ความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ขัน และการจดจ่อที่มากเกินไป - งานวิจัยที่บอกว่า "จุดแข็ง" ของ ADHD สามารถสนับสนุนสุขภาพจิตได้

1）มุมมองที่ว่า "ADHD = ข้อบกพร่อง" มีทางเข้าใหม่

ADHD (ภาวะสมาธิสั้นและความบกพร่องในการควบคุมตนเอง) มักถูกพูดถึงในแง่ของ "ปัญหา" เช่น ความหลงลืม ความหุนหันพลันแล่น และความยากลำบากในการรักษาสมาธิ อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในชุมชนผู้ที่มีภาวะนี้และสถานที่สนับสนุน มีแนวคิดที่ว่า "ไม่ใช่แค่การแก้ไขจุดอ่อน แต่ยังต้องจัดระบบชีวิตใหม่โดยใช้จุดแข็ง" กำลังแพร่หลายอย่างช้าๆ การวิจัยที่ ScienceDaily นำเสนอในครั้งนี้มีความสำคัญตรงที่พยายามสนับสนุนกระแสนี้ด้วยข้อมูล ไม่ใช่แค่ "ความรู้สึก" เท่านั้น ScienceDaily

ทีมวิจัย (มหาวิทยาลัยบาธ, คิงส์คอลเลจลอนดอน, ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยราดบาวด์ในเนเธอร์แลนด์ เป็นต้น) ได้ดำเนินการเปรียบเทียบขนาดใหญ่เพื่อวัด "จุดแข็งทางจิตวิทยา" ที่เกี่ยวข้องกับ ADHD สรุปได้ว่ายิ่ง "รู้" และ "ใช้" จุดแข็งมากเท่าไร สภาพจิตใจและร่างกายก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น และความสัมพันธ์นี้ถูกสังเกตไม่ว่าจะมี ADHD หรือไม่ก็ตาม ScienceDaily

2）เนื้อหาของการวิจัย: ถาม "25 จุดแข็ง" จากผู้เข้าร่วม 400 คน

กลุ่มเป้าหมายคือผู้ใหญ่ 400 คนที่อาศัยอยู่ในสหราชอาณาจักร (200 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ADHD / 200 คนที่ไม่มี) มีการรับสมัครผ่านแพลตฟอร์มสำรวจออนไลน์ และมีการคัดเลือกผู้ที่ไม่มีการวินิจฉัยหรือสงสัยว่าเป็นออทิสติกในขณะเข้าร่วมเพื่อหลีกเลี่ยงการทับซ้อนกับ ASD (ภาวะออทิสติกสเปกตรัม) PMC

ผู้เข้าร่วมตอบคำถามว่าตนรู้สึกว่า "25 คุณลักษณะเชิงบวก" เช่น ความคิดสร้างสรรค์ อารมณ์ขัน ความเป็นธรรมชาติในฐานะด้านตรงข้ามของความหุนหันพลันแล่น และ "การจดจ่อมากเกินไป (hyperfocus)" เป็นจุดแข็งของตนเองมากน้อยเพียงใด นอกจากนี้ยังมีการประเมินระดับการรับรู้จุดแข็ง (Strengths Knowledge Scale) ความถี่ในการใช้จุดแข็งในชีวิตประจำวัน ความสุขส่วนบุคคล คุณภาพชีวิต อาการทางสุขภาพจิต เป็นต้น การวิเคราะห์ใช้วิธีการทางสถิติปกติและสถิติแบบเบย์ PMC

3）ผลลัพธ์: ผู้ที่มี ADHD มักจะยอมรับ "10 จุดแข็ง" ของตนเองมากกว่า

มีสองประเด็นหลักในผลลัพธ์

① กลุ่ม ADHD มักจะรู้สึกว่า 10 จุดแข็งเป็น "ของตนเอง" มากกว่า
ตัวอย่างเช่น การจดจ่อมากเกินไป อารมณ์ขัน ความคิดสร้างสรรค์ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทั้ง 25 จุดแข็งจะแตกต่างกันมาก14 จุดแข็งมีระดับใกล้เคียงกันในทั้งสองกลุ่ม นั่นหมายความว่า "จุดแข็งของ ADHD" ไม่ใช่ป้ายที่ครอบคลุมทุกอย่าง แต่เป็นการอ่านที่เหมาะสมว่า "มีลักษณะเด่นในบางส่วน" PMC

② อย่างไรก็ตาม "ระดับการรับรู้จุดแข็ง" หรือ "วิธีการใช้จุดแข็ง" ไม่มีความแตกต่างระหว่างกลุ่ม ADHD และกลุ่มที่ไม่มี ADHD
เดิมทีมีการคาดการณ์ว่า "ผู้ที่มี ADHD อาจจะเข้าใจจุดแข็งของตนเองได้ยากและใช้งานได้ยาก" แต่ไม่ได้รับการสนับสนุน PMC

4）การค้นพบที่สำคัญที่สุด: "การรับรู้และการใช้จุดแข็ง" และสุขภาพจิตเคลื่อนไปในทิศทางเดียวกัน

ข้อความที่สำคัญที่สุดที่การวิจัยนี้นำเสนอคือ ไม่ว่าจะมี ADHD หรือไม่ยิ่งเข้าใจจุดแข็งมากขึ้น และ (อย่างน้อยบางส่วน) ใช้ในชีวิตประจำวัน,

• ความสุขส่วนบุคคลสูงขึ้น

• คุณภาพชีวิต (ด้านร่างกาย จิตใจ สังคม สิ่งแวดล้อม) สูงขึ้น

• อาการซึมเศร้า วิตกกังวล ความเครียด ฯลฯ น้อยลง

มีความสัมพันธ์ดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะว่าในกลุ่ม ADHD "ความรุนแรงของอาการ" ไม่ได้ลบล้างความสัมพันธ์นี้ (กล่าวคือ หากมีอาการรุนแรงก็ไม่ได้ผล) PMC

สิ่งที่ควรระวังคือ นี่เป็นความสัมพันธ์หลักๆ และไม่ใช่การยืนยันเหตุผลว่า "การใช้จุดแข็งจะรักษาได้เสมอ" (ทีมวิจัยยังกล่าวถึงความจำเป็นในการวิจัยการแทรกแซงในขั้นตอนต่อไป) อย่างไรก็ตามมีหลักฐานเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งข้อในการขยายจุดสนใจของการสนับสนุนจาก "การแก้ไขสิ่งที่ทำไม่ได้" ไปสู่ "การออกแบบสิ่งที่ทำได้" ScienceDaily

5）ปฏิกิริยาบนโซเชียลมีเดีย: ความเห็นใจ ความรู้สึก และการต่อต้านเกิดขึ้นพร้อมกัน

หัวข้อนี้สร้างปฏิกิริยาที่มี "ความแตกต่างของอุณหภูมิ" บนโซเชียลมีเดียอย่างมาก หากแบ่งออกเป็นกลุ่มใหญ่ๆ จะเห็นได้อย่างน้อย 5 แนวทาง

ปฏิกิริยา A: ประสบการณ์ที่โดนใจ "เมื่อย้ายไปยังสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ชีวิตจะง่ายขึ้น"

ใน Reddit/r/science มีเรื่องราวประสบการณ์ที่โดดเด่นว่า "เมื่อเปลี่ยนอาชีพหรือสภาพแวดล้อม สุขภาพจิตเปลี่ยนแปลงอย่างมาก" เช่น มีการโพสต์ว่าเคยเหนื่อยล้าจากงานที่มีโครงการระยะยาว แต่เมื่อกลับไปทำงานที่เปลี่ยนแปลงในรอบสั้นๆ ก็รู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจ Reddit

ในความคิดเห็นอื่น มีการเปิดเผยว่าในที่ทำงานที่เปลี่ยนแปลงโครงการทุกสองสามสัปดาห์นั้นดี แต่ในที่ทำงานที่มีโครงการที่ดำเนินไปหลายปี "ความสนใจจะไม่สามารถรักษาได้เมื่อความสดใหม่หายไป" การจับคู่ระหว่างจุดแข็ง (ความเร็วในการเปลี่ยนแปลง ความรวดเร็ว) และสภาพแวดล้อมส่งผลต่อภาระในชีวิตประจำวัน -- ความรู้สึกเช่นนี้ถูกแบ่งปัน Reddit

ปฏิกิริยา B: "นั่นไม่ใช่เรื่องธรรมดาหรือ?"

ในทางกลับกัน ในส่วนความคิดเห็นของ New Atlas มีปฏิกิริยาว่า "การทำสิ่งที่ถนัดจะเพิ่มความสุข ไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับทุกคนหรือ?" ซึ่งเป็นการแสดงความคิดเห็นที่ใกล้เคียงกับความรู้สึก "ตอนนี้ก็รู้แล้ว" มากกว่าการปฏิเสธคุณค่าของการวิจัย New Atlas

อย่างไรก็ตาม การแสดงความคิดเห็นนี้เองแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของวิทยาศาสตร์ในการวัดและอธิบาย "สิ่งที่เป็นธรรมดา" การสนับสนุนและนโยบายไม่สามารถขับเคลื่อนด้วย "มันเป็นเรื่องธรรมดา" การวัดและการเปรียบเทียบเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถนำไปสู่โปรแกรม งบประมาณ และการฝึกอบรมได้

ปฏิกิริยา C: "การสนับสนุนที่มุ่งเน้นจุดแข็ง รอคอยในสถานที่ทำงาน"

ใน LinkedIn โค้ช ADHD ได้แสดงความคิดเห็นว่า "การประเมินจุดแข็งเช่น VIA มีประโยชน์มากสำหรับลูกค้า" และทีมวิจัยก็ได้ตอบกลับด้วยความขอบคุณ เมื่อแปลงเป็นคำพูดในสถานที่ทำงาน ความรู้สึกคือ "ในที่สุดหลักฐานก็ทัน" linkedin.com

ปฏิกิริยา D: "การกล่าวว่า 'ADHD เป็นพลังพิเศษ' เป็นอันตราย"

ในหัวข้อนี้ การถกเถียงเรื่อง "พลังพิเศษ" มักจะเกิดขึ้นเสมอ แม้ว่าการพูดถึงจุดแข็งจะช่วยให้ผู้ที่มีภาวะนี้รู้สึกดีขึ้น แต่ก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้ความยากลำบากและความจำเป็นในการพิจารณาที่เหมาะสมไม่ชัดเจน การวิจัยในครั้งนี้ไม่ได้กล่าวว่า "มีจุดแข็ง = ไม่มีความยากลำบาก" และในความเป็นจริง กลุ่ม ADHD มีความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตต่ำกว่าโดยเฉลี่ย และมีอาการมากกว่า ดังนั้น การสนับสนุนที่เป็นจริงคือ **"ไม่ใช่การแทนที่ด้วยจุดแข็ง แต่เป็นการสนับสนุนด้วยจุดแข็งและเพิ่มการพิจารณาความยากลำบาก"** PMC

ปฏิกิริยา E: "แต่คนที่ 'เลือกไม่ได้' จะทำอย่างไร?"

ใน Reddit มีเสียงว่า "มีคนจำกัดที่สามารถเลือกอาชีพใหม่ได้" และ "ไม่สามารถเลือกงานได้เพราะการเมือง ประเทศ หรือครอบครัว" แนวคิดที่เน้นจุดแข็งมักถูกนำไปสู่การพยายามของบุคคล ดังนั้นจึงเป็นคำถามว่าสถานที่ทำงานและการศึกษา สามารถสร้าง "พื้นที่ว่างที่จุดแข็งสามารถแสดงออกได้" ผ่านการออกแบบบทบาท ระบบการประเมิน และการแบ่งงานได้หรือไม่ Reddit

6）วิธีการใช้การวิจัยนี้ให้ดี (เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด)

สุดท้ายนี้ มี 3 ประเด็นที่ควรพิจารณาเมื่อนำไปใช้ในชีวิตจริง

1. ##HTML