Was sind die Grenzen der menschlichen Ausdauer? Die Wissenschaft des „Nicht unendlich laufen können“: Die metabolische Obergrenze, die selbst Spitzensportler nicht überschreiten können

Die Obergrenze der metabolischen Leistung, die ein Mensch über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten kann, liegt bei etwa dem 2,5-fachen des Grundumsatzes (BMR). Eine neue Studie in Current Biology (2025) verfolgte 14 Ultra-Wettkämpfer über bis zu ein Jahr und zeigte, dass sie kurzfristig bis zu 6-7× BMR verbrennen können, sich aber im Durchschnitt über 30-52 Wochen auf etwa 2,4-2,5× BMR einpendeln. Die Einschränkung liegt im Wesentlichen in der Kapazität zur Verdauung und Aufnahme, dem sogenannten „Eingang“. In sozialen Netzwerken gab es Missverständnisse wie „Schwangerschaft = Marathon“, aber der Hauptpunkt ist die langfristig nachhaltige Obergrenze, die als Leitfaden für Rennplanung, Ernährungsstrategien und Erholungspläne dient.