शिशुओं में विटामिन D की कमी मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है? गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक पढ़ाई: विटामिन D से 15% स्किज़ोफ्रेनिया को रोका जा सकता है - नवीनतम डेनमार्क अध्ययन

प्रस्तावना: प्रकाश का विटामिन "दिल" के भविष्य को रोशन करता है
उत्तरी यूरोप, जहां साल का आधा हिस्सा लंबी सर्दियों में बंद रहता है। हल्की धूप के नीचे जन्मे बच्चों के दिल की दिशा को 35 से अधिक वर्षों तक ट्रैक करने वाला एक विशाल महामारी विज्ञान अध्ययन अब दुनिया को हिला रहा है। मई 2025 में प्रकाशित डेनमार्क राष्ट्रीय सीरम संस्थान और क्वींसलैंड विश्वविद्यालय के संयुक्त विश्लेषण ने बताया कि नवजात शिशु के रक्त में 25-हाइड्रोक्सीविटामिन डी की कमी होने पर किशोरावस्था से युवा वयस्कता में मानसिक विकारों के विकास का जोखिम महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाता है।

पहला अध्याय: 71,793 सूखे रक्त बूँदों ने क्या कहा

शोध दल ने 1981 से 2005 के बीच जन्मे 71,793 लोगों की गर्भनाल के रक्त को संरक्षित "ड्राई स्पॉट" के रूप में विश्लेषण किया और 25(OH)D सांद्रता को पांचवें हिस्सों में वर्गीकृत किया। सबसे कम पांचवां (＜12.5 nmol/L) में जन्मे बच्चे की तुलना में मध्य पांचवां (32.2–39.9 nmol/L) के मुकाबले

• स्किज़ोफ्रेनिया जोखिम: 1.44 गुना

• ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर: 1.26 गुना

• ADHD: 1.21 गुना

तक पहुंच गया। सरल गणना के अनुसार, यदि दुनिया के विटामिन डी की कमी वाले नवजात शिशुओं को पूरक किया जा सके, तो स्किज़ोफ्रेनिया के 15% और ADHD के 9% मामलों से बचा जा सकता है - शोधकर्ताओं का यह अनुमान है।

दूसरा अध्याय: मस्तिष्क के वायरिंग पर विटामिन डी के प्रभाव के तीन तंत्र

1. न्यूरोइम्यून मॉडल ―― विटामिन डी रिसेप्टर माइक्रोग्लिया में प्रचुर मात्रा में होते हैं और सूजनकारी साइटोकिन्स की अति सक्रियता को रोकते हैं।

2. सिनैप्स गठन मॉडल ―― हिप्पोकैम्पस और प्रीफ्रंटल लोब में अक्षीय वृद्धि को नियंत्रित करता है और प्लास्टिसिटी को अनुकूलित करता है।

3. एपिजेनेटिक मॉडल ―― डीएनए मिथाइलेशन के माध्यम से न्यूरोडेवलपमेंटल जीन के ट्रांसक्रिप्शन को समायोजित करता है।

पशु प्रयोगों में गर्भावस्था के अंतिम चरण में कमी से हिप्पोकैम्पस CA1 के डेंड्राइट्स के संक्षिप्त होने की रिपोर्ट भी है। ऐसे बहुआयामी प्रभावों के कारण संवेदनशील अवधि के मस्तिष्क पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ने की संभावना पर चर्चा की जा रही है।

तीसरा अध्याय: विश्व और जापान ―― "छिपी हुई विटामिन डी की कमी" की वास्तविकता

केवल उत्तरी यूरोप ही नहीं, बल्कि कम धूप वाले सर्दियों के मौसम में 35 डिग्री उत्तरी अक्षांश से ऊपर या तीव्र धूप वाले क्षेत्रों में भी जहां पराबैंगनी किरणों से बचाव की संस्कृति है, गर्भवती महिलाओं और शिशुओं में कमी की दर अधिक है। जापान ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी सोसाइटी के 2024 के बहु-केंद्रित सर्वेक्षण में

• सर्दियों में गर्भवती महिलाओं का 80.2% 30 ng/mL से कम (संभावित कमी)

• 30.5% 20 ng/mL से कम (स्पष्ट कमी)

था। फोलिक एसिड और आयरन की तरह जागरूकता की कमी का वर्तमान परिदृश्य उजागर हुआ है।

चौथा अध्याय: सोशल मीडिया पर "वास्तविक आवाज़ें"

• X (पूर्व ट्विटर): मनोचिकित्सक इच्ची ने पोस्ट किया, "विटामिन डी सस्ता है और इसके साइड इफेक्ट्स भी कम हैं। अगर पूरकता से एक भी बीमारी को रोका जा सकता है, तो इसे न करने का कोई कारण नहीं है," और इसे 32,000 लाइक्स मिले।

• Reddit /r/science: "संबंध दिलचस्प है, लेकिन क्या गरीबी और आहार जैसे भ्रमों को दूर किया जा सकता है?" इस पर सबसे अधिक समर्थन मिला।

• घरेलू मम्मी फोरम: "सर्दियों में जन्मे बच्चे के लिए सप्लीमेंट पर विचार करें", "सनस्क्रीन और धूप सेंकने का संतुलन कैसे करें?" जैसे व्यावहारिक चिंताएं कई थीं।
  
  
  

पांचवां अध्याय: विशेषज्ञों से पूछें ―― क्या सप्लीमेंट एक उद्धारकर्ता है या जादुई गोली?

शोध प्रमुख प्रोफेसर जॉन मैग्राथ

"कारण को साबित करने के लिए यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण की आवश्यकता है, लेकिन जैविक वैधता उच्च है। कम से कम गर्भवती महिलाओं के रक्त में 25(OH)D का स्तर 30 ng/mL से अधिक होना चाहिए।"

बाल चिकित्सा अंतःस्रावी विशेषज्ञ डॉ. टिम जोन्स

"अत्यधिक खुराक के कारण हाइपरकैल्सीमिया का जोखिम भी नहीं भूलना चाहिए।"

जापान बाल चिकित्सा अंतःस्रावी सोसाइटी ने 2025 के संशोधित गाइड में

• जन्म के कुछ दिनों से 12 महीने तक: 400 IU/दिन

• अप्रिपक्व शिशु: 600 IU/दिन

को एक सिफारिश के रूप में प्रस्तुत किया है।

छठा अध्याय: सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति के लिए निहितार्थ

• यूनाइटेड किंगडम: शिशुओं के लिए दूध पाउडर और अनाज में विटामिन डी को मजबूती से लागू किया।

• न्यूजीलैंड: गर्भवती महिलाओं को सरकारी खर्च पर मुफ्त सप्लीमेंट प्रदान किया।

• जापान: स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसंधान दल ने मातृ-पुस्तिका में विटामिन डी अनुभाग की स्थापना और नियमित जांच में रक्त स्तर की माप को प्रस्तावित किया।

सप्लीमेंट की सामाजिक लागत का अनुमान प्रति व्यक्ति लगभग 1,200 येन/वर्ष है, और मानसिक विकारों के चिकित्सा खर्च को कम करने का प्रभाव कई गुना हो सकता है।

सातवां अध्याय: व्यक्तिगत रूप से किए जा सकने वाले पांच उपाय

अंतिम अध्याय: भविष्य की रोशनी को कैसे पोषित करें

विटामिन डी को "सनशाइन विटामिन" भी कहा जाता है, लेकिन इसकी कमी समाजिक संरचना और जीवनशैली से उत्पन्न "आधुनिक रोग" भी है। इस विशाल कोहोर्ट ने केवल संबंध को प्रस्तुत किया है ―― लेकिन अगर कुछ मिनटों की बाहरी गतिविधि और हाथ में सप्लीमेंट के माध्यम से बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकती है, तो यह वास्तव में भविष्य में निवेश है। सबसे सरल निवारक उपाय जो हम कर सकते हैं, वह है बच्चे के साथ धूप में समय बिताना।