La disminución de estrógenos hace que las rodillas "lloren": la última investigación global revela los riesgos articulares después de la menopausia

1. El impacto del "aumento del 133%" que sorprendió al mundo

El artículo de UOL VivaBem publicado el 27 de julio de 2025 presentó un gran metaanálisis publicado en BMJ Global Health. El equipo de investigación analizó los datos de Global Burden of Disease 2021 y reportó una "emergencia" con un aumento del 133% en nuevos casos de OA en mujeres posmenopáusicas en comparación con 1990, y un aumento del 142% en los años de vida ajustados por discapacidad (YLD), que afectan la calidad de vida.

2. ¿Por qué las articulaciones se vuelven más frágiles después de la menopausia?

"El estrógeno es una hormona clave que regula el metabolismo del cartílago y tiene propiedades antiinflamatorias. Cuando disminuye drásticamente con la menopausia, las articulaciones se ven expuestas a la inflamación y el desgaste se acelera", explica la reumatóloga Isabella Monteiro. Además, en mujeres de 45 a 64 años, el dolor se concentra en las rodillas y los dedos, con una tasa de discapacidad dos veces mayor que en hombres de la misma edad.

3. La obesidad como "combustible"

El estudio también señaló que la tasa de obesidad en mujeres posmenopáusicas aumentó de **17% a 21%**. El aumento de peso incrementa el estrés mecánico en las articulaciones, y las citocinas inflamatorias secretadas por el tejido adiposo aceleran el progreso de la OA.

4. El clamor real que se extiende en las redes sociales

Dentro de las 24 horas posteriores al anuncio de la investigación, "#MenopausaSemDor" se convirtió en tendencia en la esfera brasileña de X (anteriormente Twitter), y

• "Debo tomar más en serio el dolor de rodillas de mi madre" (@saudeemfoco)

• "¿133% es un nivel de epidemia?" (@vivafitbrasil)
  fueron publicaciones que se difundieronen X (anteriormente Twitter). En Facebook, las páginas de salud también advirtieron que "la osteoartritis no es 'envejecimiento', sino una enfermedad tratable"en Facebook. En Threads, se observó a las generaciones más jóvenes discutiendo el tema como "algo que les afectará en el futuro"en Threads.

5. "Actualizar el estilo de vida" es la mejor vacuna

El fisioterapeuta Thiago Mendes de la Universidad Federal de Río Grande enfatiza que "el entrenamiento de fuerza + ejercicio aeróbico + control de peso es la mejor prevención primaria". Los puntos clave para la práctica son:

1. 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (caminar rápido, nadar, etc.)

2. Dos veces por semana entrenamiento de fuerza para las extremidades inferiores (sentadillas, prensa de piernas, etc.)

3. Dieta mediterránea para efectos antiinflamatorios y pérdida de peso

4. Para mayores de 45 años, chequeo anual de densidad ósea y radiografía de rodillas

6. La vanguardia del tratamiento

En casos avanzados, tratamientos como inyecciones de ácido hialurónico, terapia PRP, HIFU pueden aliviar el dolor. En casos de OA terminal, la cirugía de reemplazo de rodilla puede mejorar drásticamente la calidad de vida.

7. Últimos debates sobre la terapia de reemplazo hormonal

El comité asesor de la FDA de EE. UU. reconsiderará la seguridad a largo plazo de la HRT en julio de 2025. El enfoque está en equilibrar los beneficios de la protección ósea y articular con el riesgo de cáncer de mama, y se están desarrollando investigaciones sobre "estrógenos selectivos de tejidos" de próxima generación.

8. Propuestas de políticas: hacia la corrección de la brecha de salud de género

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya clasifica la OA como "una enfermedad del estilo de vida".

• Prevención primaria: Educación en fuerza muscular en la educación física escolar

• Prevención secundaria: Introducción de cuestionarios de función de rodillas y manos en exámenes de salud para mujeres mayores de 50 años

• Prevención terciaria: Desarrollo de centros de rehabilitación comunitarios y apoyo laboral

Cómo abordar la realidad de "carreras interrumpidas por el dolor" con tecnología y políticas será un indicador de sostenibilidad en la sociedad posmenopáusica.

Conclusión
La cifra del 133% es aterradora, pero la OA es "un envejecimiento que se puede tratar". Con el conocimiento y las acciones adecuadas, podemos recuperar la "libertad de caminar" del futuro yo. Comencemos hoy a proteger nuestras articulaciones para el mañana.