＜रेवा का रियल＞ स्मार्टफोन परीक्षा की तैयारी का दुश्मन है? ―― माध्यमिक विद्यालय के तीसरे वर्ष के छात्रों के परिवारों में से 60% का कहना है कि "गर्मी की छुट्टियों के दौरान उपयोग के लिए नियम हैं"। डिजिटल युग की "निर्णायक गर्मी" को कैसे पार करें?

1. स्मार्टफोन×परीक्षा: अभी क्या हो रहा है

• "निर्णायक ग्रीष्मकाल" में स्मार्टफोन प्रतिबंध 60%
  मेइको गिजुकु के सर्वेक्षण में, ग्रीष्मकालीन अवकाश के दौरान स्मार्टफोन और सोशल मीडिया के उपयोग को प्रतिबंधित करने वाले परिवारों का प्रतिशत 57.2% था, जो कि आधे से अधिक है। इसके अलावा, 80.8% माता-पिता का मानना था कि अध्ययन "परीक्षा परिणामों को प्रभावित करता है", और प्रति दिन "3 से 5 घंटे के अध्ययन" का लक्ष्य सबसे अधिक था।प्रेस विज्ञप्ति और समाचार रिलीज वितरण में शेयर नं. 1｜PR TIMES।
  
  

• उपयोग का औसत समय 3 घंटे से अधिक
  कैबिनेट ऑफिस के सर्वेक्षण के अनुसार, माध्यमिक विद्यालय के छात्रों का स्मार्टफोन औसत उपयोग समय 199.7 मिनट (लगभग 3 घंटे 20 मिनट) है और यह हर साल बढ़ रहा है।भविष्य की शिक्षा, भविष्य की परवरिश।

2. स्मार्टफोन के अध्ययन को बाधित करने की प्रक्रिया

1. तत्कालता और विखंडन
   सूचनाएं और टाइमलाइन अपडेट "मल्टीटास्किंग का भ्रम" पैदा करते हैं, जिससे ध्यान 15 मिनट के अंतराल में बाधित होता है।
   
   

2. इनाम प्रणाली का अत्यधिक उत्तेजना
   सोशल मीडिया के "लाइक" और गेम के पुरस्कार डोपामाइन को अत्यधिक उत्सर्जित करते हैं, जिससे अध्ययन के विलंबित इनाम की सापेक्षिक आकर्षण कम हो जाती है।
   
   

3. अध्ययन के परिणामों पर प्रभाव
   इटली के ट्रेंटो विश्वविद्यालय के एक प्रायोगिक अध्ययन में, सोशल मीडिया के उपयोग की मात्रा और ग्रेड के बीच एक नकारात्मक सहसंबंध पाया गया।arXiv।

3. तो क्या "पूर्ण प्रतिबंध" यथार्थवादी है

• स्मार्टफोनशब्दकोश, अंग्रेजी शब्द ऐप्स, अध्ययन वीडियोजैसे शक्तिशाली अध्ययन उपकरण भी हैं।

• उच्च विद्यालय की सूचना विज्ञान के पाठ्यक्रम के विस्तार के साथ,आईसीटी साक्षरताखुद एक मूल्यांकन विषय बन रही है, डिजिटल बहिष्कार प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

4. सफल "नियम निर्माण" के 5 सिद्धांत

5. नियमों के कार्यान्वयन की वास्तविक आवाज

• Case 1: समय सीमा से अधिक "जमा प्रणाली"
  "नियमित परीक्षा से 2 सप्ताह पहले स्मार्टफोन को जब्त कर लिया जाता है" ―― कागावा प्रांत निवासी M.S. (माता)stepnet.co.jp
  
  

• Case 2: बच्चे ने खुद को सीमित किया
  अत्यधिक उपयोग को समझने वाली बेटी ने टाइम लॉकिंग कंटेनर के माध्यम से 1 दिन में 2 घंटे की सीमा तय की। "स्व-नियंत्रण को प्रोत्साहित करना अधिक टिकाऊ होता है"जुकुसेन | जापान का सबसे बड़ा ट्यूशन और अध्ययन केंद्र खोज साइट

6. विदेशी रुझानों से सीखना

लॉस एंजिल्स यूनिफाइड स्कूल डिस्ट्रिक्ट ने 2024 में स्कूल परिसर में स्मार्टफोन के उपयोग को पूरे दिन प्रतिबंधित करने की नीति को मंजूरी दी। इसका उद्देश्य "ध्यान की पुनर्प्राप्ति" और "सोशल मीडिया की लत का मुकाबला" है, लेकिन आपातकालीन संपर्क के साधनों को कैसे सुनिश्चित किया जाए, इस पर चर्चा जारी है।वॉल स्ट्रीट जर्नल जापान संस्करण।

7. डिजिटल डिटॉक्स कितनी प्रभावी है

वॉल स्ट्रीट जर्नल के एक पत्रकार ने 30 दिनों के लिए सोशल मीडिया से दूर रहने के बाद पढ़ाई की मात्रा और नींद की गुणवत्ता में सुधार की रिपोर्ट दी। "भौतिक बाधा" के रूप में रबर बैंड बांधने जैसी छोटी तकनीकों का भी उल्लेख किया गया है।वॉल स्ट्रीट जर्नल जापान संस्करण।

8. स्मार्टफोन को सहयोगी बनाने के लिए 10 अध्ययन ऐप्स

डिजिटल उपकरणों को अक्सर प्रलोभन के रूप में देखा जाता है, लेकिन वास्तव में "उपयोग के तरीके के आधार पर" स्मार्टफोन परीक्षार्थियों के लिए एक शक्तिशाली सहयोगी बन सकता है। नीचे दिए गए ऐप्स का परिचय दिया गया है,जो अध्ययन को कुशल बनाते हैं और आदत बनाने में मदद करते हैं।स्मार्टफोन को केवल "प्रतिबंधित" करने के बजाय, इसे "उपयोग" करने के दृष्टिकोण से घरेलू नियम बनाने पर विचार करें।

① Quizlet (क्विजलेट)

• सारांश: अंग्रेजी शब्द, शब्दावली, तिथियों आदि को फ्लैशकार्ड के रूप में सीखने के लिए ऐप।

• विशेषताएँ: उपयोगकर्ताओं द्वारा बनाए गए शब्दकोश भी कई उपलब्ध हैं, और इसमें आवाज पढ़ने की सुविधा और रैंडम टेस्ट शामिल हैं।

• लक्षित विषय: अंग्रेजी, सामाजिक विज्ञान, विज्ञान, प्राचीन शब्दावली आदि।

• अनुशंसित सुविधाएँ: वर्तनी अभ्यास, मैच गेम, मॉक टेस्ट मोड।

② Forest (फॉरेस्ट)

• सारांश: स्मार्टफोन को छुए बिना ध्यान केंद्रित करने के समय को "पेड़ उगाने" के खेल के रूप में समर्थन करने वाला ऐप।

• विशेषताएँ: एक निश्चित समय के लिए स्मार्टफोन को न छूने पर पेड़ बढ़ता है, और छूने पर सूख जाता है।

• लक्षित दृश्य: ध्यान केंद्रित करने के लिए अध्ययन का समय।

• अनुशंसित सुविधाएँ: अध्ययन सहयोगियों के साथ संयुक्त वृक्षारोपण मोड, उगाए गए पेड़ों का इतिहास रिकॉर्ड।

③ Studyplus (स्टडीप्लस)

• सारांश: अध्ययन समय और सामग्री को रिकॉर्ड करने वाला ऐप, जिसे सोशल मीडिया की तरह "दृश्य" बनाया जा सकता है।

• विशेषताएँ: समान सामग्री या लक्षित स्कूल वाले साथियों के साथ प्रोत्साहन देने वाली समुदाय सुविधा।

• लक्षित विषय: सभी विषयों के लिए उपयुक्त।

• अनुशंसित सुविधाएँ: साप्ताहिक लक्ष्य, ग्राफ के माध्यम से अध्ययन समय का दृश्य, अध्ययन रिकॉर्ड साझा करना।

④ Clearnote (क्लियरनोट)

• सारांश: माध्यमिक और विश्वविद्यालय के छात्रों के हस्तलिखित नोट्स को मुफ्त में देखने और पोस्ट करने के लिए सोशल मीडिया प्रकार का अध्ययन ऐप।

• विशेषताएँ: देशभर के छात्रों द्वारा पोस्ट किए गए नोट्स श्रेणी के अनुसार व्यवस्थित होते हैं और मुफ्त में देखे और डाउनलोड किए जा सकते हैं।

• लक्षित विषय: अंग्रेजी, गणित, विज्ञान, सामाजिक विज्ञान, भाषा आदि।

• अनुशंसित सुविधाएँ: पसंदीदा में सहेजना, टिप्पणी और प्रश्न सुविधा, खोज फिल्टर।