อายุ 70 ปีก็ไม่สายเกินไป การมี "เวลาแห่งดนตรี" ทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

"ดนตรีที่คุณชื่นชอบ" อาจช่วยปกป้องสมองในวัยชราได้

เมื่อสังคมมีการสูงวัยเพิ่มขึ้น โรคสมองเสื่อมจึงไม่ใช่ "โรคของคนที่อยู่ไกล" อีกต่อไป ในเยอรมนีเพียงประเทศเดียว มีผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมประมาณ 1.8 ล้านคน และคาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 2.3 ถึง 2.7 ล้านคนภายในปี 2050DIE WELT

ในขณะที่ยังไม่มีการรักษาที่เด็ดขาด "เราจะทำอย่างไรเพื่อชะลอการเกิดโรคให้ได้มากที่สุด" กลายเป็นหัวข้อที่สำคัญสำหรับหลายๆ คน

ในสถานการณ์นี้ ข่าวที่ว่า "ดนตรี" อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมได้ กลายเป็นที่สนใจทั่วโลก เว็บไซต์ข่าวเยอรมัน "WELT" ได้นำเสนอการวิจัยทางระบาดวิทยาขนาดใหญ่จากมหาวิทยาลัยโมนาชในออสเตรเลียDIE WELT

ข้อมูลจากผู้สูงอายุเกิน 10,000 คนที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่าง "ดนตรี" กับความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม

ทีมวิจัยได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างวิธีการที่ผู้สูงอายุในชุมชนที่มีอายุ 70 ปีขึ้นไป จำนวน 10,893 คนที่เข้าร่วมการวิจัย ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) มีปฏิสัมพันธ์กับดนตรีและการเกิดโรคสมองเสื่อมในภายหลังresearch.monash.edu

การสำรวจนี้มี 3 ประเด็นหลัก

1. ความถี่ในการฟังดนตรี

   • แบ่งความถี่เป็น "แทบไม่ฟัง/บางครั้ง", "บางครั้ง", "เสมอ"

2. การเล่นเครื่องดนตรี (ความถี่)

3. มีส่วนร่วมทั้งการฟังและการเล่นหรือไม่

นอกจากนี้ยังมีการปรับปัจจัยทางสถิติเช่น อายุ เพศ และประวัติการศึกษา และติดตามข้อมูลเป็นเวลาหลายสิบปีเพื่อดูว่าใครถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมresearch.monash.edu

ผลการวิจัยแสดงว่า

• คนที่ "ฟังดนตรีเสมอ"
  มีความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมต่ำกว่าคนที่แทบไม่ฟังหรือฟังบางครั้งถึง 39%DIE WELT

• คนที่ "เล่นเครื่องดนตรีบ่อย/เสมอ"
  มีความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมต่ำกว่า 35%DIE WELT

• สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมทั้งการฟังและการเล่น
  มีความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมลดลง 33% และความเสี่ยงต่อความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยลดลงประมาณ 20%research.monash.edu

นอกจากนี้ ผู้ที่มีส่วนร่วมกับดนตรีอย่างกระตือรือร้น

• มีผลการทดสอบการทำงานของสติปัญญาโดยรวมที่ดี

• และคะแนนความจำเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันก็สูง
  ตามที่แสดงในผลการวิจัยresearch.monash.edu

ศาสตราจารย์โจแอน ไรอัน ผู้รับผิดชอบการวิจัยกล่าวว่า "เนื่องจากยังไม่มีวิธีรักษาโรคสมองเสื่อมอย่างสมบูรณ์ การค้นหาวิธีการใช้ชีวิตที่สามารถชะลอการเกิดโรคหรือช่วยลดความเสี่ยงจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง"DIE WELT

ทำไมดนตรีถึงดีต่อสมอง

มีการพูดถึงว่าดนตรีดีต่อสมองมานานแล้ว แต่ทำไมถึงเกิดขึ้นได้?

• เมื่อฟังดนตรีไม่เพียงแต่สมองส่วนการได้ยินเท่านั้นที่ถูกกระตุ้น แต่ยังมี

  • ระบบการเคลื่อนไหวที่ต้องการขยับร่างกายตามจังหวะ

  • ระบบรางวัลและอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกสนุกหรือคิดถึงอดีต

  • ระบบภาษาที่เข้าใจความหมายของเนื้อเพลง
    เครือข่ายที่กว้างขวางนี้ถูกกระตุ้นพร้อมกันScienceAler

• โดยเฉพาะเพลงที่มีความผูกพันกับเหตุการณ์ในชีวิต
  มีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับระบบความจำที่เรียกว่า "ความจำเหตุการณ์" เช่น เมื่อได้ยินเพลงที่เคยฟังในช่วงมัธยมปลาย ภาพและกลิ่นในช่วงเวลานั้นก็จะกลับมาThe Washington Post

ดนตรีจึงเป็นการกระตุ้นที่เหมือนกับ "การออกกำลังกายทั้งตัว" ที่เคลื่อนไหวหลายส่วนของสมองพร้อมกันและในระยะยาวอาจช่วยชะลอการลดลงของการทำงานของสติปัญญาได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยครั้งนี้เป็น "การวิจัยเชิงสังเกต" และยังไม่สามารถยืนยันได้ว่าดนตรีเป็นสาเหตุโดยตรงWiley Online Library

ปฏิกิริยาบนโซเชียลมีเดีย: "คุณยายของฉันก็ชอบดนตรี" "แต่ไม่ใช่แค่ดนตรีเท่านั้น"

เมื่อบทความของ WELT และการแถลงข่าวของมหาวิทยาลัยโมนาชเผยแพร่ออกไป มีเสียงตอบรับหลากหลายบนโซเชียลมีเดีย นี่คือบางส่วนของ "แนวโน้ม" ที่น่าประทับใจ (โพสต์ที่เฉพาะเจาะจงได้ถูกสรุปไว้)

1. เสียงที่เห็นด้วยและ "ครอบครัวของฉันก็เป็นเช่นนั้น"

• "คุณปู่ที่ชอบดนตรีของฉันยังจำเนื้อเพลงได้แม้เมื่ออายุเกิน 90 ปี อ่านบทความนั้นแล้วรู้สึกว่า 'ใช่แล้ว'"

• "แม่ที่มีโรคสมองเสื่อมของฉันยิ้มและเริ่มร้องเพลงทันทีเมื่อได้ยินเพลงแทงโก้ที่เธอเคยเต้นในวัยเยาว์ พลังของดนตรีนั้นยิ่งใหญ่จริงๆ"

ประสบการณ์เช่นนี้พบได้มากทั้งในญี่ปุ่นและต่างประเทศ ในสถานที่ดูแลผู้สูงอายุ ดนตรีถูกใช้เป็น "เครื่องมือในการบรรเทาความกังวลและอารมณ์ของผู้ป่วย" อย่างแพร่หลาย หลายคนรู้สึกว่า "ในที่สุดข้อมูลก็ทันสมัย"arXiv

2. ความคิดเห็นที่เยือกเย็นว่า "ความสัมพันธ์และสาเหตุไม่เหมือนกัน"

ในขณะที่มีความคิดเห็นเช่นนี้ปรากฏบน X (Twitter เดิม)

• "คนที่ชอบดนตรีอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นคนชอบเข้าสังคม หรือมีรายได้และระดับการศึกษาที่สูง นั่นอาจมีผลกระทบด้วย"

• "ถ้าการฟังดนตรีสามารถป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ ก็คงไม่ยากนัก ฉันอยากเข้าใจว่าเป็นเพียง 'หนึ่งในปัจจัยที่อาจลดความเสี่ยงได้'"

แม้ว่าในการวิจัยจะมีการปรับปัจจัยทางสถิติเช่น อายุ เพศ และประวัติการศึกษา แต่ก็ไม่สามารถตัดความเป็นไปได้ที่ "คนที่ชอบดนตรีอาจมีวิถีชีวิตที่สุขภาพดีในด้านอื่นๆ" ได้ ทีมวิจัยเองก็แสดงท่าทีระมัดระวังว่า "ยังไม่มีการพิสูจน์ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ"research.monash.edu

3. การประกาศเริ่มต้นปฏิบัติ "งั้นเริ่มทำวันนี้เลย"

สิ่งที่เป็นบวกคือ มีโพสต์จำนวนมากที่กล่าวว่า "ถ้าอย่างนั้นเริ่มทำวันนี้เลย"

• "แทนที่จะฟังข่าวเช้า ลองเปิดเพลงลูกทุ่งที่พ่อแม่ชอบฟังดู"

• "สร้างเพลย์ลิสต์เพลงเด็กที่คุณยายชอบฟังเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ลองฟังด้วยกันสุดสัปดาห์นี้"

• "ฉันเคยฟังพอดแคสต์ระหว่างเดินทาง แต่หลังจากอ่านบทความนี้ ฉันเริ่มมีวันที่ฟังเพลง"

แม้จะไม่มี "หลักฐานที่สมบูรณ์แบบ" แต่เนื่องจากเป็นสิ่งที่มีผลข้างเคียงน้อยและสามารถทำได้ทันที จึงเป็นหัวข้อที่หลายคนสามารถลงมือทำได้ง่ายニュース.com.au##HTML