เมื่อเอสโตรเจนลดลง หัวเข่าก็ร้องไห้ - การสำรวจระดับโลกล่าสุดเผยถึงความเสี่ยงของข้อต่อหลังวัยหมดประจำเดือน

1. โลกตะลึงกับ "เพิ่มขึ้น 133%" ที่น่าตกใจ

บทความของ UOL VivaBem ที่เผยแพร่เมื่อวันที่ 27 กรกฎาคม 2025 ได้นำเสนอเมตาอะนาไลซิสขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ใน BMJ Global Health ทีมวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจาก Global Burden of Disease 2021 และรายงานว่าเคสใหม่ของ OA ในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือนเพิ่มขึ้น 133% เมื่อเทียบกับปี 1990 และปีที่สูญเสียคุณภาพชีวิต (YLD) เพิ่มขึ้น 142% ซึ่งถือเป็น "ภาวะฉุกเฉิน"

2. ทำไมหลังหมดประจำเดือนข้อต่อถึงเสื่อมง่าย

"เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมการเผาผลาญของกระดูกอ่อนและการต้านการอักเสบ เมื่อหมดประจำเดือน เอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ข้อต่อเผชิญกับการอักเสบและการสึกหรอที่เร่งขึ้น" ดร.อิซาเบลลา มอนเตโร ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออธิบาย นอกจากนี้ ในผู้หญิงอายุ 45-64 ปี ความเจ็บปวดจะกระจุกตัวที่หัวเข่าและนิ้วมือ และพบอัตราการเกิดความพิการ เป็นสองเท่า ของผู้ชายในวัยเดียวกัน

3. "เชื้อเพลิง" ที่ชื่อว่าโรคอ้วน

การวิจัยเดียวกันยังชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงหลังหมดประจำเดือนมีอัตราโรคอ้วนเพิ่มขึ้นจาก **17% เป็น 21%** การเพิ่มน้ำหนักทำให้เกิดความเครียดเชิงกลต่อข้อต่อมากขึ้น และไซโตไคน์ที่หลั่งจากเนื้อเยื่อไขมันจะเร่งการพัฒนา OA

4. เสียงร้องที่แพร่กระจายใน SNS

ภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากการประกาศผลการวิจัย "

• "ต้องคิดถึงอาการเจ็บเข่าของแม่ให้จริงจังกว่านี้" (@saudeemfoco)

• "133% นี่มันระดับโรคระบาดหรือเปล่า?" (@vivafitbrasil)
  ข้อความเหล่านี้แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว X (เดิมคือ Twitter) บน Facebook เพจสุขภาพยังเตือนว่า "โรคข้อเสื่อมไม่ใช่ 'ความชรา' แต่เป็นโรคที่สามารถรักษาได้"Facebook ใน Threads ก็มีการพูดคุยกันในหมู่คนรุ่นใหม่เกี่ยวกับ "เรื่องของตัวเองในอนาคต"Threads

5. "การอัปเดตวิถีชีวิต" คือวัคซีนที่ดีที่สุด

ดร.ติอาโก เมนเดส นักกายภาพบำบัดจากมหาวิทยาลัยเฟเดอรัล เดอ ริโอ กรันเด เน้นว่า "การฝึกกล้ามเนื้อ + การออกกำลังกายแบบแอโรบิก + การควบคุมน้ำหนัก คือการป้องกันขั้นต้นที่แข็งแกร่งที่สุด" จุดที่ควรปฏิบัติได้แก่--

1. 150 นาทีต่อสัปดาห์ ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกความเข้มปานกลาง (เดินเร็ว ว่ายน้ำ เป็นต้น)

2. สองครั้งต่อสัปดาห์ ของการฝึกกล้ามเนื้อขา (สควอท, เลกเพรส เป็นต้น)

3. อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เพื่อต้านการอักเสบและลดน้ำหนัก

4. ผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปีควรตรวจความหนาแน่นของกระดูกและเอ็กซ์เรย์เข่าปีละครั้ง

6. แนวหน้าของการรักษา

ในกรณีที่อาการรุนแรงขึ้น การฉีดกรดไฮยาลูโรนิก, การบำบัดด้วย PRP, และ HIFU สามารถบรรเทาอาการปวดได้ ในกรณี OA ระยะสุดท้าย การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก

7. การอภิปรายล่าสุดเกี่ยวกับการบำบัดทดแทนฮอร์โมน

คณะกรรมการที่ปรึกษาของ FDA สหรัฐอเมริกาได้พิจารณาความปลอดภัยระยะยาวของ HRT อีกครั้งในเดือนกรกฎาคม 2025 การชั่งน้ำหนักระหว่างประโยชน์ในการป้องกันกระดูกและข้อต่อกับความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมเป็นประเด็นสำคัญ และการวิจัยเกี่ยวกับ "เอสโตรเจนที่เลือกเนื้อเยื่อ" รุ่นต่อไปก็กำลังดำเนินไป

8. ข้อเสนอแนะเชิงนโยบาย - การแก้ไขช่องว่างด้านสุขภาพตามเพศ

องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้จัดให้ OA เป็น "โรคจากวิถีชีวิต"

• การป้องกันขั้นต้น: การศึกษาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อในโรงเรียน

• การป้องกันขั้นที่สอง: การนำแบบสอบถามเกี่ยวกับการทำงานของเข่าและมือเข้าสู่การตรวจสุขภาพของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

• การป้องกันขั้นที่สาม: การพัฒนาศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพในชุมชนและการสนับสนุนการทำงาน

การแก้ไขความเป็นจริงที่ว่า "ความเจ็บปวดทำให้เส้นทางอาชีพขาดตอน" ด้วยเทคโนโลยีและนโยบายจะกลายเป็นตัวชี้วัดความยั่งยืนของสังคมหลังหมดประจำเดือน

บทสรุป
ตัวเลขที่เพิ่มขึ้น 133% น่ากลัว แต่ OA คือ "ความชราที่รักษาได้" ด้วยความรู้และการกระทำที่เหมาะสม เราสามารถคืน "อิสระในการเดิน" ของตัวเองในอนาคตได้ เริ่มก้าวแรกวันนี้เพื่อปกป้องข้อต่อในวันพรุ่งนี้