ผมแห้งเสียหลังจากว่ายน้ำในสระ... แค่เตรียมตัวก่อนว่ายน้ำก็ช่วยได้? วิธีปกป้องผมจากคลอรีนในสระ

เมื่อถึงฤดูร้อน โอกาสที่จะได้ไปทะเลหรือสระว่ายน้ำจะเพิ่มขึ้น

การกระโดดลงน้ำเย็นและว่ายน้ำใต้แสงแดดแรงเป็นความสนุกที่เฉพาะเจาะจงในฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม คุณเคยประหลาดใจกับสภาพผมที่เปลี่ยนไปหลังจากขึ้นจากสระและอาบน้ำหรือไม่?

"นิ้วสอดเข้าไปได้ยาก"
"ปลายผมแห้งกร้าน"
"เมื่อแห้งแล้วผมจะฟู"
"สีผมดูสว่างขึ้นกว่าเดิม"

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่สามารถพูดได้ว่าเป็นเพียงความรู้สึก

คลอรีนที่จำเป็นในการรักษาความสะอาดของน้ำในสระว่ายน้ำ หากมีการจัดการในความเข้มข้นที่เหมาะสมจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการว่ายน้ำอย่างปลอดภัย แต่ในทางกลับกัน มันอาจเป็นสาเหตุของความแห้งและความเสียหายต่อเส้นผม

นอกจากนี้ ในสระว่ายน้ำกลางแจ้งยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่นรังสีอัลตราไวโอเลต

หมายความว่าในฤดูร้อน เส้นผมต้องเผชิญกับการกระตุ้นหลายอย่างพร้อมกัน เช่น "น้ำ" "คลอรีน" และ "รังสีอัลตราไวโอเลต"

แล้วจะทำอย่างไรเพื่อปกป้องเส้นผมโดยไม่ต้องละทิ้งการว่ายน้ำในสระ?

จุดสำคัญไม่ได้อยู่แค่หลังจากว่ายน้ำเสร็จเท่านั้น

การเริ่มต้นดูแลเส้นผมก่อนเข้าสระว่ายน้ำ จึงมีความสำคัญ

ทำไมผมถึงแห้งกร้านเมื่อสัมผัสกับคลอรีน

สิ่งแรกที่ควรรู้คือพื้นผิวของเส้นผมไม่ใช่สภาพเปลือยเปล่า

เส้นผมมีฟังก์ชันการป้องกันจากไขมันและอื่น ๆ ที่ช่วยป้องกันการกระตุ้นจากภายนอกและการระเหยของน้ำมากเกินไป

แต่เมื่อสัมผัสกับน้ำที่มีคลอรีนเป็นเวลานาน ฟังก์ชันการป้องกันนี้จะได้รับผลกระทบ

สมาคมโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกา (AAD) ยังอธิบายว่าคลอรีนในสระว่ายน้ำมีผลต่อไขมันที่เคลือบเส้นผม ทำให้ผมเสียหายและเกิดปลายแตกได้ง่ายขึ้น

จริง ๆ แล้ว เมื่อสัมผัสผมหลังจากว่ายน้ำเป็นเวลานาน ผมอาจมีความรู้สึก "แห้ง" หรือเมื่อแห้งแล้วจะฟูมากกว่าปกติ

โดยเฉพาะ

・ผมที่แห้งง่ายอยู่แล้ว
・ผมที่ผ่านการฟอกสี
・ผมที่ผ่านการทำสีซ้ำ ๆ
・ผมที่ผ่านการทำเคมีเช่นการดัดผม
・ผมที่ยาวและมีความเสียหายสะสมที่ปลาย

อาจมีโอกาสที่จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงได้ง่าย

เมื่อผมงอกขึ้นมาแล้ว มันไม่ใช่องค์ประกอบที่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้เหมือนผิวหนัง ดังนั้นการคิดในแง่ของการไม่เพิ่มความเสียหายให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ในสระว่ายน้ำกลางแจ้งต้องระวัง "คลอรีน + รังสีอัลตราไวโอเลต"

สิ่งที่ต้องระวังอีกอย่างคือสระว่ายน้ำกลางแจ้งในฤดูร้อน

ไม่เพียงแค่คลอรีนเท่านั้น แต่ยังมีรังสีอัลตราไวโอเลตที่แรงตกลงบนเส้นผมพร้อมกัน

การทดลองที่สัมผัสเส้นผมกับน้ำคลอรีนและรังสีอัลตราไวโอเลตแสดงให้เห็นว่าคลอรีนเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้สีผมเปลี่ยนแปลงได้ และเมื่อมีรังสีอัลตราไวโอเลตเข้ามาเกี่ยวข้อง ผลกระทบต่อโปรตีนในเส้นผมก็ยิ่งมากขึ้น

แน่นอนว่าเงื่อนไขการทดลองและสถานการณ์การว่ายน้ำในสระทั่วไปไม่เหมือนกัน ดังนั้นจึงไม่สามารถนำผลลัพธ์ไปใช้ในชีวิตประจำวันได้โดยตรง

แต่ก็ยังควรทราบว่า "ในสระว่ายน้ำกลางแจ้งในฤดูร้อน ไม่ควรคิดแค่เรื่องคลอรีนเท่านั้น"

รังสีอัลตราไวโอเลตเองก็อาจทำให้เส้นผมแห้งและมีผลต่อความแข็งแรงและสีได้

วันที่ใช้เวลาทั้งวันริมสระว่ายน้ำ ควรพิจารณาการป้องกันไม่เพียงแต่ผิวหนังจากการถูกแดดเผา แต่ยังรวมถึงเส้นผมด้วย

"ผมเขียวในสระว่ายน้ำ" เป็นเพราะคลอรีนทั้งหมดหรือ?

เรื่องที่ได้ยินบ่อยเกี่ยวกับผมในสระว่ายน้ำคือ

"เมื่อว่ายน้ำด้วยผมสีบลอนด์หรือผมที่ผ่านการฟอกสี ผมจะกลายเป็นสีเขียว"

ซึ่งเรื่องนี้ต้องระวังเล็กน้อย

โดยทั่วไปแล้ว อาจอธิบายว่า "กลายเป็นสีเขียวเพราะคลอรีน" แต่ในวรรณกรรมทางการแพทย์ ชี้ให้เห็นว่าทองแดงที่ติดอยู่กับเส้นผมเป็นสาเหตุโดยตรงของ "ผมเขียว"

โดยเฉพาะในผมที่สว่างหรือผมที่ได้รับความเสียหาย การเปลี่ยนแปลงของสีจะเห็นได้ชัดเจน 銅

ดังนั้น

"สระว่ายน้ำ = คลอรีน = สีเขียว"

ไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้อง

ในทางกลับกัน ความเป็นไปได้ที่น้ำคลอรีนจะมีผลต่อสีผมหรือสภาพเส้นผมได้รับการรายงานในการวิจัย

สำหรับคนที่ทำสีผม การเตรียมการก่อนลงน้ำจะทำให้รู้สึกปลอดภัยมากกว่าการแก้ไขหลังจากสีเปลี่ยนไปแล้ว

วิธีที่ง่ายที่สุดคือ "ทำให้ผมเปียกก่อนว่ายน้ำ"

มีวิธีหนึ่งที่ควรจดจำ

ก่อนเข้าสระว่ายน้ำ ให้ทำให้ผมเปียกด้วยน้ำฝักบัว

อาจดูง่ายมากจนทำให้รู้สึกแปลกใจ แต่นี่เป็นวิธีที่แนะนำโดยสถาบันการแพทย์ผิวหนัง

การทำให้ผมเปียกด้วยน้ำสะอาดก่อนลงสระจะช่วยลดผลกระทบจากน้ำในสระได้มากกว่าการลงสระด้วยผมแห้ง

เป็นภาพที่คล้ายกับฟองน้ำ

เมื่อฟองน้ำแห้งถูกใส่ในน้ำ มันจะดูดน้ำอย่างรวดเร็ว แต่ฟองน้ำที่มีน้ำอยู่แล้วจะดูดน้ำได้น้อยลง

แม้ว่าผมและฟองน้ำจะไม่ใช่โครงสร้างเดียวกัน แต่การ "ทำให้เปียกด้วยน้ำสะอาดก่อนลงสระ" เป็นวิธีที่เข้าใจง่าย

และไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษใด ๆ

เพียงแค่ทำให้ผมเปียกด้วยฝักบัวที่มีในสระว่ายน้ำก็สามารถทำได้ทันที

หมวกว่ายน้ำไม่จำเป็นต้อง "กันน้ำได้ทั้งหมด"

อีกหนึ่งวิธีที่เป็นที่นิยมคือหมวกว่ายน้ำ

ช่วยลดปริมาณการสัมผัสระหว่างผมกับน้ำในสระ และสมาคมโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาก็แนะนำให้ใช้เป็นการป้องกันสำหรับนักว่ายน้ำ

แต่มีจุดที่ผู้เริ่มต้นหลายคนมักเข้าใจผิด

การสวมหมวกว่ายน้ำไม่จำเป็นต้องทำให้ผมแห้งสนิท

จริง ๆ แล้ว ในชุมชนว่ายน้ำต่างประเทศมีคำถามซ้ำ ๆ เช่น

"ซื้อหมวกที่มีชื่อเสียงดีมาแต่ผมยังเปียก"

"มีหมวกที่สามารถทำให้ผมยาวแห้งสนิทหรือไม่?"

"หรือหมวกว่ายน้ำไม่ได้มีไว้เพื่อกันน้ำทั้งหมด?"

การรวบผมให้เรียบร้อยและลดการสัมผัสกับน้ำในสระมีความหมาย แต่ไม่ควรคิดว่า "สวมหมวกแล้วจะไม่สัมผัสน้ำคลอรีนเลย"

ดังนั้นวิธีที่ปฏิบัติได้คือ

ทำให้ผมเปียกด้วยน้ำสะอาด → สวมหมวก

เป็นการผสมผสานที่ดี

ระวังวิธีการทาครีมนวดหรือออยล์ก่อนลงน้ำ

เพื่อป้องกันคลอรีน

"ทาครีมนวดก่อนว่ายน้ำ"

"เคลือบด้วยออยล์"

วิธีเหล่านี้มักพบเห็นในโซเชียลมีเดีย

แนวคิดในการปกป้องพื้นผิวของเส้นผมเป็นที่เข้าใจง่าย และมีนักว่ายน้ำที่ปฏิบัติจริง

แต่ที่นี่เป็นส่วนที่มีการตัดสินใจที่แตกต่างกันตามสถานที่

ในชุมชนว่ายน้ำต่างประเทศ มีความคิดเห็นที่มองว่าการใช้ครีมนวดจำนวนมากก่อนลงน้ำจะไหลออกไปในสระและมีผลต่อการจัดการคุณภาพน้ำ

นอกจากนี้ยังมีประสบการณ์ที่ครีมนวดหรือออยล์ทำให้ผมลื่นและหมวกหลุดง่าย

ดังนั้นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญคือ "ทำให้เปียกด้วยน้ำสะอาด" และ "ใช้หมวก" ซึ่งเป็นวิธีที่ง่าย

หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมก่อนลงน้ำ ควรตรวจสอบกฎการใช้สระนั้น ๆ

หลังจากว่ายน้ำเสร็จแล้ว "ล้างออกให้เร็วที่สุด"

และหลังจากว่ายน้ำเสร็จ

สิ่งสำคัญคือไม่ปล่อยให้สภาพที่มีน้ำในสระติดอยู่เป็นเวลานาน

หลังจากขึ้นจากสระ ควรรีบไปที่ฝักบัวและล้างผมด้วยน้ำสะอาดให้เพียงพอ

สมาคมโรคผิวหนังแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้นักว่ายน้ำล้างผมทันทีหลังจากว่ายน้ำ และใช้แชมพูและครีมนวด

สิ่งที่มักทำคือ

"กลับบ้านแล้วค่อยอาบน้ำก็ได้"

และปล่อยให้ผมแห้งเอง

หากมีฝักบัวในสระ ควรล้างออกด้วยน้ำสะอาดอย่างน้อย

โดยเฉพาะในสระว่ายน้ำกลางแจ้ง ควรหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ผมที่มีน้ำในสระติดอยู่สัมผัสกับแสงแดดในฤดูร้อน

ไม่จำเป็นต้อง "ล้างอย่างแรง" ทุกครั้ง

"ถ้าต้องการล้างคลอรีนออก ควรใช้แชมพูที่มีพลังล้างแรงทุกครั้งหรือไม่?"

อาจคิดเช่นนั้น

แต่สภาพผมและหนังศีรษะของแต่ละคนแตกต่างกัน

ในหมู่คนที่ว่ายน้ำเป็นประจำ มีเสียงที่บอกว่าใช้แชมพูสำหรับนักว่ายน้ำหรือแชมพูทำความสะอาด และใช้ครีมนวดหรือมาส์กผมที่ให้ความชุ่มชื้นควบคู่กันไป

ในชุมชนดูแลเส้นผมของ Reddit มีผู้ใช้ที่ว่ายน้ำหลายครั้งต่อสัปดาห์ที่แนะนำ

"ใช้แชมพูทำความสะอาดและครีมนวดที่ให้ความชุ่มชื้นหลังจากว่ายน้ำ และทำดีพคอนดิชันนิ่ง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์"

แต่การดูแลที่จำเป็นจะแตกต่างกันไปตามสภาพผม การทำสี และความถี่ในการว่ายน้ำ

การเน้นแค่การล้างอาจทำให้ผมแห้งมากขึ้นซึ่งไม่เป็นผลดี