एस्ट्रोजन में कमी से घुटनों में दर्द होता है - नवीनतम वैश्विक सर्वेक्षण रजोनिवृत्ति के बाद के जोड़ों के जोखिम के बारे में बताता है

1. दुनिया को चौंकाने वाली "133% वृद्धि" का झटका

27 जुलाई 2025 को प्रकाशित UOL VivaBem के लेख ने BMJ Global Health में प्रकाशित एक बड़े मेटा-विश्लेषण का परिचय दिया। अनुसंधान दल ने Global Burden of Disease 2021 के डेटा का विश्लेषण किया और रिपोर्ट किया कि रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में नए OA मामलों में 1990 की तुलना में 133% की वृद्धि हुई है, और जीवन की गुणवत्ता को छीनने वाले विकलांगता समायोजित जीवन वर्ष (YLD) में 142% की वृद्धि हुई है, जो एक "आपातकालीन स्थिति" है।

2. रजोनिवृत्ति के बाद जोड़ों के टूटने का कारण

"एस्ट्रोजन उपास्थि के चयापचय और विरोधी भड़काऊ प्रक्रियाओं का प्रबंधन करने वाला एक महत्वपूर्ण हार्मोन है। रजोनिवृत्ति के दौरान इसकी अचानक कमी से, जोड़ों में सूजन होती है और घिसाव तेज हो जाता है," रुमेटोलॉजिस्ट इसाबेला मोंटेइरो बताती हैं। इसके अलावा, 45-64 वर्ष की महिलाओं में घुटनों और उंगलियों में दर्द केंद्रित होता है, और इसी उम्र के पुरुषों की तुलना में 2 गुना विकलांगता दर की पुष्टि की गई है।

3. मोटापा: एक "ईंधन"

उसी अध्ययन ने रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में **मोटापे की दर 17% से 21%** तक बढ़ने की बात भी कही। वजन बढ़ने से जोड़ों पर यांत्रिक तनाव बढ़ता है, और वसा ऊतक से स्रावित होने वाले भड़काऊ साइटोकिन्स OA की प्रगति को तेज करते हैं।

4. सोशल मीडिया पर फैलती वास्तविक चीखें

जांच की घोषणा के 24 घंटे के भीतर, ब्राजील के क्षेत्र में X (पूर्व में ट्विटर) पर "#MenopausaSemDor" ट्रेंड में आ गया, और

• "मुझे अपनी माँ के घुटने के दर्द को और गंभीरता से लेना चाहिए" (@saudeemfoco)

• "133% महामारी स्तर नहीं है?" (@vivafitbrasil)
  जैसे पोस्ट फैल गए। X (पूर्व में ट्विटर)। Facebook पर भी स्वास्थ्य पेजों ने "ऑस्टियोआर्थराइटिस 'बुढ़ापा' नहीं है, बल्कि एक इलाज योग्य बीमारी है" के रूप में चेतावनी दी। Facebook। Threads पर भी युवा पीढ़ी "भविष्य के अपने मामले" के रूप में चर्चा करते हुए देखी जा सकती है। Threads।

5. "जीवनशैली अपडेट" ही सबसे अच्छा टीका

रियो ग्रांडे फेडरल यूनिवर्सिटी के फिजियोथेरेपिस्ट थियागो मेंडेस कहते हैं, "मांसपेशी प्रशिक्षण + एरोबिक व्यायाम + वजन प्रबंधन सबसे मजबूत प्राथमिक रोकथाम है।" अभ्यास बिंदु हैं—

1. सप्ताह में 150 मिनट की मध्यम तीव्रता एरोबिक (तेज चलना, तैराकी आदि)

2. सप्ताह में 2 बार निचले अंगों की मांसपेशियों का प्रशिक्षण (स्क्वाट, लेग प्रेस आदि)

3. भूमध्यसागरीय आहार के साथ विरोधी भड़काऊ + वजन घटाने

4. 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए वर्ष में एक बार हड्डी घनत्व और घुटने का एक्स-रे जांच

6. उपचार की अग्रिम पंक्ति

यदि लक्षण बढ़ जाते हैं, तो हयालूरोनिक एसिड इंजेक्शन, PRP थेरेपी, HIFU आदि दर्द को कम कर सकते हैं। अंतिम चरण के OA में, कृत्रिम घुटने के प्रतिस्थापन सर्जरी से जीवन की गुणवत्ता में नाटकीय सुधार के उदाहरण भी हैं।

7. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर नवीनतम बहस

अमेरिकी FDA सलाहकार समिति ने जुलाई 2025 में HRT की दीर्घकालिक सुरक्षा की पुनः समीक्षा की। हड्डी और जोड़ों की सुरक्षा के लाभ और स्तन कैंसर के जोखिम के बीच संतुलन कैसे बनाना है, इस पर ध्यान केंद्रित किया गया है, और अगली पीढ़ी के "ऊतक चयनात्मक एस्ट्रोजन" अनुसंधान भी प्रगति पर हैं।

8. नीति प्रस्ताव—लिंग आधारित स्वास्थ्य अंतर को सुधारने की दिशा में

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) पहले से ही OA को "जीवनशैली रोग का एक प्रकार" के रूप में वर्गीकृत करता है।

• प्राथमिक रोकथाम: स्कूल के शारीरिक शिक्षा में मांसपेशी शिक्षा

• द्वितीयक रोकथाम: 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के स्वास्थ्य जांच में घुटने और हाथ की कार्यप्रणाली प्रश्नावली का समावेश

• तृतीयक रोकथाम: सामुदायिक पुनर्वास केंद्रों की स्थापना और रोजगार सहायता

"दर्द के कारण करियर का टूटना" वास्तविकता को प्रौद्योगिकी और नीतियों के माध्यम से कैसे भरा जाए—यह पोस्ट-रजोनिवृत्ति समाज की स्थिरता का संकेतक बन जाएगा।

निष्कर्ष
133% की वृद्धि का आंकड़ा डरावना है, लेकिन OA "उम्र बढ़ने" का इलाज है। उचित ज्ञान और कार्रवाई के साथ, आप भविष्य में अपने "चलने की स्वतंत्रता" को पुनः प्राप्त कर सकते हैं। आज से एक कदम उठाएं, कल के जोड़ों की रक्षा करें।