炎热是女性的敌人？SNS上热议的“黄体酮热浪”的真相

1. 序章――「英国で続く热浪的牢笼」

伦敦市中心的石板路如同热浪般摇曳，下午3点的大本钟显示34.7℃——这样的影像在7月上旬席卷了社交媒体。根据帝国大学格兰瑟姆研究所的数据，自2025年6月底以来的热浪导致伦敦的超额死亡人数估计为260人，其中超过六成被认为是由气候变化引起的。Imperial College London

（以下引用气象局数据和UKHSA的博客，解释气温变化和城市热岛效应）UK Health Security Agency Blog

2. 阿米尔医生谈“女性对热更敏感的三个生理原因”

12日播出的《Independent TV》中，全科医生阿米尔·汗解释说：“在黄体期，孕酮水平升高，女性的深部体温最多上升1°F（约0.55℃）。”女性的汗腺活动比男性少，通过皮肤血流散热，因此汗液蒸发这一高效冷却过程会延迟——这是第一个原因。The IndependentThe Independent

第二，平均较高的体脂率成为绝缘体，妨碍热量散发。第三，激素波动幅度大的更年期和妊娠期容易导致调节机制紊乱。

3. 科学的支持——孕酮0.5℃的壁垒

澳大利亚的一篇综述论文报告称，孕酮的给药使男女均“明确出现体温上升”。临界值为0.3～0.6℃，同时出汗开始温度（临界值）也提高。PMCMayo Clinic Proceedings

相反，雌激素降低体温，但在黄体期，孕酮的效果占主导地位。这在避孕药和激素替代疗法（HRT）中也被观察到，并逐渐反映在药物设计中。

4. 社交媒体反映的“女性的热浪”

• X（旧Twitter）：女性团体NWCI发帖称“老年女性在热浪中承受着更大的经济和身体负担”。X (formerly Twitter)

• Reddit /Mommit：关于27℃儿童房的母亲的帖子收集了超过300条评论。许多评论表达了迫切的声音，如“给2岁孩子吹风扇时，他害怕得哭了”。Reddit

• Instagram：The 19th发布了警告孕妇中暑风险上升的短视频。Instagram

这些帖子中有许多评论感叹英国是“空调落后国家”，如“空调安装预约要等一个月”“晚上10点室温仍31℃”“抱着冰枕上班”等。

5. 日常的“热差距”——住房与收入

英国的住宅虽然隔热材料优秀，但没有空调，夜间散热跟不上。尤其是住在单间或社会住房的低收入女性，面临“整夜开风扇×电费上涨”的双重困境。《太阳报》介绍的打开阁楼天窗的窍门引发热议，“#LoftHack”成为趋势。The Sun

6. 专家的建议——对“不出汗”身体的对策

汗医生建议“每天饮水2升、适量盐分、避免在紫外线指数高的14–16点外出”。同时，睡眠专家推荐“放入冰袋的枕套”和“100%棉质睡衣”。The Independent

Yahoo UK也提到“睡前用温水淋浴利用汽化热”，这将“祖母的智慧”与科学结合起来。Yahoo Style UK

7. 更年期、孕妇、高龄女性——被忽视的风险群体

更年期的“潮热”在热浪中加剧，英国有70%的人报告强烈的烦躁感。デイリーテレグラフ
医学期刊的综述指出“对胎儿发育有不良影响”，并报告称孕妇在热浪中住院率上升。X (formerly Twitter)

8. 气候危机×性别的交汇点

联合国开发计划署（UNDP）警告称“气候变化的负面影响会加剧现有的性别差距”，此次英国热浪也是这一现象的缩影。家务负担和护理负担集中在女性身上，在老年人护理中，“有无空调＝生命线”。

9. 改变城市和工作方式——政策和企业的动向

英国议会曾在2024年废除“室内温度上限法案”，但因这次的死亡人数正在考虑重新提交。企业也开始引入混合办公和夏令时调整，共享办公空间则显著宣传空调设施。

10. 结论——“体温0.5℃”展望的未来

小幅的体温上升会连锁影响呼吸、循环系统和心理健康，削弱社会生产力——如果这种情况偏向女性，那么从“气候正义”的角度来看，不能置之不理。基于证据的居住环境改善和考虑激素周期的工作方式改革，是在酷暑时代生存的关键。