儿童拥有智能手机会增加饮食失调的风险？最新研究的惊人指出

12岁儿童拥有智能手机与“饮食问题”的关联——从约9,000人的研究中思考亲子规则

「为了在补习班回家的路上能联系」「因为要上初中了，差不多该有了」「朋友们已经有了」。

当孩子第一次拿到智能手机时，每个家庭都有各自的理由。虽然有便利性和安心感，但在屏幕的另一端看到什么、有什么感受，家长也难以察觉。

一项研究为这一判断提供了新的视角。研究表明，12岁时拥有自己智能手机的孩子，比没有手机的孩子在14岁时更可能报告与饮食失调相关的症状。

然而，将这一结果理解为“给孩子手机就会导致饮食失调”是不准确的。需要将研究揭示的关联与尚未明确的部分分开考虑。

研究调查了什么

发表在医学期刊《JAMA Network Open》上的研究，使用了美国追踪儿童大脑发育和健康的“ABCD研究”数据。分析对象为8,957人，其中约七成在12岁时拥有智能手机。

研究者关注的是关于饮食方式和体重看法的以下四种症状。

• 暴饮暴食的症状
• 为了防止体重增加而采取的不当补偿行为
• 对体重增加的焦虑
• 将自我价值与体重联系起来的思考

研究在12岁和14岁时调查了这些症状，并分析了与智能手机拥有的关系。

需要注意的是，调查对象是“症状”，而不是在医疗机构被诊断为饮食失调的人的比例。这是一个捕捉饮食和体重问题的研究，并不意味着所有符合条件的孩子都被诊断为疾病。

如何解读“24.2％和15.5％”

在14岁时，报告至少一种调查症状的比例为12岁时拥有智能手机的组为24.2％，而没有拥有的组为15.5％。

差异为8.7个百分点。将比例换算为每100人，相当于约24人与约16人的区别。

研究者还考虑了性别、家庭收入、父母教育水平、体重、青春期发育、抑郁和ADHD症状、家长的监护、其他数字设备的拥有等因素。12岁时已有的饮食失调相关症状也包含在调整中。

即便如此，12岁时拥有智能手机与14岁时报告某种症状的风险增加49％有关。

这个“49％增加”并不意味着发病概率为49％，也不意味着增加49个百分点。这是在统计上考虑了各种条件后，组间的相对差异。

在个别症状中，暴饮暴食增加67％，为了防止体重增加的不当补偿行为增加50％。将体重与自我价值联系起来的症状显示出约2倍的关联。

“体重成为自我价值”的问题

在此次结果中，值得在日常生活中思考的是体重与自我评价的联系。

例如，“因为体重增加，所以我没有价值”“如果外表不接近理想，就得不到别人的认可”这样的想法。这是为了说明意义的例子，并非引用研究参与者的发言。

对体型的关注与将自我存在价值与体重挂钩是不同的。后者的痛苦，仅从外部观察是难以察觉的。

即使家长掌握了孩子的手机使用时间，也无法仅凭时间数字了解孩子在看完屏幕后对自己身体的感受。

此次研究表明，在考虑孩子的数字环境时，也需要从饮食、体型和自我评价的角度出发。

并未证明手机是原因

这项研究不是随机分配手机给孩子并比较其影响的实验，而是在实际生活中追踪拥有和未拥有手机的组的观察研究。

即使在统计上调整了家庭环境等，也无法完全排除未测量的因素。因此，必须区分关联的存在与原因的确定。

此外，“12岁时拥有”这一条件并不意味着“所有人都在12岁生日时首次拥有”。仅凭这项研究无法确定哪个年龄是安全的，或应该等到哪个年龄。

另一个重要点是，设备的拥有与使用内容并不相同。

主要用于与家人联系的孩子，与长时间观看外貌相关帖子的孩子，所体验的内容是不同的。仅凭此次结果无法断定特定应用或使用方式是原因。

SNS上“担心”和“不要简单化”的交叉

在介绍研究的海外论坛Reddit的“r/science”上，关于孩子的手机使用，来自多个立场的意见被提出。以下是确认到的帖子的要旨，并不代表SNS整体舆论或日本家长的意见。

一种意见是对研究解读持谨慎态度。有人指出不应将显示关联的结果直接视为因果关系的证明。

另一则帖子中提出了问题：应该关注的是手机这种设备，还是对SNS等的访问。有家庭留言称，虽然让孩子持有设备作为联系方式，但限制了可使用的功能。

另一方面，家长也有困惑。即便担心风险，也害怕不让孩子拥有手机会使他们在朋友关系中被孤立。

还有经验分享称，多个家庭合作，为孩子们准备了其他联系手段。然而，个人的经验与经过验证的研究方法不同。

从这些讨论中浮现的是，仅凭“买还是不买”难以解决的现实。需要共同考虑安全的联系、与朋友的联系、使用内容和家庭规则。

在日本家庭中想从“为了什么持有”开始谈

在日本，也有家庭希望为了通学或课外活动的联系而让孩子持有设备。这一必要性与让孩子自由浏览各种内容的状态可以分开考虑。

如果将此次研究用于家庭讨论，出发点应是除了“因为几岁所以持有”之外，还要具体化“为什么需要”。

主要目的是联系吗？也想用于拍照或查资料吗？是否希望使用SNS？整理必要的功能可以更容易看出亲子间的认知差异。

在此基础上，讨论使用的时间和地点、添加的应用程序。以下不是研究中验证过的预防方法，而是家庭考虑的例子。

• 在用餐时等，设定全家放下设备的时间。
• 使用新应用时，一起确认目的和公开范围。
• 创造机会讨论看完后心情低落的帖子。
• 当孩子倾诉困扰时，首先倾听情况的态度要共享。

不仅仅问“看了多久？”，还要问“有没有让你感到不快的内容？”。这样的提问是发现仅靠使用时间管理无法察觉的烦恼的入口。

不要将饮食或体重问题仅归咎于手机

当孩子的饮食发生极端变化，或因体重和体型而深感痛苦时，如果将其归咎于“手机的错”，可能会忽视其他情况。

国立精神・神经医疗研究中心的饮食失调信息门户网站介绍了饮食量极端减少、避免特定食物等周围容易察觉的变化。

如果令人担忧的状态持续，应该在不责备本人或仅凭外观判断严重性的情况下，将其与医疗机构或咨询窗口联系起来。如果不清楚当地的就诊地点，可以咨询精神健康福利中心等。

咨询时，最好传达饮食或情绪变化从何时开始、生活中有哪些困扰。手机的使用方式也可以作为生活背景的一部分进行分享。

被问及的是交给手机后的互动方式

不能将美国的研究结果直接套用到每个日本孩子的未来。已经让孩子持有手机的家庭，也不必因为这些数字而责备自己的判断。

另一方面，显示出与饮食和体重不安的关联，为考虑孩子的手机使用提供了拓宽视野的材料。

在能够联系的安心感之外，屏幕的另一端有什么样的比较和评价。孩子如何接受这些，遇到困难时能与谁交谈。

给手机的那一天，是一次性的决定。而关于之后的使用方式和感受，可以随着成长多次讨论。

出处・参考资料

1. FinanzNachrichten刊载的RTTNews／dpa-AFX文章
   报道了关于智能手机拥有与两年后饮食失调相关症状的研究结果。
   https://www.finanznachrichten.de/nachrichten-2026-10/69802628-could-smartphone-ownership-among-children-increase-risk-of-eating-disorder-symptoms-020.htm

2. JAMA Network Open刊载论文《Smartphone Ownership and Eating Disorder Symptoms in Early Adolescence》
   确认了对象人数、调查方法、症状定义、与手机拥有的关联的一手资料。2026年9月25日公布。确认了这是针对症状而非诊断的观察研究。PMC
   https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2854492

3. Reddit“r/science”关于该研究的公开帖子
   SNS反应的参考来源。总结了对因果关系的谨慎论、设备与使用内容的区别、家长的困惑、家庭之间的合作的帖子。帖主的体验和意见并非独立验证的事实。reddit.com
   https://www.reddit.com/r/science/comments/1wvqtqy/owning_a_smartphone_at_age_12_was_associated_with/

4. 国立精神・神经医疗研究中心“饮食失调信息门户网站：常见咨询”
   参考了关于饮食变化等周围容易察觉的信号和就诊・咨询的说明。饮食失调信息 门户网站（一般人士）
   https://edcenter.ncnp.go.jp/edportal_general/q_a.html

5. 饮食失调信息门户网站“诊疗联络・咨询窗口”
   寻找日本国内咨询处或医疗机构的指南。饮食失调信息 门户网站（一般人士）
   https://edcenter.ncnp.go.jp/edportal_general/consultation.html