क्या शॉर्ट वीडियो वास्तव में "दिमाग को खराब" करते हैं? "फिल्म को अंत तक नहीं देख पाने" वाले आपके लिए ─ शॉर्ट फॉर्म कंटेंट ब्रेन की असलियत

1. "शॉर्ट वीडियो = मस्तिष्क की सड़न?" - एक अत्यधिक शक्तिशाली कैचफ्रेज़

TikTok, YouTube शॉर्ट्स, Instagram रील्स।

जब आप ध्यान देते हैं, तो लंबवत छोटे वीडियो सोशल मीडिया के केंद्र में आ गए हैं। ट्रेन का इंतजार करते समय 2 मिनट, सोने से पहले 5 मिनट, काम के बीच में 1 मिनट - हर बार हम अपने अंगूठे से एक अलग दुनिया में प्रवेश करते हैं।

इस रोजमर्रा के दृश्य पर ठंडा पानी डालने वाला एक लेख था, "Experts weigh in: You’re definitely giving yourself brain rot (विशेषज्ञों की राय: आप निश्चित रूप से “मस्तिष्क को सड़ा रहे हैं”)" जो ब्रिटिश इंडिपेंडेंट अखबार में प्रकाशित हुआ।The Independent

शीर्षक से ही यह लेख प्रभावशाली है। लेख में, अत्यधिक शॉर्ट वीडियो देखने से ध्यान और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना को नवीनतम शोध के साथ प्रस्तुत किया गया है।

इसके अलावा, प्रतीकात्मक रूप से, “brain rot (ब्रेन रॉट)” को ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस द्वारा 2024 के "Word of the Year (वर्ष का शब्द)" के रूप में चुना गया। यह शब्द ऑनलाइन बेकार सामग्री को लगातार देखने से बौद्धिकता और ध्यान की “सड़न” की छवि को दर्शाता है और यह तेजी से दुनिया भर में फैल गया।Oxford University Press

तो, यह "मस्तिष्क की सड़न" की अभिव्यक्ति कितनी सच्ची है?

2. 71 अध्ययन और लगभग 100,000 लोगों का विश्लेषण करने वाले मेटा-विश्लेषण ने क्या दिखाया

इंडिपेंडेंट के लेख में 71 अध्ययनों और लगभग 98,000 लोगों के डेटा को संकलित करने वाले एक बड़े मेटा-विश्लेषण का उल्लेख किया गया है।The Independent
मनोविज्ञान के शीर्ष जर्नल Psychological Bulletin में प्रकाशित इस समीक्षा में शॉर्ट वीडियो के उपयोग और निम्नलिखित प्रवृत्तियों के बीच संबंध की रिपोर्ट की गई है।

• ध्यान की कमी: एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कमजोर हो जाती है

• आवेग नियंत्रण की कमी: स्मार्टफोन को छूने की आदत, कार्य को बीच में छोड़ देना

• संज्ञानात्मक कार्यक्षमता में गिरावट: स्मृति और समस्या समाधान जैसे स्कोर कम होते हैं

• मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव: अवसाद, चिंता, तनाव और अकेलापन की उच्च प्रवृत्तिPubMed

• 
  

अक्टूबर के एक अन्य अध्ययन में, 14 अध्ययनों को व्यवस्थित करने के बाद यह पाया गया कि शॉर्ट वीडियो देखने का समय जितना अधिक होता है, शैक्षणिक प्रदर्शन उतना ही कम होता है और कक्षा में ध्यान बनाए रखना कठिन होता है।The Independent

“ब्रेन रॉट” जैसी आम बोलचाल की भाषा में, काफी गंभीर डेटा सामने आ रहा है, यही वर्तमान स्थिति है।

3. ADHD में वृद्धि का संबंध - "वास्तविक ADHD" या "शॉर्ट वीडियो मस्तिष्क"

इसके अलावा, ADHD (ध्यान की कमी और अतिसक्रियता विकार) के निदान में वृद्धि का संबंध भी चिंता का विषय है। अमेरिकी रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) के आंकड़ों के अनुसार, 2022 तक अमेरिका में लगभग 9 में से 1 बच्चे को ADHD का निदान किया गया है।The Independent

इंडिपेंडेंट के लेख में शामिल शोधकर्ता कीथ रॉबर्ट हेड का कहना है कि "शॉर्ट वीडियो के अत्यधिक देखने से ध्यान की कमी और बेचैनी का अनुभव हो सकता है, जो मूल ADHD लक्षणों के साथ मेल खा सकता है।"The Independent

बेशक, ADHD मस्तिष्क के विकास से संबंधित एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है, और इसे "अत्यधिक वीडियो देखने से उत्पन्न हुआ" के रूप में सरलता से नहीं कहा जा सकता।

हालांकि,

• ADHD की प्रवृत्ति वाले बच्चों में, उत्तेजक वीडियो के प्रति अधिक आकर्षण हो सकता है

• जितना अधिक वे इसमें फंसते हैं, उतना ही ध्यान की कमी होती है और जीवन में बाधाएं आती हैं

इस तरह के "दुष्चक्र" की संभावना कई अध्ययनों में सुझाई गई है।PMC

4. प्रभावित होने वाले केवल युवा नहीं हैं

"TikTok मस्तिष्क" शब्द से यह केवल युवाओं की समस्या लग सकती है, लेकिन विशेषज्ञ मध्य आयु और उससे अधिक के लोगों को भी सतर्क रहने की सलाह दे रहे हैं।

इंडिपेंडेंट के लेख में स्क्रीन टाइम पर शोध करने वाली बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. निधि गुप्ता का कहना है किबुजुर्गों के पास अधिक खाली समय होता है और अगर उनकी तकनीकी साक्षरता पर्याप्त नहीं है, तो वे शॉर्ट वीडियो देखने में समय बर्बाद कर सकते हैं।The Independent

एक अन्य अध्ययन में, सऊदी अरब सहित कई देशों में, शॉर्ट वीडियो के लंबे समय तक देखने काध्यान की समस्याओं, स्मृति की कमी, मानसिक थकानसे संबंध बताया गया है।The Independent

"यह युवा संस्कृति है, इसलिए यह मुझसे संबंधित नहीं है" सोचते हुए, आप बिस्तर में घंटों शॉर्ट वीडियो देखने में समय बर्बाद कर सकते हैं, जिससे आपकी नींद का समय कम हो सकता है - ऐसे "छिपे हुए ब्रेन रॉट" लोग मध्य आयु के बाद दुनिया भर में बढ़ रहे हैं।

5. सोशल मीडिया की प्रतिक्रिया: चिंता, आत्म-व्यंग्य और स्वीकार्यता

शॉर्ट वीडियो और “ब्रेन रॉट” के आसपास की बहस स्वाभाविक रूप से सोशल मीडिया पर भी बड़े पैमाने पर चर्चा का विषय बन गई है।

• X (पूर्व में ट्विटर) पर, मेटा-विश्लेषण के परिणामों को साझा करने वाली पोस्ट वायरल हो गई, और "71 अध्ययन और लगभग 100,000 लोगों के डेटा से ध्यान की कमी की पुष्टि हुई" जैसी संक्षेपण व्यापक रूप से फैल गई। टिप्पणियों में "अब मुझे समझ में आया कि मैं 2 घंटे की फिल्म क्यों नहीं देख सकता" और "अब मुझे पता चला कि मेरी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता क्यों खत्म हो गई थी" जैसे आत्म-व्यंग्यात्मक टिप्पणियां हैं।X (formerly Twitter)

• Reddit के टेक समुदाय में, "TikTok और रील्स मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने वाले हैं" शीर्षक वाले थ्रेड में, "लेकिन Reddit भी काफी ब्रेन रॉट है" और "पूरा इंटरनेट ऐसा ही है" जैसी व्यंग्यात्मक चर्चाएं चल रही हैं।Reddit

• Instagram और TikTok पर, इसके विपरीत, "ब्रेन रॉट ह्यूमर" के रूप में, जानबूझकर अर्थहीन वीडियो या अजीब AI पात्रों को इकट्ठा करने वाले वीडियो लोकप्रिय हो रहे हैं। AP न्यूज द्वारा रिपोर्ट किए गए “Italian Brain Rot (इटालियन ब्रेन रॉट)” घटना में, "अर्थहीनता" का आनंद लेने की प्रवृत्ति है।AP News

वहीं, क्रिएटर्स की ओर से भी ऐसी आवाजें सुनाई देती हैं।

• "मैं जटिल समाचारों या वैज्ञानिक विषयों को 60 सेकंड में समझाता हूं। इसे “मस्तिष्क की सड़न” नहीं कहा जाना चाहिए।"

• "अगर शॉर्ट वीडियो नहीं होते, तो अल्पसंख्यक शैक्षिक सामग्री कभी भी लोगों की नजर में नहीं आती।"

वास्तव में, शॉर्ट वीडियो से शैक्षिक चैनलों या लंबे वीडियो की ओर जाने वाले दर्शक भी कम नहीं हैं।

सोशल मीडिया पर माहौल "यह खतरनाक है, इसे प्रतिबंधित किया जाना चाहिए" की एकतरफा नहीं है, बल्किचिंता, आत्म-व्यंग्य, समर्थन और स्वीकार्यता का मिश्रण, कहना अधिक उचित होगा।

6. "मस्तिष्क वास्तव में सड़ता नहीं है" - विशेषज्ञों की शांत दृष्टि

इतना पढ़ने के बाद, आप सोच सकते हैं, "क्या शॉर्ट वीडियो वास्तव में सभी खराब हैं?"
हालांकि, कई शोधकर्ता जोर देते हैं कि **“ब्रेन रॉट” को शाब्दिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए**।

• अधिकांश अध्ययन केवल शॉर्ट वीडियो के उपयोग के समय और परीक्षण परिणामों या आत्म-रिपोर्ट के बीचसहसंबंधदिखाते हैं, यह नहीं कि "शॉर्ट वीडियो के कारण ऐसा हुआ"।The Independent

• ध्यान की कमी या मानसिक अस्वस्थता में, नींद की कमी, तनाव, शैक्षणिक दबाव जैसे अन्य कारक भी शामिल होते हैं।

• अतीत में भी, जब भी कोई नया माध्यम आया, जैसे वीडियो