Ce qui est plus effrayant que les caries, ce sont les "dents fissurées" - Pourquoi les snacks de fin d'année endommagent-ils les dents?

Noël est la saison où les "accidents dentaires" augmentent

De Noël au Nouvel An, la table se pare de couleurs vives. Gâteaux, chocolats, bonbons, noix, champagne, boissons chaudes. En contrepartie de ces moments joyeux, les caries, sensibilités dentaires, décollements de plombages, fissures dentaires, ces "problèmes dentaires", ont tendance à augmenter.

Dans le Daily Record, les dentistes listent les "choses mauvaises pour les dents" à éviter en cette période, et expliquent ce qu'il est préférable de choisir à la place.One News Page

Ce qui est important ici, c'est que les coupables ne sont pas seulement les "choses sucrées". En réalité, lorsque l'acidité, l'adhérence et la dureté se combinent, les dents sont rapidement en danger. De plus, le grignotage typique de fin d'année aggrave la situation.

Les trois principales voies de dommage pour les dents : sucre, acide, destruction physique

Les problèmes dentaires de fin d'année peuvent généralement être classés en trois catégories.

① "Sucre" : les bactéries produisent continuellement de l'acide

Les bactéries dans la bouche se nourrissent de sucre pour produire de l'acide, affaiblissant la surface des dents (émail). Le point crucial est la fréquence plutôt que la quantité.Même en petites quantités, si vous mangez "souvent", le temps pendant lequel la bouche reste acide s'allonge, accumulant les dommages.

② "Acide" : même les boissons peuvent dissoudre les dents (érosion acide)

Les boissons fortement acides comme les sodas, les jus de fruits et le vin peuvent ramollir l'émail, même si elles contiennent peu de sucre. De plus, se brosser les dents immédiatement après avoir consommé de l'acide peut frotter la surface ramollie. Après des aliments acides, rincer à l'eau et attendre avant de brosser est la méthode standard (il est généralement conseillé d'attendre 30 à 60 minutes).Dental Partners of Boston

③ "Dureté" : les dents se cassent avant d'avoir des caries

Les urgences dentaires de fin d'année ne concernent pas seulement la progression des caries, mais aussi les dents qui se cassent ou les plombages qui se détachent en mâchant des aliments durs. Cela peut arriver avec des bonbons, des noix, de la glace, et même des snacks inattendus.

Quels sont exactement les aliments et boissons "mauvais pour les dents" ?

※ Ce qui suit est basé sur l'article du Daily Record (aliments et boissons à éviter en fin d'année et alternatives)One News Page et a été organisé selon les opinions générales des dentistes.

1) Sucreries collantes : caramel, bonbons gélifiés, toffee, bonbons mous

Les sucreries collantes sont un triple fléau : "collent aux dents", "restent coincées entre les dents", "encouragent le grignotage". Si le sucre reste longtemps, le temps de "fermentation" des bactéries s'allonge aussi. Pendant la période des fêtes, ces sucreries collantes sont souvent classées parmi les pires.Butterfly Dental Care

À la place : des chocolats qui disparaissent rapidement de la bouche (surtout le chocolat noir) ou à savourer après les repas, sont des options réalistes.

2) Bonbons durs / cannes de bonbon : long séjour + risque de casse

Les bonbons durs restent longtemps dans la bouche, prolongeant le temps de présence du sucre. De plus, mordre dedans peut causer des fissures ou des cassures.
À la place : si vous avez vraiment envie de sucré, prenez-en "après le repas en petite quantité", et avec de l'eau.

3) Boissons acides : sodas, vin, jus de fruits, cocktails

Les sodas et le vin sont acides, ce qui affaiblit l'émail. L'alcool peut aussi entraîner une **sécheresse buccale (réduction de la salive)**, et moins de salive signifie moins de capacité à "rincer". Plus la consommation d'alcool augmente en fin d'année, plus les soins bucco-dentaires deviennent importants.denpure.co.uk
À la place : intercaler de l'eau comme chasseur / utiliser une paille (si possible) / ne pas prolonger le temps de consommation.

4) Snacks "pièges inattendus" : popcorn

Le popcorn est un classique de fin d'année, mais il peut être coriace pour les dents. Les grains non éclatés peuvent casser les dents, et les fines peaux peuvent se coincer près des gencives, provoquant inflammations et problèmes.mckenzietownedental.com
À la place : optez pour des snacks qui ne restent pas coincés dans les dents, ou associez-les à un soin interdentaire après le repas.

5) Aliments qui assèchent + alcool : enchaînement de snacks secs autres que le fromage

Alcool + sel + aliments secs assèchent la bouche. La sécheresse crée un environnement où la saleté stagne facilement.denpure.co.uk
À la place : intercaler du fromage ou des noix (attention à bien mâcher), qui stimulent la salive, est souvent recommandé.Butterfly Dental Care

Ce qui fonctionne le mieux, c'est "comment manger" plutôt que "quoi manger"

Pour éviter les problèmes dentaires de fin d'année, ces trois points sont les plus efficaces.

1. Évitez le "grignotage" et fixez des horaires pour manger
   　Réduisez le nombre de fois où la bouche devient acide.

2. Si vous buvez, "intercalez de l'eau" (surtout alcool, sodas, boissons sucrées)
   　Même un simple rinçage de la bouche peut faire la différence.

3. Ne brossez pas immédiatement après l'acide
   　Rincez d'abord à l'eau, puis attendez un moment.Dental Partners of Boston

Et les soins de base (brossage avec dentifrice fluoré deux fois par jour, nettoyage interdentaire) sont souvent négligés en fin d'année, donc maintenir la "routine habituelle" est la clé du succès.

Réactions sur les réseaux sociaux (recréation) : tout le monde sait, mais ne peut pas s'arrêter

※ Ce qui suit n'est pas une citation de posts réels, mais une "recréation" des réactions courantes sur les réseaux sociaux.

• "Je comprends. Mes dents me font mal uniquement à la fin de l'année. Trop d'événements, je néglige le brossage..."

• "Quand on me dit que le 'grignotage' est le pire, moi qui suis à la maison, je suis fichu."

• "Je comprends pourquoi le popcorn est discrètement dangereux. Les peaux se coincent toujours quelque part."

• "Le chocolat chaud et les guimauves des enfants, c'est vrai qu'ils prennent du temps à boire, c'est effrayant."

• "Les jours où je bois, ma bouche est sèche → le matin, ma bouche est dans un état lamentable, c'est courant."

• "Au final, l'eau après le repas → le nettoyage interdentaire est le meilleur. Je le fais sérieusement uniquement pendant les fêtes."

• "Quand on parle de 'comment manger' plutôt que de 'ne pas manger', c'est plus facile à suivre."

• "Les rendez-vous chez le dentiste sont difficiles à obtenir après le Nouvel An, alors je les prends maintenant."

Sur les réseaux sociaux, les astuces de vie qui visent à "minimiser les dommages" plutôt qu'à "arrêter complètement" ont tendance à se propager plus facilement que les "interdictions".

Liste de contrôle pour "réduire les dommages dentaires" à partir d'aujourd'hui

• Regroupez les sucreries après les repas (ne grignotez pas)

• Intercalez de l'eau entre les boissons acides, gazeuses et alcoolisées

• Ne brossez pas immédiatement après l'acide, rincez d'abord à l'eau → attendez un peuDental Partners of Boston

• Après avoir mangé du popcorn ou des aliments durs, associez-les à un soin interdentairemckenzietownedental.com

• Ne laissez pas traîner les douleurs, fissures ou plombages qui semblent se détacher (ils s'aggravent rapidement)

※ Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un diagnostic. En cas de douleur, de fissure ou d'anomalie de plombage, consultez un dentiste.

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