El calor no se soporta solo con fuerza de voluntad: Daños al corazón, riñones y cerebro.

1）「Calor…」 es una señal de que el cuerpo está desesperadamente en "modo de enfriamiento"

El calor del verano comienza con una sensación de "ligera sudoración". Usamos un abanico, aflojamos el cuello de la camisa, bebemos agua. Sin embargo, cuando la temperatura sube aún más, comienza "otra batalla" dentro del cuerpo.

Nuestro cuerpo intenta mantener la temperatura interna casi constante (aproximadamente 36.5℃), sin importar la temperatura exterior.InfoMoney

Si este "equilibrio térmico" se rompe, las reacciones enzimáticas y el funcionamiento de los órganos se alteran, y en el peor de los casos, puede ser mortal. En otras palabras, el calor extremo no es solo una molestia, es un estrés que impacta directamente en las funciones básicas del cuerpo.

2）Sistema de enfriamiento del cuerpo: vasodilatación y sudoración son un "conjunto"

Cuando estamos expuestos al calor, el cuerpo disipa el calor principalmente de dos maneras.

• Vasodilatación: Lleva el calor del interior del cuerpo a la superficie de la piel para disiparlo al exterior.

• Sudoración: Cuando el sudor se evapora, absorbe calor y enfría la superficie del cuerpo.

Mientras este mecanismo funcione bien, podemos soportar algo de calor.
Sin embargo, hay una trampa.

• Alta humedad → El sudor no se evapora fácilmente y no enfría

• Falta de agua → No se puede sudar y el enfriamiento se detiene

• Exposición prolongada al calor → La carga sobre el sistema circulatorio (corazón y vasos sanguíneos) aumenta

Como resultado, es más probable que experimentemos síntomas como "falta de aliento", "mareos" y "confusión mental". Sentirse mal repentinamente en un autobús lleno o durante el trabajo al aire libre no es falta de esfuerzo, es porque el sistema de enfriamiento está cerca de su límite.InfoMoney

3）Las olas de calor son un "desastre silencioso"—en realidad, el fenómeno meteorológico extremo más mortal

Se señala que las olas de calor, aunque causan menos destrucción visible que las inundaciones o los tifones, tienen un gran impacto en la salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) presenta un estudio que indica que aproximadamente 489,000 personas murieron anualmente en el mundo entre 2000 y 2019 debido al calor.Organización Mundial de la Salud

Además, se ha descubierto que el calor extremo no solo causa "golpes de calor", sino que puede ser mortal a través de múltiples condiciones. Los estudios han demostrado que las olas de calor pueden ser letales a través de al menos 27 vías fisiológicas.PubMed

4）¿Qué se ve afectado? "La cadena de eventos causados por el calor" por órgano

El artículo original menciona áreas propensas a ser desencadenadas por el calor, como el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio, los vasos cerebrales, los riñones y el metabolismo (diabetes).InfoMoney

El punto es que no solo termina en "calor→sudor", sino que la circulación, la inflamación y el daño celular pueden desencadenarse en cadena.

Corazón y vasos sanguíneos: el corazón se "sobrecarga"

Cuando el calor dilata los vasos sanguíneos de la piel, el corazón necesita latir más rápido y más fuerte para mantener la presión arterial. En personas con enfermedades cardíacas o vasculares preexistentes, el equilibrio con el suministro de oxígeno se altera, aumentando el riesgo de isquemia o infarto de miocardio.InfoMoney

Sistema respiratorio: propenso a empeorar por el estrés térmico y la respuesta inmune

Se dice que la respuesta inmune al estrés térmico y al daño celular también afecta al sistema respiratorio, lo que facilita el empeoramiento de enfermedades respiratorias preexistentes.InfoMoney

Cerebro: aumento del riesgo por cambios en el flujo sanguíneo y daño en la barrera

Se señala el impacto en el flujo sanguíneo cerebral y la barrera hematoencefálica, lo que en casos graves puede llevar a problemas isquémicos o hemorrágicos, según el artículo original.InfoMoney

Riñones: el riesgo aumenta con deshidratación×estrés térmico×entorno laboral

Los riñones son susceptibles a los efectos de la deshidratación, y el daño aumenta cuando se combina con la carga térmica. Para las personas expuestas al calor por razones laborales, el riesgo de daño renal es un tema importante. Se ha revisado que la enfermedad renal y la lesión renal aguda se observan en aproximadamente el 15% de las personas que trabajan en condiciones de calor extremo.The Lancet

Sueño y salud mental: el calor que impide dormir reduce la "concentración"

El artículo original señala que el calor disminuye la calidad del sueño, afectando el estado de ánimo, la atención y la motivación, lo que puede llevar a errores de juicio y accidentes.InfoMoney
"Falta de sueño + deshidratación + calor extremo" no solo debilita la resistencia física, sino también la toma de decisiones.

5）"¿Quién está en peligro?"—No solo los ancianos tienen "puntos débiles al calor"

El artículo original menciona que los grupos más afectados son los ancianos, los niños, las personas con obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas, enfermedades respiratorias y enfermedades renales.InfoMoney

Además, se menciona la posibilidad de que, en general, las mujeres tengan menos tolerancia al calor (debido a la distribución de la grasa corporal y las hormonas, entre otros factores).InfoMoney

Lo importante aquí es que es fácil pensar "estoy saludable, así que estoy bien".
Sin embargo, la falta de sueño, el consumo de alcohol, la resaca, la diarrea, el consumo excesivo de bebidas diuréticas y la actividad al aire libre prolongada pueden hacer que cualquiera esté en peligro rápidamente, dependiendo de su condición.

6）Reacciones comunes en las redes sociales: "Sé que no debería, pero no puedo evitarlo" y "Sentimiento de culpa por usar el aire acondicionado"

Durante la temporada de calor extremo, aumentan las publicaciones en las redes sociales con las siguientes "situaciones comunes".
※ A continuación, se presentan ejemplos de publicaciones que reproducen las tendencias de reacciones que se repiten cada año, no citas de publicaciones específicas.

• "Estoy bebiendo agua, pero me siento aturdido. ¿Es esto deshidratación?"

• "Solo son 10 minutos hasta la estación, pero mi corazón late con fuerza. ¿Siempre fue tan difícil el verano?"

• "Mi hijo no puede dormir y está de mal humor. Los padres también estamos al límite."

• "Miedo al costo del aire acondicionado vs. miedo a morir sin él."

• "Un día de trabajo al aire libre, tres botellas de agua no son suficientes."

• "Hace tanto calor que pierdo la capacidad de juicio. Fui de compras y olvidé qué debía comprar."

• "Falta de sueño + calor y errores en el trabajo. La productividad en verano se derrite."

Estas voces tienen sentido desde el punto de vista del funcionamiento del cuerpo.
El calor obliga al sistema circulatorio a trabajar en exceso para mantener la temperatura corporal, interrumpe el sueño, reduce la concentración y acelera la deshidratación. Como resultado, "sentirse mal", "cometer errores" y "sentirse irritado" ocurren simultáneamente.InfoMoney

7）"Mosquitos y garrapatas" también aumentan—el calor eleva el "riesgo de enfermedades infecciosas"

El impacto del calor no se limita al interior del cuerpo. El aumento de la temperatura afecta la actividad y el hábitat de vectores como mosquitos y garrapatas.
Los CDC también explican que el clima puede ser un factor de riesgo para las enfermedades transmitidas por vectores.CDC

Además, la OMS organiza los riesgos del calor desde la perspectiva del clima y la salud, mostrando que las olas de calor son un tema importante de salud pública.Organización Mundial de la Salud

En cuanto al dengue, se ha informado que la OMS advirtió sobre el aumento del riesgo de infección debido al cambio climático y otros factores.Reuters

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