Es ist nie zu spät, auch nicht mit 70 Jahren. Wie tägliche "Musikzeit" das Risiko von Demenz senken könnte.

„Lieblingsmusik“ könnte das Gehirn im Alter schützen

Mit der fortschreitenden Alterung der Gesellschaft ist Demenz längst keine „Krankheit von jemandem weit entfernt“ mehr. Allein in Deutschland leben etwa 1,8 Millionen Menschen mit Demenz, und bis 2050 wird ein Anstieg auf 2,3 bis 2,7 Millionen prognostiziert.DIE WELT

Da es noch keine entscheidenden Medikamente gibt, ist die Frage „Wie kann man den Ausbruch zumindest verzögern?“ für viele Menschen ein dringendes Thema.

In diesem Zusammenhang sorgte die Nachricht, dass „Musik“ das Demenzrisiko senken könnte, weltweit für Aufsehen. Die deutsche Nachrichtenseite „WELT“ berichtete über eine groß angelegte epidemiologische Studie der Monash University in Australien.DIE WELT

„Musik“ und Demenzrisiko: Daten von über 10.000 Personen über 70

Das Forschungsteam analysierte die Beziehung zwischen der Art und Weise, wie 10.893 ältere Menschen über 70 Jahre, die an der ASPREE-Studie (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) teilnahmen, mit Musik interagierten und dem späteren Auftreten von Demenz.research.monash.edu

Untersucht wurden im Wesentlichen drei Punkte.

1. Wie häufig Musik gehört wird

   • Die Häufigkeit wurde in Kategorien wie „fast nie/selten“, „gelegentlich“ und „immer“ eingeteilt.

2. Ob ein Musikinstrument gespielt wird (Häufigkeit)

3. Ob sowohl gehört als auch gespielt wird

Darüber hinaus wurden Faktoren wie Alter, Geschlecht und Bildungsweg statistisch angepasst, und es wurde über einen Zeitraum von mehreren Jahren verfolgt, „wer mit Demenz diagnostiziert wurde“.research.monash.edu

Als Ergebnis zeigte sich, dass

• Personen, die „immer Musik hören“,
  ein um 39 % geringeres Demenzrisiko hatten als Personen, die fast nie oder nur selten Musik hören.DIE WELT

• Personen, die „häufig/immer ein Instrument spielen“,
  hatten ein um 35 % geringeres Demenzrisiko.DIE WELT

• Bei Personen, die sowohl häufig hören als auch spielen,
  war das Demenzrisiko um 33 % und das Risiko für leichte kognitive Beeinträchtigungen um etwa 20 % reduziert.research.monash.edu

Darüber hinaus zeigten Personen, die aktiv mit Musik interagieren,

• bessere Ergebnisse bei allgemeinen kognitiven Funktionstests,

• und auch ihre „episodische Gedächtnisleistung“, also die Fähigkeit, sich an alltägliche Ereignisse zu erinnern, war höher.
  research.monash.edu

Professorin Joanne Ryan, die Hauptautorin der Studie, kommentierte: „Da es derzeit keine Heilung für Demenz gibt, ist es äußerst wichtig, Lebensgewohnheiten zu finden, die den Ausbruch verzögern oder das Risiko senken können.“DIE WELT

Warum Musik gut für das Gehirn ist

Es wurde schon lange vermutet, dass Musik gut für das Gehirn ist, aber warum ist das so?

• Beim Musikhören werden nicht nurdie auditorischen Bereicheim Gehirn aktiviert, sondern auch

  • das „motorische System“, das uns dazu bringt, uns im Rhythmus zu bewegen,

  • das „Belohnungs- und emotionale System“, das Freude und Nostalgie auslöst,

  • und das „Sprachsystem“, das die Bedeutung von Texten versteht.
    Diese weitreichenden Netzwerke werden gleichzeitig stimuliert.ScienceAlert

• Insbesondere Lieder, die stark mit Lebensereignissen verbunden sind, stehen in engem Zusammenhang mit dem Gedächtnissystem, das als „episodisches Gedächtnis“ bezeichnet wird. Wenn man ein Lied aus der Schulzeit hört, kommen einem oft die damaligen Bilder und Gerüche in den Sinn – dieses Gefühl.
  The Washington Post

Auf diese Weise wirkt Musik wie ein „Ganzkörpertraining“, das mehrere Gehirnregionen gleichzeitig aktiviert und langfristig den Rückgang der kognitiven Funktionen verlangsamen könnte. Allerdings handelt es sich bei der aktuellen Studie um eine „Beobachtungsstudie“, und es kann nicht mit Sicherheit gesagt werden, dass Musik der direkte Grund ist. Wiley Online Library

Reaktionen in sozialen Medien: „Meine Großmutter liebt auch Musik“ „Aber es geht nicht nur um Musik“

Nach der Veröffentlichung des Artikels in der WELT und der Pressemitteilung der Monash University gab es auch in den sozialen Medien zahlreiche Reaktionen. Hier sind einige der auffälligsten „Trends“ (die konkreten Beiträge sind zusammengefasst).

1. Zustimmung und „So war es auch bei meiner Familie“-Kommentare

• „Mein Großvater, der Musik liebte, konnte sich auch mit über 90 Jahren noch an Liedtexte erinnern. Als ich den Artikel las, dachte ich: ‚Das habe ich mir schon gedacht.‘“

• „Meine demenzkranke Mutter lächelt plötzlich und beginnt zu singen, wenn wir Tango-Lieder aus ihrer Jugend spielen. Die Kraft der Musik ist wirklich groß.“

Solche „Erfahrungsberichte“ sind sowohl in Japan als auch im Ausland weit verbreitet. In der Pflege wird Musik bereits als „Werkzeug zur Beruhigung der Stimmung und Ängste der Betroffenen“ eingesetzt, und viele Menschen haben das Gefühl, dass „die Daten endlich aufholen“.arXiv

2. Kühle Kommentare wie „Korrelation ist nicht gleich Kausalität“

Auf X (ehemals Twitter) waren auch solche Meinungen zu finden.

• „Vielleicht sind Menschen, die Musik mögen, von Natur aus geselliger oder haben tendenziell ein höheres Einkommen und Bildungsniveau? Das könnte auch einen Einfluss haben.“

• „Wenn man Demenz allein durch Musikhören verhindern könnte, wäre das kein Problem. Ich möchte es lediglich als ‚einen möglichen Faktor zur Risikoreduktion‘ verstehen.“

Tatsächlich wurden in der Studie Faktoren wie Alter, Geschlecht und Bildungsweg statistisch angepasst, aber die Möglichkeit, dass „Menschen, die Musik mögen, auch andere gesunde Lebensgewohnheiten haben“, kann nicht vollständig ausgeschlossen werden. Auch das Forschungsteam selbst zeigt sich vorsichtig und betont, dass „kein kausaler Zusammenhang bewiesen wurde“.research.monash.edu

3. Zahlreiche „Dann probiere ich es ab heute“-Bekundungen

Positiv war, dass viele Beiträge nach dem Motto „Dann fange ich heute damit an“ zu finden waren.

• „Anstelle der morgendlichen Nachrichten spiele ich eine Playlist mit Schlagern der Generation meiner Eltern.“

• „Ich habe eine einstündige Playlist nur mit den Lieblingskinderliedern meiner Großmutter erstellt. Dieses Wochenende werde ich sie mit ihr anhören.“

• „Ich habe während des Pendelns immer Podcasts gehört, aber nachdem ich das gelesen habe, habe ich mir einen Musiktag eingerichtet.“

Auch wenn es keine „perfekte Grundlage“ gibt, ist es ein Thema, bei dem viele Menschen leicht handeln können, weil es „wenig Nebenwirkungen hat und sofort umgesetzt werden kann“.news.com.au

„Es reicht nicht, nur Musik zu hören“

Nach dem Lesen könnte man versucht sein zu denken: „Wenn ich einfach viel Musik höre, kann ich Demenz verhindern!“, aber Vorsicht ist geboten.

• Die Musikforschung ist eineBeobachtungsstudie, und es wurde kein kausaler Zusammenhang bewiesen, dass „Musik Demenz verhindert“.

• Das Demenzrisiko wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen, Bewegungsmangel, Hörverlust und soziale Isolation.news.com.au

• Experten betonen auch, dass „Musik nur ein ‚Puzzleteil‘ der Prävention ist und in Kombination mit Bewegung, Schlaf, Ernährung und sozialer Teilhabe betrachtet werden sollte“.The Sun

Dennoch ist der Grund, warum Musik