Nunca es tarde a los 70 años. La historia de cómo el “tiempo de música” diario podría reducir el riesgo de demencia

"Tu música favorita" podría proteger el cerebro en la vejez

Con el envejecimiento de la población, la demencia ya no es una "enfermedad de alguien lejano". Solo en Alemania, alrededor de 1.8 millones de personas padecen demencia, y se espera que esta cifra aumente a entre 2.3 y 2.7 millones para 2050.DIE WELT

Dado que aún no existe un tratamiento definitivo, "cómo retrasar el inicio de la enfermedad" es un tema urgente para muchas personas.

En este contexto, la noticia de que la "música" podría reducir el riesgo de demencia ha captado la atención mundial. El sitio de noticias alemán "WELT" presentó un estudio epidemiológico a gran escala realizado por la Universidad de Monash en Australia.DIE WELT

Datos de más de 10,000 personas mayores de 70 años revelan la relación entre "música" y el riesgo de demencia

El equipo de investigación analizó la relación entre la forma en que más de 10,893 personas mayores de 70 años que participaron en el estudio ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) interactuaban con la música y el desarrollo posterior de demencia.research.monash.edu

Se investigaron tres puntos principales.

1. Con qué frecuencia escuchan música

   • Las frecuencias se dividieron en categorías como "casi nunca/a veces", "ocasionalmente" y "siempre".

2. Si tocan algún instrumento (frecuencia)

3. Si participan en ambas actividades: escuchar y tocar

Además, ajustaron estadísticamente factores como la edad, el género y el nivel educativo, y siguieron los datos durante más de una década para ver "quién fue diagnosticado con demencia".research.monash.edu

Como resultado,

• Las personas que "siempre escuchan música"
  tenían un riesgo de demencia un 39% menor en comparación con aquellas que casi nunca o solo ocasionalmente escuchan música.DIE WELT

• Las personas que "frecuentemente/siempre tocan instrumentos"
  tenían un riesgo de demencia un 35% menor.DIE WELT

• Para aquellos que participan regularmente en ambas actividades, escuchar y tocar,
  el riesgo de demencia se redujo en un 33%, y también se informó una reducción de aproximadamente el 20% en el riesgo de deterioro cognitivo leve y otros problemas.research.monash.edu

Además, se demostró que las personas que participan activamente en la música

• obtienen mejores resultados en las pruebas de función cognitiva general,

• y también tienen puntuaciones altas en la "memoria episódica", que es la capacidad de recordar eventos cotidianos.
  research.monash.edu

La profesora Joanne Ryan, autora principal del estudio, comentó: "Dado que actualmente no existe una cura completa para la demencia, es extremadamente importante encontrar hábitos de vida que puedan retrasar el inicio o reducir el riesgo".DIE WELT

Por qué la música es buena para el cerebro

Se ha dicho desde hace tiempo que la música es buena para el cerebro, pero ¿por qué sucede esto?

• Cuando escuchamos música,no solo se estimula la corteza auditiva, sino también

  • el "sistema motor", que nos hace querer movernos al ritmo.

  • El "sistema de recompensa y emoción", que nos hace sentir placer o nostalgia.

  • El "sistema del lenguaje", que nos ayuda a comprender el significado de las letras.
    Una amplia red se estimula simultáneamente.ScienceAlert

• En particular, las canciones fuertemente vinculadas a eventos de la vida están profundamente relacionadas con el sistema de memoria llamado "memoria episódica". Es esa sensación de que, al escuchar una canción de la época de la escuela secundaria, revivimos las vistas y olores de entonces.
  The Washington Post

De esta manera, la música actúa como un estímulo "de ejercicio completo" que activa múltiples áreas del cerebro a la vez, y a largo plazo, podría ralentizar la velocidad de deterioro cognitivo. Sin embargo, este estudio es "observacional", por lo que no se puede afirmar que la música sea la causa directa.Wiley Online Library

Reacciones en redes sociales: "A mi abuela también le encanta la música", "Pero no es solo la música"

Cuando se publicaron el artículo de WELT y el comunicado de prensa de la Universidad de Monash, surgieron diversas opiniones en las redes sociales. Aquí se presentan algunas "tendencias" de las reacciones más notables (los comentarios específicos están resumidos).

1. Empatía y comentarios del tipo "mi familia también fue así"

• "Mi abuelo, que amaba la música, podía recordar las letras incluso después de los 90 años. Al leer ese artículo, pensé '¡lo sabía!'".

• "Mi madre con demencia sonríe y empieza a cantar de repente cuando ponemos la música de tango que solía bailar de joven. El poder de la música es realmente grande".

Estas "historias personales" son bastante comunes tanto en Japón como en el extranjero. En el ámbito del cuidado, la música ya se utiliza ampliamente como una "herramienta para calmar el ánimo o la ansiedad de la persona", y muchas personas sienten que "finalmente los datos están alcanzando".arXiv

2. Comentarios críticos como "correlación no es causalidad"

Por otro lado, en X (anteriormente Twitter) también se observaron opiniones como estas.

• "¿No será que las personas a las que les gusta la música tienden a ser más sociables o a tener mayores ingresos y niveles educativos? Eso también podría influir".

• "Si escuchar música fuera suficiente para prevenir la demencia, no sería tan complicado. Prefiero entenderlo como 'uno de los posibles factores que pueden reducir el riesgo'".

De hecho, aunque el estudio ajustó estadísticamente factores como la edad, el género y el nivel educativo, no se puede descartar por completo la posibilidad de que "las personas a las que les gusta la música también tengan otros hábitos de vida saludables". El equipo de investigación también ha adoptado una postura cautelosa, afirmando que "no se ha demostrado una relación causal".research.monash.edu

3. Numerosos anuncios de "entonces, empezaré hoy"

Lo positivo fue que hubo muchas publicaciones del tipo "entonces, empezaré hoy".

• "En lugar de las noticias de la mañana, pondré una lista de reproducción de canciones de la generación de mis padres".

• "He creado una lista de reproducción de una hora solo con las canciones infantiles favoritas de mi abuela. Este fin de semana, las escucharemos juntas".

• "Solía escuchar podcasts durante el trayecto al trabajo, pero después de leer esto, he decidido tener días de música".

Aunque no haya "pruebas perfectas", el hecho de que sea "algo que se puede hacer de inmediato y con pocos efectos secundarios" parece ser un tema que motiva a muchas personas a actuar.ニュース.com.au

No basta con "solo escuchar música"

Después de leer hasta aquí, uno podría pensar "¡Si escucho música todo el tiempo, puedo prevenir la demencia!", pero es necesario tener precaución.

• La investigación sobre la música esobservacional, y no ha demostrado una relación causal de que "la música previene la demencia".

• El riesgo de demencia está influenciado por muchos factores, como la hipertensión, la diabetes, el tabaquismo, la falta de ejercicio, la pérdida auditiva y el aislamiento social.ニュース.com.au

• Los expertos enfatizan que "la música es solo una 'pieza del rompecabezas' de la prevención y debe considerarse en combinación con el ejercicio, el sueño, la dieta y la participación social".The Sun

Aun así, la razón por la que la música sigue siendo destacada es simple.##HTML_TAG