Créativité, humour, hyperconcentration : une étude montre que les "forces" du TDAH soutiennent la santé mentale

1) Une nouvelle perspective sur le regard "ADHD = défaut"

Le TDAH (trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité) est souvent associé à des "problèmes" tels que l'oubli, l'impulsivité et la difficulté à maintenir l'attention. Cependant, ces dernières années, au sein des communautés concernées et des milieux de soutien, une idée commence à se répandre : "restructurer la vie non seulement en corrigeant les faiblesses, mais en s'appuyant sur les forces". L'étude présentée par ScienceDaily vise à soutenir cette tendance non pas par des "sentiments", mais par des données. ScienceDaily

L'équipe de recherche (Université de Bath, King's College de Londres, Centre médical universitaire Radboud aux Pays-Bas, etc.) a mené une vaste comparaison pour quantifier les "forces psychologiques" liées au TDAH. En résumé, plus les individus "connaissent" et "utilisent" leurs forces, meilleure est leur condition physique et mentale. Cette relation a été observée indépendamment de la présence ou non du TDAH. ScienceDaily

2) Contenu de l'étude : 400 personnes interrogées sur "25 forces"

Les participants étaient 400 adultes résidant au Royaume-Uni (200 avec un diagnostic de TDAH / 200 sans). Ils ont été recrutés via une plateforme d'enquête en ligne, et des précautions ont été prises pour exclure les personnes ayant un diagnostic ou une suspicion d'autisme afin d'éviter le chevauchement avec le TSA (trouble du spectre autistique). PMC

Les participants ont répondu sur la mesure dans laquelle ils considéraient comme leurs "forces" 25 caractéristiques positives, y compris la créativité, l'humour, la spontanéité en tant que revers de l'impulsivité, et l'hyperfocus. Ils ont également évalué leur niveau de conscience de leurs forces (Strengths Knowledge Scale), la fréquence d'utilisation de ces forces dans la vie quotidienne, leur bien-être subjectif, leur qualité de vie, et les symptômes de santé mentale. L'analyse a utilisé des méthodes statistiques classiques ainsi que des statistiques bayésiennes. PMC

3) Résultats : Les personnes avec TDAH reconnaissent plus fortement "10 forces"

Les résultats principaux sont au nombre de deux.

① Le groupe TDAH a tendance à ressentir plus fortement que 10 des forces leur appartiennent.
Des exemples spécifiques incluent l'hyperfocus, l'humour et la créativité. Cependant, il n'y avait pas de différence significative pour les 25 caractéristiques, 14 d'entre elles étant similaires dans les deux groupes. Cela signifie que "les forces du TDAH" ne sont pas une étiquette universelle, mais plutôt une caractéristique qui se manifeste dans certains cas. PMC

② Cependant, il n'y avait pas de différence entre les groupes TDAH et non-TDAH en ce qui concerne la "conscience des forces" ou "l'utilisation des forces".
Il y avait initialement une hypothèse selon laquelle les personnes avec TDAH auraient plus de difficulté à identifier et à utiliser leurs forces, mais cela n'a pas été soutenu. PMC

4) La découverte la plus importante : "Conscience et utilisation des forces" et la santé mentale évoluent dans la même direction

Le message principal de cette étude est ici. Indépendamment de la présence ou non du TDAH, les personnes qui comprennent mieux leurs forces et les utilisent (au moins en partie) dans leur vie quotidienne,

• ont un bien-être subjectif plus élevé

• ont une meilleure qualité de vie (physique, psychologique, sociale, environnementale)

• présentent moins de symptômes de dépression, d'anxiété et de stress

Cette corrélation a été observée. De plus, même parmi les personnes avec TDAH, la "sévérité des symptômes" ne semble pas annuler cette corrélation (c'est-à-dire que cela fonctionne même en cas de symptômes sévères). PMC

Il est important de noter ici qu'il s'agit principalement d'une corrélation, et non d'une affirmation causale selon laquelle "utiliser ses forces guérit nécessairement" (les chercheurs soulignent également la nécessité d'études d'intervention à l'étape suivante). Néanmoins, cela fournit un argument supplémentaire pour élargir le focus du soutien de "la correction des incapacités" à "la conception des capacités". ScienceDaily

5) Réactions sur les réseaux sociaux : empathie, expérience et opposition simultanées

Ce sujet a suscité des réactions très "diversifiées" sur les réseaux sociaux. On peut distinguer au moins cinq courants.

Réaction A : "Changer d'environnement facilite la vie"

Sur /r/science de Reddit, de nombreux témoignages ont émergé suite à l'article de recherche, affirmant que "changer de carrière ou d'environnement a radicalement changé leur santé mentale". Par exemple, une personne a écrit qu'elle était épuisée par un travail de type projet à long terme, mais qu'elle s'est sentie mieux mentalement en revenant à un travail avec des cycles plus courts. Reddit

Dans un autre commentaire, une personne a exprimé qu'elle se sentait bien dans un environnement où les projets changeaient toutes les quelques semaines, mais qu'elle ne pouvait pas maintenir son intérêt dans un environnement où les projets duraient plusieurs années. L'adéquation entre les forces (rapidité de changement, réactivité) et l'environnement influence la charge quotidienne - un ressenti partagé par beaucoup. Reddit

Réaction B : "N'est-ce pas évident ?"

D'un autre côté, dans les commentaires de New Atlas, certains ont réagi en disant : "N'est-ce pas évident que faire ce dans quoi on est bon augmente le bonheur pour tout le monde ?" Cela ressemble plus à une critique de l'évidence qu'à une négation de la valeur de la recherche. New Atlas

Cependant, cette critique elle-même souligne l'importance de mesurer et de verbaliser correctement ce qui est "évident" pour la science. Le soutien et les politiques ne se basent pas sur "c'est évident, n'est-ce pas ?". C'est seulement avec des mesures et des comparaisons que l'on peut intégrer cela dans des programmes, des budgets et des formations.

Réaction C : "Un soutien axé sur les forces, attendu sur le terrain"

Sur LinkedIn, un coach TDAH a commenté que l'évaluation des forces, comme le VIA Character Strengths, est très utile pour les clients, et les chercheurs ont exprimé leur gratitude en retour. En termes pratiques, cela ressemble à "enfin, les preuves ont rattrapé". linkedin.com

Réaction D : "Dire que le TDAH est un super-pouvoir est dangereux"

Ce thème suscite toujours le débat sur le "super-pouvoir". Bien que parler des forces puisse sauver certains individus, cela peut aussi masquer les difficultés et la nécessité d'aménagements raisonnables. L'étude ne dit pas que "avoir des forces = pas de difficultés", et en réalité, le groupe TDAH a en moyenne un bien-être et une qualité de vie inférieurs, avec plus de symptômes. C'est pourquoi **"soutenir avec les forces tout en ajoutant des aménagements pour les difficultés"** est une approche réaliste. PMC

Réaction E : "Mais que faire pour ceux qui ne peuvent pas choisir ?"

Sur Reddit, certains ont exprimé que "peu de gens peuvent choisir leur carrière", ou que "les circonstances politiques, nationales ou familiales empêchent de choisir un emploi". L'approche basée sur les forces peut facilement être réduite à un effort individuel. C'est pourquoi il est crucial que les employeurs et les éducateurs créent des "espaces pour exprimer les forces" à travers la conception des rôles, les systèmes d'évaluation et la répartition des tâches. Reddit

6) Comment utiliser cette étude (pour éviter les mauvaises interprétations)

Enfin, voici trois points à considérer pour l'appliquer dans la vie quotidienne.

1. Les "forces" ne sont pas des actifs fixes, elles émergent sous conditions
   L'hyperfocus peut être une arme, mais il ne se déclenche pas si l'objet d'intérêt disparaît. Considérer les forces non pas comme un "caractère", mais comme un "interrupteur dépendant de la situation" facilite la conception.

2. Un soutien à deux niveaux est réaliste
   Premier niveau : atténuation des problèmes (ajustement de l'environnement, compétences, traitement)
   Deuxième niveau : identification et utilisation des forces (conception des rôles, méthodes d'apprentissage, carrière)
   Cette étude montre la valeur de traiter directement la deuxième partie. ScienceDaily

3. Ne pas imposer les "forces"
   Dire "vous êtes créatif, donc vous devriez faire un travail créatif" est dangereux. Les forces ne deviennent une ressource que lorsqu'elles sont associées à un sentiment d'adhésion de la part de la personne. Dans l'étude, la clé est que l'individu reconnaisse ses propres forces. PMC