การขาดวิตามินดีในทารกมีผลต่อสุขภาพจิตหรือไม่? คุณแม่ตั้งครรภ์ควรอ่าน: วิตามินดีอาจป้องกันโรคจิตเภทได้ถึง 15% ― งานวิจัยล่าสุดจากเดนมาร์ก

บทนำ: วิตามินแห่งแสงส่องสว่างอนาคตของ "ใจ"
ครึ่งปีของแถบสแกนดิเนเวียถูกปกคลุมด้วยฤดูหนาวอันยาวนาน การศึกษาทางระบาดวิทยาที่ติดตามเส้นทางจิตใจของเด็กที่เกิดภายใต้แสงอาทิตย์อ่อนๆ มานานกว่า 35 ปี กำลังสั่นสะเทือนโลกในขณะนี้ การวิเคราะห์ร่วมระหว่างสถาบันเซรั่มแห่งชาติเดนมาร์กและมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ที่เผยแพร่ในเดือนพฤษภาคม 2025 รายงานว่าหากมีการขาด 25-ไฮดรอกซีวิตามินดีในเลือดในช่วงทารกแรกเกิด ความเสี่ยงในการเกิดโรคทางจิตในช่วงวัยรุ่นถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้นจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

บทที่ 1: สิ่งที่หยดเลือดแห้ง 71,793 หยดบอกเล่า

ทีมวิจัยได้วิเคราะห์ "ดรายสปอต" ที่เก็บเลือดจากสายสะดือของ 71,793 คนที่เกิดระหว่างปี 1981 ถึง 2005 และจัดประเภทความเข้มข้นของ 25(OH)D เป็นห้าเปอร์เซ็นต์ไทล์ เด็กที่เกิดในเปอร์เซ็นต์ไทล์ต่ำสุด (<12.5 nmol/L) เมื่อเทียบกับเปอร์เซ็นต์ไทล์กลาง (32.2–39.9 nmol/L)

• ความเสี่ยงต่อโรคจิตเภท: 1.44 เท่า

• ความเสี่ยงต่อออทิสติกสเปกตรัม: 1.26 เท่า

• ADHD: 1.21 เท่า

หากคำนวณอย่างง่ายๆ ว่าหากสามารถเสริมวิตามินดีให้กับทารกแรกเกิดที่ขาดทั่วโลกได้ อาจหลีกเลี่ยงโรคจิตเภทได้ 15% และ ADHD ได้ 9% นักวิจัยคำนวณเช่นนี้

บทที่ 2: กลไกสามประการที่วิตามินดีมีผลต่อการเชื่อมโยงของสมอง

1. โมเดลภูมิคุ้มกันทางประสาท — ตัวรับวิตามินดีมีอยู่มากในไมโครเกลียและช่วยยับยั้งการทำงานเกินของไซโตไคน์ที่ก่อให้เกิดการอักเสบ

2. โมเดลการสร้างซินแนปส์ — ควบคุมการยืดตัวของแอกซอนในฮิปโปแคมปัสและกลีบหน้าผากเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น

3. โมเดลอีพิเจเนติก — ปรับการถอดรหัสยีนพัฒนาประสาทผ่านการเมทิลเลชันของ DNA

การทดลองในสัตว์แสดงว่าการขาดในช่วงปลายการตั้งครรภ์ทำให้เดนไดรต์ในฮิปโปแคมปัส CA1 สั้นลง ผลกระทบหลายด้านเช่นนี้อาจมีผลระยะยาวต่อสมองในช่วงที่มีความไวสูง

บทที่ 3: โลกและญี่ปุ่น — สภาพ "ขาดวิตามินดีแอบแฝง"

ไม่เพียงแต่ในแถบสแกนดิเนเวียเท่านั้น แต่ในพื้นที่ที่มีแสงแดดน้อยในฤดูหนาวเหนือเส้นละติจูด 35 องศา หรือในวัฒนธรรมที่มีการป้องกันรังสียูวีอย่างเข้มงวดในพื้นที่ที่มีแสงแดดแรง อัตราการขาดในหญิงตั้งครรภ์และทารกสูง ในการสำรวจหลายศูนย์ของสมาคมสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่งญี่ปุ่นในปี 2024

• หญิงตั้งครรภ์ในฤดูหนาว 80.2% ต่ำกว่า 30 ng/mL (ขาดแฝง)

• 30.5% ต่ำกว่า 20 ng/mL (ขาดชัดเจน)

สถานการณ์ปัจจุบันที่ยังไม่ตระหนักถึงวิตามินดีเท่ากับโฟเลตหรือเหล็ก

บทที่ 4: เสียง "จริง" ที่สะท้อนผ่าน SNS

• X (Twitter เดิม): จิตแพทย์อิชชี่โพสต์ว่า "วิตามินดีราคาถูกและมีผลข้างเคียงน้อย ถ้ามีโรคที่ป้องกันได้ด้วยการเสริมวิตามิน ทำไมจะไม่ทำ?" และได้รับ 32,000 ไลค์

• Reddit /r/science: "ความสัมพันธ์น่าสนใจ แต่สามารถตัดปัจจัยแทรกซ้อนเช่นความยากจนหรืออาหารได้หรือไม่?" เป็นความคิดเห็นที่ได้รับการสนับสนุนมากที่สุด

• กระดานสนทนาคุณแม่ในประเทศ: "พิจารณาเสริมสำหรับเด็กที่เกิดในฤดูหนาว" "จะทำอย่างไรกับการใช้ครีมกันแดดและการอาบแดด?" มีความกังวลในเชิงปฏิบัติมากมาย
  
  
  

บทที่ 5: ถามผู้เชี่ยวชาญ — วิตามินเสริมเป็นผู้ช่วยชีวิตหรือกระสุนวิเศษ?

ศาสตราจารย์จอห์น แมคกราธ

"การพิสูจน์สาเหตุจำเป็นต้องมีการทดลองแบบสุ่มเปรียบเทียบ แต่ความสมเหตุสมผลทางชีวภาพสูง อย่างน้อยควรมุ่งเป้าให้ระดับ 25(OH)D ในเลือดของหญิงตั้งครรภ์อยู่ที่ 30 ng/mL ขึ้นไป"

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อเด็ก ดร.ทิม โจนส์

"อย่าลืมความเสี่ยงของ ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง จากการให้เกินขนาด"

สมาคมต่อมไร้ท่อเด็กแห่งญี่ปุ่นในแนวทางปี 2025

• ทารกแรกเกิดถึง 12 เดือน: 400 IU/วัน

• ทารกคลอดก่อนกำหนด: 600 IU/วัน

กำลังเสนอเป็นแนวทาง

บทที่ 6: ผลกระทบต่อการนโยบายสาธารณสุข

• สหราชอาณาจักร: กฎหมายเสริมวิตามินดีในนมผงและซีเรียลสำหรับทารก

• นิวซีแลนด์: ให้วิตามินเสริมแก่หญิงตั้งครรภ์โดยไม่คิดค่าใช้จ่าย

• ญี่ปุ่น: คณะทำงานของกระทรวงสาธารณสุขเสนอให้เพิ่มช่องวิตามินดีในสมุดสุขภาพแม่และเด็กและแนะนำการวัดระดับในเลือดในการตรวจสุขภาพประจำ

คำนวณค่าใช้จ่ายทางสังคมของวิตามินเสริมประมาณ 1,200 เยนต่อคนต่อปี และผลประโยชน์จากการลดค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ของโรคทางจิตอาจสูงถึง หลายสิบเท่า

บทที่ 7: ห้ามาตรการที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง

บทสรุป: จะปลูกฝังแสงสว่างสู่อนาคตได้อย่างไร

วิตามินดีถูกเรียกว่า "วิตามินแสงแดด" แต่การขาดวิตามินนี้เป็น "โรคสมัยใหม่" ที่เกิดจากโครงสร้างสังคมและวิถีชีวิต โครงการโคฮอร์ตขนาดใหญ่นี้เพียงแค่แสดงความสัมพันธ์ — แต่ถ้าการเสริมวิตามินและการเล่นกลางแจ้งเพียงไม่กี่นาทีสามารถปกป้องสุขภาพจิตของเด็กได้ นั่นคือการลงทุนในอนาคต มาตรการป้องกันที่ง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้คือการอาบแดดกับทารก