婴儿的维生素D不足会影响精神健康？孕妇必读：维生素D可能预防15%的精神分裂症病例 ― 最新丹麦研究

序章：光的维生素照亮“心”的未来
一年中有一半时间被漫长冬季笼罩的北欧。在微弱阳光下出生的孩子的心理走向，经过35年以上的追踪研究，如今正在震撼世界。2025年5月公布的丹麦国家血清研究所与昆士兰大学的联合分析报告指出，新生儿期血液中25-羟基维生素D不足，会显著增加青春期至青年期精神疾病的发病风险。

第1章：71,793张干燥血滴所揭示的真相

研究团队分析了1981年至2005年出生的71,793人的脐带血“干血点”，并按25(OH)D浓度分为五分位。最低分位（＜12.5 nmol/L）出生的儿童，与中位数分位（32.2–39.9 nmol/L）相比

• 精神分裂症风险：1.44倍

• 自闭症谱系障碍：1.26倍

• 注意力缺陷多动障碍（ADHD）：1.21倍

。简单计算，如果能为全球维生素D缺乏的新生儿补充维生素D，精神分裂症的15％、ADHD的9％可以避免——研究人员如此估算。

第2章：维生素D对大脑连接的三种机制

1. 神经免疫模型 —— 维生素D受体在小胶质细胞中丰富，抑制炎症性细胞因子的失控。

2. 突触形成模型 —— 在海马和前额叶控制轴突延伸，优化可塑性。

3. 表观遗传模型 —— 通过DNA甲基化调节神经发育基因的转录。

动物实验中也有报告称，妊娠晚期的缺乏会缩短海马CA1的树突。这些多方面的作用可能对敏感期的大脑产生长期影响，正在被讨论。

第3章：世界与日本——“隐性维生素D缺乏”的实情

不仅限于北欧，纬度35度以北日照量少的冬季地区，或是日照强烈的地区也因紫外线防护文化导致孕妇和婴儿的缺乏率较高。日本产科医学会2024年多中心调查显示

• 冬季孕妇中 80.2％ 低于30 ng/mL（潜在缺乏）

• 30.5％ 低于20 ng/mL（明确缺乏）

。这凸显了与叶酸和铁相比，维生素D的宣传尚未充分。

第4章：社交媒体反映的“真实声音”

• X（旧Twitter）：精神科医生いっちー表示“维生素D价格低廉且副作用少。如果补充能预防一种疾病，就没有理由不去做”，获得3.2万点赞。

• Reddit /r/science： “相关性有趣，但能排除贫困和饮食等混杂因素吗？”的方法论评论获得最多支持。

• 国内妈妈论坛： “考虑给冬季出生的孩子补充维生素”“如何平衡防晒和日光浴？”等实际问题众多。
  
  
  

第5章：专家访谈——补充剂是救世主还是魔法子弹

研究负责人 约翰·麦格拉斯教授

“要证明因果关系需要随机对照试验，但生物学合理性很高。至少孕妇的血液25(OH)D应达到30 ng/mL以上。”

儿科内分泌专家 蒂姆·琼斯医生

“也不能忘记过量摄入导致高钙血症的风险。”

日本儿科内分泌学会在2025年修订指南中

• 出生几天至12个月：400 IU/日

• 早产儿：600 IU/日

作为建议方案。

第6章：对公共卫生政策的启示

• 英国：将维生素D强化添加至婴幼儿配方奶粉和谷物中立法。

• 新西兰：为孕妇免费提供国家资助的补充剂。

• 日本：厚生劳动省研究小组建议在母子手册中新增维生素D栏目，并在定期健康检查中引入血液检测。

补充剂的社会成本估算为每人每年约1,200日元，而精神疾病医疗费用的减少效果可能达到数十倍。

第7章：个人可以采取的五项措施

终章：如何培养未来的光

维生素D被称为“阳光维生素”，但其缺乏是由社会结构和生活方式导致的“现代病”。此次的大规模队列研究仅提示了相关性——然而，如果通过手头的补充剂和几分钟的户外活动就能保护孩子的心理健康，那无疑是对未来的投资。我们能做的最简单的预防措施，或许就是和宝宝一起沐浴阳光。