การเรียนรู้ภาษาเป็นการต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดหรือไม่? งานวิจัยชี้ว่าคนที่พูดได้หลายภาษามีความเสี่ยงต่อ "การแก่ก่อนวัย" ลดลงครึ่งหนึ่ง

"การเรียนรู้ภาษาเป็นการลงทุนในความเยาว์วัย" —— ผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นถึงผลกระทบของการพูดหลายภาษาต่อการชะลอวัย

"ภาษาอังกฤษน่ะเหรอ? จำไม่ได้แล้ว" "ตอนนี้จะเรียนภาษาที่สองก็สายไปแล้ว"
สำหรับคนที่เคยบ่นแบบนี้ ข่าวนี้อาจจะทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็น่าตื่นเต้นเล็กน้อย

ในเดือนพฤศจิกายน 2025 การวิจัยระหว่างประเทศที่ตีพิมพ์ใน Nature Aging พบว่าคนที่พูดได้หลายภาษามีการชะลอวัยทางชีวภาพช้ากว่าคนที่พูดได้เพียงภาษาเดียวอย่างชัดเจน การวิเคราะห์นี้ใช้ข้อมูลจากผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำนวน 86,149 คน อายุระหว่าง 51 ถึง 90 ปี จาก 27 ประเทศในยุโรป ซึ่งเป็นชุดข้อมูลขนาดใหญ่ทีเดียวฟิซ.org

ทีมวิจัยประเมินผลว่า "การพูดหลายภาษาอาจเป็นวิธีที่ค่อนข้างง่ายและราคาถูกในการปกป้องสุขภาพของสมองและร่างกาย"Medical Xpress

ในที่นี้ เราจะอธิบายว่า การวิจัยนี้วัด "การชะลอวัย" อย่างไร ทำไมภาษาถึงมีความสำคัญขนาดนั้น และมีปฏิกิริยาอย่างไรในโซเชียลมีเดีย

"BAG/BBAG" คืออะไร?

การวิจัยก่อนหน้านี้มีรายงานว่า "ผู้พูดสองภาษาอาจมีการเกิดโรคสมองเสื่อมช้าลง" แต่ส่วนใหญ่เป็นการวิจัยขนาดเล็กที่มุ่งเน้นไปที่ผู้ป่วย ดังนั้นในโครงการนี้ได้รวบรวมผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีจำนวนมาก และใช้ AI ในการวัด "ระดับการชะลอวัยของสมองและร่างกายโดยรวม"ฟิซ.org

ตัวชี้วัดที่ใช้เรียกว่า "Biobehavioral Age Gap (BAG/BBAG)" โดยสรุปคือ

• โรคทางกาย เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน

• การนอนหลับ การทำงานของประสาทสัมผัส การออกกำลังกาย

• ประวัติการศึกษา การทำงานของสมอง ความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวัน

จากข้อมูลมากมายเหล่านี้ โมเดล AI จะทำนายว่า "จากร่างกายและพฤติกรรมของคุณ อายุชีวภาพของคุณน่าจะเป็นเท่าไร" และคำนวณความแตกต่างระหว่างอายุที่ทำนายกับอายุจริงMedical Xpress

• หากถูกประเมินว่า "อ่อนวัยกว่า" จะได้ค่าลบ (หมายถึงการชะลอวัยช้า)

• ในทางกลับกัน หากถูกประเมินว่า "แก่กว่า" จะได้ค่าบวก (หมายถึงการชะลอวัยเร็ว)

ในบทความนี้ เราจะเรียกสิ่งนี้ว่า "ความแตกต่างของอายุสมองและร่างกายโดยรวม"

ผู้พูดหลายภาษามีความเสี่ยง "การชะลอวัยเร็ว" น้อยกว่าครึ่ง

แล้วจำนวนภาษามีความสัมพันธ์กับ "ความแตกต่างของอายุ" อย่างไร?

ทีมวิจัยได้แบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็น "โมโนลิงกัวล์ (1 ภาษา)" "2 ภาษา" "3 ภาษา หรือมากกว่า" และทำการวิเคราะห์ พบแนวโน้มดังนี้ฟิซ.org

• คนที่พูดได้เพียงภาษาเดียวมีโอกาสแสดง "การชะลอวัยเร็ว" ประมาณ 2 เท่าเมื่อเทียบกับผู้พูดหลายภาษา

• ในการวิเคราะห์การติดตามผลระยะยาว โมโนลิงกัวล์มีความเสี่ยงที่จะเข้าสู่การชะลอวัยเร็วในอนาคตสูงขึ้นประมาณ 1.4 เท่า

• ในระดับประเทศ ประเทศที่ประชากรส่วนใหญ่พูดภาษาที่สองมีสัดส่วนคนที่มีการชะลอวัยเร็วต่ำ

ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือ มีการยืนยันว่า **ยิ่งพูดได้หลายภาษามากเท่าไร ผลการปกป้องก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้น** มีแนวโน้มว่า "ความเยาว์วัยทางชีวภาพ" จะเพิ่มขึ้นตามลำดับเมื่อพูดได้ 2 ภาษา 3 ภาษา และ 4 ภาษาฟิซ.org

แน่นอนว่า นี่ไม่ได้หมายความว่า "พูดหลายภาษาแล้วจะอ่อนวัย 100%" แต่ผลการวิจัยนี้มีความน่าเชื่อถือสูงเพราะ "แม้จะปรับปัจจัยอื่นๆ (การศึกษา การออกกำลังกาย ภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคม) ทางสถิติแล้ว ผลของการพูดหลายภาษายังคงอยู่"Medical Xpress

ทำไมภาษาถึงเป็น "การออกกำลังกายสมอง"?

"การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพ" เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ง่าย แต่ "ทำไมต้องภาษา?" อาจจะดูแปลกไปสักหน่อย

นักวิจัยอธิบายเหตุผลดังนี้ฟิซ.org

1. เพราะมี "ระบบปฏิบัติการมากกว่า 2 ระบบ" ทำงานคู่ขนานอยู่เสมอ

   • ในสมองของผู้พูดหลายภาษา ภาษาที่ไม่ได้ใช้ก็ยังคงถูกกระตุ้นในพื้นหลัง

   • ทุกครั้งที่พูด จะต้องเลือกใช้ภาษาที่จำเป็นและยับยั้งภาษาที่ไม่จำเป็น เช่น "ตอนนี้โหมดภาษาญี่ปุ่น" "จากนี้โหมดภาษาอังกฤษ"

2. การทำงานเต็มที่ของความสนใจ ความจำ และการทำงานของสมอง

   • การค้นหาคำศัพท์ การสร้างไวยากรณ์ การอ่านสีหน้าของคู่สนทนา…

   • กระบวนการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับเครือข่ายกว้างที่มีศูนย์กลางอยู่ที่สมองส่วนหน้า และการสนทนาในชีวิตประจำวันนั้นเองก็เป็น "การฝึกสมอง"

3. การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพิ่มขึ้น

   • การเพิ่มภาษา ทำให้ขยายชุมชนที่สามารถมีปฏิสัมพันธ์ได้

   • การมีเพื่อนและกิจกรรมที่หลากหลายขึ้นมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและสมองเสื่อม

กล่าวโดยสรุปการใช้ชีวิตด้วยหลายภาษาเป็นเหมือน "การฝึกแบบอินเทอร์วอลที่มีความเข้มข้นพอสมควรและยาวนาน" สำหรับฟังก์ชันต่างๆ ของสมอง

ปฏิกิริยาในโซเชียลมีเดีย: ความปรารถนา ความกังวล และอารมณ์ขัน

ข่าวนี้กลายเป็นหัวข้อในโซเชียลมีเดียทั่วโลก ที่นี่เราจะแนะนำ "ปฏิกิริยาทั่วไป" บางส่วนที่เป็นภาพลักษณ์ของโพสต์จริง (ชื่อผู้ใช้เป็นชื่อสมมุติ)

1. เสียงบวกที่กระทบใจ "กลุ่มคนที่มีปมด้อยเรื่องภาษาอังกฤษ"

"ค่าใช้จ่ายในการเข้ายิมอาจจะไม่คุ้มเท่ากับการเรียนภาษาอังกฤษออนไลน์ในระยะยาว
หวังว่าจะไม่สายเกินไปที่จะเริ่มตอนอายุ 60…!"

"พ่อแม่ของฉันเลิกเรียนภาษาอังกฤษเพราะคิดว่า 'อายุมากแล้ว' แต่ถ้าเห็นข่าวนี้อาจจะมีแรงบันดาลใจอีกครั้ง"

มีหลายความคิดเห็นเช่น "การออกกำลังกายและการควบคุมอาหารไม่สามารถทำได้ แต่การเรียนภาษาที่สามารถทำได้ด้วยสมาร์ทโฟนเพียงเครื่องเดียวอาจจะทำได้" และมีการเห็นพ้องกันใน "การเริ่มเรียนภาษาเพื่อสุขภาพ" เป็นแรงจูงใจใหม่

2. โพสต์ที่มีความอิจฉาเล็กน้อยต่อ "กลุ่มคนที่พูดหลายภาษา"

"คนยุโรปพูดได้ 3 ภาษาตามปกติอยู่แล้ว น่าอิจฉา
สมองก็เลยอ่อนวัย"

"พูดได้ 3 ภาษาแต่เด็ก ชนะตั้งแต่การสุ่มชีวิตครั้งแรก"

ในไทม์ไลน์ของญี่ปุ่น มีเสียงบ่นเกี่ยวกับ "ความแตกต่างระหว่างยุโรปที่อยู่ในสภาพแวดล้อมหลายภาษาในเชิงภูมิศาสตร์และวัฒนธรรม"

3. ความคิดเห็นจากกลุ่มที่สงสัยและกลุ่มที่มีความเยือกเย็น

"มันเป็นความสัมพันธ์ ไม่ใช่สาเหตุ
คนที่ฉลาดอยู่แล้วพูดได้หลายภาษาและดูแลสุขภาพตัวเอง"

"ถ้าฝืนเรียนจนเครียดและนอนไม่พอ อาจจะยิ่งแก่เร็ว (ฮา)"

จริงๆ แล้ว นักวิจัยไม่ได้บอกว่า **"การพูดหลายภาษาชะลอวัยโดยตรง" แต่เป็น "หนึ่งในปัจจัยปกป้องที่มีความน่าเชื่อถือแม้จะปรับปัจจัยอื่นๆ แล้ว"**Medical Xpress

4. เสียงจริงจากสถานที่จริง

"คุณย่าของฉัน (80 ปี) เรียนภาษาฝรั่งเศสตอนยังสาว และยังจำเพลงได้ทั้งหมด ตอนนี้ยังมีความจำดีอยู่"

"ฉันทำงานที่โรงเรียนอนุบาลสองภาษา และความเร็วในการเปลี่ยนโหมดของเด็กๆ น่าทึ่งจริงๆ##HTML_TAG_344