Después de la piscina, el cabello se siente áspero... ¿Puede cambiar con un "pequeño paso" antes de nadar? Métodos para proteger el cabello del cloro de la piscina.

En verano, las oportunidades de ir al mar o a la piscina aumentan.

Sumergirse en agua fría y nadar bajo el fuerte sol es un placer exclusivo del verano. Por otro lado, ¿alguna vez te has sorprendido por el estado inusual de tu cabello después de ducharte tras salir de la piscina?

「El cabello es difícil de peinar」
「Las puntas están ásperas」
「Se expande al secarse」
「El color parece más claro que antes」

Estos cambios no son solo una ilusión.

El cloro, esencial para mantener el agua de la piscina higiénica, es seguro para nadar si se gestiona adecuadamente, pero puede causar sequedad y daño al cabello.

Además, en piscinas al aire libre, se añade el factor de los rayos ultravioleta.

En resumen, el cabello en verano está expuesto simultáneamente a múltiples estímulos como "agua", "cloro" y "rayos ultravioleta".

Entonces, ¿cómo proteger el cabello sin renunciar a la piscina?

El punto clave no es solo después de nadar.

Es importante comenzar el cuidado del cabello antes de entrar a la piscina.

¿Por qué el cabello se reseca al contacto con el cloro?

Primero, es importante saber que la superficie del cabello no está desnuda.

El cabello tiene una función protectora de lípidos que previene la evaporación excesiva de humedad y protege contra estímulos externos.

Sin embargo, la exposición prolongada al agua con cloro afecta esta función protectora.

La Academia Americana de Dermatología (AAD) explica que el cloro en la piscina afecta los lípidos que cubren el cabello, haciéndolo más susceptible a daños y puntas abiertas.

De hecho, después de nadar durante mucho tiempo, el cabello puede sentirse "chirriante" al tacto o expandirse más de lo habitual al secarse.

Especialmente,

・Cabello que tiende a secarse
・Cabello decolorado
・Cabello que ha sido teñido repetidamente
・Cabello tratado químicamente, como con permanentes
・Cabello largo con daño acumulado en las puntas

pueden ser más propensos a notar cambios.

Una vez que el cabello crece, no se repara a sí mismo como la piel. Por lo tanto, es importante no solo "hacer algo después de que se dañe", sino también tener la mentalidad de minimizar el daño tanto como sea posible.

En piscinas al aire libre, ten cuidado con "cloro + rayos ultravioleta"

En piscinas al aire libre en pleno verano, hay que tener especial cuidado.

No solo el cloro, sino también los fuertes rayos ultravioleta afectan simultáneamente al cabello.

En experimentos donde el cabello fue expuesto a agua clorada y rayos ultravioleta, se observó un cambio en el color del cabello solo con cloro, y la influencia en las proteínas del cabello fue mayor cuando se añadieron rayos ultravioleta.

Por supuesto, las condiciones experimentales no son idénticas a nadar durante unas horas en una piscina común, por lo que no se pueden aplicar directamente a la vida diaria.

Aun así, es importante recordar que "en piscinas al aire libre en verano, no basta con preocuparse solo por el cloro".

Los rayos ultravioleta en sí mismos también pueden secar el cabello y afectar su fuerza y color.

En días que pases en la piscina, vale la pena considerar no solo la protección solar para la piel, sino también para el cabello.

¿Todo el cloro es responsable del "cabello verde en la piscina"?

Una historia común sobre el cabello y las piscinas es que

"el cabello rubio o decolorado se vuelve verde al nadar".

Se necesita precaución al respecto.

Aunque a menudo se dice que "el cloro lo vuelve verde", en la literatura médica, la causa directa del "cabello verde" se atribuye alcobreadherido al cabello.

El cambio de color es más notable en cabellos claros o dañados.

Es decir,

"piscina = cloro = verde"

no es una asociación precisa.

Sin embargo, la posibilidad de que el agua clorada afecte el color y el estado del cabello está reportada en estudios.

Para aquellos que se tiñen el cabello, es más seguro tomar medidas antes de entrar al agua, en lugar de esperar a que el color cambie.

Lo más sencillo es "mojar el cabello antes de nadar"

Hay un método que vale la pena recordar.

Antes de entrar a la piscina, moja bien el cabello con agua de la ducha.

Es tan simple que puede parecer trivial, pero es un método recomendado por instituciones médicas dermatológicas.

Mojar el cabello con agua limpia antes de entrar a la piscina puede ayudar a reducir el impacto del agua de la piscina.

La idea es similar a una esponja.

Una esponja seca absorbe agua rápidamente, mientras que una esponja ya mojada tiene una capacidad limitada para absorber más.

Aunque el cabello y la esponja no tienen la misma estructura, es una forma comprensible de entender la estrategia de "mojar con agua limpia antes de entrar a la piscina".

Además, no es necesario comprar productos especiales.

Basta con mojar bien todo el cabello en la ducha de la piscina para ponerlo en práctica de inmediato.

El gorro de natación no siempre es "completamente impermeable"

Otro método clásico es el gorro de natación.

Ayuda a reducir la cantidad de contacto directo entre el cabello y el agua de la piscina, y la Academia Americana de Dermatología también lo recomienda como una medida para nadadores.

Sin embargo, hay un punto que muchos principiantes tienden a malinterpretar.

Usar un gorro de natación no garantiza que el cabello se mantenga completamente seco.

En las comunidades de natación internacionales,

"Compré un gorro bien valorado, pero mi cabello se mojó"
"¿Existe un gorro que mantenga el cabello largo completamente seco?"
"¿Acaso los gorros de natación no están diseñados para impermeabilizar completamente el cabello?"

son preguntas que se repiten constantemente.

Aunque tiene sentido recoger el cabello, facilitar la natación y reducir el contacto con el agua de la piscina, es mejor no asumir que "usar un gorro significa que no habrá contacto con el agua clorada".

Por lo tanto, es práctico combinar

mojar el cabello con agua limpia → ponerse el gorro

como una estrategia.

Precauciones al aplicar acondicionador u aceite antes de entrar

Como medida contra el cloro,

"aplicar acondicionador antes de nadar"
"cubrir con aceite capilar"

son métodos que se ven a menudo en las redes sociales.

La idea de proteger la superficie del cabello es comprensible, y algunos nadadores la practican.

Sin embargo, esto varía según las instalaciones.

En las comunidades de natación internacionales, hay opiniones que consideran problemático el uso excesivo de acondicionador antes de entrar al agua, ya que puede afectar la calidad del agua de la piscina.

Además, algunos han experimentado que el cabello se vuelve resbaladizo con acondicionador o aceite, lo que hace que el gorro se deslice fácilmente.

Por lo tanto, lo prioritario es la simple estrategia de "mojar bien con agua limpia" y "usar un gorro".

Si deseas usar productos para el cabello antes de entrar al agua, es mejor verificar las reglas de uso de la piscina.

Después de nadar, "enjuaga lo antes posible"

Y después de nadar.

Lo importante es no dejar el cabello cubierto de agua de piscina durante mucho tiempo.

Después de salir de la piscina, dirígete a la ducha lo antes posible y enjuaga bien el cabello con agua limpia.

La Academia Americana de Dermatología también recomienda enjuagar el cabello inmediatamente después de nadar y luego usar champú y acondicionador como medida para nadadores.

Un error común es

"Me ducho cuando llego a casa, así que está bien"

y dejar que el cabello se seque en ese estado.

Si hay una ducha en la piscina, al menos enjuaga bien con agua limpia.

Especialmente en piscinas al aire libre, evita dejar el cabello cubierto de agua de piscina expuesto al sol de verano.

No es necesario un "lavado intensivo" cada vez

"Para eliminar el cloro, ¿debería usar un champú fuerte cada vez?"

podrías pensar.

Sin embargo, el estado del cabello y el cuero cabelludo varía de persona a persona.

Entre quienes nadan regularmente, muchos usan champús para nadadores o champús de limpieza, pero también destacan las opiniones de quienes usan acondicionadores hidratantes o mascarillas capilares en conjunto.

En la comunidad de cuidado del cabello de Reddit, un usuario que nada varias veces a la semana comparte su rutina:

"Uso champú de limpieza y acondicionador hidratante después de nadar, y acondicionamiento profundo una o dos veces por semana".

La atención necesaria varía según el tipo de cabello, si está teñido y la frecuencia de nado.

Enfocarse solo en lavar puede llevar a que el cabello se seque aún más, lo cual es contraproducente.

Es importante considerar "eliminar" y "reponer" en conjunto.

En las redes sociales, "mojar el cabello primero" se ha vuelto común

¿Qué métodos utilizan realmente los nadadores?

En las comunidades de natación y cuidado del cabello de redes sociales como Reddit, un consejo que aparece con frecuencia es

"mojar el cabello en la ducha antes de entrar a la piscina".

Un nadador experimentado aconseja a alguien preocupado por el daño al cabello:

"Primero moja el cabello antes de nadar"

"Usa un gorro"

"Después de nadar, hidrata con acondicionador, etc."

Este es el flujo que se recomienda.

Además, personas que compiten en natación o nadan varias veces a la semana comparten rutinas como

"enjuagar bien cada vez que nadas"

"usar champú para nadadores"

"realizar acondicionamiento profundo regularmente".

En Instagram, también se pueden encontrar publicaciones de belleza y natación que recomiendan mojar el cabello con agua limpia antes de nadar y limpiar e hidratar después de nadar.

Aunque la investigación científica y las experiencias en redes sociales no son equivalentes, la idea de cuidar el cabello en tres etapas: "antes de entrar", "justo después de salir" y "hidratación posterior" es común en muchas publicaciones.

Por otro lado, hay opiniones divididas sobre "¿debería usar acondicionador antes de entrar?"

Un debate interesante en las redes sociales es sobre el uso de acondicionador antes de entrar al agua.

Algunos comparten experiencias como

"me pongo acondicionador después de mojarme y luego me pongo el gorro, y así mantengo el estado de mi cabello".

Mientras que otros opinan

"es suficiente mojar con agua limpia sin llevar acondicionador a la piscina"

"puede afectar la calidad del agua de la piscina"

"el gorro puede resbalarse más fácilmente".

Esto muestra que "lo que está de moda en las redes sociales no significa que sea recomendado en todas las piscinas".

Es necesario ajustar según las reglas de la instalación, el tipo de