"लंबे समय तक काम करना" क्या स्वास्थ्य और कार्य-जीवन संतुलन का दुश्मन है?— सर्वेक्षण में 44% ने इसे नकारात्मक प्रभाव बताया, कुछ लोग पारिश्रमिक के आधार पर इसे स्वीकार करने के लिए भी तैयार हैं।

1. सर्वेक्षण से पता चलता है "विस्तार के खिलाफ 44%" की वास्तविकता

NDTV Profit (PTI वितरण) द्वारा रिपोर्ट किए गए नवीनतम "Genius Digipoll" में, 44% उत्तरदाताओं ने कार्य समय के विस्तार के प्रति नकारात्मक रुख व्यक्त किया, और इसके कारण "व्यक्तिगत समय, स्वास्थ्य, और कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव" को बताया। 40% ने कहा कि यदि अतिरिक्त पारिश्रमिक पर्याप्त हो तो वे इसे स्वीकार करेंगे, और 16% ने उत्पादकता में सुधार की संभावना पर सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त किया।

सर्वेक्षण 2025 के जुलाई 1-31 के बीच ऑनलाइन 2,076 लोगों पर किया गया था। इसके अलावा, **79% ने कहा कि "समय प्रणाली में परिवर्तन पर वे भी परामर्श में शामिल होना चाहते हैं"**, जिससे यह स्पष्ट होता है कि "शीर्ष-से-नीचे समय विस्तार" को समर्थन नहीं मिलेगा। कंपनियों के निर्णय लेने में पारदर्शिता, संवाद, और सहमति निर्माण आवश्यक हैं। NDTV Profit

"आधुनिक श्रमिक परिवर्तन के खिलाफ नहीं हैं। आवश्यक है निष्पक्षता, सहानुभूति, और संवाद। केवल समय बढ़ाने से अंतर बढ़ेगा" (Genius HRTech के अध्यक्ष और MD R.P. यादव का टिप्पणी सारांश) NDTV Profit

2. "लंबे समय तक काम करना = स्वास्थ्य जोखिम" के वैज्ञानिक प्रमाण

लंबे समय तक काम करने के स्वास्थ्य प्रभाव एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य मुद्दा हैं। WHO/ILO के संयुक्त अनुमान के अनुसार, सप्ताह में 55 घंटे से अधिक काम करने से स्ट्रोक का जोखिम लगभग 35% और इस्केमिक हृदय रोग से मृत्यु का जोखिम लगभग 17% बढ़ जाता है। 2016 में, लंबे समय तक काम करने से संबंधित मौतें 7.45 लाख तक पहुंच गईं, जो 2000 की तुलना में 29% की वृद्धि को दर्शाती हैं। यह केवल "थकान" का मामला नहीं है, बल्कि जीवन और जीवन की गुणवत्ता से संबंधित एक सांख्यिकी है। AIHAWorld Health Organization

3. जापानी पाठकों के लिए महत्वपूर्ण बिंदु: WLB की त्रासदी

जापान में भी "कार्य शैली सुधार" और करोशी (अधिक काम से मौत) की समस्याओं के माध्यम से, लंबे समय तक काम करने के नुकसान व्यापक रूप से पहचाने गए हैं। इस सर्वेक्षण के परिणाम जापान के कार्यस्थल में भी त्रासदी का संकेत देते हैं।

1. स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव: हृदय रोग, नींद की गड़बड़ी, मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, मोटापा, और दीर्घकालिक में संज्ञानात्मक कार्यक्षमता में गिरावट की चिंता। World Health Organization

2. परिवार और जीवन पर प्रभाव: बच्चों की देखभाल, देखभाल, और पुनः शिक्षा के अवसरों में कटौती, और परिवार में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की कमी।

3. उत्पादकता पर विपरीत प्रभाव: मस्तिष्क की थकान का संचय निर्णय लेने की गुणवत्ता को कम करता है, और "प्रति घंटे के परिणाम" को नुकसान पहुंचाता है।

4. "स्वीकृति 40%" का अर्थ: पारिश्रमिक और लचीलापन का व्यापार

सर्वेक्षण में **40% ने कहा कि "यदि पर्याप्त पारिश्रमिक मिलता है तो वे विस्तार को स्वीकार करेंगे"**। इससे जो समझ में आता है वह है पारिश्रमिक डिजाइन, लचीलापन, और सुरक्षा ध्यान का "सेट बिक्री"। समय विस्तार से बचा नहीं जा सकता है व्यस्त समय (निर्माण, खुदरा, लॉजिस्टिक्स, इवेंट आदि) में,

• स्पष्ट प्रीमियम वेतन (ओवरटाइम प्रीमियम, व्यस्त समय भत्ता, नाइट शिफ्ट विशेष भत्ता)

• पारिश्रमिक की "दृश्यता" (वेतन पर्ची में दृश्यता, संसाधन की व्याख्या, पूर्व-साझा की गई अधिकतम राशि)

• लचीलापन का अनुदान (अगले महीने का प्रतिस्थापन अवकाश, समयानुसार काम, घर से काम करने की अनुमति, शिफ्ट में कटौती)

• स्वास्थ्य सुरक्षा जाल (औद्योगिक चिकित्सक की बैठक, थकान संचय की जांच, न्यूनतम आराम अंतराल = कार्य अंतराल)

को पैकेज के रूप में प्रस्तुत करने से मनोवैज्ञानिक स्वीकृति बढ़ सकती है। केवल पैसे "ही" से संतुष्टि नहीं होगी, यह तथ्य **79% ने कहा कि वे "डिजाइन प्रक्रिया में भाग लेना चाहते हैं"** से भी स्पष्ट है। NDTV Profit

5. "भागीदारी" डिजाइन का मुख्य बिंदु: 79% की "भागीदारी" की इच्छा

जब कार्य नियमों या शिफ्ट डिज़ाइन में परिवर्तन होता है, तो श्रमिक-प्रबंधन परामर्श, कर्मचारी सर्वेक्षण, पायलट संचालन को शामिल करें, और **"मौके की आवाज़→डिजाइन→परीक्षण→संशोधन"** का लूप बनाएं। विशेष रूप से "कौन, कब, कितना, किस विभाग में" विस्तार करेगा, वितरण की निष्पक्षता विवादास्पद हो सकती है। वैकल्पिकता (स्वैच्छिक), अधिकतम समय की स्पष्टता, आवंटन के आधार की पारदर्शिता से अविश्वास को रोका जा सकता है। NDTV Profit

6. कंपनियों के लिए दिशानिर्देश: समय के बजाय "ऊर्जा" और "परिणाम" को मापें

R.P. यादव द्वारा जोर दिया गया **"समय के बजाय ऊर्जा"** का दृष्टिकोण, परिणाम आधारित मानदंड (आउटकम) के साथ उच्च संगतता रखता है। इसे कार्यस्थल पर लागू करने के लिए निम्नलिखित सुझाव हैं।

• कार्य की "लहर" की दृश्यता: BI/डैशबोर्ड के माध्यम से मौसमी और प्रोजेक्ट पीक की दृश्यता

• "महत्वपूर्ण और तात्कालिक" का पुनरावलोकन: विस्तार के लिए कार्य केवल "महत्वपूर्ण और तात्कालिक" तक सीमित

• संज्ञानात्मक भार का ध्यान: निर्णय लेने वाले दिनों में लगातार कार्य समय और बैठक समय दोनों पर सीमा

• पुनर्प्राप्ति की योजना: कार्य अंतराल और सप्ताह के भीतर पुनर्प्राप्ति दिन (माइक्रो रिकवरी) की संस्थापना

• अधिकार का हस्तांतरण: अनुमोदन बाधाओं को हटाएं, और कम समय×उच्च आउटपुट के साथ कार्य करें

7. कार्यान्वयन चेकलिस्ट (कंपनियों के लिए)

1. कानून और श्रमिक-प्रबंधन समझौतों की पुनः जांच: विस्तार की अधिकतम सीमा डिजाइन/36 समझौते और स्थानीय नियमों की समीक्षा

2. पारिश्रमिक की परिभाषा: प्रीमियम दर, भत्ते, और प्रतिस्थापन अवकाश के विकल्प

3. स्वास्थ्य गार्ड रेल: सप्ताह में 55 घंटे से अधिक के लगातार काम से बचना, कार्य अंतराल (उदाहरण: 11 घंटे)

4. **व्यस्त समय "समाप्ति शर्त"** की स्पष्टता: अंतहीन विस्तार विश्वास खो देता है

5. पारदर्शी संचार: पूर्व व्याख्या→प्रतिक्रिया संग्रह→संशोधन

6. डेटा के माध्यम से सत्यापन: त्याग दर, अनुपस्थिति, घटनाएं, चिकित्सा खर्च, और संलग्नता के KPI

7. कार्यस्थल की स्वायत्तता: टीम स्तर पर "विस्तार, स्वचालन, या आउटसोर्सिंग" का चयन करने की अनुमति

8. व्यक्तिगत आत्म-देखभाल और बातचीत कौशल (पाठकों के लिए)

• सीमाओं की घोषणा करें: कार्य समय के बाद सूचनाओं को म्यूट करें, **"नो ओवरटाइम डे"** का व्यक्तिगत कार्यान्वयन

• पुनर्प्राप्ति के तीन आवश्यक उपकरण: नींद (गुणवत्ता×लंबाई), व्यायाम (हल्की तीव्रता का संचय), भोजन (रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव से बचना)

• समय के बजाय "संज्ञानात्मक भार" का प्रबंधन: उच्च कठिनाई वाले कार्य सुबह में, दोपहर में बैठकें और दिनचर्या

• दृश्यता के माध्यम से बातचीत: विस्तार की आवृत्ति, समय, और स्वास्थ्य प्रभाव को लॉग में रिकॉर्ड करें, और अपने प्रबंधक के साथ पारिश्रमिक और विकल्प पर बातचीत करें

• चिकित्सा और औद्योगिक स्वास्थ्य तक पहुंच: सिरदर्द, धड़कन, अनिद्रा, अवसाद के संकेत जल्दी पहचानें

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