein können nicht die Ursache für Bewegungsmangel identifizieren.

Anstatt sofort zu urteilen, dass „Smartphones die Ursache sind“ oder „Eltern nicht genug kontrollieren“, ist es notwendig, darüber nachzudenken, welche Bedingungen die Aktivität erschweren.

Warum haben Mädchen weniger Gelegenheiten zur Aktivität?

Auch der Geschlechterunterschied war deutlich.

Der Anteil derjenigen, die angaben, keinen einzigen Tag mit 60 Minuten oder mehr Aktivität gehabt zu haben, lag bei Mädchen bei 28 % und bei Jungen bei 22 %. Andererseits gaben 11 % der Mädchen und 17 % der Jungen an, an allen sieben Tagen aktiv gewesen zu sein.

Die WHO erklärt, dass das Aktivitätsniveau von Mädchen in fast allen Ländern und Regionen niedriger war als das der Jungen.

Daraus kann nicht geschlossen werden, dass „Mädchen keinen Sport mögen“. Die Zahlen zeigen Unterschiede in der Aktivität, aber sie beweisen nicht direkt Unterschiede in den Vorlieben oder Fähigkeiten.

In Schulen und Gemeinden sollte darüber nachgedacht werden, woran die Jugendlichen teilnehmen möchten und was die Teilnahme behindert.

Gibt es nur wettbewerbsorientierte Aktivitäten zur Auswahl? Gibt es eine Atmosphäre, die auch Anfängern den Einstieg erleichtert? Gibt es Bedenken bezüglich Sichtbarkeit, Kleidung oder Umkleideräumen? Ist die Sicherheit der Heimwege und der Transportwege gewährleistet?

Diese Punkte müssen in jeder Region durch das Anhören der Betroffenen überprüft werden. Bevor man versucht, „Kinder, die nicht teilnehmen“, zu ändern, sollte man überprüfen, ob die „Bedingungen für eine einfache Teilnahme“ gegeben sind.

In den Diskussionen auf sozialen Medien stehen Kosten und die Rolle der Erwachsenen im Mittelpunkt

Das Problem der Bewegung bei Jugendlichen wird auch in sozialen Medien nicht nur durch den Willen der Jugendlichen erklärt.

Auf der internationalen Diskussionsplattform Reddit wurden in einem Thread, der fragte, ob „Trainer, Eltern oder Kosten“ das größte Problem im Jugendsport seien, verschiedene Meinungen geäußert.

Die folgenden Punkte sind keine direkten Reaktionen auf die aktuelle WHO-Ankündigung, sondern eine Zusammenfassung verwandter Diskussionen zu demselben Thema. Es handelt sich um Erfahrungsberichte und Meinungen der Nutzer und nicht um eine repräsentative Umfrage der gesamten Gesellschaft.

In Beiträgen, die die Kosten als Problem betrachten, wurde kritisiert, dass Jugendsport zunehmend auf Profit ausgerichtet ist und das Wachstum der Kinder in den Hintergrund tritt.

Ein Nutzer, der Erfahrung in der Leitung einer gemeinnützigen Basketballorganisation hat, erwähnte die Schwierigkeit, Hallenmieten zu zahlen und Einrichtungen zu buchen. Die hohen Kosten resultieren auch aus den realen Kosten, die die Betreiber tragen müssen.

In Bezug auf die Rolle von Trainern und Eltern wurde geäußert, dass Kinder den Sport nicht mehr mögen, wenn Erwachsene zu sehr auf Sieg oder ihre eigenen Erwartungen fixiert sind.

Diese Diskussionen zeigen, dass „Gelegenheiten zur Teilnahme am Sport“ und „die Möglichkeit, sich zwanglos und mit Freude zu bewegen“ nicht dasselbe sind.

Für Kinder, die ernsthaft an Wettkämpfen teilnehmen möchten, sind solche Gelegenheiten notwendig. Gleichzeitig brauchen Kinder, die am Wochenende nur ein bisschen spielen oder die Zeit mit Freunden mehr genießen möchten als das Verbessern ihrer Fähigkeiten, ebenfalls Orte zur Teilnahme.

Auch in Japan reicht es nicht aus, nur zu fragen, ob man in einem Club ist

In Japan spielen Schul- und Sportclubs eine große Rolle, wenn es um die Bewegung von Kindern geht.

Jedoch beschränkt sich körperliche Aktivität, die zur Gesundheit beiträgt, nicht nur auf Sport als Wettkampf. In der „Leitlinie für körperliche Aktivität und Bewegung zur Gesundheitsförderung 2023“ des japanischen Gesundheitsministeriums wird erklärt, dass körperliche Aktivität neben Sport und Sportunterricht auch Aktivitäten wie Schulwege und Hausarbeit umfasst.

Auch Kinder, die nicht in einem Club sind, können sich durch alltägliche Bewegungen und Spiele bewegen. Umgekehrt gibt die Information, dass jemand in einem Club ist, keinen vollständigen Einblick in das gesamte Aktivitätsniveau.

Um die Erkenntnisse in Japan zu nutzen, sollte man neben der Frage, „wie viele sind in Sportclubs“, auch die alltäglichen Optionen betrachten.

Gibt es zum Beispiel Zeit, sich zwischen den Unterrichtsstunden zu bewegen? Gibt es Orte, die nach der Schule für kurze Zeit genutzt werden können? Gibt es Aktivitäten, an denen man ohne sportliche Vorkenntnisse teilnehmen kann? Ist das System nicht zu sehr auf Kosten und Transport angewiesen?

Die weltweiten Prozentsätze können nicht direkt auf japanische Kinder angewendet werden. Dennoch ist der Ansatz, die Bewegungsmöglichkeiten aus dem Lebensumfeld zu betrachten, auch in Japan nützlich.

„60 Minuten am Tag“ bedeutet nicht kontinuierliches Training

Wenn man „60 Minuten“ hört, mag es schwierig erscheinen, jeden Tag eine zusammenhängende Zeit für Bewegung zu finden.

Körperliche Aktivität muss jedoch nicht auf einmal durchgeführt werden. Auch in den Informationen des US-amerikanischen National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) für Jugendliche wird der Ansatz vorgestellt, sich während des Schulwegs, in der Schule und nach der Schule zu bewegen.

Aktivitäten, die ein wenig außer Atem bringen, Pausenspiele, Tanzen, Radfahren, Ballspiele usw. können in den Alltag integriert werden, wenn sie Spaß machen.

Langsame Spaziergänge oder das Aufstehen sind nicht unbedingt Aktivitäten mittlerer bis hoher Intensität, wie sie in der Studie definiert sind. Dennoch können sie ein Einstieg sein, um einen sitzenden Lebensstil zu überdenken.

Es ist nicht notwendig, Kindern mit wenig Aktivität sofort lange Trainingszeiten aufzuerlegen. Die Erläuterungen des japanischen Gesundheitsministeriums empfehlen, mit ein wenig körperlicher Aktivität zu beginnen, und warnen gleichzeitig vor übermäßiger Bewegung.

Es ist wichtig, sich nicht nur auf das Erreichen von Zielen zu konzentrieren, sondern Formen zu finden, die an den Gesundheitszustand und die Wünsche der Person angepasst sind und fortgeführt werden können.

Was kommt nach der Reduzierung der Smartphone-Zeit?

Im Zusammenhang mit Bewegungsmangel bei Kindern werden oft Smartphones und Spiele thematisiert.

Es ist sinnvoll, die sitzende Zeit zu überdenken. Aber nur weil man die Bildschirmzeit reduziert, bedeutet das nicht automatisch, dass mehr draußen gespielt oder Sport getrieben wird.

Wenn es draußen keine Spielplätze gibt, wenn man Freunde nur mit Transportmitteln treffen kann, oder wenn die Teilnahme an Aktivitäten teuer ist, könnte die Zeit ohne Smartphone durch andere sitzende Tätigkeiten ersetzt werden.

Bei Gesprächen in der Familie sollte man neben den Nutzungsregeln auch überlegen, „was in dieser Zeit Spaß machen könnte“.

Gemeinsam spazieren gehen, in der Nachbarschaft spielen, zu Hause zu Lieblingsmusik tanzen. Kleine Optionen, die die Person selbst wählen kann, sind ein Schritt, um nicht nur bei Verboten zu enden.

Dies bedeutet nicht, dass die Studie die Wirksamkeit spezifischer Maßnahmen im Haushalt bewiesen hat. Es ist ein Vorschlag, den Ansatz der Schaffung einer geeigneten Umgebung im täglichen Leben zu konkretisieren.

Bevor man Kinder in Bewegung bringt, sollten Erwachsene überlegen, was sie ändern können

WHO-Generaldirektor Tedros betonte, dass es nicht ausreicht, nur von Jugendlichen mehr Anstrengung zu verlangen. Es ist notwendig, sichere, zugängliche und selbstverständliche Orte für Bewegung in Schulen, auf Straßen und in Gemeinden zu schaffen.

Dieser Ansatz betrifft sowohl sportliche als auch unsportliche Kinder.

Orte für Bewegung müssen nicht immer mit Bewertung oder Auswahl verbunden sein. Auch wenn man nicht gewinnt, nicht schnell läuft oder erst später einsteigt, sollte es Zeiten geben, die Spaß machen.

Erwachsene können mehr tun, als nur wiederholt zur Bewegung aufzufordern. Dazu gehört, mehr zugängliche Orte zu schaffen, Kostenbarrieren zu senken, sichere Wege zu gewährleisten und die Wünsche der Kinder zu hören.

Wenn man fragt, „warum bewegen sie sich nicht“, sollte man auch fragen, „ob es Optionen gibt, die Lust auf Bewegung machen“.

Der Schlüssel zur Veränderung von 15 Jahren Stagnation könnte eher im täglichen Leben als in der Willenskraft der Kinder liegen.

Quellen und Referenzen

1. BUSINESS-PANORAMA/AFP: Vorstellung der WHO-Schätzungen, Definition von aktiven Tagen, Geschlechterunterschiede, Aussagen von Generaldirektor Tedros.
   https://business-panorama.de/news.php?newsid=6716920

2. WHO: Offizielle Ankündigung vom 4. November 2026. Bestätigung des Umfangs der Studie und der globalen Schätzungen, Notwendigkeit der Schaffung einer bewegungsfreundlichen Umgebung.
   https://www.who.int/news/item/04-11-2026-one-in-four-adolescents-worldwide-reported-no-active-days-in-the-previous-weekwho.int

3. Universität Oxford: Erläuterungen von Forschern, die an der Studie teilgenommen haben. Bestätigung der Messmethoden für aktive Tage und der Positionierung der Studie.
   https://www.ox.ac.uk/news/2026-11-04-only-one-in-six-uk-adolescents-is-active-every-day-major-new-report-findsOxford University

4. Japanisches Gesundheitsministerium, e-Health-Netzwerk: Erläuterungen zur „Leitlinie für körperliche Aktivität und Bewegung zur Gesundheitsförderung 2023“ für Kinder. Bezugnahme auf den Umfang der körperlichen Aktivität, Intensität, den Ansatz, mit kleinen Mengen zu beginnen, und Vorsicht vor übermäßiger Bewegung.
   https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-00-003Gesundheitsförderung Japan 21 Aktionsunterstützungssystem Website

5. NIDDK: Gesundheitsinformationen für Jugendliche. Bezugnahme auf den Ansatz, körperliche Aktivität nicht auf einmal, sondern im Alltag verteilt durchzuführen.
   https://