エストロゲンが減ると膝が泣く――最新グローバル調査が語る更年期後の関節リスク

1. 世界が驚いた「133％増」の衝撃

2025年7月27日に公開されたUOL VivaBemの記事は、BMJ Global Healthに掲載された大規模メタ解析を紹介した。研究チームはGlobal Burden of Disease 2021のデータを解析し、閉経後女性の新規OA症例が1990年比で133％増、生活の質を奪う障害調整生存年（YLD）が142％増という“非常事態”を報告した 。

2. なぜ閉経後に関節が壊れやすくなるのか

「エストロゲンは軟骨の新陳代謝と抗炎症を司る重要ホルモン。閉経で急減すると、関節は炎症にさらされ、摩耗が加速する」とリウマチ専門医イザベラ・モンテイロ氏は解説する 。さらに45〜64歳の女性では膝と手指に痛みが集中し、男性同年代の2倍の障害率が確認された。

3. 肥満という“燃料”

同研究は閉経後女性の**肥満率が17％→21％**へ上がった事実も指摘。体重増は関節への機械的ストレスを高め、脂肪組織から分泌される炎症性サイトカインがOA進行を加速する 。

4. SNSに広がるリアルな悲鳴

調査発表から24時間以内にX（旧Twitter）のブラジル圏では「#MenopausaSemDor」がトレンド入りし、

• 「母の膝痛をもっと真剣に考えなきゃ」（@saudeemfoco）

• 「133％って疫病レベルでは？」（@vivafitbrasil）
  という投稿が拡散した X (formerly Twitter)。Facebookでも健康系ページが「変形性関節症は“老化”ではなく治療可能な病気」と注意喚起 Facebook。Threadsでも若年世代が「未来の自分事」と語り合う様子が見られる スレッド。

5. “生活習慣アップデート”こそ最良のワクチン

リオ・グランデ連邦大学の理学療法士ティアゴ・メンデス氏は「筋力トレ＋有酸素運動＋体重管理が最強の一次予防」と強調 。実践ポイントは――

1. 週150分の中強度有酸素（速歩・水泳など）

2. 週2回の下肢筋力トレ（スクワット・レッグプレス等）

3. 地中海式食で抗炎症＋減量

4. 45歳以上は年1回の骨密度＆膝X線チェック

6. 治療の最前線

症状が進んだ場合は、ヒアルロン酸注射・PRP療法・HIFUなどが痛みを緩和。末期OAでは人工膝関節置換術で生活の質が劇的に改善する例も多い。

7. ホルモン補充療法をめぐる最新議論

米FDA諮問委員会は2025年7月にHRTの長期安全性を再審議 。骨・関節保護のメリットと乳がんリスクの天秤をどう取るかが焦点で、次世代の“組織選択的エストロゲン”研究も進む。

8. 政策提言――ジェンダードヘルスギャップの是正へ

世界保健機関（WHO）は既にOAを「生活習慣病の一種」と位置づける。

• 一次予防：学校体育での筋力教育

• 二次予防：50歳以降の女性健診に膝・手の機能質問票導入

• 三次予防：地域リハビリセンター整備と就労支援

“痛みでキャリアが途切れる”現実をテクノロジーと制度でどう埋めるか――それがポスト更年期社会のサステナビリティ指標になる。

結論
133％増という数字は恐怖だが、OAは「治せる老化」。適切な知識と行動で未来の自分の“歩く自由”を取り戻せる。今日から一歩、明日の関節を守ろう。