70 साल की उम्र से भी देर नहीं हुई है। हर दिन का "संगीत समय" डिमेंशिया के जोखिम को कम कर सकता है।

"पसंदीदा संगीत" बुढ़ापे में मस्तिष्क की रक्षा कर सकता है

जैसे-जैसे उम्र बढ़ रही है, डिमेंशिया अब "किसी दूर के व्यक्ति की बीमारी" नहीं रह गई है। केवल जर्मनी में ही लगभग 18 लाख लोग डिमेंशिया से पीड़ित हैं, और 2050 तक यह संख्या 23 से 27 लाख तक बढ़ने की संभावना है।DIE WELT

जब तक निर्णायक उपचार नहीं है, "कैसे इसे थोड़ा भी देरी से शुरू किया जा सकता है" यह कई लोगों के लिए एक गंभीर विषय है।

इस बीच, "संगीत" डिमेंशिया के जोखिम को कम कर सकता है, यह खबर दुनिया भर में चर्चा का विषय बन गई। जर्मनी की समाचार साइट "WELT" ने ऑस्ट्रेलिया के मोनाश विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक बड़े महामारी विज्ञान अध्ययन का परिचय दिया।DIE WELT

70 वर्ष से अधिक उम्र के 10,000 से अधिक लोगों के डेटा में "संगीत" और डिमेंशिया जोखिम

शोध टीम ने ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) अध्ययन में भाग लेने वाले 70 वर्ष से अधिक उम्र के 10,893 क्षेत्रीय निवासियों को शामिल किया, और संगीत के साथ उनके संबंध और बाद में डिमेंशिया के विकास के बीच संबंध का विश्लेषण किया।research.monash.edu

अध्ययन में तीन मुख्य बिंदुओं की जांच की गई।

1. वे कितनी बार संगीत सुनते हैं

   • "बहुत कम/कभी-कभी," "कभी-कभी," "हमेशा" जैसे आवृत्ति को विभाजित किया गया।

2. क्या वे कोई वाद्य यंत्र बजाते हैं (आवृत्ति)

3. सुनने + बजाने, दोनों में शामिल हैं या नहीं

इसके अलावा, उम्र, लिंग, शिक्षा इतिहास जैसे कारकों को सांख्यिकीय रूप से समायोजित किया गया, और दशकों तक के अनुवर्ती डेटा से "किसे डिमेंशिया का निदान हुआ" का पता लगाया गया।research.monash.edu

परिणामस्वरूप,

• "हमेशा संगीत सुनने" वाले लोग,
  जो लोग बहुत कम/कभी-कभी सुनते हैं, उनकी तुलना में डिमेंशिया का जोखिम 39% कम था।DIE WELT

• "अक्सर/हमेशा वाद्य यंत्र बजाने" वाले लोग,
  उनका डिमेंशिया का जोखिम 35% कम था।DIE WELT

• जो लोग सुनने + बजाने दोनों में शामिल थे,
  उनका डिमेंशिया का जोखिम 33% और हल्के संज्ञानात्मक हानि जैसे जोखिम भी लगभग 20% कम थे।research.monash.edu

इसके अलावा, जो लोग संगीत में सक्रिय रूप से शामिल थे,

• उनके संज्ञानात्मक कार्य परीक्षण के परिणाम अच्छे थे,

• और "एपिसोडिक मेमोरी" स्कोर भी उच्च था
  यह दिखाया गया था।research.monash.edu

अध्ययन के प्रमुख लेखक प्रोफेसर जोआन रयान ने टिप्पणी की, "चूंकि वर्तमान में डिमेंशिया का पूर्ण इलाज नहीं है, इसलिए इसे देरी से शुरू करने या जोखिम को कम करने वाली जीवनशैली को खोजना अत्यंत महत्वपूर्ण है।"DIE WELT

संगीत मस्तिष्क के लिए अच्छा क्यों है

संगीत मस्तिष्क के लिए अच्छा हो सकता है, यह बात पहले से ही कही जा रही थी, लेकिन ऐसा क्यों होता है?

• जब हम संगीत सुनते हैं,सुनने का क्षेत्रके अलावा,

  • लय के साथ शरीर को हिलाने की इच्छा "मोटर सिस्टम"

  • आनंद और नॉस्टेल्जिया महसूस करने की "रिवॉर्ड सिस्टम और इमोशनल सिस्टम"

  • गीत के अर्थ को समझने की "भाषा प्रणाली"
    आदि, व्यापक नेटवर्क एक साथ उत्तेजित होते हैं।ScienceAler

• विशेष रूप से, जीवन की घटनाओं से गहराई से जुड़ी हुई धुनें,
  "एपिसोडिक मेमोरी" नामक स्मृति प्रणाली के साथ गहराई से जुड़ी होती हैं। जब आप हाई स्कूल के दिनों में सुनी गई धुन सुनते हैं, तो उस समय के दृश्य और गंध भी ताजा हो जाते हैं - वही अनुभव।The Washington Post

इस प्रकार, संगीतकई मस्तिष्क क्षेत्रों को एक बार में सक्रिय करने वाला "पूर्ण शरीर व्यायाम" जैसा उत्तेजनाबन सकता है, और दीर्घकालिक रूप से संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट की गति को धीमा कर सकता है। हालांकि, यह अध्ययन "अवलोकन अध्ययन" है और यह निश्चित रूप से नहीं कहा जा सकता कि संगीत ही इसका प्रत्यक्ष कारण है।Wiley Online Library

सोशल मीडिया पर प्रतिक्रिया: "मेरी दादी भी संगीत पसंद करती थीं" "लेकिन, केवल संगीत ही नहीं है"

WELT के लेख और मोनाश विश्वविद्यालय की प्रेस विज्ञप्ति के बाद, सोशल मीडिया पर विभिन्न प्रतिक्रियाएं आईं। यहाँ कुछ प्रभावशाली प्रतिक्रियाओं की "प्रवृत्तियाँ" प्रस्तुत की गई हैं (विशिष्ट पोस्ट का सारांश)।

1. सहानुभूति और "मेरे परिवार में भी ऐसा ही था" प्रकार की आवाजें

• "संगीत प्रेमी दादा, 90 साल की उम्र के बाद भी गीतों को आसानी से याद कर लेते थे। उस लेख को पढ़कर 'यही तो था' सोचा।"

• "डिमेंशिया से पीड़ित माँ भी, जब उनके युवा दिनों में सुने गए टैंगो की धुन बजाई जाती है, तो अचानक मुस्कुराने लगती हैं और गाने लगती हैं। संगीत की शक्ति वास्तव में बड़ी है।"

ऐसे "अनुभव कथाएँ" जापान और विदेशों में काफी देखी गईं। देखभाल के क्षेत्र में, संगीत पहले से ही "व्यक्ति के मूड या चिंता को कम करने के उपकरण" के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जा रहा है, और कई लोग महसूस करते हैं कि "आखिरकार डेटा ने इसे पकड़ लिया है।"arXiv

2. "संबंध और कारण अलग हैं" की ठंडी टिप्पणी

दूसरी ओर, X (पूर्व Twitter) पर ऐसी राय भी देखी गई।

• "संगीत पसंद करने वाले लोग मूल रूप से सामाजिक होते हैं या उनकी आय और शिक्षा का स्तर उच्च होता है? यह भी प्रभाव डाल सकता है।"

• "सिर्फ संगीत सुनकर डिमेंशिया को रोका जा सकता है तो कोई परेशानी नहीं होगी। मैं इसे केवल 'जोखिम को कम करने वाले संभावित कारकों में से एक' के रूप में समझना चाहूंगा।"

वास्तव में, अध्ययन में उम्र, लिंग, शिक्षा इतिहास आदि को सांख्यिकीय रूप से समायोजित किया गया है, लेकिन "संगीत पसंद करने वाले लोग अन्य जीवनशैली भी स्वस्थ रखते हैं" की संभावना को पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता। शोध टीम खुद भी "कारण संबंध साबित नहीं हुआ है" की सतर्क स्थिति दिखाती है।research.monash.edu

3. "तो आज से इसे आजमाएं" के कई कार्यान्वयन घोषणाएं

सकारात्मक बात यह थी कि "तो आज से शुरू करें" की पोस्ट काफी अधिक थीं।

• "सुबह की खबर के बजाय, माता-पिता की पीढ़ी के गाने की प्लेलिस्ट चलाएं।"

• "दादी के पसंदीदा बच्चों के गीतों की एक घंटे की प्लेलिस्ट बनाई। इस सप्ताह के अंत में, इसे एक साथ सुनें।"

• "मैं यात्रा के दौरान पॉडकास्ट का प्रशंसक था, लेकिन इसे पढ़ने के बाद संगीत का दिन बनाया।"

"पूर्ण प्रमाण" के बिना भी, "कम दुष्प्रभाव और तुरंत करने योग्य" होने के कारण, यह एक ऐसा विषय है जिस पर कई लोग आसानी से कार्रवाई कर सकते हैं।न्यूज़.com.au

"सिर्फ संगीत सुनने से सब ठीक नहीं होगा"

यह सब पढ़ने के बाद, "बस संगीत सुनते रहो और डिमेंशिया को रोको!" ऐसा सोचने का मन होता है, लेकिन इसमें सावधानी भी आवश्यक है।

• संगीत का अध्ययनअवलोकन अध्ययनहै, और "संगीत ने डिमेंशिया को रोका" के कारण संबंध को साबित नहीं किया गया है।

• डिमेंशिया के जोखिम में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि की कमी,