रचनात्मकता, हास्य, अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना - एक अध्ययन के अनुसार ADHD की "ताकत" मानसिक स्वास्थ्य को सहारा देती है।

1）ADHD को "कमजोरी" के रूप में देखने के दृष्टिकोण में एक नया प्रवेश द्वार

ADHD (ध्यान की कमी और अति सक्रियता विकार) के बारे में अक्सर भूलने की आदत, आवेगशीलता, और ध्यान बनाए रखने में कठिनाई जैसी "समस्याओं" की बात की जाती है। हालांकि, हाल के वर्षों में, प्रभावित समुदाय और सहायता के क्षेत्रों में "केवल कमजोरियों को सुधारने के बजाय, ताकतों के आधार पर जीवन को पुनर्गठित करने" की सोच धीरे-धीरे फैल रही है। इस बार ScienceDaily द्वारा प्रस्तुत किया गया शोध इस प्रवृत्ति को "भावना" के बजाय डेटा के माध्यम से समर्थन देने का प्रयास करता है। ScienceDaily

शोध टीम (बाथ विश्वविद्यालय, किंग्स कॉलेज लंदन, और नीदरलैंड के रैडबाउड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर आदि) ने ADHD से संबंधित "मनोवैज्ञानिक ताकतों" को मापने के लिए एक बड़ा तुलनात्मक अध्ययन किया। संक्षेप में, जितना अधिक लोग अपनी ताकतों को "जानते" और "उपयोग करते" हैं, उतना ही उनका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। और यह संबंध ADHD के होने या न होने से स्वतंत्र रूप से देखा गया। ScienceDaily

2）शोध की सामग्री: 400 लोगों से "25 ताकतों" के बारे में पूछा गया

लक्ष्य समूह में ब्रिटेन में रहने वाले 400 वयस्क (200 ADHD निदान वाले / 200 बिना निदान वाले) शामिल थे। उन्हें ऑनलाइन सर्वेक्षण प्लेटफॉर्म के माध्यम से भर्ती किया गया, और ASD (ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर) के साथ ओवरलैप से बचने के लिए, केवल उन्हीं लोगों को शामिल किया गया जिनके पास भागीदारी के समय ऑटिज़्म का निदान या संदेह नहीं था। PMC

प्रतिभागियों ने रचनात्मकता, हास्य, आवेगशीलता के विपरीत के रूप में स्वतःस्फूर्तता, और "अति ध्यान" जैसी विशेषताओं सहित 25 सकारात्मक विशेषताओं को किस हद तक अपनी ताकत मानते हैं, इसका उत्तर दिया। इसके अलावा, ताकत की जागरूकता (Strengths Knowledge Scale), दैनिक जीवन में ताकतों का उपयोग करने की आवृत्ति, व्यक्तिपरक सुख, जीवन की गुणवत्ता, मानसिक स्वास्थ्य लक्षण आदि का भी मूल्यांकन किया गया। विश्लेषण में सामान्य सांख्यिकीय विधियों के साथ-साथ बेयसियन सांख्यिकी का भी उपयोग किया गया। PMC

3）परिणाम: ADHD प्रभावित लोग "10 ताकतों" को अधिक मजबूती से पहचानते हैं

परिणाम के दो मुख्य बिंदु हैं।

① ADHD समूह 10 ताकतों को "अधिक मजबूती से अपनी" मानते हैं।
विशिष्ट उदाहरणों में अति ध्यान, हास्य, रचनात्मकता आदि शामिल हैं। हालांकि, सभी 25 विशेषताओं में बड़ा अंतर नहीं था, 14 विशेषताओं में दोनों समूहों में समान स्तर था। इसका मतलब है कि "ADHD की ताकतें" एक सार्वभौमिक लेबल नहीं हैं, बल्कि "कुछ में विशेषताएँ प्रकट होती हैं" यह अधिक उपयुक्त व्याख्या है। PMC

② हालांकि, "ताकत की जागरूकता" या "ताकत का उपयोग" में ADHD और गैर-ADHD समूहों में कोई अंतर नहीं था।
शुरुआत में यह उम्मीद थी कि "ADHD प्रभावित लोग अपनी ताकतों को पहचानने और उनका उपयोग करने में कठिनाई महसूस कर सकते हैं," लेकिन यह समर्थन नहीं मिला। PMC

4）सबसे महत्वपूर्ण खोज: "ताकत की जागरूकता और उपयोग" और मानसिक स्वास्थ्य एक ही दिशा में चलते हैं

इस शोध का सबसे बड़ा संदेश यही है। ADHD के होने या न होने से परे, जितना अधिक लोग अपनी ताकतों को समझते हैं, और (कम से कम कुछ हद तक) उन्हें दैनिक जीवन में उपयोग करते हैं,

• उनकी व्यक्तिपरक सुख की भावना अधिक होती है

• उनकी जीवन की गुणवत्ता (शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, पर्यावरणीय) अधिक होती है

• उनमें अवसाद, चिंता, तनाव जैसे लक्षण कम होते हैं

यह संबंध देखा गया। इसके अलावा, ADHD समूह के भीतर भी "लक्षणों की तीव्रता" इस संबंध को नहीं मिटाती (यानी, गंभीरता के बावजूद यह प्रभावी होता है), ऐसा संकेत मिलता है। PMC

यहां ध्यान देने योग्य बात यह है कि यह मुख्य रूप से सहसंबंध है, "ताकत का उपयोग करने से निश्चित रूप से इलाज होगा" ऐसा कारणात्मक दावा नहीं है (शोधकर्ता भी अगले चरण के रूप में हस्तक्षेप अध्ययन की आवश्यकता को बताते हैं)। फिर भी, सहायता के फोकस को केवल "असफलताओं के सुधार" से "सक्षमताओं के डिजाइन" की ओर बढ़ाने के लिए एक और आधार मिला है। ScienceDaily

5）SNS की प्रतिक्रिया: सहानुभूति, अनुभव, और विरोध एक साथ उभरे

इस विषय ने SNS पर काफी "विभिन्न तापमान" वाली प्रतिक्रियाएं उत्पन्न कीं। मोटे तौर पर, कम से कम 5 प्रवृत्तियां देखी जा सकती हैं।

प्रतिक्रिया A: अनुभव में गहराई से "अनुकूल वातावरण में स्थानांतरित होने से जीवन आसान हो जाता है"

Reddit के /r/science पर, शोध लेख के जवाब में "करियर या वातावरण बदलने से मानसिक स्वास्थ्य में भारी बदलाव आया" जैसी अनुभव कथाएं प्रमुख हैं। उदाहरण के लिए, एक लंबी अवधि की परियोजना में थकावट महसूस करने के बाद, एक छोटी चक्र वाली नौकरी में लौटने से मानसिक रूप से राहत मिली, ऐसी पोस्टें हैं। Reddit

एक अन्य टिप्पणी में, यह व्यक्त किया गया कि कुछ सप्ताहों में बदलने वाले कार्यस्थल में अच्छा था, लेकिन वर्षों तक चलने वाली परियोजनाओं पर केंद्रित कार्यस्थल में "ताजगी खत्म होते ही रुचि बनाए रखना मुश्किल हो गया।" ताकत (तेजी से स्विच करने की क्षमता, तात्कालिकता) और पर्यावरण के मेलजोल का दैनिक भार पर प्रभाव पड़ता है - ऐसा "त्वचा का अनुभव" साझा किया जा रहा है। Reddit

प्रतिक्रिया B: "यह तो सामान्य नहीं है?" जैसी ठंडी हंसी

दूसरी ओर, New Atlas की टिप्पणी में "अगर आप अपनी ताकतों का उपयोग करते हैं तो खुशी बढ़ेगी, यह तो किसी भी इंसान के लिए सामान्य है?" जैसी प्रतिक्रियाएं भी आईं। यह शोध के मूल्य को नकारने के बजाय, "अब तक क्यों नहीं?" जैसी टिप्पणी के करीब है। New Atlas

हालांकि, यह टिप्पणी स्वयं यह दर्शाती है कि विज्ञान का "सामान्य" को मापना और उसे शब्दों में व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। सहायता या प्रणाली "यह सामान्य है" के आधार पर नहीं चलती। माप और तुलना के बिना, इसे कार्यक्रम, बजट, या प्रशिक्षण में शामिल नहीं किया जा सकता।

प्रतिक्रिया C: "ताकतों पर ध्यान केंद्रित करने वाली सहायता, क्षेत्र में प्रतीक्षित थी"

LinkedIn पर, ADHD कोच ने "वाया (VIA) जैसी ताकतों का मूल्यांकन क्लाइंट्स के लिए बहुत उपयोगी है" कहते हुए स्वागत किया, और शोधकर्ताओं ने भी आभार व्यक्त किया। क्षेत्र की भाषा में कहें तो "अंततः साक्ष्य ने पकड़ बनाई" जैसी भावना है। linkedin.com

प्रतिक्रिया D: "ADHD एक सुपरपावर है" यह खतरनाक है" जैसी चेतावनी

इस विषय पर हमेशा "सुपरपावर" विवाद होता है। ताकतों की बात करने से प्रभावित लोग राहत महसूस कर सकते हैं, लेकिन कठिनाइयों और उचित समायोजन की आवश्यकता को अनदेखा करने का खतरा भी होता है। इस शोध में यह नहीं कहा गया है कि "ताकतें हैं = कठिनाइयाँ नहीं हैं," और वास्तव में ADHD समूह का औसत रूप से कल्याण और जीवन की गुणवत्ता कम है, और लक्षण अधिक हैं। इसलिए, **"ताकतों के साथ ओवरराइट नहीं करना," बल्कि "ताकतों के साथ समर्थन करते हुए कठिनाइयों के लिए समायोजन जोड़ना"** एक व्यावहारिक समाधान बनता है। PMC

प्रतिक्रिया E: "लेकिन 'चुनने वाले लोग' क्या करेंगे?" जैसी संरचनात्मक समस्या

Reddit पर "करियर को फिर से चुनने वाले लोग सीमित हैं," "राजनीति, देश, या पारिवारिक परिस्थितियों के कारण नौकरी नहीं चुन सकते" जैसी आवाजें भी उठीं। ताकत आधारित दृष्टिकोण व्यक्तिगत प्रयास की ओर ले जाता है। इसलिए कार्यस्थल और शिक्षा प्रणाली को, भूमिका डिजाइन और मूल्यांकन प्रणाली, कार्यों के विभाजन के माध्यम से "ताकतों के लिए जगह" बनाने की आवश्यकता है। Reddit

6）इस शोध का उपयोग कैसे करें (गलतफहमी से बचने के लिए)

अंत में, इसे वास्तविक जीवन में लागू करते समय तीन बिंदु।

1. "ताकत" स्थायी संपत्ति नहीं है, यह शर्तों के तहत उभरती है
   अति ध्यान एक हथियार हो सकता है, लेकिन यह तभी सक्रिय होता है जब यह रुचि के विषय के भीतर होता है। ताकत को "व्यक्तित्व" के बजाय "स्थिति-निर्भर स्विच" के रूप में देखना इसे डिजाइन करना आसान बनाता है।

2. सहायता दो-स्तरीय होना व्यावहारिक है
   पहली मंजिल: समस्याओं का शमन (पर्यावरण समायोजन, कौशल, उपचार)
   दूसरी मंजिल: ताकतों की पहचान और उपयोग (भूमिका डिजाइन, सीखने का तरीका, करियर)
   इस शोध ने दिखाया है कि दूसरी मंजिल के हिस्से को सीधे संबोधित करने का मूल्य है। ScienceDaily

3. "ताकतों को थोपना" नहीं बनाएं
   "आप रचनात्मक हैं, इसलिए आपको रचनात्मक नौकरी में जाना चाहिए" जैसी सरलता खतरनाक