गर्मी को केवल इच्छाशक्ति से सहन नहीं किया जा सकता: हृदय, गुर्दे और मस्तिष्क को होने वाले नुकसान

1）"गर्मी…" शरीर के "शीतलन प्रणाली" के लिए एक संकेत है कि वह पूरी कोशिश कर रहा है

गर्मियों की गर्मी की शुरुआत "थोड़ी पसीना" से होती है। पंखा इस्तेमाल करना, कॉलर को ढीला करना, पानी पीना। लेकिन जब तापमान और बढ़ता है, तो शरीर के अंदर "एक और लड़ाई" शुरू होती है।

हमारा शरीर, बाहर का तापमान चाहे जो भी हो,शरीर के अंदर के तापमान को लगभग स्थिर (लगभग 36.5℃) बनाए रखने की कोशिश करता है।InfoMoney

जब यह "स्थिर तापमान" बिगड़ता है, तो एंजाइम प्रतिक्रियाएं और अंगों का कार्य बाधित हो जाता है, और सबसे खराब स्थिति में, यह जीवन के लिए खतरा बन जाता है। इसलिए, अत्यधिक गर्मी केवल असुविधा नहीं है, बल्किशरीर की मूलभूत कार्यक्षमता पर सीधा हमला करने वाला तनावहै।

2）शरीर की शीतलन प्रणाली: रक्त वाहिकाओं का विस्तार और पसीना "सेट" होते हैं

गर्मी के संपर्क में आने पर, शरीर मुख्य रूप से दो तरीकों से गर्मी को बाहर निकालता है।

• त्वचा की रक्त वाहिकाओं का विस्तार (वेसोडिलेशन): शरीर के गहरे हिस्से की गर्मी को त्वचा की सतह पर ले जाकर बाहर फैलाना।

• पसीना आना (स्वेदन): जब पसीना वाष्पित होता है, तो यह गर्मी को अवशोषित करता है और शरीर की सतह को ठंडा करता है।

जब तक यह प्रणाली सही ढंग से काम करती है, तब तक कुछ गर्मी सहन की जा सकती है।
हालांकि, इसमें एक कमी है।

• उच्च आर्द्रता → पसीना वाष्पित नहीं होता और ठंडक नहीं मिलती

• पानी की कमी → पसीना नहीं निकलता और शीतलन रुक जाता है

• लंबे समय तक गर्मी → परिसंचरण प्रणाली (हृदय और रक्त वाहिकाएं) पर भार बढ़ता है

इसके परिणामस्वरूप, "सांस फूलना", "चक्कर आना", "सिर में धुंधलापन" जैसे लक्षण आसानी से प्रकट हो सकते हैं। भीड़भाड़ वाली बस या बाहरी कार्य में अचानक असुविधा महसूस करना, यह आत्मबल की कमी नहीं है, बल्किशीतलन प्रणाली की सीमा के करीब होने के कारणहै।InfoMoney

3）हीटवेव एक "मूक आपदा" है—वास्तव में सबसे अधिक जानलेवा चरम मौसम

हीटवेव, बाढ़ या तूफान की तरह दिखाई देने वाली विनाशकारी नहीं होती, लेकिन स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव बहुत बड़ा होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने एक अध्ययन का हवाला दिया है, जिसमें2000 से 2019 के बीच दुनिया में हर साल लगभग 4.89 लाख लोग गर्मी से संबंधित कारणों से मारे गएथे।विश्व स्वास्थ्य संगठन

इसके अलावा, अत्यधिक गर्मी केवल "हीट स्ट्रोक" नहीं है, बल्कि यह कई रोग प्रक्रियाओं के माध्यम से जीवन के लिए खतरा बन सकती है। अध्ययन में दिखाया गया है किहीटवेव कम से कम 27 फिजियोलॉजिकल मार्गों के माध्यम से घातक हो सकती है।PubMed

4）कौन प्रभावित होता है? "गर्मी से शुरू होने वाली श्रृंखला" को अंगों के अनुसार

मूल लेख में, गर्मी से प्रभावित होने वाले क्षेत्रों के रूप में हृदयवाहिनी, श्वसन, मस्तिष्कवाहिनी, गुर्दे, और मेटाबोलिज्म (मधुमेह) का उल्लेख किया गया है।InfoMoney

मुख्य बात यह है कि "गर्मी→पसीना" पर ही नहीं रुकता,बल्कि परिसंचरण, सूजन, और कोशिका क्षति की श्रृंखला बन सकती है।

हृदय और रक्त वाहिकाएं: हृदय "ओवरवर्क" हो जाता है

गर्मी में त्वचा की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे रक्तचाप बनाए रखने के लिए हृदय कोऔर तेजी से और अधिक जोर सेकाम करना पड़ता है। जिन लोगों में पहले से ही हृदय या रक्त वाहिकाओं की बीमारी होती है, उनमें ऑक्सीजन की आपूर्ति का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे इस्केमिया या मायोकार्डियल इन्फार्क्शन का जोखिम बढ़ सकता है।InfoMoney

श्वसन प्रणाली: गर्मी तनाव और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से बिगड़ने की संभावना

गर्मी के कारण होने वाला तनाव और कोशिका क्षति के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया श्वसन प्रणाली पर भी भार डालती है, जिससे मौजूदा श्वसन रोगों के बिगड़ने की संभावना होती है।InfoMoney

मस्तिष्क: रक्त प्रवाह में परिवर्तन और बाधा से जोखिम बढ़ता है

मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और रक्त-मस्तिष्क बाधा पर प्रभाव का उल्लेख किया गया है, और गंभीर मामलों में यह इस्केमिया या रक्तस्रावी समस्याओं से जुड़ सकता है, जैसा कि मूल लेख में बताया गया है।InfoMoney

गुर्दे: निर्जलीकरण×गर्मी तनाव×कार्य वातावरण से खतरा बढ़ता है

गुर्दे निर्जलीकरण के प्रभाव के प्रति संवेदनशील होते हैं, और जब गर्मी का भार जुड़ता है, तो क्षति बढ़ जाती है। पेशेवर रूप से गर्मी के संपर्क में आने वाले लोगों में, गुर्दे की क्षति का जोखिम एक महत्वपूर्ण विषय बन जाता है। गर्मी के तहत काम करने वाले लोगों में गुर्दे की बीमारी और तीव्र गुर्दे की चोटलगभग 15% में देखी जाती है, जैसा कि एक समीक्षा में बताया गया है।द लैंसेट

नींद और मानसिक स्थिति: गर्मी की वजह से नींद न आना "एकाग्रता" को कम करता है

गर्मी नींद की गुणवत्ता को कम करती है, मूड, ध्यान और प्रेरणा पर प्रभाव डालती है, जिससे निर्णय में गलती या दुर्घटना हो सकती है, जैसा कि मूल लेख में बताया गया है।InfoMoney
"नींद की कमी + निर्जलीकरण + धूप में" न केवल शारीरिक शक्ति बल्किनिर्णय लेने की क्षमताको भी कमजोर करता है।

5）"कौन खतरे में है?"—केवल बुजुर्ग ही नहीं "गर्मी की कमजोरी"

मूल लेख में, प्रभावित होने वाली जनसंख्या के रूप मेंबुजुर्ग, बच्चे, मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, श्वसन रोग, गुर्दे रोगका उल्लेख किया गया है।InfoMoney

इसके अलावा, सामान्य रूप से महिलाओं की गर्मी सहनशीलता कम हो सकती है (शरीर की वसा का वितरण और हार्मोन आदि) का उल्लेख किया गया है।InfoMoney

यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि "मैं स्वस्थ हूं, इसलिए मुझे कोई समस्या नहीं होगी" का भ्रम हो सकता है।
वास्तव में,नींद की कमी, शराब का सेवन, हैंगओवर, दस्त, मूत्रवर्धक पेय का अत्यधिक सेवन, लंबे समय तक बाहरी गतिविधिआदि, स्थिति के आधार पर कोई भी व्यक्ति अचानक खतरे में पड़ सकता है।

6）सोशल मीडिया पर अक्सर देखी जाने वाली प्रतिक्रियाएं: "समझते हैं, लेकिन मजबूरी है", "एयर कंडीशनर का अपराधबोध"

गर्मी के मौसम में, सोशल मीडिया पर निम्नलिखित "आम बातें" बढ़ जाती हैं।
※ नीचे दिए गए उदाहरण किसी विशेष पोस्ट का उद्धरण नहीं हैं, बल्कि हर साल दोहराए जाने वालेप्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति को पुनः प्रस्तुत करने वाले पोस्ट उदाहरण हैं।

• "पानी पी रहा हूं, फिर भी सिर में धुंधलापन है। क्या यह निर्जलीकरण है?"

• "स्टेशन तक 10 मिनट, लेकिन दिल धड़क रहा है। क्या गर्मी इतनी कठिन थी?"

• "बच्चा सो नहीं पा रहा है और मूड खराब है। माता-पिता भी सीमा पर हैं"

• "एयर कंडीशनर का खर्च डराता है vs इसे न लगाना जान के लिए डरावना है"

• "बाहर के दिन, तीन बोतलें पर्याप्त नहीं हैं"

• "गर्मी इतनी अधिक है कि निर्णय क्षमता खो जाती है। खरीदारी करने गया और क्या खरीदना है भूल गया"

• "नींद की कमी + गर्मी से काम में गलती। गर्मियों की उत्पादकता, पिघल गई"

ऐसी आवाजें शरीर की प्रणाली के दृष्टिकोण से समझ में आती हैं।
गर्मी, शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए परिसंचरण प्रणाली को अत्यधिक काम करने के लिए मजबूर करती है, नींद को बाधित करती है, ध्यान को कम करती है, और निर्जलीकरण को बढ़ावा देती है। परिणामस्वरूप, "थकावट", "गलतियां", और "चिड़चिड़ापन" एक साथ होते हैं।InfoMoney

7）"मच्छर और टिक" भी बढ़ते हैं—गर्मी "संक्रामक रोग जोखिम" को बढ़ाती है

गर्मी का प्रभाव केवल शरीर के अंदर तक सीमित नहीं है। तापमान में वृद्धि