Il n'est jamais trop tard, même à 70 ans. L'idée que le "temps musical" quotidien pourrait réduire le risque de démence.

« La musique que vous aimez » pourrait protéger votre cerveau en vieillissant

Avec le vieillissement de la population, la démence n'est plus une « maladie de quelqu'un d'autre ». Rien qu'en Allemagne, environ 1,8 million de personnes sont atteintes de démence, et on prévoit que ce chiffre atteindra entre 2,3 et 2,7 millions d'ici 2050.DIE WELT

En l'absence de traitement décisif, « comment retarder l'apparition de la maladie » est un sujet crucial pour beaucoup.

Dans ce contexte, la nouvelle selon laquelle la musique pourrait réduire le risque de démence a fait sensation dans le monde entier. Le site d'information allemand « WELT » a présenté une vaste étude épidémiologique menée par l'Université Monash en Australie.DIE WELT

Les données de plus de 10 000 personnes de plus de 70 ans révèlent le lien entre « musique » et risque de démence

L'équipe de recherche a analysé la relation entre l'engagement musical et l'apparition ultérieure de la démence chez 10 893 personnes âgées vivant dans la communauté, participant à l'étude ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly).research.monash.edu

L'étude s'est concentrée sur trois points principaux.

1. À quelle fréquence écoutez-vous de la musique ?

   • Les fréquences ont été classées en « presque jamais/rarement », « parfois », « toujours ».

2. Jouez-vous d'un instrument de musique (fréquence) ?

3. Êtes-vous impliqué à la fois dans l'écoute et la pratique musicale ?

Ils ont ensuite ajusté statistiquement les facteurs tels que l'âge, le sexe et le niveau d'éducation, et ont suivi les données sur plusieurs années pour voir « qui a été diagnostiqué avec une démence ».research.monash.edu

En conséquence,

• Les personnes qui « écoutent toujours de la musique »
  avaient un risque de démence réduit de 39 % par rapport à celles qui n'écoutaient presque jamais ou rarement de la musique.DIE WELT

• Les personnes qui « jouent souvent ou toujours d'un instrument »
  avaient un risque de démence réduit de 35 %.DIE WELT

• Pour ceux qui pratiquaient à la fois l'écoute et la pratique musicale,
  le risque de démence était réduit de 33 %, et le risque de troubles cognitifs légers était également réduit d'environ 20 %.research.monash.edu

De plus, les personnes engagées activement dans la musique

• ont obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs globaux

• et avaient des scores élevés en « mémoire épisodique », qui consiste à se souvenir des événements quotidiens
  .research.monash.edu

Le professeur Joanne Ryan, auteur principal de l'étude, a commenté : « Puisqu'il n'existe actuellement aucun traitement pour guérir complètement la démence, il est extrêmement important de trouver des habitudes de vie qui retardent l'apparition de la maladie ou réduisent le risque. »DIE WELT

Pourquoi la musique est-elle bénéfique pour le cerveau ?

Il a longtemps été suggéré que la musique est bénéfique pour le cerveau, mais pourquoi cela se produit-il ?

• Lorsque vous écoutez de la musique,non seulement le cortex auditif est stimulé, mais aussi

  • le « système moteur » qui vous incite à bouger au rythme

  • le « système de récompense et émotionnel » qui procure plaisir et nostalgie

  • et le « système linguistique » qui permet de comprendre les paroles
    , activant ainsi un vaste réseau simultanément.ScienceAler

• En particulier, les morceaux fortement liés aux événements de la vie
  sont profondément connectés au système de mémoire appelé « mémoire épisodique ». Entendre une chanson de votre adolescence peut raviver des souvenirs visuels et olfactifs de cette époque.The Washington Post

Ainsi, la musique agit comme une stimulation « d'exercice complet » qui mobilise plusieurs régions cérébrales à la fois, et à long terme, elle pourrait ralentir le déclin cognitif. Cependant, cette étude est une « étude d'observation » et ne peut pas affirmer que la musique est la cause directe.Wiley Online Library

Réactions sur les réseaux sociaux : « Ma grand-mère adore la musique » « Mais ce n'est pas que la musique »

Lorsque l'article de WELT et le communiqué de presse de l'Université Monash ont été publiés, diverses réactions ont émergé sur les réseaux sociaux. Voici quelques tendances marquantes (les publications spécifiques sont résumées).

1. Empathie et témoignages familiaux

• « Mon grand-père, qui aimait la musique, se souvenait des paroles même après 90 ans. J'ai lu cet article et je me suis dit 'je le savais'. »

• « Ma mère atteinte de démence sourit et chante dès qu'elle entend du tango, qu'elle dansait dans sa jeunesse. Le pouvoir de la musique est immense. »

De tels témoignages sont nombreux, tant au Japon qu'à l'étranger. Dans le domaine des soins, la musique est déjà largement utilisée comme outil pour apaiser l'humeur ou l'anxiété, et beaucoup ressentent que « les données rattrapent enfin la réalité ».arXiv

2. « Corrélation n'est pas causalité » : une critique réfléchie

D'un autre côté, sur X (anciennement Twitter), on pouvait lire des opinions comme celles-ci.

• « Les amateurs de musique sont peut-être plus sociables ou ont un niveau de revenu et d'éducation plus élevé. Cela pourrait aussi influencer. »

• « Si écouter de la musique suffisait à prévenir la démence, ce serait facile. Je préfère comprendre cela comme un facteur potentiel parmi d'autres pour réduire le risque. »

En réalité, bien que l'étude ait ajusté statistiquement des facteurs comme l'âge, le sexe et le niveau d'éducation, il est impossible d'exclure complètement que les amateurs de musique aient d'autres habitudes de vie saines. L'équipe de recherche elle-même adopte une approche prudente, affirmant que « la causalité n'est pas prouvée ».research.monash.edu

3. « Alors je vais essayer dès aujourd'hui » : de nombreuses déclarations d'intention

Ce qui était positif, c'est le nombre de personnes qui ont déclaré vouloir commencer dès aujourd'hui.

• « Je vais remplacer les nouvelles du matin par une playlist de chansons de la génération de mes parents. »

• « J'ai créé une playlist d'une heure avec les chansons préférées de ma grand-mère. Je vais les écouter avec elle ce week-end. »

• « J'écoutais des podcasts pendant mes trajets, mais après avoir lu ça, j'ai décidé de consacrer des jours à la musique. »

Même sans « preuve parfaite », le fait que ce soit « quelque chose que l'on peut faire immédiatement avec peu d'effets secondaires » rend le sujet accessible à beaucoup.ニュース.com.au

« Écouter de la musique suffit-il vraiment ? »

Après avoir lu tout cela, on pourrait être tenté de penser que « écouter beaucoup de musique prévient la démence ! », mais il faut être prudent.

• Les recherches sur la musique sontdes études d'observation, et elles n'ont pas prouvé que « la musique prévient la démence ».

• De nombreux facteurs influencent le risque de démence, tels que l'hypertension, le diabète, le tabagisme, le manque d'exercice, la perte auditive et l'isolement social.ニュース.com.au

• Les experts soulignent que « la musique n'est qu'une pièce du puzzle de la prévention » et qu'elle doit être combinée avec l'exercice, le sommeil, l'alimentation et la participation sociale.The Sun

Néanmoins, la raison pour laquelle la musique attire l'attention est simple.##HTML_TAG_444