心臓に悪いどころか味方に？コーヒーが不整脈リスクを39％下げた話

「コーヒーは心臓に悪い」は本当だったのか？

「不整脈があるから、コーヒーは我慢してね」。
心房細動などの診断を受けた人なら、一度はそう言われたことがあるかもしれません。

カフェインは心拍数を上げたりドキドキさせるイメージが強く、「心臓に持病があるなら避けた方がいい」という“常識”は、医療現場でも半ば定説のように扱われてきました。

ところが2025年11月、ドイツのニュースサイト「t-online」が紹介した最新研究が、この常識をひっくり返す結果を報告しました。t-online

「コーヒーを飲んだ人の方が、心房細動の再発が少なかった」

コーヒー断ちを続けてきた患者からすれば、耳を疑うような話です。この研究はいったい何を示しているのでしょうか。

心房細動とは？「ちょっとドキドキする」では済まない病気

今回の研究の主役は「心房細動」という不整脈です。
心房細動は、心臓の上側にある「心房」がバラバラに震えることで、リズムが乱れてしまう状態。血液がスムーズに流れず、心臓の中に血の塊（血栓）ができやすくなります。t-online

その結果、

• 脳梗塞（血栓が脳に飛ぶ）

• 心不全（心臓のポンプ機能が落ちる）

といった重い合併症のリスクが高まることが知られています。世界中で最も頻度の高い不整脈の一つであり、高齢化とともに患者数は増加傾向にあります。PubMed

治療法のひとつが「カーディオバージョン（除細動）」です。電気ショックなどを使って、乱れたリズムを元に戻す手技で、多くの人がこれによって一度は正常なリズムを取り戻します。しかし問題は**「その後、どれくらいの確率で再発するのか」**です。

DECAF試験：200人を「コーヒー飲む派」と「断つ派」に分けてみた

今回話題になっているのは、JAMAに掲載された「DECAF試験（Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation?）」という臨床試験です。ジャーナルネットワーク

ざっくり内容を整理すると、こんな設計でした。

• 対象：心房細動または心房粗動があり、カーディオバージョン直前の成人200人

• 場所：オーストラリア・米国・カナダの複数病院

• 分類：

  • コーヒー継続グループ

    • 1日1杯以上のカフェイン入りコーヒーを飲む

  • コーヒー断ちグループ

    • コーヒーも含め、カフェイン飲料は基本NG

• 追跡期間：6か月

• 結果の見方：心房細動や心房粗動が再び起きたかどうか

患者たちは、ウェアラブル機器や心電図検査などで経過観察されました。EatingWell

結果：コーヒーを飲んでいた方が再発が少なかった

6か月後、研究チームが驚く結果が出ます。

• コーヒー継続グループ：100人中47人が再発（47％）

• コーヒー断ちグループ：100人中64人が再発（64％）

この差を統計的に評価すると、コーヒーを飲んでいた人は、そうでない人に比べて再発リスクが約39％低かったと計算されました。t-online　ジャーナルネットワーク

これまで「心房細動の人はコーヒーは控えた方が安全」とされてきたことを考えると、まさに逆転の結論です。

論文の筆頭著者クリストファー・ウォン医師は、「一般的なイメージとは逆に、コーヒーを飲んでいた患者の方が明らかに有利だった」とコメントしています。t-online

なぜコーヒーが心臓を守るのか？考えられるメカニズム

もちろん、コーヒーが直接「心房細動を治す薬」になったわけではありません。それでも、なぜ再発が少なかったのかについて、研究チームはいくつかの仮説を挙げています。t-online　ScienceAlert

1. 活動量が増えるから説

   • コーヒーを飲むと気分がシャキッとして動きたくなる人は多いはず。

   • 軽い運動は心血管リスクを下げることが知られており、活動量の増加が良い方向に働いた可能性があります。

2. カフェインと利尿作用による血圧への影響

   • コーヒーには軽い利尿作用があり、体内の余分な水分を外に出す手助けをします。

   • その結果、血圧や心臓への負担がわずかに軽くなる可能性があると指摘されています。

3. 抗炎症・抗酸化作用

   • コーヒーにはクロロゲン酸など多くのポリフェノールが含まれており、炎症や酸化ストレスを抑える働きが報告されています。

   • 心房細動の背景には心臓の慢性的な炎症が関わるとも言われており、これが再発抑制に寄与した可能性があります。

4. 「甘い飲み物を避ける」副次的効果

   • コーヒーを選ぶことで、砂糖たっぷりの清涼飲料やエナジードリンクを自然と避けた、という可能性もあります（ただしこの点は今回の試験では詳しく検証されていません）。

いずれもまだ仮説段階で、「これが決め手だ」と断言できるものはありません。ただ、「カフェイン＝心臓に絶対悪」ではなさそうという方向性は、過去の観察研究とも一致しつつあります。PubMed

とはいえ、“万能薬”ではない――研究の限界

ここで気を付けたいのは、この試験結果を「コーヒーさえ飲めば心房細動は防げる」と解釈するのは危険だという点です。

研究には、いくつか重要な限界があります。ザ・ガーディアン

• サンプルサイズが200人と比較的少ない

  • 薬の大規模試験では数千～数万人規模も珍しくありません。

  • 200人では、たまたま生活習慣の良い人がコーヒー群に多かった、といった偏りの影響を完全には排除しきれません。

• オープンラベル試験で、本人がどちらのグループか知っている

  • 「コーヒーを飲んでいるから大丈夫なはず」と安心して活動的になった人もいれば、

  • 「コーヒーを断たされてストレスが増えた」という人もいるかもしれません。

• 他の要因（食事、運動、睡眠、他のカフェイン源など）を完全にはコントロールできていない

  • エナジードリンクや濃いお茶など、別のカフェイン摂取源の影響は完全には除外できていません。

  • また、体重・血圧・睡眠の質など、多くの要因が心房細動の再発に絡んでいます。

• 対象はすでに医療機関で治療を受け、薬も服用している患者

  • 「まだ診断されていない人が、発症予防としてコーヒーを飲むとどうか？」は別問題であり、この試験からは結論を出せません。

こうした点から、専門家たちは「魅力的な結果だが、ガイドラインを即座に書き換えるほどではない」と慎重なコメントもしています。ザ・ガーディアン

専門家はどう見ている？「ほどほどのコーヒーなら“少なくとも有害ではない”」

t-onlineが紹介する米カリフォルニア大学の循環器専門医グレゴリー・マーカス氏は、
「心房細動の患者さんが、適量のコーヒーを楽しむこと自体は必ずしも悪くない」としつつも、最終的には**「個別に主治医と相談すべき」**と強調しています。t-online

ここまでの研究を総合すると、次のようなスタンスが現実的です。

1. これまで一律に「心房細動＝コーヒー禁止」としていたのは、やや行き過ぎだった可能性がある。

2. 少なくとも、1日1～2杯程度のコーヒーが、再発リスクを増やす明確な証拠は見当たらないどころか、むしろ減らす方向のデータも出てきた。

3. ただし、動悸や胸の不快感がコーヒーで強くなる人、他の病気がある人は、自己判断で飲み方を大きく変えず、必ず医師に相談すること。

つまり、「コーヒーは絶対悪でも絶対善でもない。自分の体と相談しながら、医師と一緒に付き合い方を決めるべき存在」と位置付けるのが妥当でしょう。

SNSはどう反応した？喜びと戸惑いと、冷静なツッコミ

このニュースが海外メディアや科学ニュースサイト（ScienceAlertなど）で取り上げられると、X（旧Twitter）やFacebookなどのSNSでもさまざまな反応が見られました。ScienceAlert　Facebook

1. 「コーヒー解禁だ！」と盛り上がる派

• 「10年間コーヒー禁止されてたけど、この研究を主治医に見せたい」

• 「心臓にもいいなんて、コーヒーはもはやスーパードリンクでは？」

といった、半ばネタ交じりの歓喜コメントが多く投稿されました。
なかには、#JusticeForCoffee などユーモラスなハッシュタグを付けて拡散するユーザーも。

2. 「まだ信用しすぎるのは危ない」と慎重派

一方で、

• 「サンプル200人・半年の試験でライフスタイルを変えるのは早い」

• 「自分は一杯飲むだけで動悸が出る。こういう体質差はどう説明するの？」

と冷静に突っ込む人たちも少なくありません。
医療従事者らしきアカウントからは、「患者さんが自己判断でコーヒーを増やして体調を崩さないよう、報道の伝え方に注意してほしい」との声も上がっています。

3. 「ようやく自分の実感がデータで裏付けられた」という実体験派

心房細動歴のあるユーザーからは、

• 「医師に相談しつつ少量のコーヒーを続けているが、むしろ体調は安定している」

• 「完全カフェインレスにしたときの方が疲れやすかった」

といった、自身の体験と今回の研究が“しっくりくる”という投稿も見られます。もちろん個々の経験が科学的証拠になるわけではありませんが、「データと自分の感覚がかみ合った」と感じる当事者は少なくないようです。

4. 「メディアの見出しが不安を煽る／過度に楽観的だ」というメディア批判も

「『コーヒーで不整脈予防！』とだけ読むと、なんでもコーヒーで解決できるかのように受け取られてしまう」という指摘も目立ちました。
実際、元の論文はかなり慎重なトーンで書かれており、「一部の患者では安全で、場合によっては有益かもしれない」という程度の表現にとどまっています。ジャーナルネットワーク

SNSを眺めていると、「希望を感じたい患者」と「安全性を担保したい専門家・医療従事者」の温度差も浮かび上がってきます。

コーヒーとどう付き合う？患者・家族・コーヒー好きへのヒント

では、心房細動や心臓病を抱える人は、このニュースをどう受け止めればよいのでしょうか。
ここでは、一般的な情報としての「考え方のヒント」をいくつか挙げます（※具体的な行動を変える際は必ず主治医に相談してください）。

1. すでに医師から「コーヒーNG」と言われている場合

   • いきなり自己判断で「今日から毎日2杯飲む！」と変えるのは危険です。

   • 今回の研究やニュースをきっかけに、次の受診時に「こうしたデータも出ているようですが、自分の場合はどうでしょう？」と相談してみるのが現実的です。

2. 特に制限はされていないが、なんとなく我慢していた人

   • 動悸・胸の違和感・不安感がコーヒーで悪化しないか、自分の体の反応をよく観察することが大切です。

   • 1日1杯程度から試し、調子が悪ければすぐにやめる・量を減らすなど、慎重に。

3. 「コーヒーを飲めば病気を予防・治療できる」と思わないこと

   • 血圧管理、禁煙、体重管理、十分な睡眠など、他のリスク要因への対策は引き続き最重要です。

   • コーヒーはあくまで“生活の一部としての嗜好品”という位置付けを忘れないようにしましょう。

4. カフェイン以外の飲み物とのバランス

   • カフェインが苦手な人は、デカフェコーヒーやハーブティーを取り入れる選択肢もあります。

   • 今回の試験は「カフェイン入りのコーヒー」が対象であり、デカフェに同じ効果があるかはまだ分かっていません。Prevention
     
     

研究はまだ始まったばかり――これからの課題

DECAF試験は、コーヒーと心房細動の関係を「ランダム化臨床試験」という厳密な形で検証した初期の試みであり、非常にインパクトのある一歩です。PubMed

しかし、ここから本格的に議論するためには、

• 数千人規模・より長期（数年単位）の試験

• コーヒーの種類（浅煎り・深煎り、エスプレッソ・フィルターなど）の違い

• 他のカフェイン飲料との比較

• 遺伝子や体質によるカフェイン感受性の違い

などを検証する追加研究が必要です。

コーヒーをめぐる健康研究は、これまでも「がんリスク」「寿命」「糖尿病」「肝臓病」など、さまざまな分野で“プラスの側面”を示すデータが報告されてきました。一方で、「飲みすぎれば不眠や不安の増悪につながる」「妊娠中は摂取量の上限がある」など、注意点も数多く存在します。ScienceDaily

今回の心房細動をテーマにした研究は、そのパズルのピースのひとつにすぎません。
それでも、長年「悪者」扱いされてきたコーヒーに、もう一度冷静な目を向けるきっかけになったのは確かでしょう。

まとめ：コーヒーと心臓、“敵か味方か”から“一緒に付き合うパートナー”へ

• 心房細動の治療後200人を対象にした最新試験で、1日1杯以上のコーヒーを飲んでいたグループの方が、カフェインを断っていたグループより再発率が低かった。

• その差は統計的に有意で、再発リスクが約39％低下していたと報告されている。t-online

• コーヒーによる活動量増加や抗炎症作用などが背景にある可能性があるものの、因果関係はまだ完全には解明されていない。

• サンプルサイズや試験デザインの限界もあり、「今すぐ誰にでもコーヒーを推奨できる」段階ではない。

• SNSでは「コーヒー解禁」と盛り上がる声と、「マスコミ報道を鵜呑みにせず、必ず医師に相談すべき」という冷静な声が混在している。

コーヒーは、私たちの生活から切り離すことの難しい嗜好品です。
今回の研究は、「心臓に悪いから」と一律に避けるのではなく、自分の体・心・生活スタイルと対話しながら、医師と相談して“うまく付き合う”時代に入ったことを示しているのかもしれません。