创造力、幽默感、过度专注——研究表明，ADHD的“优势”可以支撑心理健康

1）「ADHD＝缺点」という見方に、別の入口ができた

ADHD（注意缺陷・多动症）は、健忘、冲动性、注意力维持困难等“困扰”常被提及。然而，近年来，在当事人社区和支援现场，“不仅仅是补正弱点，而是以擅长为轴心重新构建生活”的理念正在逐渐传播。此次ScienceDaily介绍的研究，重要之处在于试图通过数据而非“情绪”来支持这一潮流。ScienceDaily

研究团队（巴斯大学、伦敦国王学院、荷兰拉德堡德大学医疗中心等）进行了定量化ADHD相关“心理优势”的大规模比较。总结来说，越“了解”和“使用”自己的优势，心身状态越好的趋势。而这一关系在有无ADHD的情况下均被观察到。ScienceDaily

2）研究的内容：询问400人“25种优势”

对象是居住在英国的400名成年人（200名有ADHD诊断／200名无诊断）。通过在线调查平台招募，为避免与ASD（自闭症谱系障碍）的重叠，参与时确保没有自闭症诊断或疑似。PMC

参与者回答了包括创造力、幽默感、作为冲动性的另一面自发性，以及“过度专注（hyperfocus）”等在内的25种积极特性在多大程度上被视为“自己的优势”。此外，还评估了对优势的自觉程度（Strengths Knowledge Scale）、日常使用优势的频率、主观幸福感、生活质量、心理健康症状等。分析除了通常的统计方法外，还结合了贝叶斯统计。PMC

3）结果：ADHD当事者更容易自认“10种优势”

结果的核心有两个。

① ADHD组更容易将10项优势视为“更强烈属于自己”。
具体例子包括过度专注、幽默感、创造力等。然而，并非所有25项都有显著差异，14项在两组中程度相同。也就是说，“ADHD的优势”并非万能标签，而是“部分特征显现”的解读更为合理。PMC

② 但“优势的自觉度”或“优势的使用方式”在ADHD组和非ADHD组之间没有差异。
最初的预测是“ADHD当事者可能更难把握自己的优势，也更难利用”，但这一点未被支持。PMC

4）最重要的发现：“优势的自觉与利用”与心理健康同向移动

本研究提出的最大信息在于此。无论是否有ADHD，越理解自己的优势，（至少部分）能在日常中使用的人，

• 主观幸福感更高

• 生活质量（身体、心理、社会、环境）更高

• 抑郁、焦虑、压力等症状更少

这种关联被观察到。此外，即使在ADHD组中，“症状的强度”并不会消除这种关联（即使症状严重也有效），这一点也被暗示。PMC

需要注意的是，这主要是相关关系，并非断定“利用优势就一定能治愈”的因果关系（研究方也指出了下一阶段需要进行干预研究）。尽管如此，将支援的焦点从“矫正不能做的事”扩展到“设计能做的事”的依据又增加了一条。ScienceDaily

5）SNS的反应：共鸣、体验、反对同时涌现

此次话题在SNS上引发了相当“温差”的反应。大致可分为至少五个流向。

反应A：切身体验“转到适合的环境后生活更轻松”

在Reddit的/r/science中，研究文章引发了“改变职业或环境后心理状态大变”的体验分享。例如，有人表示，在长期项目型工作中感到疲惫，但回到短周期切换的工作后，精神状态变得轻松。Reddit

另一条评论中提到，在每隔几周就更换项目的工作环境中表现良好，但在以数年为单位的项目为中心的工作环境中，“一旦失去新鲜感就难以保持兴趣”。优势（快速切换、瞬发力）与环境的契合，左右着日常的负担——这样的“肌肤感”正在被分享。Reddit

反应B：“这不是理所当然的吗？”的冷笑

另一方面，在New Atlas的评论区，有人反应称“做擅长的事情幸福感会提高，这不是任何人都会这样吗？”这并非否定研究的价值，而是更接近于对“理所当然感”的吐槽。New Atlas

然而，这种吐槽本身也显示了科学“测量理所当然”的意义。支援和制度并不会因为“理所当然”而运作。只有在测量和比较的基础上，才能落实到项目、预算和培训中。

反应C：“聚焦于优势的支援，现场一直在等待”

在LinkedIn上，ADHD教练表示“角色强项（VIA）等优势评估对客户非常有用”，并对此表示欢迎，研究者也对此表示感谢。用现场的话来说，温度感接近于“终于有了证据支持”。linkedin.com

反应D：“‘ADHD是超级能力’是危险的”警戒

在这个主题中，总会出现所谓的“超级能力”争论。谈论优势可以拯救当事人，但也有可能让困难和合理配合的必要性变得不明显。此次研究并未声称“有优势＝没有困难”，实际上ADHD组平均而言幸福感和生活质量较低，症状较多。因此，**“不是用优势覆盖困难，而是用优势支撑并增加对困难的配合”**是现实的折中方案。PMC

反应E：“但‘无法选择的人’怎么办？”的结构问题

在Reddit上，有人表示“能重新选择职业的人是有限的”，“因政治、国家或家庭原因无法选择工作”。基于优势的理念容易被归结为个人努力论。因此，职场和教育方能否通过角色设计、评价制度、工作划分来创造“优势显现的余地”成为关键。Reddit

6）如何有效利用这项研究（避免误读）

最后，实际生活中应用时的三点要点。

1. “优势”不是固定资产，而是在条件下显现
   过度专注可以成为武器，但一旦超出兴趣对象就不会发挥作用。将优势视为“情境依赖的开关”而非“性格”，更易于设计。

2. 支援的双层结构更为现实
   一层：缓解困扰（环境调整、技能、治疗）
   二层：把握和利用优势（角色设计、学习方式、职业）
   此次研究可以说展示了正面处理二层部分的价值。ScienceDaily

3. 避免“强加优势”
   “因为你有创造力所以去创意工作”这样的简单化是危险的。优势只有在本人认可的情况下才成为资源。研究中“自我认知为优势”是关键。PMC