赤ちゃんのビタミンD不足が精神健康に影響？妊婦さん必読：ビタミンDで統合失調症の15％を防げる可能性 ― 最新デンマーク研究

序章：光のビタミンが照らす“心”の未来
一年の半分を長い冬に閉ざされる北欧。淡い日差しの下で生まれた子どもの心の行方を、35年以上にわたり追った壮大な疫学研究が今、世界を揺らしている。2025年5月に公表されたデンマーク国家血清研究所とクイーンズランド大学の共同解析は、新生児期に血中25-ヒドロキシビタミンDが不足していると、思春期〜若年成人期に精神疾患を発症する危険が有意に高まると報告した。

第１章：71,793枚の乾燥血滴が語ったもの

研究チームは1981〜2005年に生まれた71,793人のへその緒血を保存した“ドライスポット”を解析し、25(OH)D濃度を五分位で分類。最低分位（＜12.5 nmol/L）で生まれた児は、中央値分位（32.2–39.9 nmol/L）に比して

• 統合失調症リスク：1.44倍

• 自閉症スペクトラム障害：1.26倍

• ADHD：1.21倍

に達した。単純計算で世界のビタミンD欠乏新生児を補充できれば、統合失調症の15％、ADHDの9％を回避できる――研究者はこう試算する。

第２章：ビタミンDが脳の配線に及ぼす三つの機序

1. 神経免疫モデル ―― ビタミンD受容体はミクログリアに豊富で、炎症性サイトカインの暴走を抑える。

2. シナプス形成モデル ―― 海馬や前頭葉で軸索伸長を制御し、可塑性を最適化。

3. エピジェネティックモデル ―― DNAメチル化を通じて神経発達遺伝子の転写を調整する。

動物実験では妊娠後期の欠乏が海馬CA1の樹状突起を短縮させたとの報告もある。こうした多面的作用が、感受性期の脳に長期影響を残す可能性が議論されている。

第３章：世界と日本――“隠れビタミンD欠乏”の実態

北欧に限らず、日照量の少ない冬季の緯度35度以北や、日差しの強い地域でも紫外線対策を徹底する文化圏では妊婦・乳児の欠乏率が高い。日本産婦人科医学会2024年多施設調査では

• 冬季妊婦の 80.2％ が30 ng/mL未満（潜在欠乏）

• 30.5％ が20 ng/mL未満（明確な欠乏）

だった。葉酸や鉄ほど啓発が進んでいない現状が浮き彫りになっている。

第４章：SNSが映す“リアルな声”

• X（旧Twitter）：精神科医いっちー氏が「ビタミンDは安価で副作用も少ない。補充で防げる疾患が１つでもあるならやらない手はない」と投稿し3.2万いいね。

• Reddit /r/science： 「関連は面白いが貧困や食事など交絡を除外できるのか？」と方法論を問うコメントが最多支持。

• 国内ママ掲示板： 「冬生まれの子にサプリを検討」「日焼け止めと日光浴の両立どうする？」と実践的な悩みが多数。
  
  
  

第５章：専門家に聞く――サプリは救世主か魔法の弾丸か

研究責任者 ジョン・マグラス教授

「因果を証明するには無作為比較試験が必要だが、生物学的妥当性は高い。少なくとも妊婦の血中25(OH)Dは30 ng/mL以上を目指すべき。」

小児内分泌専門医 ティム・ジョーンズ医師

「過剰投与による高カルシウム血症リスクも忘れてはならない。」

日本小児内分泌学会は2025年改訂ガイドで

• 生後数日〜12か月：400 IU/日

• 早産児：600 IU/日

を推奨案として提示中。

第６章：公衆衛生政策へのインプリケーション

• 英国：乳幼児向け粉ミルク・シリアルへのビタミンD強化を法制化。

• ニュージーランド：妊婦に国費サプリを無償提供。

• 日本：厚労省研究班が母子手帳にビタミンD欄新設、定期健診での血中測定導入を提言。

サプリの社会的費用は年間約1,200円/人と試算され、精神疾患医療費削減効果は数十倍に上る可能性がある。

第７章：個人でできる五つの対策

終章：未来への光をどう育むか

ビタミンDは“サンシャインビタミン”とも呼ばれるが、その不足は社会構造や生活様式が生んだ“現代病”でもある。今回の巨大コホートは関連を提示したに過ぎない――しかし、もし手元のサプリと数分の外遊びで子どもの心の健康を守れるなら、それはまさに未来への投資だ。私たちができる最も簡単な予防策は、赤ちゃんと一緒に陽の光を浴びることかもしれない。