¿Es el calor extremo enemigo de las mujeres? La realidad de la "ola de calor de progesterona" que ha encendido las redes sociales

1. Introducción: "La prisión de calor que persiste en el Reino Unido"

El pavimento de piedra en el centro de Londres se ondula como un espejismo, y el Big Ben marca 34.7°C a las 3 de la tarde: tales imágenes inundaron las redes sociales a principios de julio. Según el Grantham Institute del Imperial College London, el exceso de muertes en Londres debido a la ola de calor que comenzó a finales de junio de 2025 se estima en 260 personas, de las cuales más del 60% se atribuyen al cambio climático.Imperial College London

(A continuación, se citan datos de la Agencia Meteorológica y el blog de UKHSA para explicar la evolución de las temperaturas y el efecto isla de calor en las áreas urbanas)UK Health Security Agency Blog

2. El Dr. Amir habla sobre "Tres factores fisiológicos que hacen a las mujeres más vulnerables al calor"

En la emisión del día 12 de 'Independent TV', el Dr. Amir Khan, médico de cabecera, explicó que "durante la fase lútea, cuando los niveles de progesterona son altos, la temperatura central del cuerpo de las mujeres puede aumentar hasta 1°F (aproximadamente 0.55°C)". Las mujeres, que tienen menos actividad de las glándulas sudoríparas y dependen de la circulación sanguínea en la piel para disipar el calor, experimentan un retraso en la refrigeración eficiente a través de la evaporación del sudor, lo que constituye el primer factor.The IndependentThe Independent

En segundo lugar, el mayor porcentaje promedio de grasa corporal actúa como un aislante que dificulta la disipación del calor. En tercer lugar, durante la menopausia o el embarazo, cuando las fluctuaciones hormonales son más pronunciadas, los mecanismos de regulación pueden alterarse fácilmente.

3. Evidencia científica: La barrera de 0.5°C de la progesterona

Un artículo de revisión australiano informó que la administración de progesterona provoca un "aumento claro de la temperatura corporal" tanto en hombres como en mujeres. El valor de corte se sitúa entre 0.3 y 0.6°C, y al mismo tiempo, la temperatura de inicio de la sudoración (punto de corte) también aumenta.PMCMayo Clinic Proceedings

Por el contrario, el estrógeno reduce la temperatura corporal, pero durante la fase lútea, el efecto de la progesterona predomina. Esto también se observa en los anticonceptivos y en la terapia de reemplazo hormonal (HRT), y se está reflejando en el diseño de medicamentos.

4. Las redes sociales reflejan "la ola de calor de las mujeres"

• X (anteriormente Twitter): La organización de mujeres NWCI publicó que "las mujeres mayores son las que más sufren la carga económica y física de las olas de calor".X (formerly Twitter)

• Reddit /Mommit: Un hilo de una madre preocupada por una habitación infantil a 27°C reunió más de 300 comentarios. Muchas voces expresaron preocupaciones genuinas, como "mi hijo de 2 años lloró asustado cuando le puse un ventilador".Reddit

• Instagram: The 19th publicó un reel advirtiendo que "las mujeres embarazadas tienen un riesgo elevado de sufrir golpes de calor".Instagram

Estos posts están acompañados de comentarios que lamentan la falta de aire acondicionado en el Reino Unido, como "la espera para instalar un aire acondicionado es de un mes", "a las 10 de la noche la temperatura interior es de 31°C" y "voy al trabajo con una almohada de hielo".

5. La desigualdad del calor en la vida diaria: Vivienda e ingresos

Las viviendas en el Reino Unido tienen un buen aislamiento, pero carecen de aire acondicionado, lo que impide la disipación del calor durante la noche. Especialmente las mujeres de bajos ingresos que viven en estudios o viviendas sociales enfrentan la doble carga del "ventilador nocturno y el aumento de las tarifas eléctricas". Un truco para abrir la trampilla del ático, presentado por The Sun, se volvió viral, y el hashtag "#LoftHack" se convirtió en tendencia.The Sun

6. Recetas de expertos: Estrategias para un cuerpo que "no suda"

El Dr. Khan sugiere "2 litros de agua, sal en cantidad adecuada y evitar salir entre las 14 y las 16 horas cuando el índice UV es alto". Por otro lado, los expertos en sueño recomiendan "una funda de almohada con bolsas de hielo" y "pijamas 100% algodón".The Independent

Yahoo UK también sugiere "una ducha tibia antes de dormir para aprovechar el calor de evaporación", combinando así la sabiduría de las abuelas con la ciencia.Yahoo Style UK

7. Menopausia, embarazo y mujeres mayores: Grupos de riesgo ignorados

Los "sofocos" de la menopausia empeoran con las olas de calor, y en el Reino Unido, el 70% de las mujeres reportan irritación severa.The Daily Telegraph
Una revisión en una revista médica señala que "también afecta negativamente al desarrollo fetal", y se informa que las tasas de hospitalización de mujeres embarazadas aumentan durante las olas de calor.X (formerly Twitter)

8. La intersección entre la crisis climática y el género

La ONU, a través del PNUD, advierte que "los efectos adversos del cambio climático amplifican las desigualdades de género existentes", y la ola de calor en el Reino Unido es un microcosmos de esto. La carga de las tareas domésticas y del cuidado recae en las mujeres, y en el cuidado de los ancianos, "la presencia o ausencia de aire acondicionado se convierte en un salvavidas".

9. Cambiar las ciudades y las formas de trabajo: Políticas y movimientos empresariales

El Parlamento del Reino Unido tiene un historial de haber desechado un proyecto de ley sobre el límite de temperatura interior en 2024, pero tras el número de muertes actual, se está considerando su reintroducción. Las empresas también están comenzando a implementar el trabajo híbrido y a ajustar el horario de verano, y los espacios de coworking están promoviendo la disponibilidad de aire acondicionado.

10. Conclusión: El futuro visible con "un aumento de 0.5°C en la temperatura corporal"

Un pequeño aumento en la temperatura corporal puede desencadenar efectos en la respiración, el sistema circulatorio y la salud mental, disminuyendo la productividad social. Si esto afecta desproporcionadamente a las mujeres, no se puede ignorar desde la perspectiva de la "justicia climática". La clave para sobrevivir en la era del calor extremo radica en mejorar el entorno habitacional basado en evidencia y en reformar las formas de trabajo considerando los ciclos hormonales.