La chaleur ne doit pas être supportée uniquement par la volonté : les dommages subis par le cœur, les reins et le cerveau.

1）« Il fait chaud… » est un signe que le corps est désespérément en mode « refroidissement »

La chaleur estivale commence généralement par une légère transpiration. On utilise un éventail, on desserre le col, on boit de l'eau. Mais lorsque la température continue d'augmenter, une « autre bataille » commence à l'intérieur du corps.

Notre corps essaie de maintenir une température interne presque constante (environ 36,5°C), peu importe la température extérieure.InfoMoney

Si cet « équilibre thermique » est perturbé, les réactions enzymatiques et le fonctionnement des organes peuvent être affectés, et dans le pire des cas, cela peut être fatal. En d'autres termes, la canicule n'est pas seulement inconfortable, elle est un stress qui attaque les fonctions de base du corps.

2）Système de refroidissement du corps : la vasodilatation et la transpiration vont de pair

Lorsqu'il fait chaud, le corps dissipe la chaleur principalement de deux manières.

• Dilatation des vaisseaux sanguins de la peau (vasodilatation) : transporte la chaleur du centre du corps vers la surface de la peau pour la dissiper à l'extérieur.

• Transpiration : lorsque la sueur s'évapore, elle emporte la chaleur, refroidissant ainsi la surface du corps.

Tant que ce mécanisme fonctionne bien, on peut supporter une certaine chaleur.
Cependant, il y a un piège.

• Humidité élevée → La sueur s'évapore difficilement, donc le corps ne se refroidit pas.

• Déshydratation → Pas de transpiration, donc le refroidissement s'arrête.

• Exposition prolongée à la chaleur → La charge sur le système cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins) augmente.

En conséquence, des symptômes tels que « essoufflement », « vertiges » et « tête vide » peuvent apparaître. Se sentir soudainement mal à l'aise dans un bus bondé ou lors de travaux en extérieur n'est pas un manque de volonté, mais un signe que le système de refroidissement est proche de ses limites.InfoMoney

3）Les vagues de chaleur sont des « catastrophes silencieuses » — en réalité, elles sont les phénomènes météorologiques extrêmes les plus meurtriers

Les vagues de chaleur, bien qu'elles causent moins de destruction visible que les inondations ou les typhons, ont un impact significatif sur la santé. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a présenté une étude indiquant que environ 489 000 personnes par an sont mortes à cause de la chaleur entre 2000 et 2019.Organisation mondiale de la santé

De plus, la canicule ne se limite pas à provoquer des « coups de chaleur », elle peut être mortelle par divers mécanismes. Des recherches montrent que les vagues de chaleur peuvent être mortelles par au moins 27 voies physiologiques.PubMed

4）Quels organes sont affectés ? « La chaîne de réactions induite par la chaleur » par organe

L'article original mentionne que les zones susceptibles d'être déclenchées par la chaleur incluent le système cardiovasculaire, le système respiratoire, le système cérébrovasculaire, les reins et le métabolisme (diabète).InfoMoney

Le point clé est que cela ne s'arrête pas à « chaleur→sueur », mais peut entraîner une chaîne de réactions impliquant la circulation, l'inflammation et les dommages cellulaires.

Cœur et vaisseaux sanguins : le cœur devient « surmené »

Lorsque la chaleur dilate les vaisseaux sanguins de la peau, le cœur doit battre plus vite et plus fort pour maintenir la pression artérielle. Chez les personnes ayant déjà des problèmes cardiaques ou vasculaires, cela peut déséquilibrer l'apport en oxygène, augmentant le risque d'ischémie ou d'infarctus du myocarde.InfoMoney

Système respiratoire : aggravation due au stress thermique et à la réponse immunitaire

Le stress thermique et la réponse immunitaire aux dommages cellulaires causés par la chaleur peuvent également affecter le système respiratoire, aggravant les maladies respiratoires existantes.InfoMoney

Cerveau : risque accru par les changements de flux sanguin et les barrières endommagées

L'article original souligne que les changements dans le flux sanguin vers le cerveau et les effets sur la barrière hémato-encéphalique peuvent, dans les cas graves, conduire à des problèmes ischémiques ou hémorragiques.InfoMoney

Reins : déshydratation × stress thermique × environnement de travail augmentent le danger

Les reins sont sensibles à la déshydratation, et lorsque cela est combiné avec le stress thermique, les dommages augmentent. Pour les personnes exposées professionnellement à la chaleur, le risque de lésions rénales est un sujet important. Une revue montre que environ 15% des travailleurs exposés à la chaleur souffrent de maladies rénales ou d'insuffisance rénale aiguë.The Lancet

Sommeil et mental : la chaleur qui empêche de dormir réduit la « concentration »

La chaleur diminue la qualité du sommeil, affectant l'humeur, l'attention et la motivation, ce qui peut entraîner des erreurs de jugement ou des accidents, selon l'article original.InfoMoney
Le combo « manque de sommeil + déshydratation + chaleur » affaiblit non seulement la force physique, mais aussi la prise de décision.

5）« Qui est à risque ? » — Les personnes vulnérables à la chaleur ne sont pas seulement les personnes âgées

L'article original mentionne que les groupes vulnérables incluent les personnes âgées, les enfants, les personnes obèses, les diabétiques, les personnes souffrant de maladies cardiaques, respiratoires ou rénales.InfoMoney

De plus, il est mentionné que, de manière générale, les femmes pourraient être moins résistantes à la chaleur en raison de la distribution des graisses corporelles et des hormones.InfoMoney

Il est important de noter que penser « je suis en bonne santé, donc je suis en sécurité » peut être trompeur.
En réalité, le manque de sommeil, la consommation d'alcool, la gueule de bois, la diarrhée, la consommation excessive de boissons diurétiques, et les activités extérieures prolongées peuvent rapidement devenir dangereux pour n'importe qui, selon les conditions.

6）Réactions fréquentes sur les réseaux sociaux : « Je sais, mais je ne peux pas » et « culpabilité de la climatisation »

Pendant les périodes de canicule, les réseaux sociaux voient une augmentation des « situations typiques ».
※ Ce qui suit n'est pas une citation de publications spécifiques, mais une reconstitution des tendances de réactions répétées chaque année..

• « Je bois de l'eau, mais j'ai la tête vide. Est-ce une déshydratation ? »

• « Dix minutes de marche jusqu'à la gare, et mon cœur bat la chamade. Était-ce toujours aussi difficile en été ? »

• « Mon enfant ne peut pas dormir et est de mauvaise humeur. Les parents sont aussi à bout. »

• « Peur du coût de la climatisation vs peur pour la vie sans climatisation »

• « Trois bouteilles d'eau ne suffisent pas pour une journée de travail à l'extérieur »

• « Il fait trop chaud, je perds ma capacité de jugement. J'ai oublié ce que je devais acheter. »

• « Manque de sommeil + chaleur = erreurs au travail. La productivité estivale a fondu. »

Ces réactions sont logiques du point de vue du fonctionnement du corps.
La chaleur sollicite le système cardiovasculaire pour maintenir la température corporelle, perturbe le sommeil, diminue la concentration et favorise la déshydratation. En conséquence, « se sentir mal », « faire des erreurs » et « être irrité » se produisent simultanément.InfoMoney

7）Les « moustiques et tiques » augmentent aussi — la chaleur accroît le « risque d'infections »

Les effets de la chaleur ne se limitent pas à l'intérieur du corps. L'augmentation des températures affecte également l'activité et l'habitat des vecteurs tels que les moustiques et les tiques.
Les CDC expliquent également que le climat peut être un facteur de risque pour les maladies à transmission vectorielle.CDC

De plus, l'OMS a organisé les risques liés à la chaleur du point de vue du climat et de la santé, montrant que les vagues de chaleur sont une question de santé publique importante.Organisation mondiale de la santé

Concernant la dengue, l'OMS a averti que le réchauffement climatique et d'autres facteurs augmentent