Ist Sprachlernen das ultimative Anti-Aging? Eine Studie zeigt, dass Menschen, die mehrere Sprachen sprechen, ein halb so hohes Risiko für "beschleunigte Alterung" haben.

„Sprachen sind eine Investition in die Jugend“——Neueste Forschung zeigt die Anti-Aging-Wirkung von Mehrsprachigkeit

„Englisch kann ich jetzt nicht mehr lernen“ „Eine zweite Fremdsprache ist jetzt unmöglich“.
Für diejenigen, die so geklagt haben, könnten die aktuellen Nachrichten unangenehm, aber auch ein wenig aufregend sein.

Laut einer internationalen Studie, die im November 2025 in Nature Aging veröffentlicht wurde,altern Menschen, die mehrere Sprachen sprechen, biologisch gesehen langsamer als diejenigen, die nur eine Sprache sprechen. Die Analyse umfasste einen recht großen Datensatz von 86.149 gesunden Erwachsenen im Alter von 51 bis 90 Jahren aus 27 europäischen Ländern.Phys.org

Das Forschungsteam bewertet dieses Ergebnis als „eine relativ einfache und kostengünstige Methode, um die Gesundheit von Gehirn und Körper zu schützen“.Medical Xpress

Hier wird erklärt, wie diese Studie „Altern“ misst, warum Sprache so wichtig ist und welche Reaktionen sich in den sozialen Medien verbreiten.

Was ist „BAG/BBAG“, das den „Altersunterschied des Gehirns“ misst?

Frühere Studien berichteten bereits, dass „zweisprachige Menschen möglicherweise später an Demenz erkranken“, aber viele dieser Studien waren klein und konzentrierten sich auf Patienten. In diesem Projekt wurde daher ein Ansatz gewählt, bei demeine große Anzahl gesunder älterer Menschen gesammelt und KI verwendet wurde, um das „umfassende Alterungsniveau von Gehirn und Körper“ zu quantifizieren.Phys.org

Der verwendete Indikator wird als „Biobehavioral Age Gap (BAG/BBAG)“ bezeichnet. Einfach ausgedrückt,

• körperliche Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes

• Schlaf, sensorische Funktionen, Bewegungsgewohnheiten

• Bildungsgeschichte, kognitive Funktionen, Unabhängigkeit im Alltag

Aus einer Vielzahl solcher Daten prognostiziert ein KI-Modell, „wie alt Sie biologisch basierend auf Ihrem Körper und Ihren Verhaltensmustern sind“, und berechnet denUnterschied zwischen dem prognostizierten Alter und dem tatsächlichen Alter.Medical Xpress

• Wenn Sie als „jünger“ als Ihr tatsächliches Alter eingestuft werden, ergibt sich ein negativer Wert (d.h. langsames Altern)

• Wenn Sie hingegen als „älter“ eingestuft werden, ergibt sich ein positiver Wert (d.h. beschleunigtes Altern)

In diesem Artikel wird es vereinfacht als „umfassender Altersunterschied von Gehirn und Körper“ bezeichnet.

Mehrsprachige Menschen haben weniger als halb so viel Risiko für „beschleunigtes Altern“

Wie stand nun die Anzahl der Sprachen im Zusammenhang mit diesem „Altersunterschied“?

Das Forschungsteam analysierte die Teilnehmer, indem sie sie in „Monolinguale (1 Sprache)“, „2 Sprachen“, „3 oder mehr Sprachen“ usw. unterteilten. Dabei zeigten sich folgende Tendenzen:Phys.org

• Menschen, die nur eine Sprache sprechen, zeigen im Vergleich zu mehrsprachigen Menschen etwa doppelt so wahrscheinlich „beschleunigtes Altern“

• Auch in Langzeitbeobachtungen hatten Monolinguale ein etwa 1,4-fach höheres Risiko, in Zukunft beschleunigtes Altern zu erleben

• Auch auf nationaler Ebene war der Anteil der Menschen mit beschleunigtem Altern in Ländern, in denen viele Einwohner eine zweite Sprache sprechen, geringer

Wichtig ist auch, dass ein **„kumulativer Effekt“** festgestellt wurde, bei dem der Schutzeffekt umso stärker wird, je mehr Sprachen man spricht. Es wurde berichtet, dass die „biologische Jugend“ schrittweise zunimmt, je mehr Sprachen man spricht: 3 Sprachen sind besser als 2, 4 besser als 3 usw.Phys.org

Natürlich bedeutet das nicht, dass man durch Mehrsprachigkeit zu 100 % jung bleibt. Aber es ist ein sehr zuverlässiges Ergebnis, da der Effekt der Mehrsprachigkeit auch nach statistischer Anpassung anderer Faktoren (Bildung, Bewegung, sozioökonomischer Hintergrund usw.) bestehen blieb.Medical Xpress

Warum wird Sprache zum „Gehirntraining“?

„Bewegung ist gesund“ ist intuitiv verständlich, aber „Warum Sprache?“ ist ein wenig rätselhaft, oder?

Die Forscher erklären den Grund wie folgt:Phys.org

1. Weil ständig „zwei oder mehr Betriebssysteme“ parallel laufen

   • Im Gehirn von mehrsprachigen Menschen sind auch die nicht verwendeten Sprachen im Hintergrund aktiv.

   • Jedes Mal, wenn sie sprechen, müssen sie zwischen „jetzt im Japanisch-Modus“ und „ab hier im Englisch-Modus“ wechseln und dabei unnötige Sprachen unterdrücken und die benötigte Sprache auswählen.

2. Volle Auslastung von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und exekutiven Funktionen

   • Wörter suchen, Grammatik zusammenstellen, den Gesichtsausdruck des Gesprächspartners lesen….

   • Diese Prozesse beinhalten ein breites Netzwerk, das sich auf den Frontallappen konzentriert, und alltägliche Gespräche werden zu einem „Gehirntraining“.

3. Soziale Verbindungen nehmen zu

   • Mit mehr Sprachen erweitern sich auch die Gemeinschaften, mit denen man in Kontakt treten kann.

   • Es ist bekannt, dass eine Zunahme von Freunden und Aktivitäten auch mit einem geringeren Risiko für Depressionen und Demenz verbunden ist.

Zusammengefasst,kann das Leben in mehreren Sprachen als eine Art „langfristiges, ziemlich intensives Intervalltraining“ für verschiedene Gehirnfunktionen angesehen werden.

Reaktionen in sozialen Medien: Bewunderung, Unsicherheit und Humor

Diese Nachricht wurde auch in sozialen Medien weltweit diskutiert. Hier sind einige „typische Reaktionen“, die reale Beiträge nachahmen (Benutzernamen sind fiktiv).

1. Positive Stimmen, die „Englisch-Komplexe“ ansprechen

„Vielleicht ist ein Online-Englischkurs auf lange Sicht kostengünstiger als ein Fitnessstudio.
Ich hoffe, dass es auch mit 60 noch nicht zu spät ist…!“

„Meine Eltern haben mit Englisch aufgehört, weil sie sagten, sie seien zu alt. Aber diese Nachricht könnte sie wieder motivieren.“

Viele Kommentare wie „Ich kann weder Sport noch Diäten durchhalten, aber vielleicht kann ich mit einer Sprache auf dem Smartphone durchhalten“ zeigen, dass die Idee, „Sprachenlernen aus Gesundheitsgründen zu beginnen“, auf Zustimmung stößt.

2. Leicht neidische Beiträge über „mehrsprachige Eliten“

„Die Europäer sprechen standardmäßig etwa drei Sprachen.
Kein Wunder, dass ihr Gehirn jung bleibt….“

„Drei Sprachen seit der Kindheit zu sprechen, ist wie ein Gewinn im Lebenslotto.“

Auf japanischen Timelines sind besonders Stimmen zu hören, die den „Unterschied zu Europa, das geografisch und kulturell in einer mehrsprachigen Umgebung liegt“, beklagen.

3. Kommentare von Skeptikern und nüchternen Beobachtern

„Es ist eine Korrelation, keine Kausalität.
Vielleicht sind es einfach kluge Menschen, die mehrere Sprachen sprechen und auf ihre Gesundheit achten?“

„Wenn man unter Schlafmangel und Stress zwanghaft lernt, könnte man eher altern (lacht)“

Tatsächlich sagen die Forscher nicht, dass **„Mehrsprachigkeit direkt das Altern verlangsamt“, sondern dass sie „einer der starken Schutzfaktoren ist, der auch nach der Anpassung anderer Faktoren bestehen bleibt“**.Medical Xpress

4. Echte Stimmen aus der Praxis

„Meine Großmutter (80er) hat in ihrer Jugend Französisch gelernt und kann immer noch alle Lieder auswendig. Ihr Kopf ist wirklich noch klar.“

„Ich arbeite in einem zweisprachigen Kindergarten, und die Geschwindigkeit, mit der die Kinder umschalten, ist erstaunlich.
Ich freue mich darauf, welche Erwachsenen sie werden.“

Solche Episoden verleihen den Forschungsergebnissen ein „Gesicht“. Sie zeigen die alltäglichen Erfahrungen, die in Statistiken nicht sichtbar sind.

Auswirkungen auf die japanische Gesellschaft: Alterung × Sprache

Der Hintergrund der Studie ist die weltweite Beschleunigung der Alterung. Laut WHO wird bis 2030 jeder sechste Mensch weltweit über 60 Jahre alt sein.Phys.org

Japan ist bereits eine „superalternde Gesellschaft von Weltklasse“.
Wie man die Gesundheit des Gehirns schützt, ist eine große Herausforderung, die direkt mit den Gesundheitskosten und der Pflegebelastung zusammenhängt.

In dieser Situation bietet die Erkenntnis, dass „Sprachen eine Komponente für ein gesundes und langes Leben sein können“, Hinweise sowohl für die Bildungspolitik als auch für Dienstleistungen für Senioren.

Zum Beispiel könnten solche Zukunftsvisionen entstehen:

• Ein „Englischkonversations- und Gehirntraining“-Kurs im Fitnessstudio für Senioren

• Sprachenaustauschveranstaltungen in Gemeindezentren, bei denen Rentner und ausländische Studierende Paare bilden##HTML