Gefährlicher als Karies: „Zähne, die brechen“ – Warum Snacks zum Jahresende die Zähne ruinieren

Weihnachten ist die Zeit, in der die Zahl der "Zahnunfälle" zunimmt

Von Weihnachten bis zum Jahresende wird der Esstisch plötzlich festlich. Kuchen, Schokolade, Süßigkeiten, Nüsse, Champagner, heiße Getränke. Als Preis für die fröhliche Zeit nehmen "Zahnprobleme" wie Karies, Zahnempfindlichkeit, Verlust von Füllungen und Zahnrisse zu.

Auch im Daily Record nennen Zahnärzte "zahnschädliche Dinge", die man in dieser Zeit vermeiden sollte, und erklären, was man stattdessen wählen sollte.One News Page

Wichtig ist hier, dass nicht nur "Süßigkeiten" die Übeltäter sind. Tatsächlich geraten die Zähne in Gefahr, wenn Säure, Klebrigkeit und Härte zusammenkommen. Darüber hinaus verstärkt das typische "Daueressen" zum Jahresende das Problem.

Drei Hauptursachen für Zahnschäden: Zucker, Säure, physische Zerstörung

Zahnprobleme zum Jahresende lassen sich in der Regel in folgende drei Kategorien einteilen.

1) "Zucker"… Bakterien produzieren weiterhin Säure

Bakterien im Mund ernähren sich von Zucker und produzieren Säure, die die Zahnoberfläche (den Zahnschmelz) schwächt. Der Punkt ist die Häufigkeit, nicht die Menge. Selbst bei kleinen Mengen, die "häufig" in den Mund gelangen, verlängert sich die Zeit, in der der Mund sauer ist, und der Schaden summiert sich.

2) "Säure"… Auch Getränke können Zähne auflösen (Erosion)

Kohlensäurehaltige Getränke, Fruchtsäfte und Wein, die "säurehaltige Getränke" sind, können den Zahnschmelz auch bei geringem Zuckergehalt erweichen. Wenn man die Zähne direkt nach dem Konsum von Säure putzt, kann es passieren, dass man die erweichte Oberfläche abreibt. Nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln ist es üblich, den Mund mit Wasser auszuspülen und dann zu bürsten (oft wird empfohlen, 30-60 Minuten zu warten).Dental Partners of Boston

3) "Härte"… Absplittern oder Brechen vor Karies

In der "Zahnnotaufnahme" zum Jahresende sind nicht nur fortschreitende Kariesfälle häufig, sondern auch Fälle, in denen Zähne durch das Beißen auf harte Gegenstände absplittern oder Füllungen herausfallen.

Welche Lebensmittel und Getränke sind konkret "schlecht für die Zähne"?

*Im Folgenden wird die allgemeine zahnärztliche Meinung zusammengefasst, basierend auf dem Artikel im Daily Record (Lebensmittel und Getränke, die man zum Jahresende vermeiden sollte, und Alternativen).One News Page

1) Klebrige Süßigkeiten: Karamell, Gummibärchen, Toffee, weiche Bonbons

Klebrige Süßigkeiten sind eine dreifache Belastung: "Haften an den Zähnen", "Bleiben in den Zahnzwischenräumen" und "Neigen zum Daueressen". Wenn Zucker lange bleibt, verlängert sich auch die "Fermentationszeit" der Bakterien. In zahnärztlichen Informationen zur Feiertagszeit werden solche klebrigen Süßigkeiten oft als "schlechteste Wahl" genannt.Butterfly Dental Care

Stattdessen: Schokolade, die schnell aus dem Mund verschwindet (besonders dunkle), oder alles nach dem Essen genießen, ist realistisch.

2) Harte Bonbons / Zuckerstangen: Lange Dauer + Risiko des Brechens

Harte Bonbons bleiben lange im Mund und verlängern die Verweildauer des Zuckers. Wenn man darauf beißt und es "knackt", kann dies zu Absplitterungen oder Rissen führen.
Stattdessen: Wenn man unbedingt etwas Süßes möchte, dann "nach dem Essen in kleinen Mengen" und mit Wasser.

3) Saure Getränke: Kohlensäure, Wein, Fruchtsäfte, Cocktails

Kohlensäurehaltige Getränke und Wein sind säurehaltig und können den Zahnschmelz schwächen. Alkohol kann auch zu Mundtrockenheit (verminderter Speichelfluss) führen, und wenn der Speichel abnimmt, nimmt auch die "Spülkraft" ab. Gerade in der Zeit, in der der Alkoholkonsum zum Jahresende steigt, wird die Mundpflege umso wichtiger.denpure.co.uk
Stattdessen: Wasser als Chaser einfügen / Strohhalm verwenden (wenn möglich) / Die Trinkzeit nicht unnötig verlängern.

4) "Unerwartete Fallen" Snacks: Popcorn

Popcorn ist ein Klassiker zum Jahresende, aber ziemlich herausfordernd für die Zähne. Ungepopptes, hartes Korn kann Zähne absplittern lassen, und die dünne Schale kann sich in der Nähe des Zahnfleischs festsetzen und Entzündungen oder Probleme verursachen, wie viele zahnärztliche Kolumnen berichten.mckenzietownedental.com
Stattdessen: Auf Snacks umsteigen, die weniger Rückstände hinterlassen, oder Zahnseide und Zahnzwischenraumpflege nach dem Essen einplanen.

5) Trockene Lebensmittel × Alkoholkonsum: Wiederholte "trockene Snacks" außer Käse

Alkohol + Salz + Trockenes führt zu Mundtrockenheit. Trockenheit schafft eine Umgebung, in der Schmutz leicht stagniert.denpure.co.uk
Stattdessen: Die Idee, Käse oder Nüsse (Achtung beim Kauen) einzufügen, die den Speichelfluss fördern, wird oft diskutiert.Butterfly Dental Care

Das Wichtigste ist, "wie man isst", nicht "was man isst"

Um Zahnprobleme zum Jahresende zu vermeiden, sind diese drei Punkte am effektivsten.

1. "Naschen" vermeiden und die Essenszeiten begrenzen
   Reduzieren Sie die Häufigkeit, mit der der Mund sauer wird.

2. Wenn Sie trinken, "Wasser einfügen"(besonders Alkohol, Kohlensäure, süße Getränke)
   Schon das Spülen des Mundes kann einen Unterschied machen.

3. Nach Säure nicht sofort putzen
   Zuerst mit Wasser ausspülen und dann etwas warten.Dental Partners of Boston

Und die grundlegende Pflege (zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen, Zahnzwischenraumpflege) wird zum Jahresende oft vernachlässigt, daher ist es wichtig, "wie gewohnt" zu bleiben.

Reaktionen in den sozialen Medien (Reproduktion): Jeder weiß es, aber kann nicht aufhören

*Die folgenden Reaktionen sind keine Zitate von tatsächlichen Beiträgen, sondern eine "Reproduktion" häufig gesehener Reaktionsmuster in sozialen Medien.

• "Ich verstehe. Gerade zum Jahresende beginnen die Zähne weh zu tun. Zu viele Veranstaltungen und das Zähneputzen wird vernachlässigt..."

• "Wenn gesagt wird, dass 'Dauertrinken' das Schlimmste ist, bin ich als jemand, der von zu Hause aus arbeitet, erledigt."

• "Ich stimme zu, dass Popcorn heimlich gefährlich ist. Die Schale bleibt immer irgendwo stecken."

• "Die heiße Schokolade mit Marshmallows für Kinder ist tatsächlich beängstigend, weil sie lange getrunken wird."

• "An Tagen, an denen ich Alkohol trinke, wird mein Mund trocken und wenn ich morgens aufwache, ist mein Mund in einem schlechten Zustand, das ist bekannt."

• "Am Ende sind Wasser nach dem Essen und Zahnzwischenraumbürsten am besten. Nur zum Jahresende mache ich es ernsthaft."

• "Wenn es um 'wie man isst' geht und nicht um 'nicht essen', kann ich es durchhalten."

• "Es ist schwer, einen Termin für die regelmäßige Zahnuntersuchung nach Neujahr zu bekommen, also habe ich jetzt einen gemacht."

Es ist typisch für soziale Medien, dass "Betrieb" eher viral geht als "Verbot", und Lifehacks, die darauf abzielen, den Schaden zu minimieren, anstatt vollständig aufzuhören, sind tendenziell beliebter.

Checkliste zur Reduzierung von "Zahnschäden" zum Jahresende, die Sie ab heute verwenden können

• Süßigkeitennach dem Essen zusammen genießen(nicht ständig naschen)

• Säurehaltige Getränke, Kohlensäure, AlkoholWasser einfügen

• Nach Säurenicht sofort putzen, sondern zuerst mit Wasser ausspülen → etwas wartenDental Partners of Boston

• Wenn Sie Popcorn oder harte Lebensmittel essen,Zahnzwischenraumpflegeeinplanenmckenzietownedental.com

• Empfindlichkeit, Absplittern, das Gefühl, dass Füllungen locker sind... nicht ignorieren (Verschlechterung ist schnell)

*Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen und ist keine Diagnose. Bei Schmerzen, Absplitterungen oder Anomalien bei Füllungen konsultieren Sie bitte einen Zahnarzt.

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